olen varma, että olet jo kuullut P90X: stä. tarkoitan, että jos olet löytänyt tämän artikkelin, sinun on täytynyt jo muokata joitakin muita teoksia, kuten ab ripper x: ää tai jäykkää joogarutiinia, ja tunnet olosi hieman araksi. Olenko oikeassa? Koska jos olen oikeassa ja sinulla on vähän arka olo, olet tullut oikeaan paikkaan.
kaikista P90x-harjoituksista eniten unohdetaan, eniten tuntuu unohtuvan P90X stretch workout-harjoitukset. Ihmiset sanovat: ’Oh, voin jättää sen väliin. Se ei ole tärkeää”, kun tosiasia on, kun se tulee alas se, X stretch workout on yksi, jos ei, tärkeimmät rutiinit Tony Horton koskaan näyttää sinulle.
miksi?
koska venyttely on oleellista kehon pitämisessä parhaassa mahdollisessa kunnossa, ja se on erityisen tärkeää vammojen välttämiseksi ja fyysisen pitkäikäisyyden takaamiseksi. P90x stretch x ei eroa siitä, miten pidät kehosi hyvässä kunnossa; Tony Hortonilla on lukuisia erilaisia venytyksiä, jotka tehokkaasti tehtynä antavat sinulle hyvän olon pidemmän aikaa. Se on eräänlainen kestävyys, joka on elintärkeää kenelle tahansa urheilijalle.
P90X stretch workout rutiini? Yksi kaikkien aikojen parhaista.
vaikka et tee paljon joogaharjoituksia, teet muutaman X stretchissä.
P90x X Stretch
P90x X stretch on 60 minuutin ohjelma, joka on täynnä erilaisia venytyksiä, jotka toimivat kehon jokaisella lihaksella (think yoga x, mutta helpompaa ja rentouttavampaa. Eikö olekin ironista?). P90X X Stretch tehdään yleensä sen jälkeen, kun olet tehnyt monia muita harjoituksia muutaman kerran; monet ihmiset päättävät tehdä P90X X stretch workout päivänä 25; harjoitus on pitkä ja siihen mennessä olet valmis pitkälle lepotauolle.
kokemukseni mukaan niinä päivinä, kun teet X stretch-rutiinia, sinun pitäisi myös käydä läpi ruokavaliosi ja tarkistaa, miten voit. Koska se on off päivä, tekee molemmat yhdessä, ja toteuttaa molemmat effectivley, voit jättää tuntuu paitsi fyysisesti paremmin, mutta henkisesti samoin.
on monia venytyksiä on P90X-Venytysohjelma, josta pidän erityisesti. Yksi suosikeistani on Sivukierre. TH puolella kierre voit olla eteenpäin kertaiseksi ja voit vääntää kehon molempiin suuntiin; tämä ei vain antaa sinulle hyvä selkä venytys, mutta suuri hamstring venyttää samoin.
muut klassikot, kuten bow pose, istuva kaksiled, ja frog on hands and polves (asioita, joita teet myös joogaharjoituksissa), ovat P90x X stretch-rutiinissa, mikä tekee siitä monipuolisen treenin, joka kehuu ja perustuu kaikkeen tähän mennessä tekemääsi.
lisää P90x-harjoituksia
- Ab Ripper X-harjoituksia
nämä ab ripper x-harjoitukset muodostavat yhden parhaista vatsatreeneistä. Siinä keskitytään ydinvoimaan lantion ja rintakehän liikkeiden avulla. Ab ripper x workout sisältää yksinkertaista… - P90x Joogaharjoitus
Tony Horton. Osaatko sanoa legenda? Hän tekee kaiken. Ja P90X-joogatreenissä hän on rinnallasi koko ajan. Yoga x… - P90X Rinta-ja Selkätreeniohje
P90x. jos et ole vielä kuullut siitä, kuulet siitä pian. P90x on kotitreeniohjelma, joka vaatii vain yhtä asiaa: kovaa työtä. P90X rinta-ja selkätreeni korostaa juuri tätä… - P90x Cardio X Workout List
jos et ole vielä kuullut siitä, kuulet siitä pian. P90x on kodin harjoitusohjelma, joka vie maailman myrskyssä; kaikki käyttävät sitä julkkiksista jopa joihinkin poliittisiin… - Kenpo X Workout rutine
P90x workouts on yksi maailman suosituimmista kotitreeneistä, joka ajaa sinut läpi intensiivisen, ahkeran harjoittelun. Jotkut ihmiset elävät ja kuolevat P90X: n mukaan; entä kenpo x?
P90x X Stretch Workout Guide
muista, että on tärkeää, ettei P90X X stretchiä unohdeta. On ollut tapauksia, joissa joku on päättänyt jättää venyttelyn väliin koko haasteen ajan, ja sen lopussa, vaikka ne ovat repeytyneet ja vahvoja, saattaa muutama lihas vetää ylirasituksesta.
Jos kuitenkin seuraat venymisiä tiille asti, tätä ongelmaa ei ole.
- auringonpaisteet
- niskan venytys
- auton taaksepäin
- pään rullaus
- rintakehän laajeneminen
- hartian venytys
- kyynärvarren venytys
- Dreya Stretch
- Cat Stretch
- Glute Stretch
- Arm Circles
- should-Tricep Combo
- hamstring Stretch
- Camel
- Rolling On Ball
- Shoulder Stand
- Quad Stretch
- sammakko
- istuva Stertch
- seisova hamstraus
- alaspäin kulkeva koira
- ylöspäin Koira
- lapsen poseeraus
selkäsankari
X stretch-treenin hyvä puoli on se, että se on yksi helpoimmista. Yoga X: ään verrattuna tämä on kävelyretki puistossa. Lisäksi Tony on paljon vähemmän intensiivinen, mutta yhtä opettavainen ja avulias.
Ben toukokuussa 17, 2012:
hulluus on naisille, Hulk haluavat lihaksia, Hulk ei pidä kehon paino kuin vastus, Hulk tarvitsevat painoja ja pullups! Piskuisten hulluus
Mmt2966 Toukokuussa 16, 2011:
rakastan myös eP90x workoutia…Tykkään vaihtaa P90x: ää ja hulluutta.
Jjenkins238 Floridasta 26. helmikuuta 2011:
Great hub! Teen P90X: ää, mutta jätän aina venyttelyrutiinit väliin…