moje děti mě šílí, takže dělám tyto 4 věci!

uvnitř: říkáte si někdy toto: „moje děti mě šílí?“Určitě jsem během této doby uvízl uvnitř, takže tady je to, co jsem udělal, abych zůstal ve spojení a neztratil svou mysl!

nemohl jsem se dostat k zadním dveřím dostatečně rychle. Když moje ruka otočila knoflíkem, tlak se začal uvolňovat, jako bych otevíral ventil na vrcholu okamžitého hrnce.

pustil jsem se. Ale místo zvuku „Shhhhhhhhhhhhhhhh“, to, co ze mě vyšlo, byl spíše vysoký výkřik.

křičel jsem z plných plic přímo před zadními dveřmi.

zevnitř seděly moje děti a dívaly se na mě skrz okna se širokýma očima.

Moje fyzické tělo už nemohlo zvládnout, jak jsem se cítil z chování svých dětí, byl uvězněn v domě a byl nucen být introvertem. Všechna nová území. Nakonec, myslel jsem, že mě moje děti přivádějí k šílenství, až úplně ztratím kuličky.

upozorňujeme: Potom jsem klukům vysvětlil, co se stalo, a napravil případné škody. Našli humor v tom, jak jsem se choval. Také jsem jim řekl, jak nikdy není dobré potlačit emoce, nebo by mohli nakonec vyděsit sousedy, jako jsem já. Božínku.

dva dny po tomto okamžiku jsem začal vyvíjet šindele na hlavě a levé straně obličeje. Upřímně řečeno, myslel jsem, že to bylo hluboké cystické akné ze všeho stresu. V mém životě jsem už neměl nic pod kontrolou, nebo se to tak zdálo.

tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy, podrobnosti viz zásady zveřejňování.

Proč mě moje děti dohánějí k šílenství?!

prvním krokem k jakékoli emocionální výzvě je zjistit, proč za chováním. Obrovský ledovec, který pod hladinou nevidíme.

udělal jsem ledovec infographic, pokud jde o chování dětí pro tento příspěvek o tom, proč rodičovství je těžké, ale uvědomil jsem si, že to může být zcela aplikován na nás rodiče taky! Nebo alespoň já!

pláč, kontrola.

izolace, kontrola.

křičí, zkontrolujte.

agrese, kontrola.

Tantrum, zkontrolujte, zda počítáte stojící na zadní verandě křičící.

co tedy způsobilo všechna tato „chování“? A proč jsem měl pocit, že mě moje děti dohánějí k šílenství?

to trvalo docela objev vidět, co je pod povrchem.

ani to nezahrnovalo nic, co moje děti dělaly! No, možná trochu. Měli zaměření křečka a nebyli přesně motivováni dělat to, co bylo v mém programu.

parafrázováno: Nedělali to, co jsem chtěl, když jsem chtěl, aniž by vzhledem k tomu, jak se cítí, i když se jejich život úplně změnil. Nenabídl jsem žádnou empatii a vyhodil všechno, co vím o vývoji mozku nebo o tom, jak se o sebe postarat, z okna.

Místo toho, aby je místo, které potřeboval nebo se zaměřením na připojení, pořád jsem tlačil a tlačil, až jsem začal vymknou kontrole své vlastní myšlenky a emoce.

cítil jsem se unavený, vyčerpaný, úzkostný a mimo mou mysl stresovaný kvůli matce viny a ztrátě kontroly.

v mé mysli kroužilo spousta „měl jsem“.

“ moje děti by měly začít se školou hned v 9: 00.“

“ měl bych být schopen opustit svůj dům.“

“ Můj dům by měl zůstat čistý celý den.“

“ všichni bychom měli být vděční, že máme jeden druhého a trávíme spolu tolik času.“

“ měli bychom být schopni dělat zábavné řemeslo, které každý rád dělá.“A pokud jsem opravdu upřímný, doufal jsem v ty okamžiky, které bych mohl zachytit a zveřejnit na sociálních médiích, abych ukázal, jak během toho všeho přežíváme a prosperujeme. Ano, úplně si dávám obrovský oční válec, když to píšu!

poslední důvod, proč jsem se dostal do bodu, pocit, že moje děti mě vytáčí je, protože jsem byl vhozen do zažívá zcela nový způsob života. Uvízl doma, se všemi muži, kam jít a bez přátel na hraní.

zatímco to píšu, jsme stále v karanténě.

Všechno je zavřené, včetně parky, knihovny, školy, restaurace, národní parky, organizované sportovní, posilovna (vložit velký smutný obličej), a v podstatě jakékoliv místo kromě našeho domu, že chceme jít, nebo co dělat.

