hogyan kezeljük a visszamenőleges féltékenységet

a visszamenőleges féltékenység rögeszmés probléma. Az obszesszív kompulzív rendellenességek (OCD) égisze alatt ül.

általában az emberek felismerik, hogy egy rögeszmés ciklusba kerültek, mielőtt felismernék a visszamenőleges féltékenység részeként.

minél hamarabb azonosíthatja, hogy rögeszmés probléma szorításában van, annál hamarabb elkezdheti korlátozni a visszamenőleges féltékenység romboló következményeit.

a visszamenőleges féltékenység az igazság rögeszmés keresését táplálja a partner múltjával kapcsolatban.

egy névtelen ügyfél azt mondja:

amikor elkezdődött a lezárás, a barátnőmmel mindketten otthon dolgoztunk együtt. Az ő laptopját kezdtem használni az enyém helyett. Nagyon gyorsan elkezdtem bejelentkezni a közösségi média fiókjaiba, hogy megpróbáljak kideríteni dolgokat a múltjáról.

megszállottja lettem egy ötletnek, hogy nem mondta el az igazat a régi barátjáról. Nem tudtam elengedni. Minél többet néztem a Facebook és Instagram oldalait, annál inkább nem tudtam megállítani magam. Megszállottsággá vált. Nagyon gyorsan kicsúszott a kezéből. Őt kérdezném róla. Nem értette, miért.

aztán elmondtam neki, hogy átnéztem az internetes történetét. Volt egy nagy vitánk, úgy érezte, hogy elárultam a bizalmát. A probléma az volt, hogy már nem voltam biztos benne, hogy megbízhatok benne. Az volt a kérdés, hogy a kapcsolat fennmarad-e. Kezdtem látni, hogy problémám van, és kaptam segítséget. Ha nem tettem volna, nem hiszem, hogy most együtt lennénk.

megtanultam, hogyan kell észrevenni a jeleket, hogy a gondolkodás egyre felzárkózott rögeszmés visszamenőleges féltékenység alapú ötletek. Tanulás, hogyan kell észrevenni, hogy mindent megváltoztatott.

ha meg tudom csinálni, akkor te is.

névtelen

a visszamenőleges féltékenység megszállott aggodalmakat táplál. Könnyen romboló és negatív körforgássá válhat.

• meg lehet tanulni észrevenni a rögeszmés gondolkodás jeleit, és megtörni a ciklust, mielőtt az irányíthatatlanná válik.
• minél jobban megtanuljuk észrevenni ennek a jeleit, annál jobban vissza tudjuk venni az irányítást és élvezni tudjuk a kapcsolatainkat.

mit jelent a visszamenőleges féltékenység?

visszamenőleges féltékenység esetén egy új kapcsolat kezdetén az egyik partner féltékeny a partner korábbi kapcsolataira és korábbi szerelmi viszonyaira.

egy új kapcsolat kezdetétől kezdve bizonytalanság van a partner korábban fennálló kapcsolataival kapcsolatban.

‘még akkor is, amikor új emberrel találkozom, féltékeny vagyok azokra az emberekre, akiket előttem ismertek. Tolakodó gondolataim vannak, ez zavarja a mentális egészségemet. Nem tehetek róla. Amikor elkezdenek beszélni a barátaikról vagy a korábbi partnereikről, érzem, hogy elindul. Az aggodalom érzése, majd féltékeny érzések. Nagyon küzdök, hogy megtartsam őket magamnak.”

hogyan lehet legyőzni a visszamenőleges féltékenységet

az egészségesebb gondolkodásmód kialakítása gyakorlatot igényel

munkám és kutatásom során megértettem, hogy; azok az emberek, akik megtapasztalják ezt a fajta maró és romboló visszamenőleges féltékenységet, félelmekkel és bizonytalanságokkal küzdenek magukról, nem pedig más emberekről.

olyan érzésekkel küzdenek, amelyek inkább a saját korábbi tapasztalataikhoz kapcsolódnak, mint egy új kapcsolathoz. Alapvető fontosságú, hogy a visszamenőleges féltékenység leküzdésén dolgozzunk.

az egyik módja annak, hogy megértsük a visszamenőleges féltékenység tapasztalatait; hogy az egyén saját korábbi tapasztalataiból származó félelmeket és tapasztalatokat vetít ki új kapcsolatokra.

a múltban a személyt elborították a bizonytalanság tapasztalatai, vagy traumatikus bizonytalanságot tapasztalhatott, amely magában foglalta azt az érzést, hogy figyelmen kívül hagyják egy másik személy javára.

