시간:
75 전원 단속(75#/55#)
결과
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루시와 돈 태클”랜디”:
이”영웅”워드는 랜달 시몬스의 메모리에 공물이다,랩드 스와트(사망 2 월. 7, 2008).
랜디=바벨 스프린트. 우리는 1 년 반이 넘는 시간 동안 이런 일을 하지 않았습니다. 마지막으로 우리는 이것을 프로그램했습니다:”이 벤치 마크 워드는 모두 바벨 스프린트입니다. 그것은 신속 하 게 하드 30 담당자에 도착 하 고 계속 이동 다시 강화,어깨 피로 심장 파운드. 무게가 상대적으로 가벼운 동안,당신이 막대기로 버피를하고있는 것처럼 느낍니다. 10 분 미만에서 당신은 모든 부품 심장,힘과 힘이다 매우 효과적인 운동을 얻을. 어떤 영웅 운동과 마찬가지로,그것이 무엇인지 아는 것은 항상 당신이 그것을 통해 추진하는 동안 원근감을 유지하는 데 도움이됩니다.”
특히 조쉬 에버렛이이 워드를 분쇄하는 4 시 41 분부터이 비디오를보십시오.
주:
어린이들을 위한 5 개의 장소가 남아 있습니다! 나는 10/8–11/5 에 대한 참조 키즈 세션에 대한 마인드 바디 온라인에 가입을 해결하기 위해 노력하고 있습니다. 돈을 지불하고 이메일로 보낸 사람들을 위해 당신은 좋다(루시,에이미 엔,미셸 에스). 오늘은 올려요했다. 즉,”최대 것”을 의미하는 기술 용어입니다. 그것은 당신이 활성 마인드 바디 온라인 계정이있는 경우 지금 구입 괜찮을 것이다. 그렇지 않은 경우 다음 마인드 바디를 사용하는 내 지식은 올려요된다. 나는 여전히 소프트웨어를 비난한다.
오,아무도 오늘 근육 업을 얻지 못했습니다! 무슨 일이야?!
수업 후 포스트 워드스 2 분 도전 핸드 릴리스 팔 굽혀 펴기:
