관계에서 부정 행위에 대해 자신을 용서하는 방법

본 웹사이트는 본 플랫폼과 관련된 모든 수수료를 받는 베터헬프가 소유하고 운영합니다.

출처:rawpixel.com

관계에서 부정 행위는 종종 당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나로 간주되지만 모든 관계에서 그런 것은 아닙니다. 때로는 관계가 불륜에서 살아남을 수 있으며 때로는 파트너가 그것에 대해 우려하는 사람이 아닙니다. 당신이 그들을 속였다는 사실에 대해 더 염려하는 것은 당신 일 수 있으며,그것은 당신이 속인 것처럼 많은 도움과 보살핌이 필요합니다. 어떤 경우에는 자신을 용서하는 것이 다른 사람을 용서하는 것보다 더 어렵지만,마찬가지로 중요합니다.

왜 당신은 자신을 용서해야

당신과 당신의 파트너가 당신의 관계로 이동하려는 경우,당신은 모두 무슨 일이 일어 났는지 용서하고 이동 할 수 있어야합니다. 즉,일어난 일에 대해 자신을 용서하는 법을 배워야한다는 것을 의미합니다. 부정 행위에 대한 죄책감과 후회는 당신이 당신의 관계와 완전히 관련이 있고 당신의 파트너와 완전히 존재하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 즉,파트너가 용서를받는 동안 자신이 있어야 할 곳을 얻기 위해이 과정을 거쳐야한다는 것을 의미합니다.

1. 무슨 일이 있었는지 인정

출처:rawpixel.com

당신의 파트너는 사물에 대해 이야기 할 것입니다,당신은 부부로이 작업을 통해 그것을 해시해야 할 것입니다,하지만 당신이 개인적으로해야 할 일이 더있다. 당신은 당신이 한 일과 그것이 당신의 관계에 무엇을 의미하는지 인정하는 시간을 가져야합니다. 이것이 당신의 관계에 어떻게 영향을 미칠 것이며 그것이 당신의 파트너에 어떻게 영향을 미칠 것인지에 대해 매우 신중하게 생각하십시오. 그것은 당신이 당신의 파트너를 다치게했습니다 얼마나 당신이 완전히 적극적으로 그들을 배반하는 자신의 생각과 감정을 무시 얼마나 인식에 관하여이다.

1. 완전히 정직하십시오

당신의 파트너는 그들이 알고 싶은 모든 것을 절대적으로 알아야합니다. 그들이 당신에게 질문을하고 싶다면,당신은 일어난 모든 일에 대해 완전히 개방적이고 정직해야합니다. 심지어 그들이 물어 보지 않는 것들이나 그들이 모르는 것들에 대해 개방적이고 정직하십시오. 완전히 개방함으로써,당신은 관계와 신뢰를 재건하기 위해 노력할 것입니다. 그러나 당신은 또한 더 이상 비밀이 없기 때문에 자신을 위해 기분이 나아질 것이고,당신이 숨기거나 발견하는 것에 대해 걱정할 것이 아무것도 없기 때문입니다.

1. 사건 중지

출처:rawpixel.com

당신이 그것을 계속하면 일어난 일에 대해 결코 기분이 좋지 않을 것입니다. 너가 불륜이 있는것을 계속하면,너는 그것에 관하여 유죄에 느낀것을 계속하기 위하여 가고 있다. 당신은 그것을 위해 자신을 용서할 수 없을 것이고,그것은 당신이 결코 계속 나아갈 수 없다는 것을 의미합니다. 일을 중지하면 당신이 한 일이라고 인정 할 수 있습니다,그것은 할 잘못이었다. 그것은 당신에게 당신이 과거에 있다는 것을 인식 할 수 있기 때문에 자신을 용서하기 시작할 수있는 능력을 제공합니다.

