遡及的嫉妬は強迫観念的な問題である。 それは強迫性障害（OCD）の傘の下に座っています。
一般的に、人々はそれを遡及的な嫉妬の一部として認識する前に、彼らが強迫的なサイクルに巻き込まれたことを識別します。
自分が強迫的な問題を抱えていることをすぐに認識できるようになればなるほど、遡及的な嫉妬の破壊的な結果を早く制限し始めることがで
遡及的な嫉妬は、パートナーの過去についての真実のための強迫的な検索に燃料を供給します。
匿名のクライアントが言う:
ロックダウンが始まったとき、私のガールフレンドと私の両方が一緒に家から働いてしまった。 私は私の代わりに彼女のラップトップを使い始めました。 非常に迅速に私は彼女のソーシャルメディアアカウントにログオンし、彼女の過去についてのことを見つけようとし始めました。
私は彼女が私に彼女の古いボーイフレンドについての真実を言っていなかったという考えに夢中になりました。 私はそれを手放すことができませんでした。 彼女のFacebookやInstagramのページを見れば見るほど、私は自分自身がもっと見ているのを止めることができませんでした。 それは強迫観念になった。 それは非常に迅速に手に負えなくなった。 私は彼について彼女に尋ねるだろう。 彼女は理由を理解できなかった。
それから私は彼女のインターネットの歴史を見ていたと彼女に言った。 私たちは大きな議論をしました、彼女は私が彼女の信頼を裏切ったと感じました。 問題は、私はもはや私が彼女を信頼できることを確認していなかったでした。 それは関係が生き残るかどうかに触れて行くことでした。 私は問題を抱えていることを見始め、私は助けを得ました。 もし私がいなかったら、私たちは今一緒にいるとは思わない。
私は自分の思考が強迫的な遡及的な嫉妬に基づいたアイデアに巻き込まれている兆候を見つける方法を学びました。 それを見つける方法を学ぶことはすべてを変えた。
私ができるなら、あなたもできます。
匿名
遡及的な嫉妬は強迫的な心配を与える。 それは簡単に破壊的で負のサイクルになることができます。
- あなたが強迫観念に巻き込まれている兆候を見つけ、それが制御不能になる前にサイクルを破ることを学ぶことができます。
- この兆候を見つけることを学ぶほど、コントロールを取り戻し、私たちの関係を楽しむことができます。
遡及的嫉妬とはどういう意味ですか？
遡及的な嫉妬では、新しい関係の開始時に、あるパートナーはパートナーの過去の関係と以前の恋愛に嫉妬しています。
新しい関係の始まりから、パートナーが以前に持っていた関係について不安があります。
‘私が新しい人に会うと同時に私は彼らが私の前に知っていた人々の嫉妬深い。 私は侵入的な考えを持ち始め、それは私の精神的健康を妨げる。 私は自分自身を助けることはできません。 彼らが彼らの友人か前のパートナーについて話し始めるとき私はそれが始まることを感じることができる。 心配の感覚と嫉妬の感情。 私は本当に自分自身にそれらを維持するのに苦労しています。”
過去の嫉妬を克服する方法
健康的な考え方を開発するには練習が必要
私の仕事と研究では、私はそれを理解するようになりました; この種の腐食性と破壊的な遡及的な嫉妬を経験する人々は、他の人々ではなく、自分自身についての恐怖と不安と戦っています。
彼らは、新しい関係に関係するのではなく、自分自身の以前の経験に関係する傾向がある感情と戦っています。 私たちは遡及的な嫉妬を克服することに取り組むことが不可欠です。
遡及的嫉妬と予測的不安
遡及的嫉妬の経験を理解する一つの方法は次のとおりです; 個人が新しい関係に彼らの自身の前の経験からの恐れそして経験を写し出していること。
過去には、その人は不安の経験に圧倒されていたかもしれないし、他の人に有利に見過ごされているという感覚を含む外傷性の程度の不安を経験していたかもしれない。
- 遡及的な嫉妬に苦しむ人は、彼らが第二子であった環境で育ったということかもしれません。
- 彼らは母親や父親が彼らに別の兄弟を好むという経験を持っていたかもしれません。
- 彼らには落ち込んだ母親がいたかもしれません。
- 彼らは決して望んでいなかったと感じているかもしれません。
子供の頃からの強力な未解決の感情
遡及的な嫉妬を経験した人々は、母親や父親が特に興味を持っていなかったという経験で成長したかもしれ
遡及的な嫉妬を経験した人の中には、落ち込んでいる母親や、自分の子供よりも常に他の人の子供に興味を持っていた母親がいたかもしれません。
これらのテーマには明らかにバリエーションがありますが、それらはすべて共通して、当時は対処できなかった、または適切に認められなかった圧倒的な不安や嫉妬を引き起こしたという共通点があります。
その極端な遡及的な嫉妬では、非常に不穏な妄想感情を引き起こす可能性があります。 このような強迫性障害などの問題は、これらの未解決の問題から開発することができます。
