I Migliori Gratitudine Attività per i Bambini e Come Insegnare la Gratitudine per Bambini

all’Interno: che Cosa è esattamente la gratitudine? Perché è così importante per i nostri figli? E come possiamo insegnare ai nostri figli a coltivare un atteggiamento di gratitudine? Inoltre, le migliori attività di gratitudine per i bambini da qui e in tutto il web. Abbiamo anche un diario di gratitudine per i bambini, video di gratitudine e quiz, e anche alcuni dei migliori consigli libro gratitudine. Uff, c’è un sacco di bontà da seguire.

È un mondo diverso in cui viviamo, i bambini portano telefoni che costano più della mia prima auto!

Cercare di infondere valori di gratitudine nei nostri figli in questa era di gratificazione immediata e di eccesso di indulgenza può essere come cercare di correre una maratona completa contro i venti di 100 m.p.h.

Ma ecco la cosa:

Insegnare ai bambini la gratitudine è COSÌ importante. Infatti, gli studi rivelano che esprimere grazie è uno dei modi più semplici per aumentare il quadrante sul nostro misuratore di felicità.

Insegnare ai bambini un atteggiamento di gratitudine in poche parole è aiutarli a guardare le diverse situazioni da un punto di vista positivo anziché negativo.

La linea di fondo:

Si ritiene che la gratitudine sia una delle emozioni più sane che gli esseri umani possono praticare.

Ma ecco la parte difficile:

Come facciamo noi, come genitori o educatori, insegnare ai bambini una tale abilità astratta?

Beh, ho intenzione di darvi 7 modi sonori per insegnare gratitudine ai bambini, e anche fornire 17 divertente e facile gratitudine attività per i bambini.

Andiamo a tutti i ringraziamenti, va bene?

che Cosa è il ringraziamento

“La qualità di essere grato; disponibilità a mostrare l’apprezzamento e per restituire la gentilezza.”

La gratitudine è quando esprimiamo apprezzamento e grazie per le cose buone della nostra vita. Possiamo essere grati per le cose che riceviamo, le persone che ci circondano e le cose divertenti che possiamo sperimentare e fare.

La gratitudine va molto più in profondità del semplice dire per favore e grazie, è una mentalità, una mentalità che puoi sviluppare e coltivare.

Perché la gratitudine è buona per i bambini?

Prima di arrivare ai modi per insegnare la gratitudine ai bambini e le divertenti attività di gratitudine per i bambini, parliamo un po ‘ dei benefici della gratitudine.

Ci sono così tanti benefici provati di gratitudine, probabilmente molti lista, ma qui ci sono alcuni dei grandi, quelli interessanti.

In poche parole:

La gratitudine ci permette di celebrare il presente, dissipa le emozioni negative, costruisce più resilienza e coltiva un più alto senso di autostima.

Uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Happiness Studies ha rilevato che la gratitudine è legata alla felicità nei bambini di età 5. Ciò significa che instillare gratitudine nei tuoi figli in giovane età potrebbe aiutarli a crescere per essere persone più felici.

Molto bene Mente

Altri studi psicologici hanno dimostrato che i bambini riconoscenti tendono ad essere più felici, più impegnati con hobby e compiti scolastici, hanno relazioni migliori e riportano una maggiore soddisfazione in generale. Gli studi dimostrano anche che i bambini sono meno gelosi, depressi e materialistici dei bambini ingrati.

• La gratitudine non si sente solo bene, ma è anche un bene per noi. La ricerca sul cervello mostra che le emozioni positive fanno bene ai nostri corpi, menti e cervelli. In altre parole: sentirsi bene ha un impatto gigantesco sul nostro benessere e sulla nostra vita.
• Un’emozione positiva porta ad un’altra. Quando esprimiamo gratitudine ci sentiamo bene, ci sentiamo felici, e questo ci rende più felici. La gratitudine ha dimostrato di spostare la tua attenzione dalle emozioni negative e riduce l’invidia e la gelosia.
• Le emozioni positive bilanciano le emozioni negative. La gratitudine è come prendere un’inversione a U sul lamentarsi e sul pensiero negativo. Questo tipo di pensiero positivo diminuisce lo stress e l’ansia.
• Le emozioni positive aprono un mondo di possibilità. Le emozioni positive aumentano la nostra capacità di imparare e prendere buone decisioni.
• La gratitudine migliora le relazioni, quando dici grazie e apprezzi le altre persone e ciò che fanno per te, contribuirà a rafforzare il tuo rapporto con loro. Crea legami amorevoli e fiducia e ti aiuta a sentirti più vicino e più connesso agli altri. E la lista non si ferma solo alla tua famiglia. Puoi sentirti connesso e più soddisfatto dei tuoi amici, della scuola, della comunità e persino di te stesso.
• La gratitudine porta anche ad azioni positive. Quando ci sentiamo grati per la gentilezza di qualcuno verso di noi, siamo più propensi a fare una gentilezza in cambio. E ringraziare le persone renderà più probabile che faranno di nuovo una gentilezza.

