디지털 기술의 지속적인 사용이 우리의 뇌 건강에 영향을 미칩니 까? 11 전문가에게 물었다.

우리 중 많은 사람들이 스마트 폰,컴퓨터,태블릿,심지어 시계를 통해 디지털 기술에 끊임없이 매여있는 가운데,우리가 정확히 가입하지 않은 거대한 실험이 진행 중입니다.

구글,페이스 북,트위터,애플,심지어 복스와 같은 회사(우리는 완전히 정직하고있는 경우)우리의 관심을 끌기 위해 경쟁하고,그들은 우리가 더 많은 것을 위해 돌아 오는 유지하기 위해 밀어 심리적 버튼을 알고,그래서 sav. 이제 미국 아이들이 10 세까지 스마트 폰을 얻는 것이 일반적입니다. 그것은 그들이 항상 주머니에 가지고 다니는 산만 한 장치입니다.

우리가 주목 경제에 적응할수록 그것이 우리를 해칠 수 있다는 두려움이 더 커진다. 실리콘 밸리에서는 더 많은 부모들이 자녀의 스크린 시간을 제한하고 심지어 보모와의 계약에 스크린없는 조항을 쓰고 있다고 들었습니다. 우리가 궁금해하는 것:그들은 우리가 모르는 것을 알고 있습니까?

끊임없는 디지털 산만 함이 우리의인지 기능을 더 나쁘게 변화시키고 있다는 것이 사실이라면—우리 중 많은 사람들이 더 산란하고,기억력이 떨어지기 쉽고,더 불안해하는-그것은 우리가 인간인지의 심오한 변화를 통해 살고 있음을 의미합니다. 아니면 인쇄기나 라디오 같은 신기술에 대해 당황했던 과거의 사람들처럼 우리가 과민반응을 하고 있는 걸까요?

알아 내기 위해 우리는 전문가에게 묻기로 결정했습니다:디지털 기술의 지속적인 사용이 우리의 뇌 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

응답은,너 볼 것이다,확실하또는 일관하기에서 멀리 이다. 성인과 어린이의 미디어 사용과 뇌 건강 사이의 연관성에 대해서는 아직 알려지지 않았습니다. 예를 들어 멀티 태스킹과 메모리에 존재하는 증거는 부정적인 상관 관계를 암시하지만 인과 관계는 여전히 애매합니다. 그럼에도 불구하고 우리가 이야기 한 많은 연구자와 인간 행동 전문가들은 디지털 기술의 지속적인 사용이 우리를 어디로 데려 가고 있는지에 대해 여전히 불안감을 느낍니다.

“우리는 아무도 명시 적 동의를하지 않은 디지털 자극에 의해 조작 할 수있는 웅대 한 실험의 모든 졸,”리처드 데이비슨,위스콘신 대학의 신경 과학자는 우리에게 말했다. 그러나 실험의 결과는 무엇인가?

우리의 대화는 길이와 명확성을 위해 편집되었습니다.

기술 회사들은 우리의 심리에 영향을 미치고 먹이를주는 강력하고 보편적 인 도구를 가지고 있습니다.

리처드 데이비슨,위스콘신 매디슨 대학의 신경 과학자이자 건강한 마음 센터의 설립자이자 소장

나는 산만 함의 증가,우리 모두가 겪고있는 국가적 주의력 결핍,그리고 이로 인해 발생하는 결과에 대해 가장 걱정하고 있습니다.

우리의 관심은 자발적으로 규제되는 것이 아니라 장치에 의해 포착되고 있습니다. 우리는 바다에 방향타가없는 선원과 같습니다-우리 자신의 마음의 의도적 인 방향보다는 우리가 노출되는 디지털 자극에 의해 밀고 당겨집니다.

자발적으로 관심을 조절하는 능력은 다른 종보다 인간에서 더 발달되어있다. 위대한 심리학자 윌리엄 제임스가 1890 년에 쓴 것처럼,”방황하는 관심을 반복해서 자발적으로 되 돌리는 교수진은 판단,성격 및 의지의 뿌리입니다.”

그러나 우리는 전 세계적으로 그 능력에 장애가되고 있습니다. 우리는 아무도 명시적인 동의를하지 않은 디지털 자극에 의해 조작되는 웅대 한 실험의 모든 졸입니다. 이것은 레이더 아래에서 교활하게 일어나고 있습니다.

