vaikuttaako jatkuva digitaalisten teknologioiden käyttö aivoterveyteemme? Kysyimme asiaa 11 asiantuntijalta.

koska niin monet meistä ovat nyt jatkuvasti sidoksissa digitaaliteknologiaan älypuhelimiemme, tietokoneidemme, tablettiemme ja jopa kellojemme kautta, käynnissä on valtava kokeilu, johon emme varsinaisesti ilmoittautuneet.

yritykset kuten Google, Facebook, Twitter, Apple, jopa Vox (jos olemme täysin rehellisiä) kilpailevat huomiostamme, ja he tekevät niin savvily, tietäen psykologisia painikkeita pitää meidät tulossa takaisin enemmän. Nykyään on tavallista, että amerikkalaisnuoret saavat älypuhelimen jo 10-vuotiaana. Se on harhautuslaite, jota he kantavat taskuissaan koko ajan.

mitä paremmin sopeudumme huomiotalouteen, sitä enemmän pelkäämme sen satuttavan meitä. Piilaaksossa kerrotaan, että yhä useammat vanhemmat rajoittavat lastensa ruutuaikaa-ja jopa kirjoittavat ilman ruutua-lausekkeita sopimuksiinsa lastenhoitajien kanssa. Tietävätkö he jotain, mitä me emme?

jos on totta, että jatkuvat digitaaliset häiriötekijät muuttavat kognitiivisia toimintojamme huonompaan suuntaan — jättäen monet meistä hajamielisemmiksi, alttiimmiksi muistikatkoksille ja ahdistuneemmiksi — se tarkoittaa, että elämme ihmisen kognition syvällisen muutoksen läpi. Vai voisiko olla, että ylireagoimme, kuten ihmiset menneisyydessä, jotka panikoivat uudesta teknologiasta, kuten painokoneesta tai radiosta?

asian selvittämiseksi päätimme kysyä asiantuntijoilta: miten jatkuva digitaalisten teknologioiden käyttö vaikuttaa aivoterveyteemme?

vastaukset ovat kaikkea muuta kuin varmoja tai edes johdonmukaisia. Mediankäytön yhteydestä aikuisten ja lasten aivoterveyteen ei vielä tiedetä paljoakaan. Esimerkiksi moniajon ja muistin osalta olemassa oleva näyttö viittaa negatiiviseen korrelaatioon, mutta syy-yhteys on edelleen vaikeasti havaittavissa. Silti monet niistä tutkijoista ja ihmisten käyttäytymisen asiantuntijoista, joiden kanssa keskustelimme, ovat edelleen huolissaan siitä, mihin jatkuva digitaalisen teknologian käyttö on viemässä meitä.

”olemme kaikki pelinappuloita suuressa kokeessa, jota manipuloidaan digitaalisilla ärsykkeillä, joihin kukaan ei ole antanut nimenomaista suostumusta”, Wisconsinin yliopiston neurotieteilijä Richard Davidson kertoi. Mutta mitkä ovat kokeen tulokset?

keskusteluamme muokattiin pituuden ja selkeyden vuoksi.

teknologiayrityksillä on tehokkaita, läpitunkevia työkaluja vaikuttaa psykologiaamme

Richard Davidson, Wisconsin Madisonin yliopiston neurotieteilijä ja Center for Healthy Minds

minua huolestuttaa eniten häiriötekijöiden lisääntyminen, kansallinen tarkkaavaisuushäiriö, josta me kaikki kärsimme, ja sen seuraukset.

huomiomme vangitaan laitteilla sen sijaan, että sitä säädeltäisiin vapaaehtoisesti. Olemme kuin merimies ilman peräsintä merellä-meitä työntävät ja vetävät digitaaliset ärsykkeet, joille olemme alttiina, eikä oman mielemme tahallinen suunta.

kyky säädellä tarkkaavaisuutta vapaaehtoisesti on ihmisillä kehittyneempi kuin muilla lajeilla. Kuten William James, suuri psykologi, kirjoitti vuonna 1890, ” kyky tuoda vapaaehtoisesti takaisin harhaileva huomio, yhä uudelleen, on itse juuri tuomion, luonne, ja tahto.”

mutta me alamme heikentyä siinä kapasiteetissa, globaalisti. Olemme pelinappuloita suuressa kokeessa, jota manipuloidaan digitaalisilla ärsykkeillä, joihin kukaan ei ole antanut suostumustaan. Tämä tapahtuu salakavalasti tutkan alla.

tämä korostaa mielestäni sitä, että meidän on kiireesti harjoiteltava mieltämme meditaatiolla, jottei meidän tarvitse tarkistaa puhelintamme 80 kertaa päivässä.

