プロの助けを得る。 今オンラインで認可された療法士に話しなさい。
このウェブサイトはBetterHelpが所有および運営しており、BetterHelpはプラットフォームに関連するすべての料金を受け取ります。
出典：rawpixel.com
関係での不正行為は、しばしばあなたができる最悪のことの一つと考えられていますが、それはすべての関係でそうではありません。 時には、関係は事件を生き残ることができ、時にはあなたのパートナーはそれについて心配している人ではありません。 それはちょうどあなたがそれらにだまされたという事実をより心配しているあなたかもしれません、そしてそれはあなたがだまされた人であるかのように同じくらいの助けとケアを必要とします。 あなた自身を許すことは、場合によっては、他の誰かを許すよりも難しいですが、それは同じように重要です。
なぜあなたは自分自身を許す必要があります
あなたとあなたのパートナーは、あなたの関係で上に移動しようとしている場合は、両方が起こったことを許し、上に移動することができるようにする必要があります。 それはあなたが何が起こったかのために自分自身を許す方法を学ぶ必要があることを意味します。 罪悪感と不正行為のための後悔は、あなたが完全にあなたの関係に関連し、完全にあなたのパートナーと一緒にいることを困難にすることができます。 それはあなたのパートナーが許しにまた取り組んでいる間ある必要があるところであなた自身を得るためにこのプロセスによって行かなければな
ソース：rawpixel.com
あなたのパートナーは物事について話したいと思うでしょう、そしてあなたはカップルとしてこれを働くためにそれをハッシュアウトする必要があ あなたがやったこととそれがあなたの関係のために何を意味するのかを認めるために時間を取らなければなりません。 これがあなたの関係にどのように影響するのか、そしてそれがあなたのパートナーにどのように影響するのかについて非常に慎重に考えてください。 それはあなたがあなたのパートナーを傷つけてきただけでどのくらいの認識についてですし、どのくらいあなたは完全に積極的にそれらを裏切るた
- 完全に正直である
あなたのパートナーは、彼らが知りたいすべてを絶対に知っているに値する。 彼らがあなたに質問をしたいのであれば、あなたは起こったことすべてについて完全にオープンで正直でなければなりません。 彼らが尋ねていないことや知らないことについても、オープンで正直にしてください。 完全に開放することで、あなたは関係と信頼の再構築に向けて作業することになります。 しかし、あなたはまた、あなたがこれ以上の秘密を持っていないので、あなた自身のために気分が良くなるだろうし、あなたが隠すか、それらを発見する
プロの助けを得る。 今オンラインで認可された療法士に話しなさい。
出典：rawpixel.com
あなたはそれが起こるように続けている場合、何が起こったかについて良い感じにするつもりはありません。 あなたが浮気をし続けるなら、あなたはそれについて罪悪感を感じ続けるでしょう。 あなたはそれのために自分自身を許すことはできないだろう、それはあなたが上に移動することができるようにするつもりはないことを意 事件を止めることは、それがあなたがしたことであり、それをするのは間違っていたことを認めることができます。 それはあなたがそれが過去にあることを認識することができるので、あなた自身を許し始める能力を与えます。
- 責任を取る
あなたは喜んで、あなたがしたことの責任を取ることができなければなりませんが、それはあなたが完全に自分自身を悪と見たり、残りの人生のために自分自身を責める必要があるという意味ではありません。 何か間違ったことをして、あなたのパートナーを傷つけることは悪いことです。 あなたはあなたに、おそらく自分自身に彼らの信頼を破壊し、それはあなたが責任を取らなければならないものです。 しかし、あなたが取るべきであるどれだけの責任に限界があり、あなた自身についてどれだけひどく感じるべきかには限界があります。 あまりにも多くの否定性を取ることは、あなたがさらに悪化し、あなたの精神的健康に有害なことができます感じさせることができます。
- なぜ