이것은 나에게 명상으로 우리의 마음을 훈련시키는 긴급 성을 강조하므로 하루에 80 번 전화를 점검 할 필요가 없습니다.

크리스토퍼 버,인지 과학 철학자이자 옥스포드 인터넷 연구소의 박사후 연구원

디지털 기술의 지속적인 사용은 지능 시스템이 우리의 심리적 특성에 대해 점점 더 많은 것을 배울 수있게하여 다양한 정도의 타당성 또는 정확성을 제공합니다. 예를 들어,우리의 스마트 폰의 가속도계는 직장에서 우리의 스트레스 수준을 추론하는 데 사용될 수 있습니다,또는 우리의 보컬 패턴의 자동화 된 분석은 우리가 우울하다고 판단 할 수있다.

그러나 나에게 관한 것은 사용자가 자신의 데이터가 이러한 방식으로 사용될 수 있다는 것을 거의 완전히 알지 못한다는 것입니다. 또한,개입의 위험에 대한 다양한”건강 및 복지”기술을 개발하는 회사들에 의해 종종 불충분 한 고려가 있습니다. 예를 들어,회사는 사용자가 수면 패턴,기분 또는식이 선호도를 변경하고 의도하지 않은 해를 입히도록 유도 할 수 있습니다.

건강 관리 환경에서 의사는 의사 결정 과정에 환자를 참여시키지 않는 개입을 피하려고 노력할 것입니다. 대신 의사는 환자의 자기 이해와 자기 결정을 존중하고 촉진하려고합니다. 우리는 건강과 웰빙 기술의 영역에서도 이러한 관계를 유지하는 방법을 찾아야합니다.

사용자의 행동을 변화시키는 것을 목표로 하는 모든 추론이나 후속 개입은 완전히 투명해야 하며 윤리적 검토 위원회에 의해 이상적으로 면밀히 조사되어야 한다. 이것은 의도하지 않은 결과(예:스트레스 증가,불안 또는 행동 중독의 위험)의 가능성을 최소화하는 데 도움이됩니다.

이 연구는 지금까지 디지털 미디어 폭격과 사고 문제 사이의 상관 관계를 보여줍니다. 그러나 그것은 결정적인 것과는 거리가 멀다.

앤서니 와그너,스탠포드 심리학과 의장

과학은 더 많은 미디어를 동시에 사용하는 것과 작업 메모리 용량 사이에는 부정적인 관계가 있다고 말한다. 그리고 우리는 작업 기억 능력이 언어 이해력,학업 성취도 및 우리가 관심을 갖는 결과 변수의 전체 호스트와 관련이 있음을 알고 있습니다.

과학은 부정적인 관계가 존재한다고 말하지만 과학은 미디어 행동이 변화를 일으키는 지 여부를 알려주지 않습니다. 실제로 결론을 내리기에는 너무 이르다. 대답은 우리는 아무 생각이 없다.

그러나 인과 관계가 있고 우리가 기본인지 기능 능력을 변화시키고 있다면,그것은 학업 성취 또는 성취에 결과를 가져올 수 있습니다. 하나는 그것을 알고 싶어 할 것입니다.

분야는 큰 과학에 갈 필요가;우리는 정말 큰로 이동해야합니다. 저는 초기 연구를 관계에 대한 제안으로 삼고 싶지만,이제 디자인과 힘을 사용하여 모든 사람들이 발견 한 결과에 대해 더 신뢰할 수 있다고 믿게 만드는 과학을 실제로 해봅시다.

폴 머피,켄터키 대학의 분자 및 세포 생화학과의 알츠하이머 연구원

신경 퇴행성 질환은 개발 수십 년이 걸릴,스마트 폰과 같은 전자 장치의 광범위한 사용,기타. 여전히 비교적 최근의 일입니다. 그래서 이것을 보는 무서운 방법은 우리가 잠재적으로 심각한 공중 보건 결과를 가진 위험한 실험을 수행하고 있다는 것입니다.그리고 우리가 몇 가지 끔찍한 실수를 저질렀는지 앞으로 10 년 동안은 알 수 없을 것입니다.

어떤 면에서 이것은 스크린 타임이 어린이에게 미치는 장기적인 영향을 연구하는 문제와 유사하다. 우리는 이것이 나쁠 수 있다고 의심 할 수 있지만,우리는 여전히 수년 동안 알고 있으며,어떤 종류의 노출이 안전한지 또는 얼마나 위험 할 수 있는지 알 수 없습니다.