Come insegnare Gratitudine ai bambini

Il progetto Raising Grateful Children presso UNC Chapel Hill ha rivelato che la gratitudine ha quattro parti:

1. Notando-Inizia diventando consapevole di una persona, luogo o cosa che si desidera apprezzare. Qualcuno ha fatto qualcosa di carino per te? Qualcuno ti ha dato qualcosa o ti ha portato in un posto divertente?
2. Thinking-Inizia a pensare al motivo per cui ti sono state date queste cose. Quali sono tutte le ragioni per cui sei grato per questa persona o cosa? Perché pensi che abbiano fatto qualcosa di carino per te? Hai fatto qualcosa per meritare la loro gentilezza? Significa qualcosa per te? E ‘ divertente? Eccitante? Perché ti piace?
3. Feeling-Le emozioni che provi come risultato delle cose che ti sono state date. Quando pensi a queste cose speciali o persone come ti senti? Felice, sciocco, eccitato, calmo, pacifico o orgoglioso?
4. Fare-Il modo di esprimere apprezzamento. Cosa puoi fare per esprimere la tua gratitudine per questa persona, luogo o cosa? Pensa all’azione.

Quindi:

Dobbiamo andare oltre il “consueto” per favore e grazie. Scava più a fondo, inizia a parlare del perché i tuoi figli pensano che qualcuno abbia fatto qualcosa di bello per loro e come li abbia fatti sentire.

Insegnare gratitudine ai bambini

1. Buone maniere, buone maniere

Le buone maniere sono davvero il primo posto dove dovremmo iniziare. Una volta che abbiamo inchiodato per favore e grazie-è giù, possiamo passare su alcuni elementi più profondi.

Le buone maniere mostrano che non sentiamo di avere diritto alle cose, solo perché.

Incoraggiare per favore e grazie di ogni giorno.

Offrire dolci promemoria dove necessario.

Potrebbe sembrare che tu stia forzando questo, ma è ancora il primo passo. Non essere timido per discutere il motivo per cui si sono fastidioso a loro di dire grazie più e più volte.

E ricordate, i bambini vogliono la nostra approvazione, in modo da notare quando fanno cose belle può andare un lungo cammino. “Mi è piaciuto molto il modo in cui hai detto grazie prima”.

L’attenzione positiva vince sempre.

Rendi automatica la gentilezza

La gentilezza è gratuita. Così diffondere quella polvere super magia ovunque!

Ci sono tanti modi per essere gentili:

can puoi semplicemente fare complimenti, condividere cose, aiutare qualcuno nel bisogno, raccogliere spazzatura, visitare un amico, fare volontariato, donare qualcosa

and e la gentilezza è qualcosa che puoi insegnare….

Una delle mie cose preferite da fare con il mio giovane figlio è quello di fare rocce gentilezza. Li lasciamo sulle porte dei vicini e li nascondiamo nei parchi. Afferra il nostro totalmente gratuito Gentilezza Rocce attività stampabili qui sotto.

Trova il WOW nella tua giornata

Insegna ai tuoi figli a cercare lo straordinario anche nell’ordinario.

Se il tramonto è particolarmente bello, commentalo. Se il suono della risata del bambino riscalda il tuo cuore, dillo ai tuoi figli. Incoraggiali a cercare i loro momenti maestosi e condividili con te.

Se iniziamo a vedere il mondo con occhi nuovi, ci rendiamo conto che quasi tutto è diverso tutto il tempo — il cortile della scuola, l’odore nell’aria, i sorrisi dei nostri amici, anche le emozioni che proviamo.

Notando infonde ogni momento con una nuova, fresca qualità. In mindfulness questo è noto come”mente del principiante”

Fai Esprimere gratitudine un rituale

Non puoi aspettarti che la gratitudine appaia, l’erba non diventerà verde se non la innaffi.

È necessario praticare:

Ecco alcune attività di gratitudine per i bambini che contribuiranno a rendere la gratitudine un rituale quotidiano:

• , a turno, a cena, la condivisione di una cosa impressionante dal giorno
• prima di andare A letto, diciamo tre cose che si apprezzano a vicenda
• In macchina a giocare un gioco in cui si dice che tutte le cose che si amano (colore, cibo, film, hobby, scuola, classe, sport, canto, ecc)
• Ogni domenica condividere una bella cosa si farà per qualcuno questa settimana

always Look on the Bright Side

Questo è un po ‘ di terapia cognitiva per iniziare a instillare nei vostri bambini.

Si tratta di spostare la nostra mentalità da positivo a negativo. Dobbiamo iniziare a vedere il positivo nelle cose-anche se le cose non vanno come vogliamo.

