30 kwi Zobacz Dobro w innych
co zauważasz w ludziach?
praktyka:
Zobacz dobro w innych.
dlaczego?
wiele interakcji w dzisiejszych czasach ma dla nich coś w rodzaju zderzaka. W pracy, w domu, przez telefon, przez e-mail: odbijamy się od siebie podczas wymiany informacji, uśmiechamy się lub marszczymy brwi i idziemy dalej. Jak często poświęcamy dodatkowe kilka sekund, aby zrozumieć, co jest w środku innych ludzi – zwłaszcza ich dobre cechy?
w rzeczywistości, z powodu tego, co naukowcy nazywają „negatywnym nastawieniem mózgu”, najprawdopodobniej zauważymy złe cechy u innych, a nie dobre: rzeczy, które nas niepokoją lub denerwują lub sprawiają, że jesteśmy krytyczni.
niestety, jeśli czujesz się otoczony mnóstwem złych lub co najwyżej neutralnych cech u innych i tylko odrobiną słabo wyczulonych dobrych, to naturalnie czujesz się mniej wspierany, mniej bezpieczny i mniej skłonny do hojności lub realizowania swoich marzeń. Dodatkowo, w okrągły sposób, kiedy inna osoba ma wrażenie, że nie widzisz w niej wiele dobrego, ta osoba jest mniej skłonna poświęcić czas, aby zobaczyć w tobie wiele dobrego.
widzenie dobra w innych jest więc prostym, ale bardzo potężnym sposobem, aby czuć się szczęśliwszym i bardziej pewnym siebie, i stać się bardziej kochającym i bardziej produktywnym na świecie.
jak?
- Zwolnij – Wyjdź z zderzaka i spędź kilka chwil, interesując się dobrymi cechami drugiej osoby. Nie patrzysz przez różowe okulary: zamiast tego otwierasz oczy, zdejmujesz okulary w Kolorze smogu z negatywnego nastawienia i widzisz, jakie są fakty.
- Zobacz pozytywne intencje-ostatnio byłam u dentysty, a jej asystentka opowiedziała mi długą historię o swojej firmie elektrycznej. Moje usta były pełne bawełnianych wad, i nie czułem się zainteresowany. Ale potem zacząłem zauważać jej podstawowe cele: aby mnie uspokoić, wypełnić czas, aż będzie mogła wyciągnąć bawełnę i połączyć się ze sobą jako ludzie. Może mogłaby lepiej realizować te cele. Ale same cele były pozytywne-co jest prawdą dla wszystkich podstawowych pragnień, nawet jeśli metody stosowane do ich realizacji mają problemy. Na przykład maluch rzucający puree chce zabawy, nastolatek ociekający postawą chce wyższego statusu, a kolega, który unika prac domowych, chce wypoczynku. Spróbuj zobaczyć dobre intencje w ludziach wokół ciebie. W szczególności odczuj tęsknotę za szczęściem w sercu każdego człowieka.
- Zobacz jakie umiejętności-przechodząc do szkoły, byłem bardzo młody i w związku z tym rutynowo wybierany jako ostatni do drużyn w WF: nie jest dobry dla poczucia własnej wartości faceta. Potem, na pierwszym roku w UCLA, spróbowałem futbolu stacjonarnego. Mieliśmy świetnego rozgrywającego, który był za mały na futbol studencki. Po jednym treningu powiedział mi mimochodem: „jesteś dobry i rzucę do ciebie.”Padłem na podłogę. Ale to był początek, kiedy zdałem sobie sprawę, że jestem całkiem dobrym sportowcem. Jego uznanie sprawiło, że grałem lepiej, co pomogło naszej drużynie. Trzydzieści pięć lat później wciąż pamiętam jego komentarz. Nie miał pojęcia o jego wpływie, ale był to poważny impuls do mojego poczucia wartości. W ten sam sposób niewidzialne fale rozprzestrzeniają się daleko i szeroko, gdy widzimy zdolności u innych – zwłaszcza jeśli otwarcie je uznajemy.
- Zobacz pozytywne cechy charakteru-jeśli nie jesteś otoczony przez deadbeats i socjopatów, każdy, kogo znasz, musi mieć wiele cnót, takich jak determinacja, hojność, życzliwość, cierpliwość, energia, wytrwałość, uczciwość, uczciwość lub współczucie. Poświęć chwilę na obserwację cnót u innych. Możesz zrobić listę cnót w kluczowych ludziach w swoim życiu-nawet w ludziach, którzy są dla ciebie wyzwaniem!
* * *