기술이 젊은 마음을 개발하는 데 어떤 영향을 미치는지에 대한 특별한 관심과 연구 초점이 있습니다.

게리 스몰,아이브레인의 저자이자 세멜 신경 과학 및 인간 행동 연구소의 기억 및 노화 연구 센터 소장

나의 가장 큰 관심사는 출생부터 청소년기까지 뇌가 여전히 발달하는 젊은이들입니다. 가지 치기라는 과정이 있습니다. 이 기술을 사용하여 모든 시간을 통해 영향을받을 수 있습니다. 우리는 그것에 대한 데이터가 없지만 확실히 우려를 제기 할 수 있습니다.

우리의 뇌 건강에 영향을 미칩니다. 그것은 거꾸로 하 고 단점이 있다. 단점은 사람들이 항상 그것을 사용할 때 무슨 일이 일어나고 있는지에주의를 기울이지 않기 때문에 기억을 방해한다는 것입니다. 그들은 산만합니다.

제가 아는 한,체계적인 연구는 없습니다. 당신은 이것을 간접적으로 만 볼 수 있습니다. 그래서 우리는 나이에 따라 기억 불만의 빈도를 연구했습니다. 당신은 젊은 성인의 약 15%가 자신의 기억에 대해 불평하는 것을 발견하는데,이는 산만 함과 같은 일이 일어날 수 있음을 시사합니다.

긍정적 인 측면에는 이러한 기술을 사용할 때 우리의 두뇌를 운동시키는 특정 정신적 과제가 있습니다. 일부 연구에 따르면 일부 비디오 게임과 앱은 작업 기억,유동적 지능 및 멀티 태스킹 기술을 향상시킬 수 있습니다.

수잔 바움가트너,암스테르담 대학교 아동,청소년 및 미디어 연구 센터

저는 소셜 미디어와 스마트 폰 사용이 청소년의 주의력과 수면에 미치는 잠재적 영향을 연구하고 있습니다. 나는 특히 미디어 멀티 태스킹의 효과,즉 다른 미디어 활동에 참여하거나 숙제를하거나 대화하는 동안 미디어를 사용하는 것에 관심이 있습니다. 대부분의 청소년들은 요즘 자신의 스마트 폰을 가지고 있으므로 원할 때마다 모든 종류의 미디어 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다.

우리는 우리의 연구에서 미디어 멀티 태스킹에 종사하는 청소년이 더 자주 더 많은 수면 문제와 더 많은 주의력 문제를보고한다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 낮은 학업 성적을 보여줍니다. 그러나 이것이 반드시 미디어 사용이 그 원인임을 나타내는 것은 아닙니다.

수면 문제를 살펴보면 소셜 미디어 사용과 관련된 스트레스가 소셜 미디어 사용의 양보다 수면 문제의 더 나은 지표라는 것을 발견했습니다. 이것은 수면 문제와 관련된 소셜 미디어 사용 자체가 아니라 청소년이 자신의 사용으로 스트레스를 받는지 여부를 나타내는 것 같습니다.

그래서 전반적으로,나는 여전히 디지털 미디어 사용이 청소년의인지 발달에 해롭다는 결론에 대해 조금 주저합니다. 이 시점에서 장기 연구와 더 나은 측정(예:청소년에게 미디어 사용에 대해 묻는 대신 스마트 폰 행동 추적)에서 이러한 영향을 진정으로 조사하는 더 많은 연구가 필요합니다.

그리고 우리는 또한 잠재적 인 유익한 효과를 보는 것을 잊지 말아야합니다. 예를 들어,다른 연구자들이 수행 한 연구에 따르면 액션 비디오 게임과 같은 특정 유형의 미디어 사용은인지 능력에 도움이 될 수 있습니다.

엘리자베스 잉글랜더,매사추세츠 침략 감소 센터의 이사이자 설립자

우리가 실험실에서 살펴본 가장 눈에 띄는 것 중 하나는 십대들이 종종 소셜 미디어의 거의 모든 특성이 우리를 더 불안하게 만들 수 있다고 말하는 것입니다.

