ACLに損傷を受けた場合:
…手術とリハビリを受けることで、膝の使用を時間内に回復させることができます。
…再びプレーする準備をする前に、特定の目標に向かって作業します。
…より速く回復し、将来の怪我を防ぐために、スポーツ理学療法士と協力してください。
スポーツ関連の怪我をしたとき、あなたの心の最大の質問の一つは、”いつ再び競争することができますか？”あなたは再びプレーする前に癒す時間が必要であることを知っていますが、回復中にせっかちであることは自然です。
最も深刻なスポーツ傷害の1つは、前十字靭帯またはACLの涙です。 この傷害の複雑さは、アスリートとその医師がいつ安全に再びスポーツに戻るかを判断することを困難にする可能性があります。
ACL涙に対する手術とリハビリは長年にわたって改善されてきましたが、アスリートがいつ、そしていつ、以前のパフォーマンスに戻ることができるか
あなたがACLの涙を受けていて、いつあなたのスポーツに戻ることができるのか疑問に思っている場合、回復と、あなたが（慎重に）ゲームに戻る準備ができて
治療と回復のタイムラインとは何ですか？
手術は、ACLを損傷した後にスポーツに復帰したい選手のための標準的な治療法です。 厳密なリハビリテーションと組み合わせられる関節鏡視下の外科は膝の安定性を元通りにし、それ以上の損傷から靭帯を保護できます。 ほとんどの場合、選手は最終的に以前のレベルの活動とパフォーマンスに戻ることができます。 唯一の問題はいつです。
残念ながら、患者がACL手術から回復する時期についての設定されたタイムラインはありません。 通年は現実的ですが、多くの要因があります。 特定の時間枠の内に回復すると期待するかわりに運動選手は代りに再度競争のための適切な機能そして強さを取り戻していることを示すある基準の方に働くべきである。
あなたが再びプレイする準備ができていることを知る方法
あなたの膝が回復し、機能が改善されるにつれて、あなたとあなたの医者は、あなたが前の活動レベルに戻る準備ができている時点を決定するために、いくつかの要因に基づいてあなたの進行状況を監視することができます。
…腫れは残っていません。
…君の正常範囲の動き、安定性、強さが回復した。
…新しい靭帯の涙はありません。
…負傷した脚が他の脚と同様に動作して、各脚に一定の距離のために片足を三回ホップすることができます。
…普通にジャンプできます。
…膝の位置を適切にし、各脚の体重を均等にすることで、以前と同じように走ることができます。
…停止、始動、旋回、切断中に膝が倒れない。
医師は、再び競争する準備をテストするための他の方法を持っているかもしれません。 しかし、あなたが負傷した膝に正常な機能を持っていることを証明することができたら、あなたはあなたのスポーツに戻って自分自身を再導入し、
結局、最初にプレイを始めたときに持久力とテクニックを開発しなければなりませんでした。 ACLの涙のような怪我に苦しんで、リハビリに時間を割くことは、リセットボタンを押すようなものです。 あなたのスポーツのためのあなた自身を調節しないで遊ぶことを試みることは繰り返しの傷害をもたらすことができる。
理学療法士と一緒に働く
あなたが再びあなたのスポーツのためにあなたの体を調整することができる方法の一つは、手術からのリハビリ中
リハビリ中に、理学療法士が練習やその他の方法を使用して、膝の動きの範囲を徐々に回復させながら、手術による痛みや腫れを制御するのに役立ちま あなたの回復が進むにつれて、あなたはレジメンと敏捷性の訓練を強化するために移動します。 最後に、あなたは再びあなたのスポーツを実行するためにあなたの体を準備するためにスポーツ固有のトレーニングを開始することができます。
道に沿って、あなたの理学療法士はまた、あなたのスポーツの仕組みと、将来の怪我を防ぐために適切なウォームアップ技術と良い形を使用する方法につ ACLの涙を繰り返すことは、スポーツに戻ってから最初の二年間で一般的ですが、スポーツ理学療法士からの適切なリハビリと教育を受けることで、安全に
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