このタコサラダは、作るのが超簡単で、味がロードされた古典的なレシピです！ この健康によいサラダのメキシコの味は試みられた、本当の群集のpleaserである。 タコサラダは食事のために十分に丈夫ですが、あなたをダウンさせるのに十分な光ではなく、食事の準備のために事前に作ることができます。 この食事についての私の好きなことの一つは、あなたがこのサラダのためにタコの肉を新鮮にすることができますが、あなたはまた、彼らに新しい命を与えたり、迅速な昼食のためにそれらを再利用するために週の初めから残り物を使用することができるということです。 いずれにせよ、あなたの食事の回転にこのタコサラダを加えることを間違って行くことができない。
- タコサラダのレシピ
- どのようなタコ肉を使用する
- タコサラダの作り方
- タコサラダの具材
- タコサラダを作る上での注意事項
- クラシックタコサラダ
- 原材料
- お召し:
- トッピング（オプション):
- 指示
- レシピノート：
- 栄養情報：＜7655＞＜835＞サービング：2.5カップカロリー：459kcal（23％）炭水化物：31g（10％）タンパク質：30g（60％）脂肪：24g（37％）飽和脂肪：6g（38％）多価不飽和脂肪：9g monon不飽和脂肪：0gtrans脂肪：0gコレステロール：88mg（29％）ナトリウム：975mg（42％）カリウム：975mg（42％）0Mgfiber:7G(29%)砂糖:7g(8%)ビタミンa: 0iuvitamin C:0mgcalcium:0mgiron:0mg
タコサラダのレシピ
タコサラダはいつも私にとって好きな食事でした。 それは重くないで速く、簡単、満ちることです。 あなたが手に持っているものに基づいてそれを調整することができ、すべての最高の、それはあなたが週の初めに別の食事から持っていた残りのタコミートを使用するための絶対においしい方法です。
私のバージョンのタコサラダはかなり古典的です。 それは私の家族の好みの好みに進化しましたが、それについての素晴らしいところは、グルテンフリー、乳製品フリー、低炭水化物などのほぼすべての食 私は通常、大きなボウルにサラダを作り、提供する直前にそれを投げるが、特別な食事を持っている場合は、誰もが自分の食事のニーズや味の好みに自分のタコサラダをカスタマイズするために自分のトッピングを追加できるように”サラダバー”スタイルを提供することも本当に楽しいです。
どのようなタコ肉を使用する
タコサラダの重要な成分の一つは、もちろん、明らかにタコ肉です。 私はこのレシピで私のお気に入りのタコ肉をお勧めします,しかし、あなたは別の何かを好む場合は、置換のためのいくつかのオプシ
- 自家製ターキータコス肉
- 自家製牛挽肉タコス肉
- 店舗パケット-店舗から調味料パケットで簡単にタコ肉を作ることができます。 ちょうど準備し、レシピに戻ってジャンプするためにパッケージ上の成分に従ってください。
- 既製のタコ肉-すぐに入手できるとは言いませんが、専門店で既製のタコ肉や調理済みのタコ肉を見つけることができます。
タコスを作った残り物があれば、週または月の後半にこの食事を作るために保存することができます。 これを行うには、タコの肉を密閉容器に保管し、冷蔵庫に3-4日間、または冷凍庫に最大1ヶ月間保管してください。
タコサラダの作り方
私は調理中に出てくるかもしれない質問に答えるのを助けるためにここであなたと私のヒン 完全な印刷可能なレシピカードについては、この記事の一番下にホップすることを確認してください。
タコサラダの具材
- 6 カップはロメインまたは氷山レタスを刻んだ-あなたはどちらかまたは両方の組み合わせを使用することができます。 それはあなたが伝統的にタコスで見つけるだろうが、私は本当にロメインの味と質感が好きなので、より古典的なサラダは氷山を使用しています,そ あなたは両方を持っている場合は、ミックスは本当に素晴らしいです！
- 1/2カップ黒豆–私は通常、缶詰を使用し、それらを洗い流し
- 1/2カップコーン–あなたは排水缶詰コーン、解凍冷凍コーン、または新鮮なコーンを使用することができます
- 1カップチェリートマト、四分の一にカット-私はチェリーやグレープトマトが大好きです、彼らは甘いですので、しかし、あなたはサラダのために望むトマトの任意の種類をサイコロアップすることができます
- 1/2カップ砕いたトルティーヤチップス-伝統的にレストランでタコサラダは揚げトルティーヤシェルで提供されています。 それは超楽しいです(そしておいしいです)しかし、私の自宅でのバージョンのために,私は手間をスキップ(とカロリー)大きな揚げシェルのとちょうどサラダにいくつかのクランチを与え、タコシェルの味を複製するためにトルティーヤチップを崩す.