外傷経験と遡及的嫉妬
個人が経験し育った安全保障の状態を根本的に変えた、人生の初期に外傷経験があった可能性があります。
これは、個人が持つことができないもの、予測可能な愛とケアに憧れていたことを意味している可能性があります。
後の人生では、これらの種類の恐怖や不安が恋愛関係に投影され、遡及的な嫉妬の基礎となります。 それは、悪循環が発生する望ましくない思考のために、強迫観念の基礎となることができます。
さらに、この種の破壊的な遡及的な嫉妬は、あなたがあなたの子供と持っている関係を損なう可能性があります。 あなたが遡及的な嫉妬を経験するならば、あなたはすべての関係でそれを経験するかもしれません。
遡及的な嫉妬の中で、私たちはこれらの困難な感情が満たされた新しい人々に投影されているのを見ます。 それが起こると、嫉妬は新しい関係への自信を腐食させます。 のような感情; 怒り、羨望、嫉妬、不安は、関係に破壊的な影響を与えます。
遡及的な嫉妬から発展する思考は、長期的な関係には役に立たない。
遡及的嫉妬を管理する方法
心理療法でこれらの問題に内密に取り組むことは役立つかもしれません。 そうでなければ、彼らは自分で管理するには、個々のためにあまりにも多くを証明することができ、彼らは楽しい関係を持っていることのチャンスを台無しにしていきます。
これらの種類の不安は、現在に破壊的な影響を及ぼさないように把握し、管理する必要があります。
心理療法では、遡及的な嫉妬の感情が理解できる安全な空間を作り出す試みが行われることがあります。 機密療法の設定では、これらの強力な感情の根と起源についての詳細を理解することが可能かもしれません。
- 彼らがどこに来たのかを把握する。
- 彼らがもともと関係しているもの。
これを行うことは、個人が遡及的な嫉妬の感情によって脅かされにくくなり、支配されることを意味する可能性があります。
心理療法では、私たちはこれらの種類の破壊的な感情を抑えようとします。 私たちは、何かが考えられ、管理されていることを意味するために”含む”という言葉を使用し、他の場所でそれを投影するのではなく、自分自身で対処す それが抑圧されていることを意味するものではありません。
- 遡及的な嫉妬のような破壊的で困難な感情を封じ込めることができるとき、私たちはわずかな挑発で逆上する感情の能力を制限します。
- 私たちの感情を含むことによって、私たちは感情が何に関連しているかを認識し、自分自身にそれらを保つことができるようになります。
- 私たちは、私たちが持っている感情が実際には現在を指すのではなく、私たちの生活の中で過去の事例を指すことを見ることができます。
- 我々はこれを認識しており、潜在的に破壊的な影響力を発揮する能力を制限している。
アルコールや薬物に気をつけて
このような遡及的な嫉妬感情に苦しむ人々は、飲み物や薬物に気をつけてください。 アルコールおよび娯楽薬剤は意識的な制御を保ち、事の意味を成している私達の容量を減少しがちである。 アルコールや薬物は、これらの種類の破壊的で脅威的な予測を非常に迅速に発生させることができます。 心はより少なく安定し、不合理な思考により傾向があるようになる。
遡及的な嫉妬を管理するには？
- 精神療法と改善されたセルフケアの組み合わせを使用することは役に立つかもしれません、
- アルコールと薬物の消費を制限し、
- 遡及的な嫉妬の感情は、あなたの初期の年の不安に関連し、今何が起こっているのかに関連していない可能性があることを覚えてみてください。
私たちは初期のトラウマ経験を元に戻すことはできないかもしれませんが、心理療法を通じて、私たちが経験する強い嫉妬感情が現在ではなく過去の出来事に関連している可能性があることを理解するために、それらについてもっと理解することを学ぶことができ、現在の関係を弱体化させる能力を制限することができます。
否定的な経験を含むことによって、私たちはそれに対して責任を負い、そうすることによって、現在ではより建設的に生きることができます。
私に連絡してください
私は20年の経験を持っていますが、その多くは遡及的な嫉妬を管理するのに苦労しています。 これらは、侵入的思考、これらの主題の周りの精神的健康を妨げる思考の経験に対処する必要がある人々です。
自分自身に秘密の設定で話す機会を与えることは役に立つかもしれませんが、自分自身について気分を良くするかもしれない何かをする方法を
それはあなた自身に新しく、重要な洞察力を開発するチャンスを与えるかもしれません。 これは、順番にあなたがより大きな自信と感情的な安定性を開発するのに役立つかもしれません。
私のアプローチがいかに助けるかもしれないか論議するために自由な電話相談を整理するために私に連絡して下さい。
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