그들의 친구가 하고 있는 것을 그들이 보면,저것은 그들에게 그것의 부분 이음에 관하여 염려하게 느낄 수 있는다. 친구가 하고 있는 것을 그들이 보지 않으면,저것은 또한 그들을 염려하게 한다-밖으로 남겨두기에 관하여 고민한다. 그들이 염려하지 않는 시대는 소셜 미디어를 사용하고 친구들과 긍정적 인 방식으로 적극적으로 참여할 때입니다. 그러나 다른 시간에,그것은 불안을 증가시키는 것 같다.

그 놀라운. 이 강력한 보상 시스템이있는 상호 작용의 모델이며,아이들을 감정적 인 끈으로 묶는 것처럼 보입니다. 한 소녀는 그것을 가죽 끈으로 묘사했습니다.

직접적인 증거의 관점에서,그것은 제한적이다. 그러나 그것에 대해 생각해보십시오:사람들은 어떻게 서로 연결됩니까? 그들은 사회적 기술을 통해 그것을합니다. 그리고 사회적 기술을 어떻게 구축합니까? 다른 동료 연령과 얼굴을 맞대고 상호 작용을 통해—우리가 알고있는 한 가지 방법이있다.

다른 것들이 얼굴을 맞대고 사회적 상호 작용을 대체하는 사회가있을 때,그것이 사회적 기술의 발전에 영향을 미칠 것이라고 가정하는 것이 합리적입니다. 그것은 우리가 지금보고있는 것 같습니다.

우리는 항상 존재하는 디지털 기술의 위험과 그 보상의 균형을 맞출 수있는 방법을 찾아야합니다.

헤더 커코리안,위스콘신 매디슨 대학 인간 생태학 부교수

한 가지 분명한 것은 디지털 미디어의 영향은 부분적으로 우리가 어떻게 사용하는지에 달려 있다는 것입니다.

영유아의 경우 연구자들은 종종 내용과 맥락을 언급합니다. 즉,디지털 미디어가 어린 아이들에게 미치는 영향은 어린이가하는 일과 그 활동이 방안에 있거나 그렇지 않은 성인들에 의해 어떻게 구성되는지에 달려 있습니다.

예를 들어,조부모와 비디오 채팅을 비교하는 것과 교육용 텔레비전 쇼를 보는 것과 폭력적인 비디오 게임하는 것과 손가락 페인팅 앱을 사용하는 것을 비교할 수 있습니다. 어린 아이들은 콘텐츠가 매력적이고 교육적이며 자신의 삶과 관련이있을 때 디지털 미디어의 혜택을 누릴 가능성이 가장 큽니다; 그들이 다른 사람들과 함께 사용할 때—부모가 아이들이 화면에서 보는 것을 이해하고 화면 밖에서 경험하는 것과 연결하도록 도울 때. 그리고 디지털 미디어 활동이 밖에서 놀고,장난감을 가지고 놀고,간병인과 함께 책을 읽고,권장되는 수면을 취하는 것과 같은 오프 스크린 활동과 균형을 이룰 때.

따라서 청소년과 성인의 연구는 크게 다르지 않습니다. 예를 들어,소셜 미디어의 효과는 우리가 그들을 사용하여 하루 종일 사랑하는 사람들과 연결하고 사회적지지를 얻는 것과 우리의 삶을 종종 필터링 된 다른 사람들의 삶과 비교하고 왕따 또는 기타 부정적인 콘텐츠에 노출 시키느냐에 달려 있습니다.

마찬가지로 비디오 게임이 주의력에 미치는 영향은 재생되는 게임의 유형과 측정되는 관심의 유형에 따라 다릅니다.

아담 개잘리,캘리포니아 샌프란시스코 대학의 신경학 교수이자 산만 한 마음의 저자

나는 정보에 대한 과다 노출,빠른 보상주기 및 여러 작업에서의 동시 참여로 인해 디지털 기술이 정서적 조절,주의력 및 스트레스에 미치는 직접적인 영향에 대해 많이 썼습니다. 이들은 확실히 우려 할 이유가 있습니다.

그러나 개인적으로,나는 디지털 집착의 가장 어려운 측면 중 하나가 자연으로부터 유도하는 변위,대면 커뮤니케이션,신체 활동,조용하고 내부적으로 집중된 순간이라는 것을 알게됩니다.

나는 친구,자연,그리고 내 자신의 마음과 연결에 초점을 맞출 수 있도록 나는 제한된 기술 노출 뉴질랜드 여행에 깊이 현재 해요. 나는 그 어느 때보다도 이러한 경험이 내 뇌 건강에 얼마나 중요한지 깨닫습니다.

