a digitális technológiák állandó használata befolyásolja-e agyunk egészségét? 11 szakértőt kérdeztünk.

oly sokan most folyamatosan lekötve a digitális technológia révén a okostelefonok, számítógépek, tabletta, és még Órák, van egy hatalmas kísérlet folyamatban van, hogy nem éppen iratkozzon fel.

az olyan cégek, mint a Google, a Facebook, a Twitter, az Apple, még a Vox is (ha teljesen őszinték vagyunk) versenyeznek a figyelmünkért, és ezt takarékosan teszik, tudva a pszichológiai gombokat, amelyeket meg kell nyomni, hogy többet térjünk vissza. Ma már gyakori, hogy az amerikai gyerekek 10 éves korukra kapnak okostelefont. Ez egy figyelemelterelő eszköz, amit mindig a zsebükben hordanak.

minél jobban alkalmazkodunk a figyelmi gazdasághoz, annál inkább attól tartunk, hogy árthat nekünk. A Szilícium-völgyben azt mondják, hogy több szülő korlátozza gyermekei képernyőidejét, sőt képernyő nélküli záradékokat ír a dadákkal kötött szerződéseikbe. Ami elgondolkodtat minket: tudnak valamit, amit mi nem?

ha igaz, hogy az állandó digitális zavaró tényezők rosszabbra változtatják kognitív funkcióinkat — sokunkat szétszórtabbá, hajlamosabbá téve a memória elvesztésére és szorongásra — ez azt jelenti, hogy az emberi megismerés mélyreható átalakulását éljük át. Vagy lehet, hogy túlreagáljuk, mint az emberek a múltban, akik pánikba estek az új technológiák miatt, mint például a nyomda vagy a rádió?

hogy megtudjuk, úgy döntöttünk, hogy megkérdezzük a szakértőket: hogyan befolyásolja a digitális technológiák állandó használata az agy egészségét?

a válaszok, látni fogja, messze nem biztosak vagy akár következetesek. Még sok minden nem ismert a médiahasználat és a felnőttek és a gyerekek agyi egészsége közötti kapcsolatról. A multitaskingra és a memóriára vonatkozó bizonyítékok például negatív összefüggésre utalnak, de az ok-okozati összefüggés még mindig megfoghatatlan. Mégis, sok kutató és emberi viselkedés szakértő, akikkel beszéltünk, még mindig nyugtalanságot érez a digitális technológia állandó használata miatt.

“mindannyian gyalogok vagyunk egy nagy kísérletben, amelyet digitális ingerek manipulálnak, amelyekhez senki sem adott kifejezett beleegyezést” – mondta Richard Davidson, a Wisconsini Egyetem idegtudósa. De mi a kísérlet eredménye?

beszélgetéseinket a hosszúság és az egyértelműség érdekében szerkesztettük.

a techcégeknek erőteljes, mindent átható eszközeik vannak a pszichológiánk befolyásolására és kihasználására

Richard Davidson, a Wisconsin Madison Egyetem idegtudósa és az egészséges elmék központjának alapítója és igazgatója

leginkább a figyelemelterelés növekedése, a nemzeti figyelemhiány, amelyet mindannyian szenvedünk, és az ebből eredő következmények miatt aggódom.

figyelmünket az eszközök ragadják meg, nem pedig önkéntesen szabályozzák. Olyanok vagyunk, mint egy tengerész kormány nélkül az óceánon — a digitális ingerek, amelyeknek ki vagyunk téve, nem pedig a saját elménk szándékos irányítása.

a figyelem önkéntes szabályozásának képessége az emberekben fejlettebb, mint más fajok. Ahogy William James, a nagy pszichológus írta 1890-ben: “az a képesség, hogy önként visszahozzuk a vándorló figyelmet, újra és újra, az ítélet, a jellem és az akarat gyökere.”

de globálisan gyengülünk ebben a képességben. Mindannyian gyalogok vagyunk egy nagy kísérletben, amelyet digitális ingerek manipulálnak, amelyhez senki sem adott kifejezett hozzájárulást. Ez alattomosan történik a radar alatt.

ez számomra hangsúlyozza az elménk meditációval történő edzésének sürgősségét, hogy ne kelljen naponta 80-szor ellenőriznünk a telefonunkat.

Christopher Burr, a kognitív tudomány filozófusa és az Oxford Internet Institute posztdoktori kutatója

a digitális technológiák folyamatos használata lehetővé teszi az intelligens rendszerek számára, hogy egyre többet és többet megtudjanak pszichológiai tulajdonságainkról, változó érvényességgel vagy pontossággal. Például okostelefonunk gyorsulásmérőjével következtetni lehet a munkahelyi stresszszintünkre, vagy vokális mintáink automatizált elemzése megállapíthatja, hogy depressziósak vagyunk.

de ami engem érint, az az, hogy a felhasználókat ritkán tájékoztatják teljes mértékben arról, hogy adataikat ilyen módon fel lehet használni. Ezenkívül az “egészség és jólét” technológiák egyre növekvő változatosságát fejlesztő vállalatok gyakran nem veszik figyelembe a beavatkozás kockázatait. Például a vállalatok arra ösztönözhetik a felhasználót, hogy változtassa meg az alvási szokásokat, a hangulatot vagy az étkezési preferenciákat, és nem szándékos kárt okozzon.

egészségügyi környezetben az orvos megpróbálja elkerülni azokat a beavatkozásokat, amelyek nem vonják be a beteget a döntéshozatali folyamatba. Ehelyett az orvosok megpróbálják tiszteletben tartani és előmozdítani a beteg önismeretét és önrendelkezését. Meg kell találnunk ennek a kapcsolatnak a fenntartásának módjait az egészség és a jólét technológiái területén is.

minden olyan következtetést vagy későbbi beavatkozást, amelynek célja a felhasználó viselkedésének megváltoztatása, teljesen átláthatónak kell lennie, és ideális esetben egy etikai felülvizsgálati Bizottságnak kell megvizsgálnia. Ez segítene minimalizálni a nem kívánt következmények esélyét (például fokozott stressz, szorongás vagy akár a viselkedési függőség kockázata).

az eddigi kutatások összefüggést mutatnak a digitális média bombázása és a gondolkodási problémák között. De ez messze nem meggyőző.

Anthony Wagner, a Stanford pszichológiai tanszékének elnöke

a tudomány azt mondja nekünk, hogy negatív kapcsolat van a több média egyidejű használata és a munkamemória kapacitása között. És tudjuk, hogy a munkamemória kapacitása korrelál a nyelvi megértéssel, a tanulmányi teljesítménnyel és egy sor olyan eredményváltozóval, amelyek fontosak számunkra.

a tudomány azt mondja nekünk, hogy a negatív kapcsolat létezik, de a tudomány nem mondja meg, hogy a Média viselkedése okozza-e a változást. Túl korai lenne igazán következtetni. A válasz az, hogy fogalmunk sincs.

de ha van ok-okozati összefüggés, és átalakítjuk a mögöttes kognitív funkcionális képességeket, az hatással lehet a tanulmányi teljesítményre vagy a teljesítményre. Az ember tudni akarja.

a területnek a nagy tudományhoz kell mennie; nagyon nagynak kell mennünk . A korai tanulmányokat kapcsolatokra vonatkozó javaslatoknak tekinteném, de most tegyük a tudományt a tervezés és az erő felhasználásával, ami arra enged következtetni, hogy a dolgok megbízhatóbbak lehetnek az eredmény szempontjából, amit mindenki talál.

Paul Murphy, a Kentucky Egyetem Molekuláris és sejtbiokémiai Tanszékének Alzheimer-kutatója

a neurodegeneratív betegségek kialakulása évtizedekig tart, és az elektronikus eszközök, például az okostelefonok stb. még mindig viszonylag friss dolog. Tehát a félelmetes módja annak, hogy ezt nézzük, hogy kockázatos kísérletet folytatunk néhány potenciálisan súlyos közegészségügyi következménnyel, és még egy évtizedig nem fogjuk tudni, hogy elkövettünk-e szörnyű hibákat.

