biztos vagyok benne, hogy most már hallottál a P90x-ről. úgy értem, ha megtalálta ezt a cikket, akkor már meg kellett peformálnia néhány más művet, mint például az ab ripper x, vagy a szigorú jóga rutin, és egy kicsit fáj. Igazam van? Mert ha igazam van, és egy kicsit fáj, akkor Jó helyre jöttél.
az összes P90x edzés közül a leginkább figyelmen kívül hagyott, úgy tűnik, hogy a legtöbbet elfelejtették, a P90x stretch workout gyakorlatok. Az emberek azt fogják mondani, ‘ Ó, ezt kihagyhatom. Nem fontos’, amikor az a tény, hogy mikor jön le róla, az X stretch edzés az egyik, ha nem a legfontosabb rutin, amelyet Tony Horton valaha is megmutat.
miért?
mivel a nyújtás alapvető fontosságú a test legjobb formájának megőrzésében, és különösen fontos a sérülések elkerülésében és a fizikai élettartam biztosításában. A P90x stretch x nem különbözik attól, hogy megmutatja, hogyan kell a testét jó állapotban tartani; Tony Hortonnak számos különböző szakasza van, amelyek hatékonyan elvégezve lehetővé teszik, hogy hosszabb ideig jól érezze magát. Ez egyfajta kitartás, amely létfontosságú minden sportoló számára.
a P90x stretch edzés rutin? Az egyik legjobb valaha.
bár nem fog sok jóga gyakorlatokat, akkor csinál egy pár X szakaszon.
P90x X Stretch
P90x X stretch egy 60 perces program tele a különböző szakaszokon, hogy működni fog minden izom a szervezetben (gondolom, jóga x, de könnyebb és pihentetőbb. Elég ironikus, nem gondolod?). A P90x X Stretch általában azután történik, hogy néhányszor elvégezte a többi edzést; sokan úgy döntenek, hogy a P90x x stretch edzést a 25.napon végzik; az edzés hosszú, és addigra készen állsz egy hosszú pihenő szünetre.
tapasztalatom szerint az X stretch rutin napjain át kell mennie a diétáján, és ellenőriznie kell, hogy mit csinál. Mivel ez egy szabadnap, mindkettő együtt, és mindkét effectivley végrehajtása lehetővé teszi, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is jobban érezze magát.
sok szakasz van a P90x Stretch program, amelyet kifejezetten szeretek. Az egyik kedvencem az oldalsó csavar. A th oldalsó csavar akkor lesz egy előre fold és akkor csavarja a test mindkét irányban; ez nem csak kapsz egy jó hátsó szakaszon, de egy nagy combhajlító szakaszon is.
más klasszikusok, mint például az íj póz, az ülő két led és a béka a kezeken és a térdeken (a jóga gyakorlatok során is) a P90X X stretch rutinban vannak, így egy edzés a fajta, az egyik, hogy bókokat, és épít mindent, amit eddig tettél.
több P90x edzések
- Ab Ripper X edzés gyakorlatok
ezek ab ripper x gyakorlatok teszik ki az egyik legjobb hasi edzések körül. Arra összpontosít, hogy a mag erejét segítségével a mozgások a csípő és a mellkas. Az ab ripper x edzés egyszerű… - P90x Jóga Edzés
Tony Horton. Mondhatsz legendát? Ez a fickó mindent megtesz. A p90x jóga edzésen pedig egész idő alatt melletted van. Jóga x… - P90x mellkasi és hátsó edzés útmutató
P90x. ha még nem hallottál róla, hamarosan hallani fogsz róla. A P90x az otthoni edzésprogram, amely csak egy dolgot igényel: kemény munkát. A P90X mellkasi és hátsó edzés éppen ezt hangsúlyozza… - P90x Cardio X Workout List
ha még nem hallottál róla, hamarosan hallani fogsz róla. A P90x az otthoni edzésprogram, amely viharral veszi a világot; mindenki a hírességektől a politikai politikáig használja… - Kenpo X edzésprogram
a P90x edzések az egyik legnépszerűbb otthoni edzés a bolygón, intenzív, keményen dolgozó edzéseken keresztül. Néhány ember él és hal P90X; mi a helyzet a kenpo x-szel?
P90x X Stretch edzés útmutató
ne feledje, hogy létfontosságú, hogy a P90x X stretch ne maradjon figyelmen kívül. Vannak olyan esetek, amikor valaki úgy döntött, hogy kihagyja a nyújtást a kihívás során, és a végére, bár szakadt és erős, néhány izom húzódhat a túlterhelésből.
ha követi a szakaszokat a pólóig, akkor nem lesz ez a probléma.
- nap Saluations
- nyak szakaszon
- vissza az autó
- Fej tekercs
- bontsa Mellkas
- váll szakaszon
- alkar Flex
- Dreya szakaszon
- macska szakaszon
- fenék szakaszon
- kar körök
- kell-tricepsz combó
- combhajlító szakaszon
- Teve
- görgős gördülő labda
- váll állvány
- hátsó hős
- Quad Stretch
- béka
- ülő Stertch
- álló combhajlító
- lefelé kutya
- felfelé Kutya
- gyermek Pose
a jó dolog X stretch edzés ez az egyik legegyszerűbb. A yoga X-hez képest ez egy séta a parkban. Ráadásul Tony sokkal kevésbé intenzív, de ugyanolyan tanulságos és segítőkész.
Ben május 17, 2012:
az őrület nőknek való, Hulk izmokat akar, Hulk nem olyan, mint a testtömeg, mint az ellenállás, Hulknak súlyokra és pullupokra van szüksége! Őrület apró emberek számára
mmt2966 májusban 16, 2011:
szeretem az eP90x edzést is…Szeretem a P90x-et és az Insanity-t váltani.
jjenkins238 Floridából február 26-án, 2011:
nagy hub! P90X-et csinálok, de mindig kihagyom a nyújtási rutint…