Inside: har du noen gang si dette til deg selv, «mine barn driver meg gal?»Jeg har sikkert over denne tiden av å bli sittende fast inne, så her er hva jeg gjorde for å holde kontakten og ikke miste mitt sinn!
jeg kunne ikke komme til bakdøren fort nok. Da hånden min snudde knotten, begynte trykket å løsne som om jeg åpnet ventilen på toppen av En Instant Pot.
jeg la løs. Men i stedet for en» Shhhhhhhhhhhhhh » lyd, det som kom ut av meg var mer av en high-pitched skrik.
jeg skrek på toppen av lungene mine rett utenfor bakdøren min.
fra innsiden satt barna mine og så på meg gjennom vinduene med store øyne.
min fysiske kropp kunne ikke lenger håndtere hvordan jeg følte meg fra mine barns oppførsel, å være fanget i huset og bli tvunget til å være en introvert. Helt nytt territorium. Til slutt trodde jeg at barna mine kjørte meg gal til det punktet at jeg helt mistet kulene mine.
Vær oppmerksom: Jeg forklarte guttene mine etterpå hva som skjedde og reparerte eventuelle skader. De fant humor i hvordan jeg handlet. Jeg fortalte dem også hvordan det aldri er bra å flaske opp følelser, eller de kan ende opp med å skremme naboene som meg. Du store min.
To dager Etter dette øyeblikket begynte Jeg å utvikle helvetesild i hodebunnen og venstre side av ansiktet mitt. Ærlig, jeg trodde det var dyp cystisk akne fra alt stresset. Jeg var ikke lenger i kontroll over noe i livet mitt eller så virket det.
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, se disclosure policy for detaljer.
Innholdsfortegnelse
Hvorfor Gjør Barna Mine Meg Gal?!
det første skrittet til enhver følelsesmessig utfordring er å finne ut hvorfor bak atferden. Det store isfjellet vi ikke kan se under overflaten.
jeg laget et isfjell infographic i forhold til barns atferd for dette innlegget på hvorfor foreldre er vanskelig, men jeg innså at det kan helt brukes til oss foreldre også! Eller i det minste meg!
Gråt, sjekk.
Isolasjon, sjekk.
Roping, sjekk.
Aggresjon, sjekk.
Tantrum, sjekk om du teller stående på verandaen skrikende.
så hva forårsaket alle disse «oppføringene»? Og hvorfor følte jeg at barna mine gjorde meg gal?
dette tok litt av oppdagelsen for å se hva som var under overflaten.
det involverte ikke engang noe barna mine gjorde! Vel, kanskje litt. De hadde fokus på hamster og var ikke akkurat motivert til å gjøre det som var på agendaen min.
Omskrevet: De gjorde ikke det jeg ville når jeg ville uten å vurdere hvordan de følte seg, selv om livet deres bare ble helt forandret også. Jeg tilbød ingen empati og kastet alt jeg vet om hjernens utvikling eller hvordan jeg skal ta vare på meg selv ut av vinduet.
I Stedet for å gi dem den plassen de trengte eller fokusere på tilkobling, fortsatte jeg å presse og skyve til jeg begynte å spiral ut av kontroll over mine egne tanker og følelser.
jeg følte meg trøtt, utmattet, engstelig og stresset på grunn av mors skyld og tap av kontroll.
Det var en hel masse «burde ‘ s» sirkle rundt i mitt sinn.
» mine barn bør komme i gang med skolen rett på 9: 00am.»
» jeg burde kunne forlate huset mitt.»
» huset mitt skal være rent hele dagen.»
» Vi burde alle være takknemlige for at vi har hverandre og får tilbringe så mye tid sammen.»
» Vi bør kunne gjøre et morsomt håndverk som alle liker å gjøre.»Og hvis jeg er veldig ærlig, håpet jeg på de øyeblikkene jeg kunne fange og legge inn på sosiale medier for å vise hvordan vi overlever og trives under alt dette. Ja, jeg gir meg helt en stor øye rulle som jeg skriver dette!
en siste grunn til at jeg kom til å føle at barna mine kjørte meg gal, er fordi jeg ble kastet inn i å oppleve en helt ny livsstil. Stakk hjemme, med alle menn, ingen steder å gå og ingen venner å leke med.
Mens Jeg skriver dette, er vi fortsatt i karantene.
alt er stengt, inkludert parker, biblioteker, skoler, restauranter, nasjonalparker, organisert sport, treningsstudioet (sett inn stort trist ansikt her), og i utgangspunktet ethvert sted i tillegg til huset vårt som vi vil gå til eller gjøre.
