Comment gérer la jalousie rétroactive

La jalousie rétroactive est un problème obsessionnel. Il se trouve sous l’égide des troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

Généralement, les gens identifieront qu’ils sont pris dans un cycle obsessionnel avant de le reconnaître comme faisant partie de la jalousie rétroactive.

Plus tôt vous pourrez identifier que vous êtes en proie à un problème obsessionnel, plus tôt vous pourrez commencer à limiter les conséquences destructrices de la jalousie rétroactive.

La jalousie rétroactive alimente une recherche obsessionnelle de la vérité sur le passé d’un partenaire.

Un client anonyme dit:

Lorsque le confinement a commencé, ma petite amie et moi avons fini par travailler ensemble à la maison. J’ai commencé à utiliser son ordinateur portable au lieu du mien. Très rapidement, j’ai commencé à me connecter à ses comptes de médias sociaux et à essayer de découvrir des choses sur son passé.

Je suis devenu obsédé par l’idée qu’elle ne m’avait pas dit la vérité sur son ancien petit ami. Je ne pouvais pas le laisser partir. Instagram Facebook et Instagram plus je regardais ses pages, plus je ne pouvais m’empêcher de regarder plus. C’est devenu une obsession. C’est devenu incontrôlable très rapidement. Je lui demanderais à propos de lui. Elle ne comprenait pas pourquoi.

Puis je lui ai dit que j’avais parcouru son historique Internet. Nous avons eu une grosse dispute, elle a senti que j’avais trahi sa confiance. Le problème était que je n’étais plus sûr de pouvoir lui faire confiance. C’était toucher et aller si la relation survivrait. J’ai commencé à voir que j’avais un problème, et j’ai eu de l’aide. Si je ne l’avais pas fait, je ne pense pas qu’on serait ensemble maintenant.

J’ai appris à repérer les signes que ma pensée était prise dans des idées obsessionnelles basées sur la jalousie rétroactive. Apprendre à repérer cela a tout changé.

Si je peux le faire, vous aussi.

anonyme

La jalousie rétroactive nourrit les soucis obsessionnels. Cela peut facilement devenir un cycle destructeur et négatif.

• Il est possible d’apprendre à repérer les signes que vous êtes pris dans une pensée obsessionnelle et à rompre le cycle avant qu’il ne devienne incontrôlable.
• Plus nous apprenons à repérer les signes de cela, plus nous pouvons commencer à reprendre le contrôle et commencer à profiter de nos relations.

Que signifie la jalousie rétroactive?

Dans la jalousie rétroactive, au début d’une nouvelle relation, un partenaire est jaloux des relations passées et des relations amoureuses antérieures de son partenaire.

Dès le début d’une nouvelle relation, il y a une insécurité quant aux relations que le partenaire a eues auparavant.

‘ Même lorsque je rencontre une nouvelle personne, je suis jaloux des gens qu’ils ont connus avant moi. Je commence à avoir des pensées intrusives, cela interfère avec ma santé mentale. Je ne peux pas m’en empêcher. Quand ils commencent à parler de leurs amis ou partenaires précédents, je peux le sentir démarrer. Le sentiment d’inquiétude puis de sentiments jaloux. J’ai vraiment du mal à les garder pour moi. »

Comment vaincre la jalousie rétroactive

Développer un état d’esprit plus sain nécessite de la pratique

Dans mon travail et mes recherches, j’ai compris que; les personnes qui vivent ce genre de jalousie rétroactive corrosive et destructrice luttent contre des peurs et des insécurités à leur sujet, pas à l’égard des autres.

Ils luttent contre des sentiments qui ont tendance à se rapporter à leurs propres expériences antérieures plutôt qu’à une nouvelle relation. Il est essentiel que nous travaillions à surmonter la jalousie rétroactive.

Jalousie rétroactive et insécurité projetée

Une façon de comprendre l’expérience de la jalousie rétroactive est; que l’individu projette des peurs et des expériences de ses propres expériences antérieures sur de nouvelles relations.

Dans le passé, la personne peut avoir été submergée par des expériences d’insécurité ou avoir vécu un degré d’insécurité traumatique impliquant le sentiment d’être négligée au profit d’une autre personne.

• Il se peut que la personne qui souffre de jalousie rétroactive ait grandi dans un environnement où elle était le deuxième enfant.
• Ils ont peut-être eu l’expérience que leur mère ou leur père leur préférait un autre frère ou une sœur.
• Ils ont peut-être eu une mère déprimée.
• Ils ont peut-être eu l’impression de n’avoir jamais été recherchés.

Sentiments non résolus puissants de l’enfance

Les personnes qui éprouvent une jalousie rétroactive peuvent avoir grandi avec l’expérience que leur mère ou leur père ne s’intéressaient pas particulièrement à elles; que leurs parents semblaient passer un meilleur moment sans eux.

Certaines personnes qui éprouvent une jalousie rétroactive peuvent avoir eu des mères déprimées ou des mères qui étaient toujours plus intéressées par les enfants des autres que par les leurs.

Il y a évidemment des variations sur ces thèmes mais ils ont tous en commun d’avoir provoqué des insécurités et des jalousies accablantes qui n’ont pas pu être traitées ou correctement reconnues à l’époque.

À son extrême rétroactivité, la jalousie peut provoquer des sentiments paranoïaques très inquiétants. Des problèmes tels que le trouble obsessionnel compulsif peuvent découler de ces problèmes non résolus.