• lehet, hogy a visszamenőleges féltékenységben szenvedő személy olyan környezetben nőtt fel, ahol a második gyermek volt.
• lehet, hogy volt olyan tapasztalatuk, hogy az anya vagy az apa inkább egy másik testvért preferált nekik.
• lehet, hogy depressziós anyjuk volt.
• lehet, hogy úgy érezték, hogy soha nem akarták őket.

erőteljes, megoldatlan érzések gyermekkorból

azok az emberek, akik visszamenőleges féltékenységet tapasztalnak, azzal a tapasztalattal nőttek fel, hogy az anyát vagy az apát nem különösebben érdekli őket; hogy szüleik úgy tűnt, jobban érzik magukat nélkülük.

néhány ember, aki visszamenőleges féltékenységet tapasztal, depressziós anyákkal vagy anyákkal rendelkezhetett, akiket mindig jobban érdekeltek mások gyermekei, mint a sajátjuk.

ezeknek a témáknak nyilvánvalóan vannak variációi, de mindegyikben közös, hogy elsöprő bizonytalanságot és féltékenységet váltottak ki, amelyeket akkoriban nem lehetett kezelni vagy megfelelően elismerni.

a szélsőséges visszamenőleges féltékenység nagyon zavaró paranoid érzéseket válthat ki. Az olyan problémák, mint a rögeszmés kényszeres rendellenesség, ezekből a megoldatlan kérdésekből alakulhatnak ki.

traumatikus élmények és visszamenőleges féltékenység

lehet, hogy voltak olyan traumatikus élmények az élet korai szakaszában, amelyek alapvetően megváltoztatták az egyén által tapasztalt és felnőtt biztonság állapotát.

ez azt jelenthette, hogy az egyén vágyakozva maradt valami után, amit nem kaphatott meg: kiszámítható szeretet és gondoskodás.

a későbbi életben az ilyen félelmek és bizonytalanságok a szerelmi kapcsolatokba vetülnek, és a visszamenőleges féltékenység alapjává válnak. Ez lehet az alapja a rögeszmés gondolatoknak, a nem kívánt gondolatoknak, amelyekből ördögi kör alakul ki.

Ezenkívül ez a fajta romboló visszamenőleges féltékenység alááshatja a gyermekeivel fennálló kapcsolatait. Ha visszamenőleges féltékenységet tapasztal, akkor minden kapcsolatban megtapasztalhatja.

a visszamenőleges féltékenységben látjuk, hogy ezeket a nehéz érzéseket kivetítik az új emberekre, akik találkoznak. Amint ez megtörténik, a féltékenység rontja az új kapcsolat iránti bizalmat. Érzések, mint; a harag, az irigység, a féltékenység és a bizonytalanság romboló hatással van a kapcsolatra.

az a gondolkodás, amely a visszamenőleges féltékenységből fejlődik ki, nem segít a hosszú távú kapcsolatnak.

hogyan kezeljük a visszamenőleges féltékenységet

hasznos lehet, ha ezeket a kérdéseket bizalmasan kezeljük a pszichoterápiában. Ellenkező esetben túl soknak bizonyulhatnak az egyén számára, hogy egyedül kezeljék, és továbbra is tönkreteszik az élvezetes kapcsolatok esélyét.

ezeket a bizonytalanságokat úgy kell kezelni, hogy ne gyakoroljanak romboló hatást a jelenre.

a pszichoterápiában kísérletet lehet tenni egy biztonságos tér létrehozására, amelyben a visszamenőleges féltékeny érzések értelmet nyerhetnek. A bizalmas terápiás környezetben lehetséges, hogy jobban megértsük ezeknek az erőteljes érzéseknek a gyökerét és eredetét.

