Kalsu egy nagy WOD, mint egy brutális WOD. Ha meg akarsz csinálni vagy kipróbálni egy brutális WOD – ot, ezt keresed! Még mindig vársz? Próbáljuk meg!
ha Kalsut akarsz csinálni; az elején könnyű lesz, de akkor nehezebb lesz. De meg kell nyomni magát, hogy nem a legjobb, amennyit csak tudsz. Ez a WOD erőt, eltökéltséget, erőt és szenvedélyt igényel. Ha mindegyik megvan, nagyszerű lesz az Ön számára. Is meg lehet nézni néhány videót, hogy javítsa a technika. Ez azért is nagyszerű, mert, ez egy teljes test WOD.
és kérlek, próbáld meg folytatni ezt a WOD munkamenetet, ameddig csak tudod. És ne felejtsd el a pontszámodat. Ezt nagyon fontos tudni, igaz?
és ne felejtsd el, hogy ez a WOD nem fog megölni. Csak erősebbé tesz, mint valaha.
utasítás:
A perc (amíg nem teljes 100 ismétlés a hajtóművek).
- 5 burpees
- max rep tolóerő 61/38 kg (135/85 Font)
kezdje 5 burpees-szel, majd folytassa (a perc hátralévő részében) a tolóerő maximális ismétlésével. A következő percben kezdje újra öt burpees-szel, és tartsa a következő “On the minute” tempót, amíg be nem fejezi a 100 tolóerőt.
pontszám:
idő telt el 100 hajtómű befejezéséhez.
méretezett változat:
a perc (amíg nem teljes 100 ismétlést tolóerő).
3 burpees
max rep hajtóművek 43/29 kg (95/65 Font)