jag är säker på att du redan har hört talas om P90x. jag menar om du har hittat den här artikeln måste du redan ha gjort några av de andra verken, som ab ripper x, eller rigourous yoga rutin, och du känner dig lite öm. Har jag rätt? För om jag har rätt, och du känner dig lite öm, så har du kommit till rätt ställe.
av alla P90X-träningspass är den som är mest förbisedd, den som verkar glömmas bort mest, P90x stretch workout-övningarna. Folk kommer att säga, ’ Åh, jag kan hoppa över den. Det är inte viktigt’, när faktum är, när det kommer till kritan, X stretch träning är en av de, om inte, viktigaste rutiner Tony Horton någonsin kommer att visa dig.
varför?
eftersom stretching är grundläggande för att hålla kroppen i bästa form kan det vara, och är särskilt viktigt för att undvika skador och ge dig fysisk livslängd. P90x stretch x är inte annorlunda när du visar hur du håller din kropp i god form; Tony Horton har många olika sträckor som, när de görs effektivt, gör att du mår bra under en längre tid. Det är en slags uthållighet som är avgörande för alla idrottare.
P90X stretch träning rutin? En av de bästa någonsin.
även om du inte kommer att göra många yogaövningar, kommer du att göra några i X stretch.
P90x X Stretch
P90x X stretch är ett 60 minuters program fullt av en mängd olika sträckor som kommer att fungera varje muskel i kroppen (tänk yoga x, Men lättare och mer avkopplande. Lite ironiskt, tycker du inte?). P90X X Stretch görs vanligtvis efter att du har gjort många av de andra träningspasserna några gånger; många kommer att bestämma sig för att göra P90X X stretch workout på dag 25; träningen är lång och vid den tiden kommer du att vara redo för en lång vilopaus.
enligt min erfarenhet på de dagar du gör X stretch rutin bör du också gå igenom din diet plan och kontrollera hur du gör. Eftersom det är en ledig dag, gör både tillsammans, och genomföra både effectivley, gör att du lämnar känner inte bara fysiskt bättre men mentalt också.
det finns många sträckor är P90X Stretch program som jag gillar specifikt. En av mina favoriter är Sidovridningen. Med th Side twist kommer du att vara i en framåtvikt och du vrider din kropp i båda riktningarna; detta ger dig inte bara en bra ryggsträcka utan också en bra hamstringsträcka.
andra klassiker som bow pose, sittande två-led och frog på händer och knän (saker du ska göra under yogaövningar också) finns i P90X X stretch rutin, vilket gör det till ett träningspass med variation, en som komplimangerar och bygger på allt du har gjort hittills.
mer P90X träning
- Ab Ripper X träningsövningar
dessa ab ripper x övningar utgör en av de bästa buken träning runt. Det fokuserar på kärnstyrka genom att använda rörelserna i dina höfter och bröst. AB ripper X träning innehåller Enkel… - P90X Yoga Träning
Tony Horton. Kan du säga legend? Den här killen gör allt. Och i P90X yoga workout är han vid din sida hela tiden. Yoga x… - P90x bröst-och Ryggträningsguide
P90x.om du inte har hört talas om det redan kommer du att höra om det snart. P90x är träningsprogrammet som bara kräver en sak: hårt arbete. P90x bröst-och ryggträning betonar just det… - P90x Cardio X träningslista
om du inte har hört talas om det redan kommer du att höra om det snart. P90x är hemmet träningsprogram som tar världen med storm; alla använder det från kändisar till även några politiska… - Kenpo X Workout rutin
P90x träning är en av de mest populära hem träning på planeten, kör dig genom intensiva, hårt arbetande träning. Vissa människor lever och dör av P90x; vad sägs om kenpo x?
P90X X Stretch Workout Guide
kom ihåg att det är viktigt att P90X X stretch inte förbises. Det har förekommit fall där någon har valt att hoppa över stretching under hela utmaningen och i slutet av det, även om de är rippade och starka, kan några muskler dra från överansträngning.
om du följer sträckorna till tee, har du dock inte det här problemet.
- solhälsningar
- Nacksträckning
- säkerhetskopiera bilen
- Huvudrullar
- expandera bröstet
- Axelsträckning
- underarm Flex
- Dreya Stretch
- Cat stretch
- glute Stretch
- arm cirklar
- bör-Tricep Combo
- hamstring stretch
- Kamel
- Roller-rullande på bollen
- axel stativ
- tillbaka hjälte
- quad stretch
- groda
- sittande Stertch
- stående Hamstring
- nedåtgående hund
- uppåt Hund
- barnets Pose
det bra med X stretch workout är att det är en av de enklaste. Jämfört med yoga X är den här en promenad i parken. Plus Tony är mycket mindre intensiv, men lika lärorik och hjälpsam.
ben på maj 17, 2012:
Insanity är för kvinnor, Hulk vill ha muskler, Hulk gillar inte kroppsvikt som motstånd, Hulk behöver vikter och pullups! Vansinne för små människor
mmt2966 på maj 16, 2011:
jag älskar också eP90x-träningen…Jag gillar att byta P90x och vansinne.
jjenkins238 från Florida den 26 februari 2011:
bra nav! Jag gör P90X men jag hoppar alltid över sträckrutinen…