Toto je naše realita, a tím, že, jak jsem se cítil do perspektivy, byl jsem schopen uklidnit trochu a začít dělat nějaké změny. Víš, abych se vyhnul tomu křiku na zadní verandě.

Jak jsem se Dostat své Děti, aby se Zastavit zblázním

chvíli To trvalo, ale v průběhu několika týdnů, jsem byl schopen se opřít do Boží Slovo více, pocit, zabalené v Jeho milosti, a posun v mém myšlení.

vina, stud a ztráta kontroly se mi pomalu začaly zvedat z ramen.

zde je několik věcí, které mi pomáhají zůstat při smyslech a nenechat mé děti ovlivnit mě tolik.

1. Já Se Zblázním!

to může být trochu netradiční, ale většinu svého života jsem strávil snahou být jiný.

dělám si srandu, když řeknu, že se zblázním.

blázen jako v zábavné, hravé a hloupé.

smích

kdykoli začnu cítit, že stres začne prosakovat do mého těla, začnu se nekontrolovatelně smát. Je vědecky dokázáno, že smích je docela nakažlivý a může zcela změnit náladu místnosti (nebo kuchyně během školní doby).

pokud znáte mé děti, měli byste se jich zeptat na tuto moji novou vlastnost. Ha! Možná jsem zpočátku vyděsil své chlapce, ale netrvalo dlouho, než se začali smát, také.

a pokud smích nefunguje, tančím.

Tanec

Google Domov je můj nejlepší přítel tryskání KidzBop tak jsem se může kmitat kolem mé kuchyně island nechat hudbu pohybovat mě. Doslova. Tanec pro přátele na Marco Polo a jejich tanec zpět mi také přináší radost.

právě včera můj nejstarší učil svého syna říkat: „Nemůžu se toho dotknout. Hammer Time, “ strávili jsme tedy alespoň hodinu učením textů, zatímco jsme dělali naše nejlepší pohyby kladivem.“. „Moje, moje, moje, moje hudba udeří mě tak těžké…“

Říct, slovní Hříčky a Vtipy

Když se nemůžu dostat své děti, aby se oční kontakt se mnou nebo poslouchat na slovo, které vyjde z mých úst, jsem začal mluvit v slovní hříčky a vtipy.

jak mě mohou moje děti nadále ignorovat, když jim říkám ty nejkrutější vtipy vůbec?

Staňte se zvířetem

říkal jsem vám, že jsem blázen.

tento je nejvíce milován mým batoletem, který pravděpodobně nejvíce ovlivňuje mé emoce. Jeho kňučení a pláč nad nedostal hračku, chce se dostat pod kůži víc, než bych si chtěl přiznat.

takže když se spustí Moje stresová reakce a jsem připraven křičet nebo mít pocit, že ho chci potřást (prosím, poznámka: nikdy to nedělám, ale lhal bych, kdybych řekl, že někdy nechci), alternativně se stanu opicí.

Opice jsou nejjednodušší napodobit, ale byl jsem lev, had, a dokonce i myš. Pomáhá nejen mým dětem poslouchat, ale zabraňuje tomu, aby moje amygdala převzala kontrolu. Mám přístup ke své myslitelské části mozku, kde se také nachází kreativita.

takže se možná nebudete chtít proměnit ve zvíře a to je v pořádku. Taky mi chvíli trvalo, než jsem se tam dostal. Ha!

odvažuji se, abyste se tak či onak zbláznili!

2. Cvičím všímavost

Všímavost je tak silná.

vždy jsem si myslel, že je to proti mému náboženství, protože jsem to spojoval s vyprázdněním mysli. Páni, páni, mýlil jsem se. Je to vlastně o naplnění vaší mysli všemi věcmi, které jsou dobré, stejně jako nás učí Bible. A nemusíte být ani věřící, abyste mohli praktikovat všímavost. Je to zdarma a pro všechny lidi!

Probuzení brzy, meditace na skript

ure, mají sedět místě, deníku, a dostat se zpátky do cvičení své hluboké dýchání jsou všechny zachránil zadek během této doby! (Narazil jsem na tyto nádherné kožené časopisy, které se cítí tak skvěle psát a vydrží roky. Jsem super divný a rád mám deník, který se cítí dobře!

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak praktikovat všímavost, podívejte se na tento příspěvek: 5 kreativních cvičení všímavosti pro rodiče v době chaosu! A jako bonus za registraci do mého e-mailového seznamu, obdržíte tuto eBook care of MYSELF!

