内部：あなたはこれまでに自分自身にこれを言うのですか、”私の子供たちは私を狂って運転していますか？”私は確かに内部に立ち往生しているのこの時間を持っているので、ここで私は接続を維持し、私の心を失わないために何をしたかです！
私は十分に速くバックドアに得ることができませんでした。 私の手がノブを回すと、私はインスタントポットの上にバルブを開いていたように圧力が解放し始めました。
しかし、”Shhhhhhhhhhhhhhhhhh”の音の代わりに、私から出てきたのは甲高い叫び声のようなものでした。
私は右の私のバックドアの外に私の肺の上に叫んだ。
中から、私の子供たちは座って、窓から私を見ていました。
私の身体は、もはや私の子供たちの行動から感じていた方法を処理することができませんでした,家の中に閉じ込められています,そして、内向的であ すべての新しい領土。 最終的に、私は私の子供が完全に私のビー玉を失うことのポイントに私を狂って運転していたと思った。
ご注意ください: 私はその後、何が起こったのかを私の男の子に説明し、損傷を修復しました。 彼らは私が演技していた方法でユーモアを発見しました。 私はまた、感情を瓶詰めするのは決して良いことではないか、彼らは私のような隣人を怖がらせることになるかもしれない方法を彼らに ああ、よかった。
この瞬間から二日後、私は頭皮と顔の左側に帯状疱疹を発症し始めました。 正直なところ、ストレスからくる深いニキビだと思っていました。 私はもはや私の人生の中で何かを支配していなかったか、それは見えました。
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目次
なぜ私の子供たちは私を狂って運転していますか？!
感情的な挑戦への第一歩は、行動の背後にある理由を理解することです。 表面の下には見えない巨大な氷山。
私は子育てが難しい理由についてのこの記事のために子供の行動に関して氷山のインフォグラフィックを作ったが、私はそれが完全に私たちの親にも適用できることに気づいた！ または少なくとも私！
泣いて確認してください。
分離、確認してください。
叫んで、チェックしてください。
アグレッション、チェック。
かんしゃく、バックポーチに立って叫んでカウントするかどうかを確認してください。
では、これらすべての”行動”を引き起こしていたのは何ですか？ そして、なぜ私は私の子供たちが私を夢中にさせていたように感じましたか？
これは、表面の下にあるものを見るためにかなりの発見を要しました。
それは本当に私の子供たちがしたことを何も関与していませんでした！ まあ、多分少し。 彼らはハムスターの焦点を持っていて、私の議題にあったことをするように正確に動機づけられていませんでした。
: 彼らは自分の人生が完全に変わったにもかかわらず、彼らがどのように感じていたかを考慮せずに、私が望んでいたときに私が望んでいたことをしていませんでした。 私は共感を提供せず、脳の発達や自分の世話をする方法について知っているすべてを窓の外に投げました。
彼らに必要なスペースを与えたり、つながりに焦点を当てたりするのではなく、私は自分の思考や感情を制御できなくなるまで押し続けました。
私は、疲れ、疲れ、不安、そしてママの罪悪感とコントロールの喪失のために、私の心のストレスを感じました。
私の心の中にはたくさんの”should’ve’s”が回っていました。
“私の子供たちは午前9時に学校を始めるべきです。「＜5423＞＜5422＞」家を出ることができるはずだ。”
“私の家は一日中きれいに滞在する必要があります。”
“私たちは皆、お互いがいて、一緒に多くの時間を過ごすことに感謝して行動する必要があります。”
“誰もが楽しんでいる楽しい工芸品ができるはずです。”そして、私が本当に正直であれば、ソーシャルメディアに投稿して、このすべての間にどのように生き残って繁栄しているかを示すことができる瞬間を期待していました。 はい、私はこれを入力すると、私は完全に自分自身に巨大な目のロールを与えています！
私が子供たちが私を夢中にさせているように感じる最後の理由の一つは、私がまったく新しい生き方を経験することに投げ込まれたからです。 すべての男性と一緒に、自宅で立ち往生し、どこにも行くことはなく、友達と遊ぶことはありません。
私がこれを書いている間、私たちはまだ隔離されています。
公園、図書館、学校、レストラン、国立公園、組織化されたスポーツ、ジム（ここに巨大な悲しい顔を挿入）、そして基本的に私たちが行きたい家以外の場所を含
