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Il fieno greco è un’erba originaria dell’Asia e della regione mediterranea. I semi di fieno greco sono usati per cucinare e scopi medicinali. Hanno un sapore forte e se consumati crudi hanno un sapore amaro. Ma offrono vari benefici per la salute che le persone li mangiano. I semi di fieno greco vengono consumati per trattare problemi digestivi e respiratori e per rafforzare il sistema digestivo. Questi semi sono anche noti per trattare i problemi mestruali e indurre il travaglio. Ma puoi consumare semi di fieno greco durante la gravidanza?

Benefici del consumo di semi di fieno greco durante la gravidanza

Il fieno greco è ricco di proprietà antinfiammatorie e offre minerali e vitamine essenziali necessari durante la gravidanza. Ecco alcuni dei vantaggi del consumo di semi di fieno greco durante la gravidanza.

• Consumare semi di fieno greco durante la gravidanza agisce come un combattente naturale per il diabete gestazionale.
• L’ingrandimento del seno è un evento comune durante la gravidanza che causa la tenerezza del seno e può essere doloroso. Tuttavia, consumare semi di fieno greco può aiutare ad alleviare il dolore. Immergere alcuni semi durante la notte in acqua, filtrare il liquido al mattino e bere.
• Il fieno greco ha dimostrato di alleviare il dolore associato al travaglio e aiuta anche a ridurre la durata delle contrazioni.
• Il consumo di fieno greco durante la gravidanza può anche aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero.
• Il fieno greco è un fortificatore naturale per il sistema immunitario e un detergente per il sistema. Mangiare fieno greco può aiutare a combattere malattie cardiache, disturbi polmonari, influenza e varie allergie.

Quanti semi di fieno greco dovresti mangiare durante la gravidanza?

Ci sono numerosi modi in cui il fieno greco può aiutare il tuo corpo quando sei incinta, ma devi includerli nella tua dieta in piccole quantità. I semi di fieno greco, se consumati con moderazione, possono aumentare notevolmente il sistema immunitario. Può aiutare a prevenire le allergie e mantenerti sano. E ‘ anche un ottimo ingrediente per contribuire ad aumentare il tasso metabolico. Ecco come puoi includerli nella tua dieta.

Puoi immergere un cucchiaino dei semi in un bicchiere d’acqua durante la notte, quindi filtrare e bere l’acqua al mattino. In alternativa, è possibile incorporare la stessa quantità nei pasti. Un’altra opzione è quella di ingoiare i semi con acqua così com’è. L’effetto dei semi sarà più lento in questo caso. Devi anche ricordare che puoi usare le foglie di fieno greco nella tua dieta. Un pugno di foglie pulite al giorno è la quantità giornaliera raccomandata che puoi consumare. Tuttavia, si raccomanda di consumare semi e foglie di fieno greco in piccole quantità.

Suggerimenti per includere il fieno greco nella dieta di gravidanza

Ecco alcuni modi in cui è possibile includere semi di fieno greco o fieno greco nella dieta di gravidanza.

• Mentre prepari il cibo, in particolare il cibo indiano, assicurati di aggiungere mezzo cucchiaino di questa spezia nel tadka. In questo modo il tuo cibo diventa più saporito mentre ti dà anche i benefici.
• Puoi preparare il curry con foglie di fieno greco o methi. Tuttavia, non rendere il cibo piccante. Puoi aggiungere un po ‘ di jaggery per attenuare l’amarezza.
• Usa le foglie insieme a spinaci o lattuga per preparare una porzione di insalata ogni giorno. Questo manterrà il tuo stomaco leggero e rinfrescato.
• Immergere una manciata di semi di fieno greco in acqua durante la notte, ingoiare i semi e bere l’acqua per un inizio di giornata idratante e nutrizionalmente ricco.
• Mescola una manciata di fragole, semi di chia, miele, yogurt e semi di fieno greco per un frullato di potenza che ti aiuta a mantenerti eccitato per tutto il giorno.
• Immergere i semi in acqua durante la notte e utilizzare l’acqua come base per una zuppa il giorno successivo. In polvere i semi imbevuti e la polvere per il brodo, aggiungere verdure, carne, e condimento e lasciate cuocere a fuoco lento. Questa può essere una cena leggera con un valore nutrizionale estremamente elevato.
• Spolverare alcuni semi di fieno greco e aggiungere la polvere a un bicchiere di succo di anguria. Spremere un po ‘ di lime in esso per fare un mocktail che è gustoso ed energizzante.
• Mescolare semi di lino, semi di fieno greco, polvere di coriandolo e curcuma in un bicchiere di latte caldo e bere. Questo può fornire sollievo da mal di gola e raffreddore.
• Grattugiare un po ‘ di zenzero e aglio, mescolarlo con un paio di cucchiaini d’acqua, metterlo a fuoco lento e mescolare fino a raggiungere una consistenza pastosa, aggiungere semi di fieno greco, erba cipollina, rosmarino e timo per creare una marinata barbecue unica per carne o pesce.

Effetti collaterali del consumo di semi di fieno greco durante la gravidanza

Mentre il consumo di fieno greco può essere benefico per la salute durante la gravidanza, può comportare alcuni rischi anche per la salute. Alcuni degli effetti collaterali che possono insorgere sul consumo di fieno greco durante la gravidanza sono indicati di seguito.

• I semi di fieno greco sono noti per indurre contrazioni, quindi possono essere consumati durante il travaglio. Ma devi evitare di mangiarli prima della 37a settimana in quanto potrebbe causare un travaglio prematuro.
• Consumare semi di fieno greco può causare gonfiore, gas, diarrea e nausea.
• Alcune persone sono naturalmente allergiche al fieno greco. Se siete uno di loro allora si potrebbe verificare reazioni come gonfiore, congestione nasale, e respiro sibilante.
• Il consumo di semi di fieno greco in quantità eccessive può portare a difetti alla nascita nel bambino.
• Consumare semi di fieno greco appena prima del travaglio può causare al bambino un odore corporeo insolito. Tuttavia, questo odore non ha effetti a lungo termine sulla salute del bambino.

Mangiare semi di fieno greco durante la gravidanza può essere benefico per la salute, ma può anche portare a determinate complicazioni, soprattutto se li mangi prima della 37a settimana di gravidanza. Consumare i semi o le foglie in piccole quantità può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire le allergie, ma dovresti consultare il medico prima di aggiungere semi o foglie di fieno greco alla tua dieta. Se il medico dà un via libera, è possibile aggiungere alla vostra dieta, ma si deve guardare fuori per eventuali segni di allergia. In caso di reazione allergica, contattare immediatamente il medico. Consultare un dietologo per una migliore idea di quanto fieno greco si può richiedere su base regolare e quali esigenze nutrizionali il vostro corpo ha in particolare.

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