Yerba Mate Nutrition Facts

ハーブティーやエネルギードリンクなどの栄養補助食品として一般的に消費されるcaffeinated Yerba mateは、南米で栽培されたヒイラギ植物から作られたハー このハーブは、いくつかの健康上の利点を提供し、あなたのエネルギーを高めるのに役立ちます。 Yerbaの仲間プロダクトはカロリー、特にYerbaの仲間のハーブティーで一般に低い。 しかし、彼らはしばしば栄養補助食品として販売されているので、Yerba mateエネルギーショットや飲み物を飲むときは注意してください-これは厳密に米国 食品医薬品局–そして頻繁に加えられた砂糖を含んで下さい。
病気を減らすPhytochemicals
Yerba mateは、2012年にAnimal Laboratory Researchに掲載されたレビューによると、ポリフェノールやフラボノイドなどの植物化学物質の優れた供給源です。 ポリフェノールは、抗酸化特性を有し、慢性疾患のリスクを低減しながら、あなたの健康を最大化する役割を果たしている可能性があります。 Yerba mateに存在するポリフェノールは、2009年にJournal Of Agriculture and Food Chemistryに掲載された研究によると、低密度リポタンパク質、またはLDL、血中コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。 動物実験室の研究の2012年の検討はyerbaの仲間が体脂肪の蓄積を減らし、新陳代謝の後押しによってエネルギー消費を高め、体重増加を減らし、血のコレストレ
カフェイン含有量
カフェインは、エネルギードリンクの成分としてよく働く理由の一つであるYerba mateに自然に存在しています。 Yerbaの仲間のカフェインの内容が変わるかもしれない間、Guayaki Yerbaの仲間は1つのYerbaの仲間のティーバッグとほぼ同量である葉および茎の各1.5ティースプーンの部 比較では、醸造されたコーヒーの8オンスのコップはカフェインの80から135ミリグラムを提供し、醸造された茶はユタ大学に従って各8オンスのサービングに40から60ミリグラムを、含んでいる。 2010年に発表されたNutritionのレビューでは、適度な量のカフェインを摂取するとエネルギーが増加し、毎日のエネルギー消費が増加し、運動や精神的疲労が減少し、身体的および認知的能力が向上し、運動に伴う努力が減少すると報告されている。 しかし、夜遅くにカフェインを消費することは、夜に寝ることを困難にする可能性があります。
カロリー数
Yerba mateに存在するカロリー数は、選択した製品の種類によって異なります。 Guayaki Yerba mateの葉と茎は、5つのカロリーをそれぞれ1つずつ提供します。1つのYerbaの仲間のティーバッグに等しい5つのティースプーンの部分。 レモン風味のGuayaki Yerba mate energy shotの2オンスの部分は、1/4カップに相当し、35カロリーを提供し、Yerba mateに加えて追加のハーブ、追加の砂糖、ビタミンが含まれています。
炭水化物、ビタミン、ミネラル
Yerba mateは、多くの場合、ビタミン、ミネラル、炭水化物を提供しますが、タンパク質や脂肪はほとんど 2012年にAnimal Laboratory Researchに掲載されたレビューによると、Yerba mateにはリン、鉄、カルシウム、ビタミンB1、B2、Cが含まれています。 A1.Guayaki Yerbaの仲間の葉の5-ティースプーンの部分は炭水化物のちょうど1グラムを含んでいる。 Yerba mateレモン風味のエネルギーショットは、ビタミンB-12とCで強化され、レモン風味を含み、主に蒸発したサトウキビジュースからの砂糖である8グラムの炭水化物を持っている。 成分としてYerba mateを含むエネルギーバーのようないくつかの製品は、多くの場合、いくつかのタンパク質と脂肪を提供します。