Dette er vår virkelighet for nå, og ved å bringe hvordan jeg følte meg i perspektiv, var jeg i stand til å slappe av litt og begynne å gjøre noen endringer. Du vet, for å unngå hele skriking på verandaen hendelsen.
Hvordan Jeg Får Barna Mine Til Å Slutte Å Drive Meg Gal
Det tok litt arbeid, Men I løpet Av noen uker var jeg i stand til å lene Seg inn I Guds Ord mer, føle seg innpakket I hans nåde Og ha et skifte i tankegangen min.
skyldfølelsen, skammen og tap av kontroll begynte sakte å løfte seg fra skuldrene mine.
Her er noen ting som hjelper meg å holde seg frisk og ikke la barna mine påvirke meg så mye.
1. Jeg Blir Gal!
Dette kan være litt ukonvensjonelt, men jeg har brukt mesteparten av livet mitt på å strebe etter å være annerledes.
jeg kid du ikke når jeg sier, jeg får gal.
Gal som i moro, leken og dum.
Laugh
Når jeg begynner å føle stress begynner å sive inn i kroppen min, jeg begynner å le ukontrollert. Det er vitenskapelig bevist at latter er ganske smittsom og kan helt endre stemningen i et rom (eller kjøkken i skoletiden).
hvis du kjenner barna mine, bør du spørre dem om denne nye egenskapen min. Ha! Jeg kan ha skremt guttene mine først, men det tok ikke lang tid før de begynte å le også.
og hvis latter ikke virker, danser jeg.
Dans
Google Home er min beste venn sprengningsarbeid KidzBop så jeg kan shimmy rundt min kjøkken øy la musikken flytte meg. Bokstavelig. Dans for venner På Marco Polo og ha dem danse tilbake også bringer meg glede.
bare i går lærte min eldste min sønn å si: «Kan Ikke Røre Dette. Hammer Time, » så vi brukte minst en time å lære tekstene mens du gjør våre beste Hammer trekk. «Min, min, min, min musikk treffer meg så hardt…»
Fortell Ordspill Og Vitser
Hvis jeg ikke kan få barna mine til å få øyekontakt med meg eller høre på et ord som kommer ut av munnen min, begynner jeg å snakke i ordspill og vitser.
Hvordan kan barna mine fortsette å ignorere meg når jeg forteller dem de morsomste vitsene noensinne?
Bli Et Dyr
jeg fortalte deg at jeg blir gal.
Denne er mest elsket av min pjokk som sannsynligvis påvirker mine følelser mest. Hans klynking og gråt over ikke å få et leketøy han ønsker har fått under huden min mer enn jeg ønsker å innrømme.
Så når stressresponsen min utløses, og jeg er klar til å rope eller føle at jeg vil riste ham (vær oppmerksom på: jeg gjør aldri dette, men jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke vil noen ganger), blir jeg alternativt en ape.
Apekatter er de enkleste å etterligne, men jeg har vært en løve, slange og til og med en mus. Det hjelper ikke bare barna mine å lytte, men det forhindrer at amygdala tar over. Jeg kan få tilgang til min tenker del av hjernen min der kreativitet er også funnet.
så du vil kanskje ikke bli et dyr, og det er greit. Det tok meg en stund å komme dit også. Ha!
jeg våger du å bli gal på en eller annen måte skjønt!
2. Jeg Praktiserer Mindfulness
Mindfulness er så kraftig.
jeg trodde alltid at det var mot min religion fordi jeg assosierte det med å tømme sinnet. Wow oh wow var jeg feil. Det handler faktisk OM Å FYLLE tankene dine med alle ting som er gode, akkurat Som Bibelen lærer oss. Og du trenger ikke engang å være en troende til å praktisere mindfulness. Det er gratis og for alle mennesker!
Å Våkne opp tidlig, meditere på skript
ure, ha et sit-sted, journalføring og komme tilbake til å praktisere min dype pusting, sparer alt mitt bytte i løpet av denne tiden! (Jeg kom over disse nydelige skinnjournalene som føles så gode å skrive inn og vil vare i mange år. Jeg er super rar og elsker å ha en journal som føles bra!)
for å lære mer om hvordan du praktiserer mindfulness, sjekk ut dette innlegget: 5 Kreative Mindfulness Øvelser for Foreldre i En Tid Med Kaos! Og som en bonus for å registrere deg for å bli med i min e-postliste, vil du motta Denne Ta Vare på meg selv ebok!