あなたは状況を見て、あなたがカンニングすることを選んだ理由だけを決定する必要があります。 あなたはもはやあなたのパートナーとの関係になりたくありませんか？ あなたは自分自身を提示した状況を利用しましたか？ あなたが騙された理由を知っていれば、次に何をすべきか、そして将来それをしないように変更を加える方法を理解することができます。 あなたが騙された理由は、あなた自身以外の誰とも関係がないことに注意してください。 あなたのパートナーや他の人を非難することは、健康または正確ではありません。
- 時間がかかることを期待してください
あなたがあなたのパートナーのあなたを許す能力に自分自身を許す能力をベースにしているなら、あなたは それはあなたを許すことができるようにあなたのパートナーにいくつかの時間を取るために起こっていることを理解し、それは完全に許容されます。 あなたは彼らがすべての彼らの側を介して動作するのを待たなければならないとしていることを理解しています。 あなたはまた、あなたが許しのプロセスを通してそれらを助けるために彼らにオープンで正直である以前のステップに従う必要があるとしています。 それがどちらかを取る時間の特定の量がないことを覚えておいてください。 いくつかのカップルはすぐに不正行為を介して動作し、彼らの関係に乗ることができるかもしれません。 他の人は時間がかかることがあります。
- あなたの人生に変化を起こす
あなたがカンニングにつながった行動を変えなければならないので、あなたが自分自身を許すことができるようにするためには、いくつかの深刻な変化が必要になるでしょう。 そのタイプの状態を避けるか、またはあなたのパートナーをもっと尊重するようにあなたの関係について考える方法を変えるためにあなたがする事を変えなければならない。 あなた自身をもっと尊重するようにあなた自身について考える方法を変えなければならないかもしれない。 あなたの人生に変更を加えることは、あなたのパートナーは、彼らがもうこの関係になりたくないと判断した場合でも、あなたの人生で前進し続けるこ
- 結果を受け入れる
あなたの関係はこれを生き残ることができるかもしれません。 あなたのパートナーは事に取り組み続けたいと思う場合もあり、ごまかすことを過ぎて押して喜んでであるかもしれない。 しかし、彼らはそうではないかもしれません。 あなたの関係で何が起こるかの最終決定はあなた次第ではないことを受け入れてください。 これは完全にあなたのパートナーと彼らが受け入れるか、対処することができます。 彼らは不正行為を受け入れることができないか、彼らはそれを過ぎて移動することはできません場合は、これは彼らの権利であることを理解して 彼らは傷つけられ、関係が修復されることができないと感じる権利を持っています。 あなたは喜んでそれを受け入れることができる必要があります。 あなたのパートナーが傷ついていること、そして彼らが許したり忘れたりすることができないかもしれないことを忘れないでください。
ソース：rawpixel.com
あなたのパートナーは、彼らがもはや関係にすることができないと判断した場合、それはあなたが上に移動するための時間です。 これは彼らが彼らのために最善であると感じ、自分自身が前進することを可能にする結果であることを受け入れます。 あなたが一度だまさという理由だけで、あなたは常にあなたのパートナーにカンニングすることを意味するものではありません。 あなたは何が起こったのかを受け入れ、あなたが次の時間をより良くし、これが別の関係で起こることを許さないという理解を持って前進することができるようにする必要がありますが、それはあなたの終わりにハードワークを取るでしょう。
- いつもこの瞬間を覚えています
あなたが自分自身を許すからといって、何が起こったのか忘れてしまうわけではありません。 完全に忘れるのではなく、あなたのパートナーに何が起こったのかを伝え、痛みと怒りを経験することがどのように感じられたかを覚えておいてくださ これらの感情は、あなたがより多くの接地を維持しようとしているし、将来的には同様の状況に直面しているときにあなたを助けます。 あなたが再び不正行為に引っ張られるかもしれないように感じるときは、あなたが愛する人がそれらのことを通過するのを見るのが好きなこと あなたがその瞬間にどのように感じたかについて考え、あなたが再びそれらのことを通過しなければならないと思ったことはないことを覚えておいてください。
専門家の助けを得る