- 1/2カップシャープチェダーチーズ-シャープチェダーは、あなたがそれから最も味を得るように私は感じるので、あなたはできるだけ多くのチーズを使用する必要はありませんが、あなたはまた、コルビージャック、メキシコのブレンド、またはチェダーの他の品種を使用することができますので、私の好みです。
- 2カップタコ肉–私は非常にあなたが私のタコ肉のレシピでこれを作ることをお勧めします！ それはとてもおいしいですし、本当にこのサラダは本当に特別なものです。 それは迅速かつ簡単に作ることができ、あなたもそれを凍結することができますので、あなたはいつでもすぐにこのタコスサラダのような食事を
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- 1/4 cサルサ
- 1/4c牧場–ここで私の自家製牧場や乳製品の無料牧場を試してみてください！ これらの調理法は両方とも正当な理由のための私の場所の上の調理法のいくつかである。 あなたは自家製のドレッシングを作ったことがない場合は、恐れることはありません！ あなたはそれがどのように簡単であり、どのように彼らがボトルよりもはるかに優れているとは思わないでしょう！ これは私の冷蔵庫の定番です！
トップへ):
- サワークリーム
- ワカモレ
タコサラダを作る上での注意事項
このレシピは本当に迅速で簡単に作ることができます。 注意すべきことがいくつかあります:
- この調理法は約6つの側面サラダか4つのより大きいサラダを作る。
- チップを加えて、提供する直前にドレッシングで投げるだけです。
- 料理全体を食べない予定があり、残り物を保存したい場合は、ドレッシングやサルサを投げる前にサラダを分け、ドレッシング、サルサ、チップを食べる準備ができているように追加することをお勧めします。
- チップとドレッシングを別々に保つ限り、サラダを冷蔵庫に2-3日間保存することができるはずです。
- トッピングで自由に創造的になる！ あなたは、リストにないいくつかを追加したり、あなたが同じくらい楽しんでいないトッピングを脱ぐことができます。 それはあなた次第であり、あなたはそれを台無しに心配する必要はありません。 サラダはそのように許しています！
私は本当にあなたが私たちがそうであるように、このレシピを楽しむことを願っています！ これは（タコナイトと一緒に）夏がここにあるので、私たちは迅速かつ簡単な食事を必要とする今、定期的な回転になります！
あなたがそれを試してみる機会を得るなら、あなたが私に知らせてくれたら、私はそれを愛するでしょう！ あなたは私に以下のコメントを残すことができます,またはあなたがInstagramの上の写真を投稿した場合,私はあなたが調理しているものを見ることがで それは私が共有するレシピを楽しんで他の人を見るために私の一日になります！
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クラシックタコサラダ
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原材料
- ▢ 6 カップちょっ京に拠点またはレタスの氷
- ▢1/2カップ黒豆
- ▢1/2カップのトウモロコシ
- ▢1杯の桜のトマト切四半期
- ▢1/2カップに粉砕しのトルティーヤチップス
- ▢1/2カップ鋭いチェダーチーズ
- ▢2カップのタコ肉
お召し:
- ▢ 1/4 c-サルサ
- ▢1/4c牧場-try my手作りランチや乳無料牧場！ どちらもとても良いです！
トッピング（オプション):
- ▢ サワークリーム
- ♥ワカモレ
- ♥刻んだ新鮮なコリアンダー
指示
-
大きなボウルの底にレタスを配置します。 黒豆、トウモロコシ、チェリートマト、チェダーチーズを上に重ねます。 すぐに提供している場合もトルティーヤチップを追加します。 そうでない場合は、提供する直前に追加するチップを保存します。
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すぐにすべてが軽く、均等にコーティングされるまで等しい部分牧場とサルサとトスサラダを提供する前に。 味に多かれ少なかれドレッシングを追加します。
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サワークリーム、ワカモレ、みじん切りコリアンダーのお好みの料理にサーブ、そしてトップ。 お楽しみください！
レシピノート：
栄養情報：＜7655＞＜835＞サービング：2.5カップカロリー：459kcal（23％）炭水化物：31g（10％）タンパク質：30g（60％）脂肪：24g（37％）飽和脂肪：6g（38％）多価不飽和脂肪：9g monon不飽和脂肪：0gtrans脂肪：0gコレステロール：88mg（29％）ナトリウム：975mg（42％）カリウム：975mg（42％）0Mgfiber:7G(29%)砂糖:7g(8%)ビタミンa: 0iuvitamin C:0mgcalcium:0mgiron:0mg
(提供される栄養情報は推定値であり、使用される原料の調理方法そしてブランドによって変わります。)