Érzés Bla? Próbáld ezt.

blah-nak érzed magad? Beragadt egy kerékvágásba? Egy kicsit funk? Mindannyiunkkal előfordul időről időre. Itt van, amit csinálok, amikor úgy érzem, bla.

múlt hét, a ” blahs.”Nem voltam depressziós vagy ideges semmi miatt, csak egy kicsit rosszul éreztem magam…egyfajta motiválatlan.

időről időre előfordul. Néha a blahjaimat le lehet rázni, ha a nagy háromra összpontosítunk: étel, alvás és testmozgás.

tehát az első dolog, amit teszek, az, hogy megkérdezem magamtól:

• eleget aludtam?
• jól ettem?
• megfelelő testmozgást kaptam?

sokszor összpontosítva ezeket a dolgokat kitisztítja a bla hangulat azonnal; de ha válaszolok “igen” ezekre a kérdésekre, és még mindig érzem bla, akkor vannak más dolgok, szeretem kipróbálni.

azt hittem, megosztom ezeket a dolgokat arra az esetre, ha valaki odakint a blahok ügyével küzd.

(szeretném tisztázni, hogy a “blahok”, amelyekre utalok, nem ugyanazok, mint a depresszió. Egyszerűen megosztom azokat a dolgokat, amelyek segítenek nekem, amikor nem érzem magam 100% – ban a legjobb önmagamnak, és a javaslataimat semmilyen módon nem szabad orvosi tanácsként venni. Kétlem, hogy bárki bármilyen orvosi háttérrel felírná az igazi háziasszonyokat.) 🙂

dolog, hogy megpróbálja, ha úgy érzi, egy kis Bla

1) Adj magadnak egy kis szünetet

néha, amikor úgy érzem, bla, kapok ez az előérzet, hogy fogok érezni, hogy így örökre. Azt hiszem, soha többé nem leszek motivált / kreatív/Energikus/produktív / pozitív.

de ahelyett, hogy azonnal megpróbálnám “megjavítani” a dolgokat, vagy szidni magam a termelékenység hiánya miatt, megtanultam beleadni egy-két napra.

felismerem, hogy a blahs lehet, hogy csak a testem módja annak, hogy elmondja nekem, hogy fáradt vagy stresszes vagy túlhajszolt, és csak lazítanom kell. Lefekszem egy kicsit, és rossz valóság TV-t nézek, vagy egy jó könyvet olvasok.

2) vőlegény magad

sok nap van, amikor nem feltétlenül kell szalonképesnek lennem. Lehet, hogy egyáltalán nem hagyom el a házat, kivéve egy gyors kirándulást az élelmiszerboltba, vagy a gyerekeket egy tevékenységre.

mégis azt tapasztaltam, hogy mindig lendületet kapok, amikor időt szánok arra, hogy” felkészüljek ” a napra a hajam formázásával, sminkeléssel és valódi ruházat viselésével (szemben a rongyos izzadással), még akkor is, ha nincs semmi különleges.

amikor ápolt vagyok, nem csak jobban érzem magam, hanem hajlandó vagyok kijutni a házból, és kapcsolatba lépni más emberekkel, ahelyett, hogy lopakodnék az élelmiszerbolt folyosóin, remélve, hogy nem látok senkit, akit ismerek.

3) készítsen néhány tervet

ördögi kör történik, ahol a bla érzése hajlamos egy kicsit remete-y-ra tenni, a remete-y pedig inkább bla-nak érzi magát. Hogy megtörjem a bla / remete ciklust, kitépem a naptárat, és készítek néhány tervet.

ez lehet valami olyan egyszerű, mint találkozni valakivel kávéra vagy ebédre, italra vagy edzésre. Vagy ez azt jelentheti, hogy feliratkozik egy osztályra, felajánlja, hogy segít egy iskolai projektben, vagy rsvping egy eseményre.

a konkrét tervek kényszerítése szinte mindig javítja a hangulatomat és segít a blahok száműzésében.

4) csinálj valami kedveset

sokszor, amikor “off” – nak érzem magam, az azért van, mert túl sok időt töltöttem magamra gondolva, és nem elég időt gondoltam másokra. Igyekszem tudatosan arra gondolni, hogy mit tehetek valaki másért, majd ténylegesen megteszem.

lehet, hogy elérve, hogy valaki megy keresztül egy nehéz idő, vagy összekötő egy barátom nem beszéltem egy darabig.

lehet, hogy szívességet tesz egy szomszédnak, vagy önkéntes tevékenységeket keres a környéken. Még olyan egyszerű is lehet, mint egy szívből jövő bókot adni, vagy összegyűjteni egy csomó dolgot, és megtalálni egy helyet, ahol adományozhat.

a saját fejemen kívülre kerülni és másokra összpontosítani mindenki számára győzelem!

5) Játssz egy kis zenét

mindig felemeli a lelkemet, amikor szeretem a zenét, akár az autóban, akár a házban.

amikor hiányzik a motiváció, hogy elkezdjem a vacsorát, vagy takarítsak, vagy csináljak dolgokat a ház körül, bekapcsolom a pandora rádiót, és minden sokkal kezelhetőbbnek tűnik…néha még élvezetesebbnek is.

ez dörzsöli le a gyerekek is. Tegnap este a lányom megkért, hogy játsszak Taylor Swiftet, amikor hiányzott a motiváció a matematikai házi feladat elvégzéséhez. Mindkettőnk hangulatát javította!

6) foglalkozzon egy házimunkával vagy projekttel, amelyet elhalasztott

amikor bla-nak érzem magam, motiválatlan vagyok olyan dolgokra, amelyeket általában szeretek csinálni, tehát nincs értelme olyasmivel foglalkozni, amit igazán nem akarok csinálni. De megtanultam, hogy valójában segít megtenni az egyik dolgot, amit a leghosszabb ideig halogattam.

ha valamit leveszek a tányéromról, ami egy ideig ott marad, mindig úgy tűnik, hogy megkönnyíti a bla terhelését, és egy nagy projekt elhagyása az útból ad nekem az energiát, amire szükségem van a kisebb “tennivalók”kezeléséhez.

ez lehet egy projekt a ház körül, szakmai feladat, megbízás, vagy egy közelmúltbeli esetben – egy utazás a DMV-be, amelyet több mint egy éve halogattam! Sokkal jobban éreztem magam utána.

frissítés:

miután írtam ezt az eredeti post, azt hittem, néhány más dolog, hogy segített legyőzni a bla, és én hozzá egy 2. post: 6 további dolog, hogy próbálja ki, ha érzés BLAH

mi egy Résztvevő az Amazon Services LLC Associates Program, egy affiliate hirdetési program célja, hogy egy eszköz a helyszínek keresni hirdetési díjak reklám és összekapcsolása amazon.com.