1. 비난을 받아

당신은 당신이 한 일에 대한 책임을 기꺼이 할 수 있어야하지만,당신이 완전히 악으로 자신을 참조하거나 당신의 인생의 나머지 부분에 대한 자신을 비난 할 필요가 의미하지 않는다. 뭔가 잘못하고 파트너를 아프게하는 것은 나쁜 일입니다. 너는 너안에 그리고 가능하게 그들자신으로 그들의 신망을 파괴했다,너가 비난을 위해 가지고 가야 할 것이다 무언가 이는. 그러나 당신이 얼마나 많은 비난을 받아야하는지,그리고 자신에 대해 얼마나 심하게 느껴야하는지에 대한 한계가 있습니다. 너무 많은 부정성을 취하면 기분이 악화 될 수 있으며 정신 건강에 해로울 수 있습니다.

1. 초점에 왜

봐야 하는 상황에서 결정하고 그냥 당신이 선택한 이유다. 더 이상 파트너와 관계를 맺고 싶지 않습니까? 당신은 자신을 제시 상황을 활용 했습니까? 너가 눈속임하는 까 왜 너가 있있으면,너는 너가 다음에 하고 그리고 다만 너가 그것을 앞으로는 하지 않기 위하여 수정할 수 있는 까 라고 해야 하는 것을 파악하. 너가 눈속임한 까 왜 이유는 너자신이외에 누군가와 무관한 것을 명심하십시요. 당신의 파트너 또는 다른 사람을 비난하는 것은 건강하거나 정확하지 않습니다.

1. 시간이 걸릴 것으로 예상

당신이 당신을 용서하는 파트너의 능력에 자신을 용서하는 능력을 기반으로하는 경우,당신은 더 큰 문제가 될 것입니다. 그것은 당신의 파트너가 당신을 용서할 수 있도록 시간이 좀 걸릴 것 이해,그것은 완벽하게 허용됩니다. 너가 모두의 그들의 측을 통해서 일하기 위하여 그들을 기다려야 하기 위하여 가고 있는 것을 이해하십시요. 당신은 또한 용서의 과정을 통해 그들을 돕기 위해 개방적이고 정직한 초기 단계를 따라야 할 것입니다. 어느 쪽이든을 가지고 갈 것이다 소요 시간 명확한 것을 생각하십시요. 어떤 부부는 신속하게 부정 행위를 통해 일을하고 그들의 관계에 얻을 수 있습니다. 다른 사람들은 더 오래 걸릴 수 있습니다.

1. 삶의 변화 만들기

자신을 용서하기 위해서는 몇 가지 심각한 변화가 필요할 것입니다. 당신은 당신이 상황의 유형을 피하거나 당신이 당신의 파트너를 더 존중하도록 당신이 당신의 관계에 대해 생각하는 방식을 변경하기 위해 할 일을 변경해야합니다. 자신을 더 존중할 수 있도록 자신에 대해 생각하는 방식을 변경해야 할 수도 있습니다. 당신의 인생에서 변화를 만드는 것은 당신이 당신의 인생에서 앞으로 밀어 유지 할 수 있습니다,당신의 파트너가 결정하더라도 그들은 더 이상이 관계가되고 싶지 않아.

1. 결과 수락

당신의 관계는 살아남을 수 있습니다. 당신의 파트너는 일을 계속 할 수 있으며,부정 행위를지나 밀어 기꺼이 할 수있다. 그러나 그들은하지 않을 수 있습니다. 너의 관계안에 일어나는 것이를 위해 최종 결정이 너까지 이지 않는 것을 받아들이십시요. 이것은 전적으로 귀하의 파트너와 그들이 수락하거나 처리 할 수있는 것에 달려 있습니다. 그들이 부정 행위를 받아 들일 수 없거나 과거로 이동할 수 없다면 이것이 그들의 권리라는 것을 이해하십시오. 그들은 상처를 입을 권리가 있으며 그 관계가 회복 될 수 없다고 느낄 권리가 있습니다. 당신은 기꺼이 그것을 받아 들일 수 있어야합니다. 당신의 파트너가 상처를 입었고 그들이 용서하거나 잊을 수 없다는 것을 기억하십시오.