3. Jeg Blir En Med Naturen
Ok, så jeg blir egentlig ikke en med naturen fordi jeg ikke engang vet hva det betyr. Jeg ville se om du fulgte med.
det jeg gjør er å komme meg ut i naturen så lenge det ikke er over 100 grader. Vi har gått mye på nærliggende stier og utforsket et lokalt naturreservat. Desert vandring er utrolig. Blomstene i år var så vakre, og jeg kan aldri få nok av blomstrende kaktus!
mens jeg stirret på kaktusblomstene, ser jeg meg selv. Jeg blomstrer blant denne vanskelige tiden i livet akkurat nå.
Og hvis vi ikke kan gå på tur på grunn av varmen (og rattlesnakes, oh my!), kjører vi noen timer nordover til leiren. Jeg kan ikke vente med Å dra Til Flagstaff å sitte i den kjølige pines neste uke. Siden vi ikke har den typen natur som fyller min sjel lett tilgjengelig utenfor døren vår, er det nest beste å ha en campingvogn!
I En artikkel Om University Of Minnesota ‘S Take Care Of Your Wellbeing, sier De,» Å være i naturen, eller til og med se scener av naturen, reduserer sinne, frykt og stress og øker hyggelige følelser. Eksponering for naturen gjør ikke bare at du føler deg bedre følelsesmessig, det bidrar til din fysiske velvære, reduserer blodtrykk, hjertefrekvens, muskelspenning og produksjon av stresshormoner. Det kan til og med redusere dødeligheten, ifølge forskere Som folkehelseforskere Stamatakis og Mitchell.»
4. Jeg Trykker Ut
Når jeg bare ikke kan få ting sammen, trykker jeg fysisk ut.
min mann vil ofte trykke inn. Han setter vanligvis guttene på jobb eller slår en film på, men hei, hva som fungerer! Hvis vi var i stand til å henge ut med andre, jeg vil be om hjelp fra venner, også. Det tar en hær, sier jeg deg!
eller jeg tapper ut ved å gå utenfor for å puste, se på trærne og lytte til fuglene. Igjen mindfulness.
hvis jeg ikke kan gå ut, låser jeg meg selv i skapet mitt eller på badet i noen minutter. Jeg trodde mannen min var gal for å sette sikkerhetskameraer i hele huset, men de kommer virkelig til nytte når jeg er på randen av en mental sammenbrudd. Desperate tider krever desperate tiltak!
Oppdage Hva Som Driver Deg Gal
Hvis du har lignende følelser eller du ikke kan finne ut hvordan du får tilgang til en tilstand av ro, anbefaler jeg å finne ut hvor disse følelsene kommer fra før du gjør noe annet!
Her er noen gode måter å oppdage hvorfor barna dine kan kjøre deg gal:
- Skriv det ned. Hjernen dumper alle følelser og følelser i kroppen din. Hvis du ber, bruk denne tiden til å skrive ut bønner også!
- Snakk med en venn. Jeg er hinsides takknemlig for sosial distansering kaffe datoer mine venner og jeg har hatt. DE FYLLER min sjel. Også, når jeg blir kvitt alt søppel som er fylt inne, kan jeg oppdage hvorfor jeg føler den måten.
- Snakk med veggen din. Jeg tuller ikke! Sitt på slutten av sengen din og spill bønnene til soverommet ditt. Forklar hendelser som har skjedd, dine reaksjoner og barnas reaksjoner. Du vil bli overrasket over hvor fantastisk dette fungerer i å finne ut hva som er under overflaten.
- Be. Gi det et forsøk. Be Gud om å ta rattet, Og Han vil!
Neste Gang Før Jeg Skriker
Neste gang barna mine kjører meg gal, som om ti minutter, vil mitt første svar være å ta vare på meg selv. Pust, rist den av, og hvem vet, bli en gris!
Selv om jeg følte skam og skyld for å skrike på verandaen min den dagen, gjorde jeg det kroppen min trengte. Jeg var i dire behov for å bli kvitt alle emosjonelle søppel fylt inni meg. Å være forelder er vanskelig, så la oss alle ta det et øyeblikk om gangen.
skål for å være menneske!
Hallo!!! Jeg Heter Adriane. Jeg er en mor til tre høyt gutter, er en forskning-a-holic og svært lidenskapelig person som skriver På Oppdra Barn Med Formål. Foreldre kan føle seg så vanskelig noen ganger, men med tankegang skift og forståelse, kan det være veldig hyggelig. Mitt håp er å inspirere foreldre som deg til å skape livslange forbindelser med barna og nyte reisen underveis!