즉,나는 기술이 우리의 인식을 향상시키고 삶을 풍요롭게 할 수있는 놀라운 기회를 제공 할 수 있다고 믿는다. 이것을 알아내는 것은 우리의 다음 위대한 기술 및 인간 도전입니다.

시민미디어센터 이단 주커만 소장은”이것은 중독성이 있고 우리가 알고 있는 사회를 파괴하고 있다.”종종 이러한 우려에 실질적인 것이 있습니다. 또한 종종 도덕적 공포가 있습니다.

도덕적 공황을 느끼는 방법 중 하나는 그것이 우리 아이들이나 섹슈얼리티에 초점을 맞추는 경향이 있다는 것입니다. 그래서 누군가가 우리가 잃어버린 세대를 가질 것이라고 말하거나 블루투스가 청소년들에게 전례없는 속도로 성관계를 갖도록 유도하는 것을 볼 때,이것들은 항상 실제 사물에 대한 걱정보다는 도덕적 공황의 징후입니다.

내가 말할 수있는 것에서,실리콘 밸리의 육아 문화는 이러한 수행 적 광기이다. 나는 다른 누구보다 더 열심히 미덕 신호에 갈거야. 내가 당신보다 내 가족에 미쳤 제한을 넣어 때문에 나는 당신보다 더 나은 부모입니다. 그와 매우 일관된 느낌.

그 이야기가 만족스러운 이유는 당신이 그것을 생각하면서 나오기 때문입니다. 이 물건이 좋지 않다고 생각한다면 왜 계속 그렇게합니까?”그럼 당신은 말 재론 래니 같은 사람이,”지금 소셜 미디어를 종료;그것은 당신을 위해 나쁜.”그것은 다른 방법으로 무책임한 느낌—그것은 중요한 통신 기술이되기 때문에 부분적으로 소셜 미디어를 종료하지 않을 사람들이 분명히 수십억이있다. 그것은 그들이 세계와 상호 작용하는 방법의 핵심입니다. 많은 일과 놀이를 위해,요즈음 근본적 이다.

그래서 내가 레이니어에게 말하고 싶은 것은 그것을 더 좋게 만드는 것입니다. 이 요정을 병에 다시 넣지 않을거야. 좋은 것으로 밝혀졌다 그것에서 물건을 많이 있습니다. 이 모든 것을 끄겠다고 진지하게 제안하는 사람은 아무도 없습니다.

흥미로운 질문은 실제 문제는 무엇이며 어떻게 해결하고 개선 할 수 있습니까? 그 해로운 영향을 어떻게 완화 하시겠습니까? 우리가 그것에서 원하는 긍정적인 효력은 무엇 이는가?

니르 에얄,후크의 저자:습관 형성 제품을 구축하는 방법

기술은 대마초 흡연과 같다.

대마초를 피우는 사람들의 90%는 중독되지 않습니다. 그러나 요점은 당신이 제품을 오용하는 사람들을 얻을 것입니다;그것이 충분히 좋고 매력적이라면,그것은 일어날 수밖에 없습니다. 이에 대한 해결책은 기술 자체가 아니라 해를 고쳐야한다는 것입니다. 나는 회사가 중독자를 찾고 그들을 돕기를 원한다.

회사의 많은 중독성 제품을-나는 누군가가 복스에 중독 보장. 좋은 소식은 이 회사들이 제품을 얼마나 사용하고 있는지 알고 있다는 것입니다. 그래서 그들이 원한다면,그들은 단순히 그들의 통나무를 보면서 이렇게 말할 수 있습니다.”보세요,만약 당신이 일주일에 30 시간,일주일에 40 시간을 사용한다면,우리는 손을 뻗어’이봐,우리가 당신의 행동을 조절하도록 도와 줄 수 있니? 당신은 중독으로 고투 할 수있는 사람과 일치하는 행동 패턴을 보여주고 있습니다. 우리가 어떻게 도울 수 있습니까?'”

그리고 당신은 무엇을 알고,사실은 실제로 더 나은 플랫폼을 만들 것입니다. 이 작업을 수행하는 것이 그들의 관심사입니다. 나는 그들 중 일부는 그것에 노력하고 있다는 것을 알고있다.