30 Avr Voir le Bien chez les Autres
Que remarquez-vous chez les gens?
La pratique :
Voir le bien chez les autres.
Pourquoi?
De nombreuses interactions de nos jours ont une sorte de qualité de pare-chocs pour eux. Au travail, à la maison, au téléphone, par e-mail: nous rebondissons en quelque sorte l’un de l’autre pendant que nous échangeons des informations, sourions ou fronçons les sourcils, et passons à autre chose. Combien de fois prenons-nous réellement les quelques secondes supplémentaires pour avoir une idée de ce qu’il y a à l’intérieur des autres, en particulier de leurs bonnes qualités?
En fait, en raison de ce que les scientifiques appellent le « biais de négativité » du cerveau, nous sommes plus susceptibles de remarquer les mauvaises qualités des autres que les bonnes: les choses qui nous inquiètent ou nous agacent, ou nous rendent critiques.
Malheureusement, si vous vous sentez entouré de beaucoup de qualités mauvaises ou au mieux neutres chez les autres, et seulement d’une pincée de bonnes mal perçues, vous vous sentez naturellement moins soutenu, moins en sécurité et moins enclin à être généreux ou à poursuivre vos rêves. De plus, de manière circulaire, lorsqu’une autre personne a le sentiment que vous ne voyez pas vraiment beaucoup de choses qui sont bonnes en elle, cette personne est moins susceptible de prendre le temps de voir beaucoup de choses qui sont bonnes en vous.
Voir le bien chez les autres est donc un moyen simple mais très puissant de se sentir plus heureux et plus confiant, et de devenir plus aimant et plus productif dans le monde.
Comment?
- Ralentissez – Sortez de la voiture tamponneuse et passez quelques instants à être curieux des bonnes qualités de l’autre personne. Vous ne regardez pas à travers des lunettes roses: au lieu de cela, vous ouvrez les yeux, enlevez les lunettes de couleur smog du biais de négativité et voyez quels sont réellement les faits.
- Voir des intentions positives – Récemment, j’étais chez le dentiste et son assistante m’a raconté une longue histoire sur sa compagnie d’électricité. Ma bouche était pleine de liasses de coton et je ne me sentais pas intéressée. Mais ensuite, j’ai commencé à remarquer ses objectifs sous-jacents: me mettre à l’aise, remplir le temps jusqu’à ce qu’elle puisse retirer le coton et se connecter les uns aux autres en tant que personnes. Peut-être aurait-elle pu poursuivre ces objectifs de meilleures manières. Mais les objectifs eux-mêmes étaient positifs – ce qui est vrai de tous les désirs fondamentaux même si les méthodes utilisées pour les réaliser posent des problèmes. Par exemple, un tout-petit qui lance de la purée de pommes de terre veut s’amuser, un adolescent qui dégouline veut un statut plus élevé et un compagnon qui évite les travaux ménagers veut des loisirs. Essayez de voir les bonnes intentions des gens autour de vous. En particulier, ressentez le désir d’être heureux dans le cœur de chaque personne.
- Voir capacités – En passant par l’école, j’étais très jeune et j’étais donc régulièrement choisi en dernier pour les équipes en PE: pas bon pour l’estime de soi d’un gars. Puis, ma première année à UCLA, j’ai essayé le football tactile intra-muros. Nous avions un excellent quart-arrière qui était trop petit pour le football universitaire. Après un entraînement, il m’a dit au passage: « Tu es bon et je vais te lancer. » J’étais terrassé. Mais ce fut le début où je me suis rendu compte que j’étais en fait un très bon athlète. Sa reconnaissance m’a également permis de mieux jouer, ce qui a aidé notre équipe. Trente-cinq ans plus tard, je me souviens encore de son commentaire. Il n’avait aucune idée de son impact, mais c’était un coup de pouce majeur à mon sens de la valeur. De la même manière, les ondulations invisibles se propagent de loin lorsque nous voyons des capacités chez les autres – surtout si nous les reconnaissons ouvertement.
- Voir les traits de caractère positifs – À moins d’être entouré de battements de dents et de sociopathes, tous ceux que vous connaissez doivent avoir de nombreuses vertus, telles que la détermination, la générosité, la gentillesse, la patience, l’énergie, le courage, l’honnêteté, l’équité ou la compassion. Prenez un moment pour observer les vertus chez les autres. Vous pourriez faire une liste de vertus chez les personnes clés de votre vie – même chez les personnes qui sont difficiles pour vous!
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