bizonyos értelemben ez hasonló a képernyőidő gyermekekre gyakorolt hosszú távú hatásainak tanulmányozásával kapcsolatos problémákhoz. Gyaníthatjuk, hogy ez rossz lehet, de még mindig sok év van hátra a tudástól, és közel sem tudjuk, hogy milyen expozíció biztonságos vagy mennyire veszélyes lehet.

különös aggodalomra ad okot, és a kutatás középpontjában áll, hogy mit tesz a technológia a fiatal, fejlődő elmékkel

Gary Small, az iBrain könyv szerzője és az UCLA memória és öregedés Kutatóközpontjának igazgatója a Semel Idegtudományi és emberi viselkedés Intézetben

a legnagyobb aggodalmam a fiatalokkal van, akiknek agya még mindig fejlődik a születéstől a serdülőkorig. Van egy eljárás, amit metszésnek hívnak . Ez hatással lehet az egész idő alatt a tech. Erről nincsenek adataink — de ez minden bizonnyal aggodalomra adhat okot.

befolyásolja az agy egészségét. Van egy előnye és egy hátránya. Hátránya, hogy amikor az emberek folyamatosan használják, az zavarja a memóriájukat, mert nem figyelnek arra, ami történik. El vannak zavarodva.

amennyire én tudom, nincsenek szisztematikus tanulmányok, amelyek ezt vizsgálnák. Ezt csak közvetetten lehet megnézni. Tehát tanulmányoztuk a memória panaszok gyakoriságát életkor szerint. A fiatal felnőttek 15 százaléka panaszkodik a memóriájára, ami arra utal, hogy olyan dolgok történhetnek, mint a figyelemelterelés.

a pozitív oldalon vannak bizonyos mentális feladatok, amikor ezeket a technológiákat használjuk, amelyek gyakorolják az agyunkat. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy egyes videojátékok és alkalmazások javíthatják a munkamemóriát , a folyékony intelligenciát és a multitasking készségeket.

Susanne Baumgartner, Center for Research on Children, adolescent and the Media, University of Amsterdam

a közösségi média és az okostelefon-használat lehetséges hatásait kutatom a serdülők figyelmére és alvására. Különösen érdekel a Média multitasking hatása — vagyis a média használata más médiatevékenységek folytatása vagy házi feladat elvégzése, vagy beszélgetés közben. Manapság a legtöbb tinédzsernek saját okostelefonja van, ezért bármikor hozzáférhet mindenféle médiatartalomhoz.

tanulmányainkban azt tapasztaltuk, hogy a Média multitaskingban részt vevő serdülők gyakrabban jelentenek több alvási problémát és több figyelmet. Alacsonyabb tanulmányi teljesítményt is mutatnak. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy ennek oka a médiahasználat volt.

az alvási problémákat vizsgálva megállapítottuk, hogy a közösségi média használatával kapcsolatos stressz jobban jelzi az alvási problémákat, mint a közösségi média használatának mértéke. Úgy tűnik, hogy ez azt jelzi, hogy önmagában nem a közösségi média használata kapcsolódik az alvási problémákhoz, hanem inkább az, hogy a serdülők stresszt éreznek-e használatuk miatt.

tehát összességében még mindig kissé tétovázom azzal a következtetéssel kapcsolatban, hogy a digitális média használata káros a serdülők kognitív fejlődésére. Ezen a ponton több tanulmányra van szükségünk, amelyek valóban megvizsgálják ezeket a hatásokat hosszú távú tanulmányokban és jobb mérésekkel (például az okostelefonok viselkedésének nyomon követése ahelyett, hogy csak a tinédzsereket kérdeznék a médiahasználatukról).

és nem szabad elfelejtenünk megvizsgálni a lehetséges jótékony hatásokat sem. Például más kutatók által végzett tanulmányok azt találták, hogy a médiahasználat bizonyos típusai, például az akció-videojátékok lejátszása, hasznosak lehetnek a kognitív képességek szempontjából.