Christopher Burr, kognitiotieteen filosofi ja Oxford Internet Instituten tutkijatohtori

jatkuva digitaalisen teknologian käyttö antaa älykkäille järjestelmille mahdollisuuden oppia yhä enemmän psykologisista piirteistämme, joiden pätevyys ja tarkkuus vaihtelevat. Esimerkiksi älypuhelimemme kiihtyvyysmittaria voidaan käyttää päättelemään stressitasomme työssä, tai automatisoitu äänentoistomme analyysi voisi määrittää, että olemme masentuneita.

mutta minua huolestuttaa se, että käyttäjät ovat harvoin täysin tietoisia siitä, että heidän tietojaan voitaisiin käyttää tällä tavalla. Lisäksi yhä moninaisempia terveys-ja hyvinvointiteknologioita kehittävät yritykset eivät useinkaan ota riittävästi huomioon puuttumisen riskejä. Yritykset saattavat esimerkiksi töniä käyttäjää muuttamaan unirytmiä, mielialaa tai ruokavalintoja ja aiheuttaa tahatonta haittaa.

terveydenhuollossa lääkäri pyrkii välttämään toimenpiteitä, jotka eivät ota potilasta mukaan päätöksentekoon. Sen sijaan lääkärit pyrkivät kunnioittamaan ja edistämään potilaan itseymmärrystä ja itsemääräämisoikeutta. Meidän on löydettävä tapoja ylläpitää tätä suhdetta myös terveys-ja hyvinvointiteknologioiden alalla.

minkä tahansa päättelyn tai myöhemmän intervention, jolla pyritään muuttamaan käyttäjän käyttäytymistä, tulisi olla täysin avointa, ja mieluiten eettisen arviointikomitean olisi tutkittava se. Tämä auttaisi minimoimaan tahattomien seurausten mahdollisuuden (esim.lisääntynyt stressi, ahdistus tai jopa käyttäytymisriippuvuuden riski).

tähänastinen tutkimus osoittaa korrelaation digitaalisen median pommitusten ja ajattelun ongelmien välillä. Mutta se on kaikkea muuta kuin vakuuttavaa.

Stanfordin psykologian laitoksen puheenjohtaja Anthony Wagner

tiede kertoo, että useamman median samanaikaisen käytön ja työmuistikapasiteetin välillä on negatiivinen suhde. Tiedämme, että työmuistikapasiteetti korreloi kielen ymmärtämiseen, koulumenestykseen ja lukuisiin tulosmuuttujiin, joista välitämme.

tiede kertoo, että negatiivinen suhde on olemassa, mutta tiede ei kerro, aiheuttaako mediakäyttäytyminen muutoksen. On liian aikaista päätellä. Vastaus on, että meillä ei ole aavistustakaan.

mutta jos on syy-seuraussuhde, ja me muutamme taustalla olevia kognitiivisia toimintakykyjä, sillä voi olla seurauksia koulumenestyksen tai saavutusten kannalta. Sen haluaisinkin tietää.

alan pitää mennä isoon tieteeseen, meidän pitää mennä todella suureen . Ottaisin varhaiset tutkimukset ehdotuksina ihmissuhteista, mutta nyt, tehdään itse asiassa tiedettä käyttäen suunnittelua ja voimaa, joka johtaisi meidät uskomaan, että asiat voisivat olla luotettavampia lopputuloksen kannalta, että jokainen löytää.

Paul Murphy, Alzheimer-tutkija Kentuckyn yliopiston molekyyli-ja solukemian laitoksella

Hermorappeumasairauksien kehittyminen kestää vuosikymmeniä, ja elektronisten laitteiden, kuten älypuhelinten, yleistynyt käyttö jne. on vielä suhteellisen tuore asia. Joten pelottava tapa katsoa tätä on, että teemme riskialtista kokeilua, jolla on mahdollisesti vakavia kansanterveydellisiä seurauksia, emmekä tiedä vielä kymmeneen vuoteen, olemmeko tehneet hirvittäviä virheitä.

tämä vastaa tavallaan niitä ongelmia, joita meillä on tutkittaessa ruutuajan pitkäaikaisia vaikutuksia lapsiin. Voimme epäillä, että tämä voi olla huono asia, mutta olemme vielä monen vuoden päässä siitä, että tiedämme, emmekä läheskään tiedä, millainen altistuminen on turvallista tai kuinka paljon voi olla vaarallista.

