Come la terapia ritmica interpersonale e sociale può aiutare a trattare il disturbo bipolare

Se non hai mai sentito parlare di terapia ritmica interpersonale e sociale (IPSRT), potrebbe sembrare solo un mucchio di parole vagamente psicologiche messe insieme. In realtà, IPSRT può essere incredibilmente utile per alcune persone con disturbo bipolare. Qui ci sono i pro ei contro di come IPSRT può alleviare i sintomi del disturbo bipolare.

Il disturbo bipolare causa cambiamenti estremi nell’umore e nell’energia che possono disturbare la vita di una persona.

Ci sono due principali sottocategorie del disturbo: bipolare I e bipolare II, secondo l’Istituto Nazionale di salute mentale (NIMH).

Bipolare I comporta episodi maniacali prolungati e possibilmente pericolosi, che è quando una persona sperimenta un umore estremamente elevato e un comportamento eccitato, spiega il NIMH. I sintomi possono includere aumento dell’attività, difficoltà a dormire, essere agitati o irritabili, parlare molto rapidamente (o sentirsi come se i loro pensieri si muovessero molto rapidamente), pensare di poter realizzare qualsiasi cosa e impegnarsi in comportamenti rischiosi come il sesso non protetto o la spesa impulsiva. Qualcuno con bipolare posso anche sperimentare episodi di ipomania che coinvolgono l “umore accresciuta e l” energia di mania, ma su una scala meno grave, episodi depressivi della durata di almeno due settimane, o episodi che combinano sintomi di mania e depressione. Bipolare II coinvolge solo episodi di ipomania e depressione, il NIMH spiega.

Ci sono anche alcune condizioni correlate che descrivono avere sintomi di ipomania e depressione in misura minore (ciclotimia) o avere sintomi che non rientrano perfettamente in nessuna delle categorie precedenti (Altri disturbi bipolari e correlati specificati e non specificati).

IPSRT è progettato per insegnare a qualcuno con disturbo bipolare come prevenire o gestire meglio questi cambiamenti di umore e comportamento.

Questa forma di terapia si concentra sulla stabilizzazione dei ritmi quotidiani di una persona, come dormire, svegliarsi e mangiare pasti, secondo la Mayo Clinic. Se dai un’occhiata al suo bel nome in gergo, puoi capire meglio perché lo fa.

L’aspetto” interpersonale ” dell’IPSRT sottolinea il legame tra il modo in cui l’umore di una persona influisce sulla sua vita, secondo la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). “Si tratta di come ci si relaziona con gli altri nel mondo”, Nassir Ghaemi, M. D., M. P. H., professore di psichiatria alla Tufts University School of Medicine, dice A SÉ. Per esempio, il terapeuta potrebbe chiedere di tempi recenti o significativi il disturbo bipolare ha colpito le vostre amicizie, vita sentimentale, rapporti di lavoro, e molto altro ancora. Questo può aiutare una persona con disturbo bipolare esaminare come la loro condizione influenza le loro esperienze in modo che siano più impegnati a vivere con esso nel modo più sano possibile. Il tuo terapeuta può anche farti domande per identificare come la tua routine (come quando dormi) influisce sui tuoi sintomi giorno per giorno, perché impegnarsi in una routine di stile di vita è una parte essenziale di questa terapia.

La parte del” ritmo sociale ” di IPSRT si concentra sulla creazione di una routine quotidiana a cui una persona può attenersi a lungo termine. “Le persone con disturbo bipolare tendono a vivere una vita meno irreggimentata”, dice Michael Thase, MD, professore di psichiatria e direttore del programma Mood and Anxiety presso la University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. “Potrebbero non andare a letto in un buon momento, potrebbero mangiare in modo irregolare adding aggiungere tempi normali e un programma a queste cose può aiutarli a prendere il controllo dell’irregolarità.”

Questo tipo di routine impostata influisce sul tuo ritmo circadiano (la raccolta di processi fisiologici temporizzati alla luce e all’oscurità che attraversi nel corso di 24 ore). Questa interazione è importante perché il tuo ritmo circadiano influenza tanti aspetti di come la tua mente e il tuo corpo funzionano, incluso il rilascio di ormoni che possono influenzare il tuo umore. (La ricerca mostra che i ritmi circadiani delle persone possono influenzare i loro disturbi dell’umore.)

Questo è anche il motivo per cui dormire regolarmente è una parte particolarmente cruciale dell’IPSRT, afferma il dottor Ghaemi. Dal momento che il ritmo circadiano e le abitudini del sonno sono inestricabilmente intrecciate, non sorprende che un sonno povero possa innescare episodi maniacali e depressivi in alcune persone con disturbo bipolare.

