Topic Overview
What is an MCL injury?
MCL-vamma on venähdys tai repeämä mediaalisessa sivusiteessä. MCL on kudosnauha polven sisäpuolella. Se yhdistää reisiluun säären luuhun. MCL estää polvea taipumasta sisäänpäin.
MCL: ää voi loukata toimintojen aikana, joihin liittyy taivuttamista, vääntämistä tai nopeaa suunnanmuutosta. MCL voi loukkaantua esimerkiksi jalkapallossa tai jalkapallossa, kun polven ulkosyrjään osuu. Tällaisia vammoja voi esiintyä myös hiihdossa ja muissa lajeissa, joissa on paljon stop-and-go-liikkeitä, hyppäämistä tai pujottelua.
mitkä ovat oireet?
sinulla saattaa olla turvotusta, kipua ja arkuutta. Useita tunteja sen jälkeen, kun olet loukannut polvesi, kipu voi lisääntyä ja polven liikuttaminen voi vaikeutua. Saatat huomata mustelmia.
miten MCL-vamma diagnosoidaan?
lääkäri tutkii sinut ja esittää kysymyksiä aiemmasta terveydentilastasi. Hän kysyy myös, miten loukkasit polvesi ja millaisia oireita sinulla oli loukkaantumishetkellä.
lääkäri tarkistaa liikeratasi, turvotuksesi ja arkuutesi.
sinulle saatetaan tehdä joitakin testejä, kuten röntgenkuvaus ja magneettikuvaus.
mikä on hoito?
useimpia MCL-vammoja voidaan hoitaa kotona levolla, jäällä ja tulehduskipulääkkeillä. Lääkäri voi ehdottaa, että käytät kainalosauvoja ja käytät tukea, joka suojaa, mutta mahdollistaa jonkin verran liikettä polven.
saatat joutua vähentämään aktiivisuuttasi muutaman viikon ajan. Mutta kun teet hellävaraisia liikkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan, se auttaa sinua paranemaan.
vaikea repeämä voi vaatia leikkausta. Mutta tämä ei yleensä tehdä, ellet myös vahingoittaa muita osia polven, kuten anterior cruciate nivelside (ACL) tai nivelkierukka.
hoitosi riippuu vammasi vakavuudesta.
- lievät tai 1.asteen vammat paranevat yleensä 1-3 viikossa ja saattavat tarvita kotihoitoa kainalosauvojen käytön ohella vain lyhyen aikaa.
- keskivaikeat tai 2. asteen vammat paranevat yleensä noin kuukaudessa. Saatat joutua käyttämään saranoitua polvitukea ja rajoittaa sitä, kuinka paljon painoa laitat jalkaasi.
- vaikeat tai 3. asteen vammat voivat vaatia saranoidun tuen käyttöä muutaman kuukauden ajan ja jalan painon rajoittamista 4-6 viikon ajan.
lääkärisi saattaa suositella fysioterapiaa liikeratojen lisäämiseksi ja kvadriceps-lihasten ja hamstringien vahvistamiseksi.
kotihoito
- laita polveen jäätä tai kylmäpakkaus 10-20 minuutiksi kerrallaan. Yritä tehdä tämä 1-2 tunnin välein (kun olet hereillä) ensimmäisten 3 päivän ajan vammasi jälkeen tai kunnes turvotus laskee. Laita jään ja ihon väliin ohut liina.
- jos lääkärisi on suositellut kainalosauvoja tai tukia, käytä niitä ohjeiden mukaan.
- pönkitä jalkasi tyynylle, kun jäät tai kun istut tai asetut makuulle. Tee näin noin 3 päivää vamman jälkeen. Yritä pitää polvesi sydämen tason yläpuolella. Tämä auttaa vähentämään turvotusta.
- ota tulehduskipulääkkeitä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Näitä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve). Lue kaikki etiketin ohjeet ja noudata niitä.
- käytä lääkärin suosituksesta polvitukea, joka tukee polveasi sen parantuessa. Käytä sitä ohjeiden mukaan.
- tee venytyksiä tai voimaharjoituksia lääkärisi ohjeiden mukaan.
milloin sinun tulee soittaa lääkärillesi?
Soita nyt lääkärillesi tai hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos:
- sinulla on vakavia tai lisääntyviä kipuja.
- turvotus pahenee.
tarkkaile tarkasti mahdollisia muutoksia terveydessäsi ja ota yhteys lääkäriisi, jos et parane odotetulla tavalla.