これは今のところ私たちの現実であり、私がどのように感じたかを視点に持ち込むことによって、私は少しリラックスして、いくつかの変更を開始す あなたが知っている、バックポーチ事件で全体の叫び声を避けるために。
私の子供たちが私を夢中にさせるのを止める方法
それはいくつかの仕事を取ったが、数週間の間に、私は神の言葉にもっと傾くことができ、神の恵みに包まれて感じ、私の考え方にシフトすることができた。
罪悪感、恥、そしてコントロールの喪失がゆっくりと私の肩を持ち上げ始めました。
ここでは、私が正気を保ち、私の子供たちが私にそれほど影響を与えないように助けているいくつかのことがあります。
1. 私は狂った！
これは少し型破りかもしれませんが、私は人生のほとんどを違ったものにしようと努力してきました。
私はあなたを子供私が言うとき、私は狂って取得しません。
楽しく、遊び心があり、愚かなように狂っています。
笑い
ストレスが体に浸透し始めると、私は制御不能に笑い始めます。 笑いは非常に伝染性であり、部屋（または学校の時間中に台所）の気分を完全に変えることができることが科学的に証明されています。
私の子供たちを知っているなら、私のこの新しい特性について彼らに尋ねるべきです。 ハ！ 私は最初は私の男の子を怖がっているかもしれませんが、彼らはあまりにも、笑い始めた前に、それは時間がかかりませんでした。
そして、笑いがうまくいかない場合、私は踊ります。
ダンス
Googleホームは私の親友ブラストKidzBopですので、私は音楽が私を移動させる私の台所の島の周りにシミーすることができます。 文字通り。 マルコポーロで友人のために踊って、彼らが戻って踊ることも私に喜びをもたらします。
ちょうど昨日、私の最年長の息子に”これに触れることはできません。 ハンマータイム”だから、私たちは最高のハンマーの動きをしながら、歌詞を学ぶ少なくとも時間を費やしました。 「私の、私の、私の音楽は私をとても激しく打つ…」
駄洒落とジョークを教えてください
私は私の子供たちが私と目を合わせたり、私の口から出てくる言葉を聞
私は彼らにこれまでcorniestジョークを言っているとき、どのように私の子供たちは私を無視し続けることができますか？
動物になって
狂ったと言っただろ。
これはおそらく私の感情に最も影響を与える私の幼児に最も愛されています。 彼の泣き言と彼が望んでいるおもちゃを得ていない上に泣いて、私は認めたいよりも私の肌の下になっています。
だから、私のストレス応答がトリガーされ、私は叫ぶ準備ができているか、私は彼を振りたいように感じるとき（注意してください：私はこれをしないが、私は時々したくないと言った場合、私は嘘をつくだろう）、代わりに、私は猿になる。
サルは模倣するのが最も簡単ですが、私はライオン、ヘビ、さらにはマウスでした。 それは私の子供が聞くのを助けるだけでなく、私の扁桃体が引き継ぐのを防ぎます。 私は創造性も発見された私の脳の私の思想家の部分にアクセスすることができます。
だから、動物になりたくないかもしれないし、それは大丈夫です。 それはあまりにも、そこに着くために私にしばらく時間がかかりました。 ハ！
私はあなたが何らかの方法で狂ってしまうことを敢えてしています！
2. 私はマインドフルネスを練習
マインドフルネスはとても強力です。
私はいつもそれが心を空にすることに関連しているので、私の宗教に反すると思っていました。 うわーああうわー私は間違っていた。 それは、聖書が私たちに教えているのと同じように、良いことであなたの心を満たすことについて実際にです。 そして、あなたもマインドフルネスを練習する信者である必要はありません。 それは無料で、すべての人々のためです！
早起きして、スクリプトを瞑想する
ure、座っている場所を持ち、ジャーナリングし、深呼吸を練習することは、この時間の間に私の戦利品を節約しています！ （私は書くためにとても大きく感じ、幾年もの間持続するこれらの豪華な革ジャーナルに出くわした。 私は超奇妙だし、良い感じのジャーナルを持っているのが大好き！）
マインドフルネスを練習する方法の詳細については、この記事をチェックしてください：混乱の時に両親のための5つの創造的なマインドフルネス そして、私の電子メールリストに参加するためにサインアップするためのボーナスとして、あなたは自分自身のeBookのこの撮影の世話を受
3. 私は自然と一つになる