Elizabeth Englander, a massachusettsi Agressziócsökkentő Központ igazgatója és alapítója

az egyik legszembetűnőbb dolog, amit a laborban néztünk, az, hogy a tizenévesek gyakran azt mondják nekünk, hogy a közösségi média szinte minden jellemzője szorongóbbá teheti őket.

ha látják, mit csinálnak a barátaik, ez aggódhat amiatt, hogy nem vesznek részt benne. Ha nem látják, mit csinálnak a barátok, ez szintén szorongóvá teszi őket — attól tartanak, hogy kimaradnak. Azok az idők, amikor nem érzik magukat szorongásnak, amikor a közösségi médiát használják, és aktívan részt vesznek a barátaikkal pozitív módon. De máskor, úgy tűnik, hogy növeli a szorongást.

ez feltűnő. Ez egy olyan interakció modellje, ahol van ez az erős jutalmazási rendszer — és úgy tűnik, hogy a gyerekeket érzelmi kötésen tartja. Az egyik lány pórázként írta le.

a közvetlen bizonyítékok tekintetében korlátozott. De gondolj bele: hogyan kapcsolódnak az emberek egymáshoz? Szociális készségeken keresztül teszik. Hogyan építs szociális készségeket? Csak egy módon vagyunk tisztában — a szemtől-szembe kölcsönhatások más társaik a kor.

ha van egy társadalom, ahol más dolgok kiszorítják a személyes társadalmi interakciókat, ésszerű feltételezni, hogy ezek befolyásolják a szociális készségek fejlődését. Úgy tűnik, ez az, amit most látunk.

meg kell találnunk a módját, hogy egyensúlyba hozzuk az állandóan jelen lévő digitális technológia kockázatait a jutalmaival

Heather Kirkorian, a Wisconsini Egyetem Humán ökológiai iskolájának docense Madison

egy dolog világos: a digitális média hatása részben attól függ, hogyan használjuk őket.

csecsemők és kisgyermekek esetében a kutatók gyakran hivatkoznak a tartalomra és a kontextusra. Vagyis a digitális média hatása a kisgyermekekre attól függ, hogy mit csinálnak a gyerekek, és hogyan strukturálják ezeket a tevékenységeket azok a felnőttek, akik a szobában vannak — vagy nincsenek—.

például összehasonlíthatjuk a nagyszülővel folytatott videocsevegést az oktatási tévéműsor nézésével, az erőszakos videojátékok lejátszásával, az ujjfestő alkalmazás használatával. A digitális média előnyeit a kisgyermekek élvezhetik leginkább, ha a tartalom vonzó, oktatási és releváns a saját életük szempontjából; amikor másokkal együtt használják — amikor a szülők segítenek a gyerekeknek megérteni, amit a képernyőn látnak, és összekapcsolják azzal, amit a képernyőn kívül tapasztalnak. És amikor a digitális média tevékenységei kiegyensúlyozottak a képernyőn kívüli tevékenységekkel, mint például a külső játék, a játékokkal való játék, a gondozókkal való könyvek olvasása és az ajánlott mennyiségű alvás.

tehát a tizenévesek és a felnőttek kutatása nem sokban különbözik egymástól. Például a közösségi média hatása attól függ, hogy a nap folyamán kapcsolatba lépünk-e szeretteinkkel, és társadalmi támogatást kapunk-e, szemben az életünket mások gyakran erősen szűrt életével, és kitesszük magunkat zaklatásnak vagy más negatív tartalomnak.

Hasonlóképpen, a videojátékok figyelemre gyakorolt hatása a játszott játék típusától és a figyelem típusától függ.

Adam Gazzaley, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem neurológia professzora és a The Distracted Mind szerzője

sokat írtam a digitális technológia közvetlen hatásáról az érzelmi szabályozásra, a figyelemre és a stresszre, amelyet az információ túlzott expozíciója, a gyors jutalmazási ciklusok és a több feladat egyidejű elkötelezettsége vezérel. Ezek minden bizonnyal aggodalomra adnak okot.

de személy szerint a digitális elfoglaltságunk egyik legnagyobb kihívását a természetből való elmozdulás, a személyes kommunikáció, a fizikai aktivitás és a csendes, belső fókuszált pillanatok jelentik.

jelenleg egy új-zélandi utazáson vagyok, korlátozott technológiai expozícióval, hogy összpontosíthassak a barátokkal, a természettel és a saját elmémmel való kapcsolatra. Most már jobban rájöttem, mint valaha, mennyire fontosak ezek a tapasztalatok az agyam egészsége szempontjából.