on erityistä huolta ja tutkimuskohtaa siitä, mitä teknologia tekee nuorille, kehittyville mielille

Gary Small, iBrain-kirjan kirjoittaja ja UCLA: n muistin ja ikääntymisen tutkimuskeskuksen johtaja Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior

suurin huoleni kohdistuu nuoriin, joiden aivot kehittyvät yhä syntymästä nuoruuteen. On olemassa prosessi nimeltä karsiminen . Tähän voisi vaikuttaa koko ajan teknologian avulla. Meillä ei ole tietoa siitä — mutta se voi varmasti herättää huolta.

vaikuttaa aivojen terveyteen. Sillä on hyvät ja huonot puolensa. Huonona puolena on, että kun ihmiset käyttävät sitä koko ajan, se häiritsee heidän muistiaan, koska he eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu. He ovat hajamielinen.

tietääkseni siitä ei ole systemaattisia tutkimuksia. Asiaa voi tarkastella vain epäsuorasti. Olemme siis tutkineet muistisairauksien yleisyyttä iän mukaan. Noin 15 prosenttia nuorista aikuisista valittaa muistiaan, mikä viittaa siihen, että taustalla voi olla esimerkiksi häiriötekijöitä.

myönteistä on, että näitä teknologioita käytettäessä on tiettyjä henkisiä tehtäviä, jotka rasittavat aivojamme. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet joitakin videopelit ja sovellukset voivat parantaa työmuistia, nesteen älykkyyttä , ja multitasking taitoja.

Susanne Baumgartner, lasten, nuorten ja median tutkimuskeskus, Amsterdamin yliopisto

tutkin sosiaalisen median ja älypuhelimen käytön mahdollisia vaikutuksia nuorten tarkkaavaisuuteen ja uneen. Olen erityisen kiinnostunut median multitaskingin vaikutuksista — eli median käyttämisestä muuhun mediatoimintaan tai kotiläksyjen tekemiseen tai keskusteluun osallistumiseen. Useimmilla teini-ikäisillä on nykyään omat älypuhelimet ja siten pääsy kaikenlaiseen mediasisältöön milloin haluavat.

havaitsemme tutkimuksissamme, että median moniajoa harrastavat nuoret raportoivat useammin uniongelmista ja tarkkaavaisuusongelmista. He myös osoittavat heikompaa koulumenestystä. Tämä ei kuitenkaan välttämättä viittaa siihen, että mediankäyttö olisi ollut syynä tähän.

uniongelmia tarkastellessamme huomasimme, että sosiaalisen median käyttöön liittyvä stressi oli parempi indikaattori uniongelmista kuin sosiaalisen median käytön määrä. Tämä näyttää viittaavan siihen, ettei somen käyttö sinänsä liity uniongelmiin, vaan siihen, kokevatko nuoret stressaavansa käytöstään.

joten kaiken kaikkiaan olen vielä hieman epävarma siitä johtopäätöksestä, että digitaalisen median käyttö on haitallista nuorten kognitiiviselle kehitykselle. Tässä vaiheessa tarvitaan lisää tutkimuksia, joissa näitä vaikutuksia todella tutkitaan pitkäaikaisissa tutkimuksissa ja paremmilla mittauksilla (esim.älypuhelimen käyttäytymisen seuraaminen sen sijaan, että vain kyseltäisiin teineiltä heidän mediankäytöstään).

ja meidän ei myöskään pidä unohtaa tarkastella mahdollisia suotuisia vaikutuksia. Esimerkiksi muiden tutkijoiden tekemissä tutkimuksissa havaittiin, että tietyntyyppinen mediankäyttö, kuten toimintapelien pelaaminen, voi olla hyväksi kognitiivisille kyvyille.