さて、私はそれが何を意味するのか分からないので、本当に自然と一つになることはありません。 あなたが注意を払っているかどうかを見たかったのです。
私がすることは、100度を超えていない限り、自然の中で出ることです。 私たちは近くのトレイルでたくさんハイキングし、地元の自然保護区を探索してきました。 砂漠のハイキングは信じられないほどです。 今年の野の花はとても美しかったし、私は今まで開花サボテンの十分を得ることができません！
サボテンの花を見つめていると、自分自身が見えてくる。 私は今の生活の中でこの厄介な時間の中で咲いています。
そして、私たちは熱のためにハイキングに行くことができない場合（とガラガラヘビ、ああ私の！）、我々はキャンプに数時間北を駆動します。 私は来週クールな松に座るためにフラッグスタッフに向かうのを待つことができません。 私たちは私たちのドアの外ですぐに利用可能な私の魂を満たす性質のようなものを持っていないので、キャンピングカーを持つことは次善の策です！
ミネソタ大学のTake Care of Your Wellbeingに関する記事では、”自然の中にいること、あるいは自然の場面を見ることさえ、怒り、恐怖、ストレスを軽減し、楽しい感情を増 自然への暴露は、あなたが感情的に気分を良くするだけでなく、血圧、心拍数、筋肉の緊張、ストレスホルモンの産生を減らし、身体の健康に貢献します。 公衆衛生研究者StamatakisやMitchellなどの科学者によると、死亡率を低下させることさえあります。”
4. 私はタップアウト
私はちょうど私のものを一緒に得ることができないとき、私は物理的にタップアウトします。
私の夫は頻繁にタップします。 その男は仕事が映画がこんにちはい。 私たちは他の人とたむろすることができた場合、私はあまりにも、友人からの助けを求めるだろう。 それは軍隊を取る、私はyaを教えて！
または私は呼吸するために外を歩いてタップし、木を見て、鳥に耳を傾けます。 再びマインドフルネス。
外に出られない場合は、クローゼットやバスルームに数分間閉じ込めます。 私は私の夫が家の中に防犯カメラを置くために狂っていると思ったが、私は精神的な故障の危機に瀕しているとき、彼らは本当に便利になります。 絶望的な時代は絶望的な対策を求めています！
あなたを夢中にさせているものを発見
あなたが似たような感情を持っているか、穏やかな状態にアクセスする方法を理解できない場合は、他のことをする前に、それらの感情がどこから来ているのかを把握することをお勧めします！
ここにあなたの子供が狂気運転するかもしれないなぜ発見するある大きい方法はある:
- それを書き留めます。 脳はあなたの体の中のすべての感情や感情をダンプします。 あなたが祈る場合は、あまりにも祈りを書き出すために、この時間を使用しています！
- 私は私の友人と私が持っている社会的な距離のコーヒーの日付のために感謝を超えています。 彼らは私の魂を満たしています。 また、私は内部に詰め込まれているすべてのジャンクを取り除くように、私はそのように感じている理由を発見することができます。
- あなたの壁に話してください。 冗談じゃない！ あなたのベッドの端に坐り、あなたの寝室の壁に豆をこぼしなさい。 起こっているイベント、あなたの反応、そしてあなたの子供の反応を説明してください。 あなたは、これが表面の下にあるものを考え出す際にどのように素晴らしい作品に驚かれることでしょう。
- それを試してみてください。 車輪を取るために神に依頼し、彼は意志！
次は私が叫ぶ前に
次は私の子供たちが私を夢中にさせているとき、十分後のように、私の最初の応答は自分自身の世話をすることになるでしょう。 息をして、それを振り払う、そして誰が知っている、豚になる！
私はその日、私のバックポーチに叫んで恥と罪悪感を感じましたが、私は私の体が必要とするものをしました。 私は私の中に詰められたすべての感情的ながらくたを取り除くことを緊急に必要としていました。 親であることは難しいものですので、一度に一度に一度にそれを取ることができます。
ここは人間であることです！
こんにちは!!! 私はアドリアン 私は三つの大声で男の子にお母さんだ、研究-holicと目的を持って子供を育てることで書く非常に情熱的な人です。 子育ては時々とても難しいと感じることができますが、考え方のシフトと理解で、それは非常に楽しいことができます。 私の希望は、あなたのような両親があなたの子供との生涯のつながりを作り、道に沿って旅を楽しむように促すことです！