精神保健の専門家と話すことは、あなたが自分自身を許すのを助ける素晴らしい方法になることができます。 あなたのパートナーとの不正行為を介して動作しようとしているか、あなただけの状況のあなたの側で動作しようとしているかどうか、精神保健の専門家は非常にあなたを助けることができます。 彼らはあなたがそれをやった理由についての詳細を把握することができ、どのように変更し、再び起こってからそれを維持するために自分自身を改
メンタルヘルスの専門家と話すことに興味があるなら、ReGainで見つけることができます。 回復は、あなたが完全にオンライン専門家と接続することができます。 セラピストのオフィスに行くことや、特定の方法で予定をスケジュールしようとすることについて心配する必要はありません。 代わりに、あなたは単にあなたが最も快適に感じる任意の領域に座って、ウェブサイトを介してログオンすることができます。 あなただけのインターネットに接続されたデバイスを持っている必要があり、あなたはちょうどそのようなあなたのセッシ
FAQ(よくある質問)
不正行為の後に罪悪感を感じるのを止めるにはどうすればよいですか？
当然のことながら、あなたは不正行為の後に罪悪感を感じます。 あなたは悪い人だと信じるかもしれません。 あなたは騙されたからひどい人間ではありません。 あなたは間違いを犯し、あなたはそれのために罪悪感を感じます。 それはあなたを人間にします。 たとえあなたのパートナーがあなたを悪い人と呼んだとしても、それは真実ではありません。 あなたがしたことに直面し、それの所有権を取ることが重要です。 自分を悪い人と呼んでも助けにはならない。 それはおそらくあなたがより罪悪感を感じるようになります。 誠実さで癒しのプロセスを開始することが重要です。 あなたはだまされ、あなたの関係に結果があり、今では前進するための次のステップを理解する時が来ました。
不倫のために自分を許すにはどうすればよいですか？
不倫のために自分自身を許すことは挑戦することができます。 たぶん、あなたは出張であなたのパートナーにだまされた、またはあなたのバンドと一緒にツアー道路に。 おそらくそれは一度の時間の事や進行中の事件でした。 多分それは物理的な接続ではなく、感情的な不正行為だった。 時には脆弱な言葉の交換は、セックスよりも裏切りの多くです。 物理的な不正行為は、一晩のスタンドや感情的な意義を持っていなかった何かかもしれません。 不倫のタイプにかかわらず、あなたは間違いを犯し、自分自身を許すことが重要です。 これらの複雑な感情を介して動作する1つの方法は、セラピストを見ることです。 メンタルヘルスの専門家は、あなたが騙された理由についての洞察を収集しながら、あなたをサポートすることができます。
あなたはまだそれらに浮気した後、誰かを愛することができますか？
あなたはそれらに浮気した後、誰かを愛することができます。 あなたが不倫をしたからといって、あなたのパートナーを愛していないという意味ではありません。 あなたの関係に問題があるかもしれませんが、あなたはまだその人を愛しています。 それはあなたがだまさ理由を自分自身に尋ねるの問題です。 たぶん、物理的な親密さの欠如があった。 おそらく、あなたは関係で評価されていないと感じました。 それは関係が退屈になった可能性があり、あなたは別の何かを見つけたいと思っていました。 それは禁止されているので、不正行為はあなたに刺激的でした。 それはあなたがだまされた後、あなたのパートナーとの関係を修復したいかどうかを把握することが重要です。 それは上に移動する時間だという兆候かもしれない、またはおそらくあなたはカップルのカウンセリングでこれらの問題を介して動作するこ
浮気した後に自分と一緒に暮らすことはできますか？
浮気した後、あなたは多くの異なる感情を感じるでしょう。 これらの感情を処理し、あなたが人間であることを理解することが重要です。 それは間違いを犯したために自分自身を罰するために魅力的です。 たぶん、あなたは幸せになるに値しないと感じています。 おそらく、あなたはあなたの行動を恥じています。 あなたはカンニングしたくなかったが、自分自身を制御できませんでした。 あなたは上に行くと、あなたの行動の結果と一緒に暮らす必要があります。 自分自身に正直になり、あなたがしたことを認めることが重要です。 あなたのパートナーは真実を知る価値があります。 正直者および信頼がある関係にありたいと思う。 あなたのパートナーがあなたに騙された場合、あなたがどのように感じるか考えてみてください。 あなたが間違いを犯したからといって、あなた自身を罰するべきではないことを覚えておいてください。 それは、いくつかの魂の検索を行うと、あなたが関係から欲しいものを決定する時間です。 あなたが何をしたのかを認識し、あなたがそれをした理由を理解し、間違いから学びます。