Elizabeth Englander, Massachusettsin Aggression Vähentämiskeskuksen johtaja ja perustaja

yksi hätkähdyttävimmistä asioista, joita olemme labrassa tarkastelleet, on se, että teini-ikäiset kertovat usein lähes kaikkien sosiaalisen median piirteiden voivan saada heidät tuntemaan olonsa ahdistuneemmaksi.

jos he näkevät, mitä heidän ystävänsä tekevät, se voi saada heidät huolestumaan siitä, etteivät he kuulu siihen. Jos he eivät näe, mitä ystävät tekevät, se saa heidät myös ahdistumaan — he pelkäävät jäävänsä ulkopuolelle. Ne ajat, jolloin he eivät tunne ahdistusta, ovat silloin, kun he käyttävät sosiaalista mediaa ja ovat aktiivisesti tekemisissä ystäviensä kanssa positiivisella tavalla. Muina aikoina se näyttää kuitenkin lisäävän ahdistusta.

se on hätkähdyttävää. Se on vuorovaikutusmalli, jossa on vahva palkitsemisjärjestelmä — ja se tuntuu pitävän lapset tunnekuohussa. Yksi tyttö kuvaili sitä hihnaksi.

suorien todisteiden valossa se on vähäistä. Mutta ajattele sitä: miten ihmiset saavat yhteyden toisiinsa? He tekevät sen sosiaalisten taitojen kautta. Entä miten sosiaalisia taitoja rakennetaan? Olemme tietoisia vain yhdestä tavasta-kasvokkaisesta kanssakäymisestä ikäistesi kanssa.

kun on yhteiskunta, jossa muut asiat syrjäyttävät kasvokkaisen sosiaalisen kanssakäymisen, on kohtuullista olettaa, että ne vaikuttavat sosiaalisten taitojen kehittymiseen. Se näyttää olevan se, mitä näemme nyt.

meidän on löydettävä keino tasapainottaa alati läsnä olevan digitaalisen teknologian riskit ja sen hyödyt

Heather Kirkorian, Wisconsin Madisonin yliopiston ihmisekologian laitoksen apulaisprofessori

yksi asia on selvä: digitaalisen median vaikutus riippuu osittain siitä, miten niitä käytetään.

pikkulasten ja pikkulasten kohdalla tutkijat viittaavat usein sisältöön ja asiayhteyteen. Toisin sanoen digitaalisen median vaikutus pieniin lapsiin riippuu siitä, mitä lapset tekevät ja miten ne aikuiset, jotka ovat — tai eivät ole — huoneessa, rakentavat nämä toiminnot.

esimerkiksi voisimme verrata videokeskustelua isovanhemman kanssa opetuksellisen tv-ohjelman katseluun verrattuna väkivaltaisen videopelin pelaamiseen ja sormimaalaussovelluksen käyttöön. Pienet lapset hyötyvät digitaalisesta mediasta todennäköisimmin silloin, kun Sisältö on mukaansatempaavaa, opettavaista ja merkityksellistä heidän oman elämänsä kannalta.; kun he käyttävät sitä yhdessä muiden kanssa – kun vanhemmat auttavat lapsia ymmärtämään, mitä he näkevät näytöllä ja yhdistävät sen siihen, mitä he kokevat näytön ulkopuolella. Ja kun digitaalisen median toimintaa tasapainotetaan offscreen toimintaa, kuten leikkii ulkona, leikkii leluja, lukeminen kirjoja hoitajien kanssa, ja saada suositeltu määrä unta.

joten teini-ikäisten ja aikuisten tutkimus ei juuri eroa toisistaan. Esimerkiksi sosiaalisen median vaikutukset riippuvat siitä, käytämmekö niitä yhteyden läheisiin koko päivän ja saamme sosiaalista tukea vs. vertaamme elämäämme muiden usein hyvin suodatettuun elämään ja altistamme itsemme kiusaamiselle tai muulle negatiiviselle sisällölle.

vastaavasti videopelien vaikutus tarkkaavaisuuteen riippuu siitä, millaista peliä pelataan ja millaista huomiota mitataan.

Adam Gazzaley, neurologian professori Kalifornian yliopistossa San Franciscossa ja hajamielinen mieli-kirjan kirjoittaja

olen kirjoittanut paljon digitaalisen teknologian suorasta vaikutuksesta tunteiden säätelyyn, tarkkaavaisuuteen ja stressiin, jotka johtuvat liiallisesta informaatiolle altistumisesta, nopeista palkitsemisjaksoista ja samanaikaisesta osallistumisesta useisiin tehtäviin. Nämä ovat varmasti syitä olla huolissaan.

mutta henkilökohtaisesti yksi haastavimmista digitaalisen keskittymisemme piirteistä on sen aiheuttama syrjäyttäminen luonnosta, kasvotusten tapahtuva kommunikointi, liikunta ja hiljaiset, sisäisesti keskittyneet hetket.

olen tällä hetkellä pitkällä matkalla Uuteen-Seelantiin, jossa on rajoitettu teknologiavalistus, jotta voin keskittyä ystäviin, luontoon ja omaan mieleeni. Tajuan nyt enemmän kuin koskaan ennen, miten tärkeitä nämä kokemukset ovat aivoterveydelleni.