Se hai intenzione di ottenere IPSRT, ci sono quattro fasi di trattamento da aspettarsi.

Eccoli, per il SAMHSA:

• La fase iniziale è tutto su di te e il terapeuta esplorare come interruzioni nella vostra routine hanno portato a episodi bipolari in passato.
• La fase intermedia prevede la stesura di una nuova struttura per i tuoi ritmi sociali (come quando ti svegli e vai a dormire). In genere inizierai a tracciare cose come il tuo umore, dormire, mangiare ed esercitare le abitudini per capire come sono collegati, dice il dottor Ghaemi.
• La fase di mantenimento ha lo scopo di aiutare a rafforzare questi ritmi sociali in modo da fiducia che si può attaccare a loro.
• La fase finale riguarda la riduzione della frequenza con cui è necessario IPSRT.

Come spiega il SAMHSA, il trattamento IPSRT è pensato per essere settimanale all’inizio, quindi diventare mensile, quindi, idealmente, non avresti più bisogno di sessioni di terapia regolari incentrate su questa tecnica. La maggior parte delle persone saranno sottoposti a circa 16 settimane di IPSRT, Dr. Ghaemi dice. Tuttavia, puoi discutere di continuare le sessioni finché le trovi preziose, dice il dottor Thase.

Non tutti i terapisti sono addestrati in IPSRT, quindi vorrai fare la tua ricerca prima di trovare un professionista.

Quando stai cercando un terapeuta, puoi utilizzare le consultazioni gratuite per chiedere quanta pratica ha il tuo potenziale fornitore nel trattamento del disturbo bipolare, specialmente con questo metodo. (Oppure puoi chiedere all’ufficio amministrativo di scoprire per te se il terapeuta non offre consultazioni gratuite.)

Anche se non hanno un sacco di pratica con IPSRT, un terapeuta dedicato può ancora essere in grado di aiutare. “La componente interpersonale di questa terapia si basa sull’approccio tradizionale”, afferma il dottor Ghaemi. Ci sono anche strumenti di formazione gratuiti disponibili per gli esperti che cercano di ottenere una migliore maniglia sulla porzione ritmo sociale.

Cosa succede se sei interessato all’IPSRT ma stai già facendo un’altra forma di terapia, come la varietà cognitivo comportamentale? Idealmente, lo avvolgi prima di iniziare IPSRT, dice il dottor Ghaemi, in modo da non interrompere i tuoi progressi. “Uno potrebbe seguirne un altro”, aggiunge. Tuttavia, questa è una decisione che puoi prendere con il tuo terapeuta. Se determinano IPSRT sarebbe più vantaggioso per voi a breve termine di un’altra forma di terapia, potrebbe avere senso per immergersi a destra in.

Infine, parliamo di soldi, dal momento che la terapia può essere selvaggiamente costosa. L’IPSRT è in genere coperto da un’assicurazione alla stessa velocità di qualsiasi psicoterapia, afferma il dottor Ghaemi. Se hai un’assicurazione, puoi provare a utilizzare servizi come Psychology Today per trovare terapeuti che accettano il tuo piano e si specializzano nel trattamento del disturbo bipolare. Se non si dispone di assicurazione, vedere se uno qualsiasi dei terapeuti che sembrano promettenti a voi accettare pazienti su scale mobili in base al reddito.

L’IPSRT può essere eccellente, ma non dovrebbe sostituire i farmaci per il disturbo bipolare.

IPSRT deve essere usato con alcuni farmaci per aiutare a trattare questa condizione. “Non funziona da solo”, dice il dottor Ghaemi.

Farmaci per il trattamento del disturbo bipolare possono includere stabilizzatori dell’umore (per il controllo maniacali o ipomaniacali episodi), antipsicotici (per aiutare con i sintomi di depressione o mania che persistono nonostante il trattamento con altri farmaci), antidepressivi (per trattare il triste stato d’animo), un antidepressivo-antipsicotici (che funziona come un trattamento della depressione e stabilizzatore dell’umore), e farmaci anti-ansia (per aiutare con l’agitazione e migliorare il sonno), secondo la Mayo Clinic.

Potrebbe essere necessario assumere una varietà di farmaci per i sintomi del disturbo bipolare, ma in combinazione con la terapia come IPSRT, possono darti una buona possibilità di sentirti più in controllo della tua vita.

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