Ad esempio: Se piove sulla festa di compleanno all’aperto di tuo figlio, potresti sottolineare che mentre è deludente, invece avrai un epic games day all’interno.

Fai domande che aiutano il tuo bambino a vedere un altro lato di una brutta situazione.

Gioca una partita in cui riformuli sempre un reclamo in qualcosa di positivo.

Come “Odio i broccoli”, “beh, anche se non mi interessa davvero di brocoli, mi aiuta a mantenermi sano e crescere forte.”

Insegnando questa mentalità abbiamo messo in moto un effetto domino per il cervello del bambino per iniziare a sparare automaticamente in questo modo. Non succede durante la notte, ma col tempo, il cambiamento accade.

Lavorare attraverso l’invidia

La gelosia e l’invidia sono due degli stati d’animo temuti che possono causare molte difficoltà.

Insegna ai tuoi figli a lavorare attraverso sentimenti di gelosia. Per apprezzare ciò che hanno e smettere di paragonarsi agli altri.

Spiega loro che altri sono più fortunati e alcuni meno fortunati, e che tutti noi abbiamo un insieme unico di circostanze.

Model Gratitude

Naturalmente, non abbiamo potuto passare alle attività gratidue per i bambini qui sotto senza menzionare che devi modellare la gratitudine da solo.

Tuo figlio imparerà organicamente le cose da te. Se non pratichi la gratitudine, non lo faranno neanche loro. Scimmia vedere scimmia fare. Essere il cambiamento che si desidera vedere.

Attività di gratitudine per i bambini per praticare Gratitudine

Apprezzare te stesso per i tuoi punti di forza e le tue imperfezioni (perché tutti li abbiamo), ti permette di sentirti sicuro, sicuro e più connesso alla vita.

La gratitudine non succede e basta! È come imparare le tue tabelle matematiche, devi esercitarti.

Non ti aspetteresti che un fiore cresca senza acqua e non puoi aspettarti di cambiare la tua mentalità senza alcuna pratica.

ecco perché abbiamo bisogno di gratitudine attività per i bambini, per incoraggiare i nostri figli a praticare (in senso positivo)

Mindfulmazing Gratitudine Printables (Gratitudine Attività per i Bambini)

Questo set di 14 fogli di lavoro comprende un diario della gratitudine (perché il journaling è a mio parere il numero uno modo per iniziare a praticare la gratitudine) e un Sacco di gratitudine attività e di ispirazione.

14 fogli di lavoro luminosi, divertenti ed efficaci tra cui:

• Gratitudine spiegazioni
• Gratitudine Journaling Fogli
• lettera di Ringraziamento template
• Mini note di ringraziamento
• Gratitudine attività per i bambini (tra cui la gratitudine vaso, gratitudine caccia al tesoro, la gratitudine alfabeto e di più…)
• Gratitudine calendario mensile sfida
• E di più…

Afferrare qui!

Crea una finestra grata

Investi in qualche vernice per finestre e chiedi ai tuoi figli di scrivere ciò per cui sono grati su una finestra di casa tua.

Si può lavare via la scrittura quando hai finito, o hanno una settimana grato in cui si aggiunge ad esso ogni giorno per una settimana.

Scrivi Note di ringraziamento

Le note di ringraziamento sono incluse nei nostri fogli di lavoro di gratitudine, ma volevo scrivere una nota separata su questi, perché penso che questo sia un altro dei modi MIGLIORI per iniziare a insegnare ai tuoi figli ad essere grati.

E bonus, li aiuta a scrivere, un’abilità che sembra perdere vapore in questi giorni.

Pensa a qualcuno che vorresti ringraziare, un allenatore, un insegnante, un amico e poi scrivi una lettera. Se tuo figlio è troppo giovane per scrivere, aiutali.

Chiedi al tuo bambino di immaginare quanto sarà felice questa persona a leggere questa lettera speciale.

Leggi libri sulla gratitudine

Leggere libri sulla gratitudine con i tuoi figli è un ottimo modo per iniziare una discussione. Parla di come si sentono i personaggi e cosa significa essere grati.

1. Quando la nonna ti dà un albero di limone

“Quando la vita ti dà limoni, fare limonata.”In questa fantasiosa interpretazione di quel detto popolare, un bambino è sorpreso (e deluso) di ricevere un albero di limone dalla nonna per il suo compleanno. Dopo tutto, ha chiesto un nuovo gadget! Ma quando segue le istruzioni attente-e divertenti-del narratore, scopre che l’albero potrebbe essere esattamente quello che voleva dopo tutto. Prendilo qui.

