7 Shell Trapano Variazioni: Defensive Basket Trapani

Questo articolo presenta 7 varianti del trapano difensivo più comune: Il trapano shell. Ognuna di queste esercitazioni si trovano all’interno del mio nuovo libro di 165 pagine che presenta 79 esercitazioni, serie e giochi di piccole dimensioni.

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Il trapano shell, e le sue numerose varianti, è il trapano difensivo di squadra più comune nel basket. E per una buona ragione. Shell drill costruisce abitudini difensive fondamentali di posizionamento, tempismo (in movimento quando la palla si muove), comunicazione, visione e altro ancora.

Quelle che seguono sono 7 variazioni al trapano shell difensivo standard che gli allenatori potrebbero trovare utili per le loro squadre.

1) 3v3 Shell Stunt: L’abilità difensiva di stunting

Shell stunt enfatizza e pratica l’abilità di “stunting” come difensore off-ball.

Scopo: Questo trapano pratica due tipi di acrobazie. La prima stunt è una (1) stunt Gap e una (2) top di stunt inversione chiave. Queste sono parole fantasiose, ma alla fine della giornata sono solo situazioni specifiche in cui i difensori possono fare acrobazie.

Configurazione / Istruzioni: Tre giocatori offensivi saranno distanziati lungo il perimetro. Ogni difensore abbinerà con un giocatore offensivo. Quando un giocatore offensivo ala spinge un in un gap, il difensore centrale è immediatamente arresto della crescita verso la palla e recuperando al loro uomo come ricevono il passaggio. Non appena il giocatore offensivo centrale cattura il basket, anche il prossimo difensore di aiuto (che era solo il difensore debole) sta arrestando. I difensori ripetono questo schema di arresto della crescita per tutto il tempo che l’allenatore ritiene necessario.

Punti di insegnamento:

1) Una bravata è un rapido, breve jab, non un affondo completo. Se il difensore si lancia, non si riprenderanno.

2) Come il difensore arresto della crescita si sta riprendendo verso il loro uomo, devono recuperare con le mani alte.

3) Mani attive e lunghe causano molti problemi.

4) Un passaggio di rimbalzo richiede più tempo di un passaggio di petto. Pertanto, abbiamo più tempo per recuperare sui passaggi di rimbalzo. Quindi costringili.

5) Se un difensore è a guardia di un tiratore luci-out, essi non possono decidere di stunt fuori di loro mai. I grandi tiratori ne trarranno vantaggio.

# di palloni da basket: 1

2) Turnaround Shell: L’abilità difensiva di abbinare e comunicare

Turnaround shell posiziona il difensore con gli occhi rivolti lontano dalla difesa. Quando inizia il possesso, la difesa deve 1) Turnaround e identificare dove si trova il loro matchup e 2) Comunicare ad alta voce e chiaramente dove si stanno posizionando (cioè “Ho 22!”o” Ho ottenuto la parte superiore!”)

Scopo: Questo trapano sfida i difensori a comunicare e ottenere abbinato rapidamente prima di andare in una sequenza di shell.

Configurazione / Istruzioni: Tre difensori (o più) inizieranno ad affrontare la linea di base. Le loro spalle saranno rivolte ai giocatori offensivi. I giocatori offensivi inizieranno tutti nella parte superiore della chiave. Essi spazieranno in punti diversi prima che la difesa si giri. Quando l’allenatore urla, ” Palla!!”la difesa si girerà e sfrutterà verso il loro matchup o per aiutare a dipendere da dove va la palla. L’allenatore passerà la palla al reato. Da lì, inizierà il trapano shell standard.

Punti di insegnamento:

1) Quando si abbina, punto e parlare!

2) Vai al posto giusto sul pavimento quando viene inserita la palla; se il tuo uomo prende la palla, proteggili. Se non ricevono il pass dal coach, arrivare ad aiutare o gap posizionamento.

# di palloni da basket: 1

3) Shell Coverdown: L’abilità difensiva di coprire verso il basso su un giocatore post offensivo quando un difensore post ruota

Shell coverdown ottiene weakside elbow defenders “copertura verso il basso” sui giocatori post weakside.

Scopo: Questo trapano sottolinea la copertura verso il basso sul blocco weakside quando il difensore post scivola attraverso la corsia per chiedere aiuto o una carica.

Configurazione / Istruzioni: L’allenatore inizierà con il basket e passerà la palla a entrambe le ali. Il giocatore ala guiderà il basket al blocco. Il difensore al blocco weakside ruoterà sopra e (A) fermare l’unità del ballhandler o (B) prendere una carica. Nel frattempo, il difensore al gomito lato debole coprirà il giocatore offensivo sul blocco. Ciò impedisce un passaggio “dump off” / facile cestino a due punti. Il ballhandler manterrà il loro dribbling e lo passerà all’allenatore. Nel frattempo, sia i giocatori offensivi che quelli difensivi ruotano verso il blocco weakside. L’allenatore passerà quindi la palla all’altra ala. Il giocatore ala offensiva guiderà il basket. Anche in questo caso, il difensore weakside al blocco ruoterà sopra. Il difensore del gomito debole coprirà. Da lì, una squadra può ripetere questa sequenza quanto desiderato.

