Kalsu a great WOD as a brutal WOD. Jos haluat tehdä tai kokeilla brutaali WOD, tämä on mitä etsit! Vieläkö odotat? Yritetään!
jos haluaa tehdä Kalsun, alku on helppo, mutta sitten kovempi. Mutta sinun täytyy patistaa itseäsi tekemään parhaasi. Tämä WOD vaatii voimaa, päättäväisyyttä, voimaa ja intohimoa. Jos sinulla on ne kaikki, se on hienoa sinulle. Voit myös katsella joitakin videoita parantaa tekniikkaa. Se on myös hyvä, koska, se koko kehon WOD.
ja yritä jatkaa tätä WOD-istuntoa niin kauan kuin pystyt. Äläkä unohda partituuriasi. Se on tärkeää tietää.
ja älä unohda, että tämä WOD ei tapa sinua. Se vain tekee sinusta vahvemman kuin koskaan.
ohjeet:
minuutti (kunnes saat 100 toistoa potkureita).
- 5 burpees
- maksimipotkurit 61/38 kg (135/85 lbs)
aloita 5 burpees ja jatka (loppuminuutin) suurin toistoja työntömoottorit. Seuraavalla minuutilla aloita uudelleen viidellä burpeella ja pidä seuraava ”on the minute” – vauhti, kunnes saat 100 työntöpotkuria valmiiksi.
pisteet:
aikaa kului 100 työntöpotkurin suorittamiseen.
skaalattu versio:
minuutin kohdalla (kunnes suoritat 100 toistoa potkureita).
3 burpeeta
maksimipotkurit 43/29 kg (95/65 lbs)