Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler de P90x.Je veux dire que si vous avez trouvé cet article, vous devez déjà avoir étudié certaines des autres œuvres, comme ab ripper x, ou la routine de yoga rigoureuse, et vous vous sentez un peu endolori. J’ai raison ? Parce que si j’ai raison, et que tu te sens un peu endolori, alors tu es au bon endroit.
De tous les entraînements P90x, celui qui est le plus négligé, celui qui semble être le plus oublié, est les exercices d’entraînement étirable P90x. Les gens diront: « Oh, je peux sauter celui-là. Ce n’est pas important « , quand le fait est, quand il s’agit de cela, l’entraînement X stretch est l’une des routines les plus importantes, sinon la, que Tony Horton vous montrera jamais.
Pourquoi?
Parce que l’étirement est fondamental pour garder le corps dans la meilleure forme possible, et est particulièrement important pour éviter les blessures et vous donner une longévité physique. P90x stretch x n’est pas différent en vous montrant comment garder votre corps en bonne forme; Tony Horton propose de nombreux étirements différents qui, lorsqu’ils sont effectués efficacement, vous permettront de vous sentir bien pendant une plus longue période. C’est une sorte d’endurance vitale pour tout athlète.
La routine d’entraînement extensible P90x? L’un des meilleurs de tous les temps.
Bien que vous ne fassiez pas beaucoup d’exercices de yoga, vous en ferez quelques-uns en X stretch.
P90x X Stretch
P90x X stretch est un programme de 60 minutes plein d’une variété d’étirements qui travailleront tous les muscles de votre corps (pensez au yoga x, mais plus facile et plus relaxant. Un peu ironique, tu ne trouves pas?). L’étirement P90x X se fait généralement après avoir effectué plusieurs séances d’entraînement à plusieurs reprises; beaucoup de gens décideront de faire l’entraînement P90x X stretch le jour 25; l’entraînement est long et, à ce moment-là, vous serez prêt pour une longue pause de repos.
D’après mon expérience, les jours où vous faites la routine d’étirement X, vous devriez également suivre votre régime alimentaire et vérifier comment vous allez. Comme c’est un jour de congé, faire les deux ensemble et mettre en œuvre les deux de manière efficace vous permettra de vous sentir non seulement mieux physiquement, mais aussi mentalement.
Il y a beaucoup d’étirements est le programme d’étirement P90x que j’aime particulièrement. L’un de mes préférés est la torsion latérale. Avec la torsion latérale, vous serez dans un pli vers l’avant et vous tordrez votre corps dans les deux sens; cela ne vous donne pas seulement un bon étirement du dos, mais également un excellent étirement des ischio-jambiers.
D’autres classiques comme la pose d’arc, assis à deux led et la grenouille sur les mains et les genoux (ce que vous ferez également pendant les exercices de yoga) font partie de la routine P90x X stretch, ce qui en fait un entraînement varié, qui complète et s’appuie sur tout ce que vous avez fait jusqu’à présent.
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Guide d’entraînement P90x X Stretch
Rappelez-vous qu’il est essentiel que le P90x X stretch ne soit pas négligé. Il y a eu des cas où quelqu’un a choisi de sauter les étirements tout au long du défi et, à la fin de celui-ci, bien qu’ils soient déchirés et forts, peut tirer quelques muscles du surmenage.
Si vous suivez les étirements jusqu’au tee, cependant, vous n’aurez pas ce problème.
- Saluations au soleil
- Étirement du cou
- Sauvegarder la Voiture
- Rouleaux de tête
- Élargir la poitrine
- Étirement des épaules
- Flex de l’avant-bras
- Étirement Dreya
- Étirement du chat
- Étirement du Fessier
- Cercles de bras
- Combo Triceps
- Étirement des ischio-jambiers
- Chameau
- Roulement à rouleaux sur balle
- Support d’épaule
- Héros arrière
- Étirement Quad
- Grenouille
- Stertch assis
- Ischio-Jambiers debout
- Chien descendant
- Vers le haut Chien
- Pose d’enfant
La bonne chose à propos de l’entraînement X stretch est que c’est l’un des plus faciles. Comparé au yoga X, celui-ci est une promenade dans le parc. De plus, Tony est beaucoup moins intense, mais tout aussi instructif et utile.
Ben en mai 17, 2012:
La folie est pour les femmes, Hulk veut des muscles, Hulk n’aime pas le poids corporel comme résistance, Hulk a besoin de poids et de pullups! Folie pour les personnes chétives
mmt2966 en mai 16, 2011:
J’adore aussi l’entraînement eP90x…J’aime changer de P90x et de folie.
jjenkins238 de Floride le 26 février 2011:
Super hub! Je fais du P90X mais je saute toujours la routine d’étirement…