• hogy megértsék, hol jöttek.
• mire vonatkoznak eredetileg.

ez azt jelentheti, hogy az egyént kevésbé fenyegetik és a visszamenőleges féltékenység érzései uralják.

a pszichoterápiában megpróbáljuk visszatartani az ilyen típusú romboló érzéseket. A ‘tartalmaz’ szót arra használjuk, hogy valamit gondoljunk és kezeljünk, hogy megtanuljuk kezelni magunkat, ahelyett, hogy máshová vetítenénk. Nem azt jelenti, hogy elnyomják.

• amikor képesek vagyunk visszatartani egy romboló és nehéz érzést, mint a visszamenőleges féltékenység, korlátozzuk az érzés képességét, hogy a legkisebb provokációra is ámokfutjon.
• azáltal, hogy befogadjuk érzéseinket, képesek leszünk felismerni, hogy az érzések mihez kapcsolódnak, és megtartani magunknak.
• képessé válunk látni, hogy az érzéseink valójában nem a jelenre vonatkoznak, hanem az életünk múltbeli eseteire.
• amint ezt felismerjük, korlátozzuk képességüket arra, hogy potenciálisan romboló hatást fejtsenek ki.

legyen óvatos az alkohol és a drogok körül

előfordulhat, hogy az ilyen típusú visszamenőleges féltékeny érzésektől szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük az italok és a drogok körül. Az alkohol és a rekreációs drogok egyaránt csökkentik a tudatos kontroll megtartására és a dolgok értelmezésére való képességünket. Az alkohol és a drogok arra ösztönözhetik az ilyen típusú pusztító és fenyegető előrejelzéseket, hogy nagyon gyorsan bekövetkezzenek. Az elme kevésbé stabil és hajlamosabb az irracionális gondolatokra.

hogyan kezeljük a visszamenőleges féltékenységet?

• hasznos lehet A pszichoterápia és a jobb öngondoskodás kombinációja,
• korlátozza az alkohol-és kábítószer-fogyasztást,
• próbáljon emlékezni arra, hogy a visszamenőleges féltékenység érzése a korai évek bizonytalanságaihoz kapcsolódhat, nem pedig ahhoz, ami most történik.

lehet, hogy nem tudjuk visszavonni a korai évek traumatikus élményét, de a pszichoterápia révén megtanulhatjuk jobban megérteni őket, megérteni, hogy az erős féltékeny érzések, amelyeket tapasztalunk, inkább a múltbeli eseményekhez kapcsolódhatnak, mint a jelenhez, és így korlátozhatják képességüket arra, hogy aláássák jelenlegi kapcsolatainkat.

a negatív tapasztalatok visszatartásával felelősséget vállalunk érte, és ezáltal konstruktívabban kezdhetünk el élni a jelenben.

lépjen kapcsolatba velem

húsz éves tapasztalatom van az emberekkel való munkában, akik közül sokan küzdenek a visszamenőleges féltékenység kezelésével. Ezek olyan emberek, akiknek foglalkozniuk kellett a tolakodó gondolatok tapasztalataival, olyan gondolatokkal, amelyek zavarják a mentális egészségüket ezen alanyok körül.

ha lehetőséget adsz magadnak arra, hogy bizalmas környezetben beszélj, hasznos lehet, ez lehet a kezdete annak, hogy elkezdjük kidolgozni, hogyan tegyünk valamit, ami jobban érezheti magát.

ez lehetőséget adhat arra, hogy új és fontos betekintést nyerj magadba. Ez viszont segíthet abban, hogy nagyobb bizalmat és érzelmi stabilitást alakítson ki.

vegye fel velem a kapcsolatot, hogy ingyenes telefonos konzultációt szervezzen, hogy megvitassa, hogyan segíthet a megközelítésem.

telefon: 01494 521311mobil: 07980 750376mail: [email protected]