Kalsu un grand WOD comme un WOD brutal. Si vous voulez faire ou essayer un WOD brutal, c’est ce que vous recherchez! Tu attends toujours? Essayons!
Si vous voulez faire du Kalsu; Le début sera facile mais ensuite cela deviendra plus difficile. Mais vous devez vous pousser à faire de votre mieux que vous le pouvez. Ce WOD est exige la force, la détermination, la puissance et la passion. Si vous les avez tous, ce sera génial pour vous. Vous pouvez également regarder des vidéos pour améliorer votre technique. C’est aussi génial parce que c’est un WOD complet du corps.
Et veuillez essayer de continuer cette session WOD, aussi longtemps que vous le pouvez. Et n’oubliez pas votre score. C’est vraiment important de le savoir, non?
Et n’oubliez pas que ce WOD ne vous tuera pas. Cela ne fera que vous rendre plus fort que jamais.
Instructions:
À la minute (jusqu’à ce que vous ayez terminé 100 répétitions de propulseurs).
- 5 burpees
- propulseurs de rep max 61/38 kg (135/85 lb)
Commencez avec 5 burpees et continuez (pour le reste de la minute) avec un maximum de répétitions de propulseurs. La minute suivante, recommencez avec cinq burpees et maintenez le rythme « à la minute » suivant jusqu’à ce que vous terminiez 100 propulseurs.
Score:
Temps qu’il vous a fallu pour terminer 100 propulseurs.
Version mise à l’échelle:
À la minute (jusqu’à ce que vous ayez terminé 100 répétitions de propulseurs).
3 burpees
propulseurs de rep max 43/29 kg (95/65 lb)