1. 이동

출처:rawpixel.com

당신의 파트너가 더 이상 관계를 맺을 수 없다고 결정한다면,당신이 계속 나아갈 때입니다. 이것이 그들을 위해 최상 이고 전진하는 허용한다 것 을 그들이 느끼는 결과 이는 것을 받아들이십시요. 당신이 한 번 속였다고해서 당신이 항상 당신의 파트너를 속일 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 무슨 일이 일어 났는지 받아 들일 수 있어야하고,다음에 더 잘할 것이고,이것이 다른 관계에서 일어나는 것을 허용하지 않을 것이라는 이해와 함께 앞으로 나아갈 수 있어야하지만,당신의 말에 열심히 노력할 것입니다.

1. 이 순간을 항상 기억하십시오

자신을 용서한다고해서 일어난 일을 잊어 버리는 것은 아닙니다. 완전히 잊기보다는 파트너에게 무슨 일이 일어 났는지 말하고 고통과 분노를 경험하는 것이 어떤 느낌인지 명심하십시오. 그 감정은 당신을 더 근거있게 유지할 것이며 미래에 비슷한 상황에 직면 할 때 도움이 될 것입니다. 당신이 다시 부정 행위로 끌려 갈 수 있다고 느낄 때,당신이 사랑하는 사람이 그 일을 겪는 것을 보는 것이 어떤 느낌인지 기억하십시오. 너가 저 순간에 마찬가지로 느낀 까 라고에 관하여 생각하고 너가 결코 그 것을 통해서 다시 가야 하고 싶지 않은 것을 생각하십시요.

전문가의 도움 받기

정신 건강 전문가와 대화하는 것은 자신을 용서하는 데 도움이되는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 파트너와 부정 행위를 통해 일하려고하든 상황의 측면에서만 일하려고하든 정신 건강 전문가가 당신을 대단히 도울 수 있습니다. 그들은 당신이 전에 당신이 그것을 한 이유와 어떻게 변경하고 다시 일어나고에서 그것을 유지하기 위해 자신을 향상시킬 수에 대한 자세한 내용을 알아낼 수 있도록 부정 행위 후 당신의 생각과 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강 전문가와 대화하는 데 관심이 있다면 회복에서 찾을 수 있습니다. 회복은 완전히 온라인 전문가와 연결할 수 있습니다. 당신은 치료사 사무실에가는 또는 특정 방법으로 약속을 예약하려고 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대신,당신은 단순히 당신이 가장 편안한 느낌과 웹 사이트를 통해 로그온하는 모든 영역에 앉아 할 수 있습니다. 당신은 인터넷에 연결된 장치가 필요,당신은 그냥 그런 세션을 수행 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문(자주 묻는 질문)

부정 행위 후 죄책감을 어떻게 멈출 수 있습니까?

당연히,당신은 부정 행위 후 죄책감을 느낍니다. 당신은 당신이 나쁜 사람이라고 믿을 수 있습니다. 당신이 속이기 때문에 당신은 끔찍한 인간이 아닙니다. 당신은 실수를했고,당신은 그것 때문에 죄책감을 느낍니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다. 당신의 파트너가 당신을 나쁜 사람이라고 불렀다고해도 그것이 사실이 아닙니다. 그것은 당신이 무슨 짓을했는지 직면하는 것이 중요합니다,그것의 소유권을. 자신을 나쁜 사람이라고 부르는 것은 도움이되지 않습니다. 그것은 아마도 당신이 더 죄책감을 느끼게 할 것입니다. 치유 과정을 정직하게 시작하는 것이 중요합니다. 당신은 속이고,당신의 관계에 결과가 있으며,이제 앞으로 나아갈 다음 단계를 알아낼 때입니다.

나는 불신앙에 대해 어떻게 용서합니까?