Punti di insegnamento:

1) Il difensore alare “permetterà” una guida per consentire le rotazioni.

2) Il difensore rotante deve ruotare in anticipo, parete verso l’alto, e / o contest verticalmente.

3) Il difensore del gomito debole scenderà sul blocco. Questo difensore sta cercando di causare un furto.

# di palloni da basket: 1

4) Guscio 45: L’abilità difensiva di difendere un reato in una situazione svantaggiata

Shell 45 è una situazione 4 su 5 in cui i difensori 4 stanno rimescolando, comunicando e mostrando uno sforzo eccellente.

Scopo: Questo trapano pratica il posizionamento difensivo in una situazione svantaggiata. Il reato ha 5 giocatori mentre la difesa ha solo 4.

Configurazione/Istruzioni:

Quattro giocatori offensivi spazieranno lungo il perimetro e un giocatore offensivo si installerà sul blocco, sul gomito o il 5 ° giocatore può posizionarsi sul perimetro creando un set di 5-out.

La palla sarà passato tra il reato. La difesa è responsabile della comunicazione e del corretto posizionamento. Su ogni passaggio, 2 difensori saranno responsabili della difesa di 3 giocatori offensivi sul lato debole. In altre parole, la difesa sta tentando di creare una situazione 2v2 sul lato forte e un 2v3 sul lato debole.

Punti di insegnamento:

1) La difesa deve comunicare forte e presto.

2) 2v2 sul lato forte, 3v2 sul retro. Backside difensori devono comunicare su chi difende la palla su un passaggio di salto.

3) Premere la palla per influenzare i passaggi di rimbalzo o i passaggi deviati.

# di palloni da basket: 1

5) Flip Shell: Improvvisamente cambiando da offesa a difesa

Flip shell è efficace per ottenere rapido, efficiente ripetizioni di shell trapano in una pratica.

Configurazione / Istruzioni: Questa versione di shell drill presenta il passaggio spontaneo dell’offesa alla difesa. La difesa eseguira ‘ l’esercitazione. Quando l’allenatore soffia un fischio o fornisce uno spunto verbale come, ” Cambia!”la difesa e l’offesa passeranno e continueranno immediatamente l’esercitazione.

Punti di insegnamento:

1) Il normale shell difesa insegnamento punti di posizionamento, comunicazione, ecc.

# di palloni da basket: 1

6) Corte completa Shell 2v2: Praticare la pressione e il posizionamento full court

Questa versione di shell drill include l’offesa che avanza lentamente la palla mentre la difesa si sta ritirando mentre continua a praticare i loro fondamentali difensivi.

Setup / Istruzioni:Questo è un full court 2 su 2 trapano. Mentre nel campo posteriore (frame 1-3), i due giocatori offensivi stanno avanzando sul pavimento a metà velocità. Ogni giocatore offensivo prenderà 3-4 dribbling sul pavimento a metà velocità, poi passeranno al loro compagno di squadra che sta anche lentamente avanzando sul pavimento. Nel frattempo, la difesa sta lavorando su closeouts, saltando verso la palla, arrestando quando il ballhandler guida al centro del pavimento, avendo le mani nelle corsie di passaggio su closeouts, comunicazione, vedere entrambi e posizionamento generale.

Una volta che la palla raggiunge il campo anteriore (frame 4) il trapano diventa ora 2on2 live play.

Punti di insegnamento:

1) Saltare alla palla come la palla è in aria

2) Stunt quando un ballhandler unità al centro del pavimento

3) Closeout con le mani in una corsia di passaggio

Variazioni: È possibile rendere questo un trapano 3on3 pure. Se sei una squadra di cattura, puoi anche aggiungere una trappola nella zona di difesa.

# di palloni da basket: 1

7) Shell per sparare: Praticare l’abilità di tiro e difesa con 12-15 giocatori

Shell per sparare pratiche squadra guscio difensivo così come spot up/transizione di ripresa.

Scopo: Questo trapano funziona sulla difesa shell e tiro mentre coinvolge più squadre.

Configurazione / Istruzioni: Dividi i tuoi giocatori in squadre diverse. Nel diagramma, ci sono 3 squadre di 5. Due squadre inizieranno nel gioco shell. Una volta che la serie di difesa shell è completa (l’allenatore determina questo con un fischio o qualsiasi altra cosa a loro piacimento) la difesa sarà sprint lungo il pavimento e ricevere passaggi da giocatori sulla linea di base. I giocatori che fanno i passaggi saranno poi sprint giù per il pavimento e andare in attacco shell. Uno dei difensori o un allenatore avrà un pallone da basket per passare a loro. Quindi il trapano si ripete.

# di palloni da basket: 6+

Queste sono solo alcune delle molte possibili varianti di shell drill. Sentiti libero di condividere ciò che fa la tua squadra nei commenti qui sotto o su Twitter (@masonwaters_). Sono curioso di sapere quali altre varianti usano il team.

I trapani presenti in questo blog sono dal mio nuovo libro trapano dove si possono trovare maggiori informazioni QUI.

Grazie per la lettura!