Expériences traumatiques et jalousie rétroactive

Il se peut qu’il y ait eu des expériences traumatisantes au début de la vie qui ont fondamentalement changé l’état de sécurité dans lequel l’individu a vécu et dans lequel il a grandi.

Cela signifiait peut-être que l’individu avait le désir de quelque chose qu’il ne pouvait pas avoir; un amour et des soins prévisibles.

Plus tard dans la vie, ce genre de peurs et d’insécurités se projettent dans les relations amoureuses et deviennent la base de la jalousie rétroactive. Il peut devenir la base de pensées obsessionnelles, de pensées indésirables à partir desquelles un cercle vicieux se développe.

De plus, ce type de jalousie rétroactive destructrice peut saper les relations que vous entretenez avec vos enfants. Si vous ressentez une jalousie rétroactive, vous pouvez en faire l’expérience dans toutes les relations.

Dans la jalousie rétroactive, nous voyons ces sentiments difficiles être projetés sur les nouvelles personnes rencontrées. Comme cela arrive, la jalousie corrode la confiance dans la nouvelle relation. Des sentiments comme; la colère, l’envie, la jalousie et l’insécurité ont un effet destructeur sur la relation.

La pensée qui se développe à partir de la jalousie rétroactive n’aide pas à une relation à long terme.

Comment gérer la jalousie rétroactive

Il peut être utile de travailler sur ces questions de manière confidentielle en psychothérapie. Sinon, ils peuvent s’avérer trop importants pour que l’individu puisse se débrouiller seul et ils continueront de ruiner les chances d’avoir des relations agréables.

Ces insécurités doivent être maîtrisées et gérées afin qu’elles cessent d’exercer une influence destructrice sur le présent.

En psychothérapie, on peut tenter de créer un espace sûr dans lequel les sentiments jaloux rétroactifs peuvent être pris en compte. Dans le cadre de la thérapie confidentielle, il peut être possible de mieux comprendre la racine et l’origine de ces sentiments puissants.

• Pour saisir où ils sont venus.
• À quoi ils se rapportent à l’origine.

Cela peut signifier que l’individu devient moins menacé et dominé par des sentiments de jalousie rétroactive.

En psychothérapie, nous essayons de contenir ce genre de sentiments destructeurs. Nous utilisons le mot « contenir » pour signifier que quelque chose est pensé et géré, que nous apprenons à y faire face nous-mêmes plutôt que de le projeter ailleurs. Cela ne veut pas dire qu’il est réprimé.

• Lorsque nous sommes capables de contenir un sentiment destructeur et difficile comme la jalousie rétroactive, nous limitons la capacité du sentiment à se déchaîner à la moindre provocation.
• En contenant nos sentiments, nous devenons capables de reconnaître à quoi se rapportent les sentiments et de les garder pour nous.
• Nous devenons capables de voir que les sentiments que nous éprouvons ne se réfèrent pas en fait au présent, mais qu’ils se réfèrent à des cas passés dans nos vies.
• Comme nous le reconnaissons, nous limitons leur capacité à exercer une influence potentiellement destructrice.

Faites attention à l’alcool et aux drogues

Il se peut que les personnes qui souffrent de ce genre de sentiments jaloux rétroactifs devraient faire attention à la boisson et aux drogues. L’alcool et les drogues récréatives ont tous deux tendance à diminuer notre capacité à garder un contrôle conscient et à donner un sens aux choses. L’alcool et les drogues peuvent encourager ce genre de projections destructrices et menaçantes à se produire très rapidement. L’esprit devient moins stable et plus enclin aux pensées irrationnelles.

Comment gérer la jalousie rétroactive?

• Il pourrait être utile d’utiliser une combinaison de psychothérapie et de soins personnels améliorés,
• limiter la consommation d’alcool et de drogues,
• Essayez de vous rappeler que les sentiments de jalousie rétroactive peuvent être liés à des insécurités dans vos premières années et non à ce qui se passe maintenant.

Nous ne pouvons peut-être pas annuler l’expérience traumatisante des premières années, mais grâce à la psychothérapie, nous pouvons apprendre à mieux les comprendre, à comprendre que les forts sentiments jaloux que nous éprouvons peuvent se rapporter à des événements passés plutôt qu’au présent, et ainsi limiter leur capacité à saper nos relations actuelles.

En contenant l’expérience négative, nous en assumons la responsabilité et, ce faisant, nous pouvons commencer à vivre de manière plus constructive dans le présent.

Contactez-moi

J’ai vingt ans d’expérience de travail avec des personnes, dont beaucoup ont eu du mal à gérer la jalousie rétroactive. Ce sont des personnes qui ont eu besoin d’aborder leur expérience de pensées intrusives, des pensées qui interfèrent avec leur santé mentale autour de ces sujets.

Se donner la chance de parler dans un cadre confidentiel peut s’avérer utile, c’est peut-être le début de commencer à trouver comment faire quelque chose qui peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.

Cela peut vous donner la chance de développer de nouvelles idées importantes sur vous-même. Cela peut vous aider à développer une plus grande confiance et une plus grande stabilité émotionnelle.

Contactez-moi pour organiser une consultation téléphonique gratuite afin de discuter de la façon dont mon approche pourrait vous aider.

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