불신앙에 대해 자신을 용서하는 것은 어려울 수 있습니다. 어쩌면 당신은 비즈니스 여행에 당신의 파트너에 사기,또는 당신의 밴드와 함께 여행 도로에. 아마도 그것은 한 번 시간 일 또는 지속적인 일이었다. 어쩌면 그것은 육체적 인 연결보다는 감정적 인 부정 행위 였을 것입니다. 때로는 취약한 구두 교환은 섹스보다 배신에 더 가깝습니다. 신체적 부정 행위는 하룻밤 또는 감정적 인 의미가 없었던 것일 수 있습니다. 불륜의 유형에 관계없이,당신은 실수를 저질렀고,자신을 용서하는 것이 중요합니다. 이러한 복잡한 감정을 통해 일하는 한 가지 방법은 치료사를 보는 것입니다. 정신 건강 전문가는 당신이 속임수를 쓴 이유에 대한 통찰력을 수집하는 동안 당신을 지원할 수 있습니다.

바람을 피운 후에도 여전히 누군가를 사랑할 수 있습니까?

누군가를 속인 후에 사랑할 수 있습니다. 당신이 바람을 피웠다 고해서 당신이 당신의 파트너를 사랑하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 관계에 문제가있을 수 있지만 당신은 여전히 그 사람을 사랑합니다. 너가 눈속임하는 까 왜 묻기의 사정 이다. 어쩌면 육체적 인 친밀감이 부족했을 수도 있습니다. 아마도 당신은 그 관계에서 인정받지 못했다고 느꼈을 것입니다. 그 관계가 지루해 졌을 수도 있고,당신은 다른 것을 찾고 싶어했을 수도 있습니다. 부정 행위는 금지 되었기 때문에 당신에게 흥미로 웠습니다. 너가 눈속임한 후에 너가 너의 협동자와 관계를 고치고 싶으면 파악하는것은 결정적 이다. 그것은 이동 하는 시간 또는 아마도 당신은 부부의 상담에서 이러한 문제를 통해 작업할 수 있습니다 기호 수 있습니다.

부정 행위 후 자신과 함께 살 수 있습니까?

당신은 부정 행위 후 많은 다른 감정을 느낄 것이다. 이러한 감정을 처리하고 당신이 인간이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 실수를 위해 자신을 처벌하는 유혹. 어쩌면 당신은 행복 할 자격이 없다고 느낄 수 있습니다. 아마도 당신은 당신의 행동을 부끄럽게 생각합니다. 당신은 속임수를 쓰고 싶지 않았지만 자신을 통제 할 수 없었습니다. 너는 계속되고 너의 활동의 결과에 살아야 한다. 자신에게 정직하고 자신이 한 일을 인정하는 것이 중요합니다. 당신의 파트너는 진실을 알 자격이 있습니다. 당신은 정직과 신뢰가있는 관계에 있기를 원합니다. 너의 협동자가 너에 눈속임하면 너가 느낄텐데 까 라고에 관하여 생각하십시요. 다만 너가 실수했기 때문에,너가 처벌해야 한다 것 을 의미하지 않는 것을 생각하십시요. 그것은 몇 가지 영혼을 검색 할 당신이 관계에서 원하는 것을 결정하는 시간이다. 당신이 한 일을 인식하고,당신이 한 이유를 파악하고,실수로부터 배우십시오.

사기꾼이 정말로 미안하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

사기꾼이 후회한다면,그들은 그들이 한 일에 관심을 갖습니다. 그들은 관계를 고치기를 원하거나 파트너가 어떻게 느끼게했는지 후회합니다. 당신을 속인 사람을 용서하는 것을 고려하고 있다면,당신이 잘못한 것을 기억하십시오. 당신의 파트너가 그들이 한 일을 인정하고 그것이 당신을 어떻게 느끼게했는지 인정하는 것이 중요합니다. 화가 나거나 슬프거나 상처를 입는 것은 괜찮습니다. 당신은 사과를받을 자격이 당신의 파트너에 의해 사랑 받고 감사 느낌.

사기꾼은 죄책감을 느낍니까?