3. Stal jsem se jedním s přírodou

dobře, takže se opravdu nestávám jedním s přírodou, protože ani nevím, co to znamená. Chtěl jsem vědět, jestli dáváš pozor.

co ale dělám, je dostat se do přírody, pokud to není nad 100 stupňů. Hodně jsme chodili na nedaleké stezky a prozkoumávali místní přírodní rezervaci. Pouštní turistika je neuvěřitelná. Květy letos byly tak krásné a já se nikdy nemůžu nabažit kvetoucích kaktusů!

když jsem zíral na květy kaktusu, vidím sám sebe. Právě teď kvetu mezi touto trnitou dobou v životě.

a pokud nemůžeme jít na turistiku kvůli horku (a chřestýšům, Ach můj!), jedeme pár hodin na sever do tábora. Nemůžu se dočkat, až příští týden zamířím do Flagstaffu, abych si sedl do cool pines. Protože nemáme takovou povahu, která naplňuje mou duši snadno dostupnou mimo naše dveře, mít karavan je další nejlepší věc!

v článku o University of Minnesota se postarejte o své blaho, říkají, „být v přírodě, nebo dokonce prohlížení scén přírody, snižuje hněv, strach a stres a zvyšuje příjemné pocity. Vystavení přírodě nejen, že se cítíte lépe emocionálně, přispívá k vaší fyzické pohodě, snižuje krevní tlak, srdeční frekvenci, svalové napětí a produkci stresových hormonů. Podle vědců, jako jsou vědci v oblasti veřejného zdraví Stamatakis a Mitchell, může dokonce snížit úmrtnost.“

4. I Tap out

když jsem prostě nemůže dostat své věci dohromady, i fyzicky klepněte ven.

můj manžel se často připojí. Obvykle dává chlapce do práce nebo zapne film, ale hej, cokoli funguje! Kdybychom byli schopni pověsit ven s ostatními, chtěl bych požádat o pomoc od přátel, také. Chce to armádu,říkám ti!

nebo vyťukám procházkou ven, abych dýchal, díval se na stromy a poslouchal ptáky. Opět všímavost.

pokud nemůžu jít ven, zamknu se na pár minut ve skříni nebo v koupelně. Myslel jsem, že můj manžel byl blázen pro uvedení bezpečnostní kamery v celém domě, ale opravdu přijde vhod, když jsem na pokraji duševního zhroucení. Zoufalé časy vyžadují zoufalá opatření!

objevování toho, co vás přivádí k šílenství

pokud máte podobné pocity nebo nemůžete přijít na to, jak získat přístup ke stavu klidu, doporučuji zjistit, odkud tyto emoce pocházejí, než uděláte cokoli jiného!

zde je několik skvělých způsobů, jak zjistit, proč vás vaše děti mohou zbláznit:

1. zapište si to. Mozek vypíše všechny emoce a pocity uvnitř vašeho těla. Pokud se modlíte, použijte tento čas k napsání modliteb!
2. Promluvte si s přítelem. Jsem vděčný za společenskou distanční kávu, kterou jsme s přáteli měli. Naplňují mou duši. Také, jak se zbavím všech haraburdí, které jsou uvnitř nacpané, mohu zjistit, proč se tak cítím.
3. Promluvte si se svou zdí. Nedělám si srandu! Posaďte se na konec postele a vysypte fazole na stěny ložnice. Vysvětlete události, které se děly, vaše reakce a reakce vašich dětí. Budete překvapeni, jak úžasné to funguje při zjišťování toho, co je pod povrchem.
4. Modlete se. Zkus to. Požádejte Boha, aby vzal kolo a on to udělá!

příště, než budu křičet

příště mě moje děti přivádějí k šílenství, jako za deset minut, moje první odpověď bude postarat se o sebe. Dýchat, setřást to a kdo ví, stát se prasetem!

i když jsem cítil hanbu a vinu za to, že jsem ten den křičel na zadní verandě, udělal jsem, co moje tělo potřebovalo. Potřeboval jsem se zbavit všech emocionálních haraburdí nacpaných ve mně. Být rodičem je těžká věc, takže si to všichni vezmeme jeden okamžik po druhém.

tady je být člověkem!

Haló!!! Já jsem Adriane. Jsem máma tří hlasitých chlapců, jsem výzkumná a velmi vášnivá osoba, která píše o výchově dětí s cílem. Rodičovství se někdy může cítit tak těžké, ale s posuny myšlení a porozuměním, může to být velmi příjemné. Moje naděje je inspirovat rodiče, jako jste vy vytvořit celoživotní spojení se svými dětmi a užijte si cestu podél cesty!