ennek ellenére hiszem, hogy a technológia hihetetlen lehetőséget kínál számunkra megismerésünk fejlesztésére és életünk gazdagítására. Ennek felismerése a következő nagy technológiai és emberi kihívásunk.

a kevésbé függőséget okozó termékeket gyártó vállalatok esetében

Ethan Zuckerman, az MIT Polgári Média Központjának igazgatója

bármilyen új technológiával mindig van egy minta, amikor az emberek azt mondják: “ez függőséget okoz, és elpusztítja a társadalmat, ahogy ismerjük.”Gyakran van valami valós ezekben az aggodalmakban. Gyakran van valami, ami erkölcsi pánik.

az erkölcsi pánik érzésének egyik módja az, hogy általában a gyerekeinkre vagy a szexualitásra összpontosít. Tehát amikor látja, hogy valaki azt mondja, hogy Elveszett generációnk lesz, vagy hogy a Bluetooth soha nem látott sebességgel vezeti a fiatalokat szex, ezek mindig az erkölcsi pánikra utalnak, nem pedig a valódi dolgok miatt.

abból, amit meg tudok mondani, a szülői kultúra A Szilícium-völgyben ez a performatív őrület. Keményebben fogok erényjelezni, mint bárki más. Jobb szülő vagyok, mint te, mert őrültebb korlátozásokat tettem a családomra, mint te. nagyon összhangban van ezzel.

az ok, amiért ezek a történetek kielégítőek, az az, hogy úgy jössz ki belőle, hogy azt gondolod: “micsoda seggfejek. Ha úgy gondolják, hogy ez a cucc nem jó, miért folytatják?”Akkor vannak olyan emberek, mint Jaron Lanier, akik azt mondják:” most lépjen ki a közösségi médiából; ez rossz neked.”Ez más módon felelőtlennek tűnik — nyilvánvalóan több milliárd ember van, akik részben nem fognak kilépni a közösségi médiából, mert kritikus kommunikációs technológiává vált. Ez a lényege annak, hogy hogyan lépnek kapcsolatba a világgal. A sok munka és játék elengedhetetlen manapság.

tehát azt akarom mondani Laniernek, hogy jobb legyen. Nem visszük vissza ezt a dzsinnt a palackba. Van egy csomó dolog belőle, ami kiderült, hogy jó. Senki sem javasolja komolyan, hogy ezt az egészet kikapcsoljuk.

az érdekes kérdés az, hogy mik a valódi problémák,és hogyan kezeljük és javítsuk őket? Hogyan enyhítenéd ezeket a káros hatásokat? Milyen pozitív hatásokat szeretnénk elérni belőle?

Nir Eyal, a Hooked: How to Build Habit-Forming Products szerzője

a technológia olyan, mint a kannabisz dohányzása.

a kannabiszt dohányzó emberek kilencven százaléka nem kap függőséget. De a lényeg az, hogy olyan embereket fogsz kapni, akik visszaélnek egy termékkel; ha elég jó és vonzó, akkor ez megtörténik. A megoldás erre az, hogy meg kell javítanunk a kárt — nem magát a technológiát, hanem azt a kárt, amelyet okoz. Azt akarom, hogy a cégek keressék meg a függőket, és segítsenek nekik.

sok vállalat addiktív termékeket gyárt-garantálom, hogy valaki rabja a Vox-nak. A jó hír az, hogy ezek a vállalatok tudják, mennyit használ a termék. Tehát, ha akarnák, egyszerűen megnézhetnék a naplót, és azt mondhatnák: “Nézd, ha heti 30 órát, heti 40 órát használod a terméket, akkor elérünk és azt mondjuk:” Hé, segíthetünk mérsékelni a viselkedésedet? Olyan viselkedési mintát mutat, amely megegyezik valakivel, aki függőséggel küzd. Hogyan segíthetünk?”

és tudod mit, az a tény, hogy valójában jobbá tenné a platformot. Ez az ő érdekük. Tudom, hogy néhányan dolgoznak rajta.