일부 사기꾼들은 그들이 한 일에 대해 죄책감을 느낍니다. 다른 사람들은 왜 속임수를 쓰고 기분이 좋지 않은지 합리화합니다. 무슨 일이 있어도 부정 행위는 관계의 문제를 해결하지 못합니다. 그것은 그들을 악화시킵니다. 불충실 한 후에 죄책감을 느끼는 것은 괜찮지 만 그 죄책감에 대해 뭔가를하는 것이 중요합니다. 어쩌면 당신은 혼자 또는 파트너와 상담 할 수 있습니다. 죄책감은 상황을 해결하기에 충분하지 않습니다. 나쁜 느낌보다 더 중요한 것은 문제를 해결하기 위해 노력하는 것입니다. 당신은 죄책감의 중요한 감각을 느낄 수 있지만,조치를 취하지 않고,당신은 그 감정에 뒹굴고있어. 유죄 감정을 처리하고 당신이 한 일에 대해 보상하려고 노력하는 것이 중요합니다.

불륜의 고통이 사라졌습니까?

파트너가 당신을 속일 때 고통 스럽습니다. 당신이 속일 때 그것은 또한 아파요. 불신앙의 고통은 영원히 지속될 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그 상처는 점점 줄어들 것입니다. 지금 무서운 것처럼 보이는 것은 미래에 그렇게 느끼지 않을 것입니다. 시간이 지나면 고통이 더 좋아질 것입니다. 치료사는 감정적 인 배신을 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 감정을 가질 자격이 있습니다. 당신이 겪은 것은 충격적인 경험입니다. 화가 나거나 슬픈 것은 괜찮습니다. 그것은 시간이 걸릴 것입니다,하지만 자신과 현실과 자신이 자신의 감정을 느낄 수 있습니다. 너가 위에 눈속임된 후에 느끼는 틀리는 방법. 당신이 부정 행위 후 경험 감정의 다양한있다. 일어난 일을 인정하고 이러한 경험을 통해 배우는 데 시간이 걸리는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 통해 작업 할 때 고통은 적게 얻을 것이다.

사기꾼을 용서해야합니까?

당신이 사기꾼을 용서해야하는지에 대한 정답은 없습니다. 너는 치료안에 너의 협동자와 불신앙으로 일하나 너의 분리되는 방법 간것을 결정할 수 있었다. 당신이 선택한 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 사기꾼과 함께있을 경우,그들은 당신의 신뢰를 다시 배반 할 가능성이 있습니다. 그런 이유로 한 쌍 치료에 가는 것은 좋은 아이디어이다. 그런 식으로,당신은 부정 행위의 원인을 통해 이야기 할 수 있습니다,그것에 대해 무엇을 이해,관계가 절약 가치가 있는지 결정.

부정 행위 후 왜 그렇게 죄책감을 느낍니까?

당신은 아마 당신이 당신의 파트너를 다치게 때문에 부정 행위 후 죄책감을 느끼고,아마도 관계를 종료. 당신이 함께있는 사람에게 거짓말을했기 때문에 기분이 나빠질 수 있으며,그것은 좋은 느낌이 아닙니다. 죄책감을 느낄 수있는 많은 이유가 있으며,알 수있는 유일한 방법은 자신에게 정직하는 것입니다. 그것은 부정 행위에 대한 저널에 도움이 될 수 있습니다. 너가 눈속임할 때 너의 마음을 통해서 가고 있던 것이 적으십시요. 그 명확성을 얻은 후에는 치료에서 이러한 문제를 논의 할 수 있습니다. 당신은 당신이 무슨 짓을했는지에 대한 이유를 실현 한 후 당신의 행동에 대한 당신의 파트너와 대화를 할 수 있습니다. 부정 행위는 관계에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 그러나 당신은 도움을받을 수 있습니다. 부정 후 거친 패치를 통해 당신과 당신의 파트너를 돕기 위해 상담 온라인 커플을 고려.