tästä huolimatta uskon, että teknologia voi tarjota meille uskomattoman mahdollisuuden parantaa tiedostamistamme ja rikastuttaa elämäämme. Tämän selvittäminen on seuraava suuri teknologinen ja inhimillinen haasteemme.

niiden yritysten tapauksessa, jotka valmistavat vähemmän riippuvuutta aiheuttavia tuotteita

Ethan Zuckerman, mit: n Kansalaismedian keskuksen johtaja

millä tahansa uudella teknologialla, on aina tapana sanoa: ”tämä on riippuvuutta aiheuttavaa, ja se tuhoaa yhteiskunnan sellaisena kuin me sen tunnemme.”Näissä huolissa on usein jotain todellista. Taustalla on usein myös moraalipaniikki.

yksi tapa aistia moraalinen paniikki on, että se pyrkii keskittymään lapsiimme tai seksuaalisuuteen. Joten kun näet jonkun sanovan, että meillä tulee olemaan menetetty sukupolvi, tai että Bluetooth johtaa nuoret harrastamaan seksiä ennennäkemättömällä nopeudella, nämä ovat aina merkkejä moraalisesta paniikista eikä huolesta todellisista asioista.

mitä voin sanoa, Piilaakson vanhemmuuskulttuuri on tätä performatiivista hulluutta. Käytän hyve-signaalia kovemmin kuin kukaan muu. Olen parempi vanhempi kuin sinä, koska rajoitan perhettäni hullummin kuin sinä. tuntuu hyvin johdonmukaiselta.

syy, miksi nuo tarinat tyydyttävät, on se, että tulet siitä ulos ajatellen: ”mitä persreikiä. Jos he eivät pidä tätä hyvänä, miksi he jatkavat sitä?”Sitten on ihmisiä, kuten Jaron Lanier, jotka sanovat,” lopeta sosiaalinen media nyt; se on huono sinulle.”Se tuntuu vastuuttomalta toisella tavalla-on selvästi miljardeja ihmisiä, jotka eivät aio lopettaa sosiaalisen median osittain, koska se on tullut kriittinen viestinnän tech. Se on ydin sille, miten he ovat vuorovaikutuksessa maailman kanssa. Paljon työtä ja leikkiä, se on välttämätöntä näinä päivinä.

haluan sanoa Lanierille, että tee siitä parempi. Emme laita tätä henkeä takaisin pulloon. Sieltä on tullut paljon juttuja, jotka ovat osoittautuneet hyviksi. Kukaan ei tosissaan ehdota, että sammutamme tämän kaiken.

kiinnostava kysymys on, mitkä ovat todelliset ongelmat ja miten niihin puututaan ja niistä tehdään parempia? Miten lievittäisit noita haitallisia vaikutuksia? Mitä myönteisiä vaikutuksia haluamme siitä?

Nir Eyal, kirjoittanut kirjan Hooked: How to Build Habit-Forming Products

teknologia on kuin kannabiksen polttamista.

yhdeksänkymmentä prosenttia kannabista polttavista ihmisistä ei tule riippuvaisiksi. Mutta pointti on, että olet menossa saada joitakin ihmisiä, jotka käyttävät väärin tuotetta; jos se on riittävän hyvä ja mukaansatempaava, että on pakko tapahtua. Ratkaisu tähän on se, että meidän pitäisi korjata haitat — ei itse teknologia, vaan sen aiheuttamat haitat. Haluan, että yritykset etsivät narkomaaneja ja auttavat heitä.

monet yritykset tekevät riippuvuutta aiheuttavia tuotteita – takaan, että joku on riippuvainen Voxista. Hyvä uutinen on, että nämä yritykset tietävät, kuinka paljon käytät niiden tuotetta. Jos he haluaisivat, he voisivat vain katsoa lokikirjaansa ja sanoa: ”Jos käytät tuotetta 30 tuntia viikossa, 40 tuntia viikossa, me otamme yhteyttä ja sanomme:’ Hei, voimmeko auttaa sinua hillitsemään käyttäytymistäsi? Osoitat käyttäytymismallia, joka sopii yhteen jonkun kanssa, joka kamppailee riippuvuuden kanssa. Miten voimme auttaa?””

and you know what, the fakta is it would actually make the platform better. Se on heidän etujensa mukaista. Tiedän, että jotkut heistä työstävät sitä.