2. Il mio atteggiamento di gratitudine

Nel mio atteggiamento di gratitudine puoi imparare cosa puoi fare se tuo figlio diventa triste e sconvolto perché non gli comprerai un nuovo giocattolo? Come puoi insegnargli ad essere grato per ciò che ha già? In questa storia, la nonna insegna a suo nipote come affrontare il desiderio insoddisfatto facendo un barattolo di gratitudine in cui mettere promemoria ogni notte di tutto ciò che è successo durante il giorno.

3. The 3 Minute Gratitude Journal for Kids

The 3 Minute Gratitude Journal for Kids è una guida per coltivare un atteggiamento di gratitudine per i bambini. Si tratta di un diario di esplorazione di sé progettato per concentrarsi sull’essere grati per quello che abbiamo, le grandi cose della vita, così come le semplici gioie. Prendi una copia per un amico e condividi il viaggio insieme!

Gratitude Jar

Il gratitude jar è un esercizio incredibilmente semplice che può avere effetti profondi sul tuo benessere e sulle tue prospettive.

Non ci vuole molto, solo un barattolo, nastro o adesivi, tagliare pezzi di carta e una penna o una matita. Oh ya, e l’ingrediente più importante, gratitudine!
Passaggio 1: Trova un barattolo o una scatola.

Passo 2: Decorare il vaso come si desidera. Puoi legare un nastro intorno al collo del barattolo, mettere adesivi sui lati, usare colla trasparente e glitter per farlo brillare, dipingerlo, mantenerlo semplice o fare qualsiasi altra cosa tu possa pensare per renderlo uno spettacolo piacevole.

Passo 3: Questo è il passo più importante, che verrà ripetuto ogni giorno. Pensa ad almeno tre cose per tutta la giornata di cui sei grato. Può essere qualcosa di simile a un giocattolo preferito, o profondo come un abbraccio da tuo genitore. Scrivi ciò per cui sei grato su piccoli foglietti di carta e riempi il barattolo.

Nel corso del tempo, troverete che avete un vaso pieno di motivi per essere grati per quello che hai e godersi la vita che si sta vivendo. Coltiverà anche la pratica di esprimere grazie.

Quando i tuoi figli si sentono particolarmente giù e hanno bisogno di un rapido pick-me-up, prendi alcune note dal barattolo per ricordare loro chi, e cosa, è buono nella loro vita.

12 Grande gratitudine esercizi da tutto il Web

• Gratitudine Conversazione Antipasti | Creative Family Fun – Prompt sono sempre utili quando si cerca di coltivare un atteggiamento di gratitudine
• Gratitudine Tovagliette | Mamma’s Happy Hive – Agghindare l’ora di cena!
• Gratitude Tree-By Mindfulmazing |Una grande attività per il Ringraziamento o in qualsiasi momento dell’anno.
• Gratitude tree / dal Blog delle attività per bambini. Sono innamorato di questo albero! Ritaglia le foglie, fai scrivere ai bambini ciò per cui sono grati su di loro e appendili a un ramo.
• Gratitudine Giardino attività / da tutto fatto Scimmia. Fai in modo che tuo figlio sia attivo. Se hai un bambino energico, questa è una grande attività.
• Gratitudine sensoriale bin / da imparare attraverso il gioco. Per un approccio sensoriale alla gratitudine.
• Gratitude Time Capsule / by For Parents-Sono innamorato di qualsiasi cosa capsule del tempo, e questo non fa eccezione.
• Gratitudine Scavenger Hunt / Semplici acri
• La gratitudine Gioco / Insegnare accanto a me
• Gratitudine Pietre / Lucciole + Mud Pies
• Gratitudine Catene | Fun Family Crafts
• Gratitudine Yoga | Bambini Yoga Stories

2 Gratitude Quiz e questionari

Sei curioso di quanto sei grato? Questi quiz e questionari ti aiuteranno a trovare la risposta.

1. Greater Good at Berkeley Quiz – Questo quiz di 20 elementi si basa su una scala sviluppata da psicologi, Mitchel Adler, e Nancy Fagley. Questo divertente quiz vi darà un punteggio di gratitudine e alcuni buoni consigli su un modo migliore per praticare.
2. Questo è il GQ-6 , un breve questionario che può richiedere solo circa 30 secondi per essere completato. È stato ideato da Michael E. McCullough, Ph. D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. D. Il GQ-6 dà l’impressione di quanto sia già grata una persona.

La gratitudine è un’abilità. Un atteggiamento di gratitudine è un modo positivo di guardare alla vita. La gratitudine può aumentare la felicità dei nostri figli, insegnare loro ad essere più empatici e aiutarli ad essere più grati per tutto ciò che hanno.

Torna a questa pagina ogni volta che hai bisogno di un promemoria sul perché la gratitudine è importante per la pratica, o suggerimenti su come aumentare voi ei vostri bambini atteggiamento di gratitudine.

Non dimenticare di afferrare i tuoi stampabili di gratitudine qui!