どのように詐欺師が本当に申し訳ありません知っていますか？
詐欺師が後悔している場合、彼らは彼らが何をしたかを気にします。 彼らは関係を修復したい、または彼らは彼らのパートナーが感じた方法を後悔しています。 あなたをだました誰かを許すことを検討している場合は、不当な扱いを受けたことを覚えておいてください。 あなたのパートナーが彼らが何をしたのかを認め、それがあなたをどのように感じさせたのかを認めることは非常に重要です。 怒ったり、悲しんだり、傷ついたりしても大丈夫です。 あなたは謝罪に値し、あなたのパートナーに愛され、感謝されていると感じます。
詐欺師は罪悪感を感じていますか？
いくつかの詐欺師は、彼らがしたことのために罪悪感を感じます。 他の人は、彼らがだまされ、悪い感じていない理由を合理化します。 何があっても、不正行為は関係の問題を解決しません。 それはそれらを悪化させる。 不貞をした後に罪悪感を感じるのは大丈夫ですが、その罪悪感について何かをすることが重要です。 たぶん、あなたは一人で、またはあなたのパートナーとカウンセリングに行きます。 罪悪感は状況を改善するのに十分ではありません。 何が悪い感じよりも重要なのは、問題を介して動作するように努力をしています。 あなたは罪悪感の重要な感覚を感じることができますが、行動を取らずに、あなたはその感情にふけるしています。 有罪の感情を処理し、あなたがしたことのために償いをしようとすることが重要です。
不倫の痛みは消えますか？
あなたのパートナーがあなたを騙しているのは痛いです。 あなたがカンニングするときにも痛いです。 不倫の痛みは永遠に続くように見えるかもしれません。 しかし、時間とともに、その傷はますます少なくなります。 今悲惨なように見えるものは、将来的にはそのように感じることはありません。 時間とともにその痛みは良くなります。 セラピストは、感情的な裏切りを処理するのに役立ちます。 あなたは自分の気持ちを受ける権利があります。 あなたが経験したことは外傷性の経験です。 怒ったり悲しんだりしても大丈夫です。 それは時間がかかりますが、あなた自身と本当であり、あなた自身があなたの気持ちを感じさせます。 あなたがだまされた後に感じる間違った方法はありません。 あなたが浮気した後に経験する様々な感情があります。 何が起こったのかを認識し、これらの経験から学ぶために時間を取ることが重要です。 あなたがそれを介して動作するように痛みが少なくなります。
あなたは詐欺師を許すべきですか？
あなたが詐欺師を許すべきかどうかについて正しい答えはありません。 療法のあなたのパートナーとの不倫を通って働くか、またはあなたの別の方法を行くことにすることができる。 それはあなたが何をするかを選択するのはあなた次第です。 あなたが詐欺師と一緒にいると、彼らは再びあなたの信頼を裏切る可能性があります。 そういうわけでカップル療法に行くことはよい考えである。 そうすれば、あなたは不正行為の原因を話し、それについて何をすべきかを理解し、関係が節約する価値があるかどうかを判断することができます。
なぜ私は浮気の後にそんなに罪悪感を感じるのですか？
あなたはおそらくあなたのパートナーを傷つけ、おそらく関係を終えたので、浮気した後に罪悪感を感じます。 あなたはあなたが一緒にいる人に嘘をついたので、あなたは悪いと感じるかもしれません、そしてそれは良い感じではありません。 あなたが罪悪感を感じることができる多くの理由があり、知る唯一の方法は自分自身に正直であることです。 それは不正行為についての日記に役立つかもしれません。 あなたがだまされたときにあなたの心を通って起こっていたものを書き留めます。 その明快さを得た後、あなたは治療でこれらの問題を議論することができます。 あなたがしたことの理由を理解した後、あなたの行動についてあなたのパートナーと会話をすることができるかもしれません。 不正行為は、関係に重大な損傷を引き起こす可能性があります。 しかし、あなたは助けを得ることができます。 不倫の後の荒いパッチを通してあなた及びあなたのパートナーを助けると勧めるオンラインカップルを考慮しなさい。