소급 질투는 강박 관념의 문제입니다. 그것은 강박 장애(강박 장애)의 우산 아래에 앉아 있습니다.
일반적으로 사람들은 소급 질투의 일부로 인식하기 전에 강박 관념에 사로 잡혔다는 것을 식별 할 것입니다.
당신이 강박 관념의 문제의 그립에 있음을 빨리 식별 할 수 있습니다,빨리 당신은 소급 질투의 파괴적인 결과를 제한하기 시작할 수 있습니다.
소급 질투는 파트너의 과거에 대한 진실에 대한 강박적인 탐구를 불러 일으킨다.
익명의 클라이언트가 말한다:
잠금 내 여자 친구를 시작하고 난 둘 다 함께 집에서 작업 결국 때. 나는 내 대신 그녀의 노트북을 사용하기 시작했다. 아주 빨리 나는 그녀의 소셜 미디어 계정에 로그온하고 그녀의 과거에 대한 것들을 찾기 시작했습니다.
나는 그녀가 옛 남자 친구에 대한 진실을 말하지 않았다는 생각에 사로 잡혔다. 나는 그것을 놓아 줄 수 없었다. 더 나는 그녀의 페이스 북과 인스 타 그램 페이지를 보았다 더 나는 나 자신이 더 찾고 멈출 수 없었다.. 그것은 집착이 되었다. 그것은 매우 빨리 손에서 벗어났습니다. 나는 그에 대해 그녀에게 물어볼 것입니다. 그녀는 이유를 이해할 수 없었다.
그리고 나는 그녀의 인터넷 역사를 통해 찾고 있었다 그녀에게 말했다. 우리는 큰 논쟁을했고,그녀는 내가 그녀의 신뢰를 배신했다고 느꼈다. 문제는 내가 더 이상 그녀를 믿을 수 없다고 확신했다. 그것은 접촉과 관계가 살아남을 것인지 이동했다. 나는 문제가 있다는 것을 알기 시작했고 도움을 받았습니다. 내가 없었다면 나는 우리가 지금 함께 할 것이라고 생각하지 않는다.
나는 나의 생각이 강박적인 소급 질투에 기반한 아이디어에 사로 잡혔다는 징후를 발견하는 법을 배웠다. 그 모든 것을 변경 자리하는 방법을 학습.
내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.
익명
소급 질투는 강박 관념의 걱정을 불러 일으킨다. 그것은 쉽게 파괴적이고 부정적인 순환이 될 수 있습니다.
- 강박 사고에 휘말린 징후를 발견하고 통제 불능이되기 전에주기를 깨는 법을 배울 수 있습니다.
- 우리가 이것의 징후를 발견하는 법을 배울수록 우리는 통제권을 되찾고 관계를 즐기기 시작할 수 있습니다.
소급 질투는 무엇을 의미합니까?
소급 질투에서 새로운 관계가 시작될 때 한 파트너는 파트너의 과거 관계와 이전의 연애를 질투합니다.
새로운 관계의 시작부터 파트너가 이전에 가졌던 관계에 대한 불안감이 있습니다.
‘내가 새로운 사람을 만날 때조차도 나는 그들이 내 앞에서 알았던 사람들을 질투합니다. 나는 관입 생각을 가지고 시작,그것은 내 정신 건강을 방해. 나는 나 자신을 도울 수 없다. 그들이 친구 나 이전 파트너에 대해 이야기하기 시작할 때 나는 그것이 시작되었다고 느낄 수 있습니다. 걱정과 질투의 감각. 나는 그들을 나 자신에게 지키기 위해 정말로 투쟁한다.”
소급 질투를 정복하는 방법
건강한 사고 방식을 개발하는 것은 연습을 필요로
내 작품과 연구에서 나는 이해하게되었다; 이런 종류의 부식적이고 파괴적인 소급 적 질투를 경험하는 사람들은 다른 사람들이 아닌 자신에 대한 두려움과 불안감으로 싸우고 있습니다.
그들은 새로운 관계와 관련되기보다는 자신의 이전 경험과 관련이있는 감정과 싸우고 있습니다. 우리가 소급 질투를 극복하는 것이 필수적입니다.
소급 질투와 투사 불안
소급 질투의 경험을 이해하는 한 가지 방법은; 개인은 자신의 이전 경험에서 새로운 관계에 대한 두려움과 경험을 투영하고 있습니다.
과거에는 그 사람이 불안의 경험에 압도 당했을 수도 있고 다른 사람에게 유리하게 간과되고 있다는 느낌과 관련된 충격적인 정도의 불안감을 경험했을 수도 있습니다.
- 소급 질투로 고통받는 사람은 둘째 아이였던 환경에서 자랐을 수도 있다.
- 그들은 어머니 또는 아버지가 그들에게 다른 형제를 선호하는 경험을했을 수 있습니다.
- 그들은 우울한 어머니가 있었을 수 있습니다.
- 그들은 결코 원하지 않는다고 느꼈을 것입니다.
어린 시절의 강력한 미해결 감정
소급 질투를 경험 한 사람들은 어머니 나 아버지가 그들에게 특별히 관심이 없다는 경험과 부모가 그들 없이는 더 나은 시간을 보내고있는 것처럼 보였을 것입니다.
소급 질투를 경험 한 일부 사람들은 우울한 어머니 나 자신의 자녀보다 항상 다른 사람들의 자녀에 더 관심이있는 어머니를 가질 수 있습니다.
이 주제들에는 분명히 변이가 있지만,그들은 모두 그 당시에 다루어 지거나 적절하게 인정 될 수없는 압도적 인 불안과 질투를 불러 일으켰다는 공통점이 있습니다.
극단적 인 소급 질투에서 매우 불안한 편집증 감정을 유발할 수 있습니다. 강박 장애와 같은 문제는 이러한 해결되지 않은 문제에서 발생할 수 있습니다.
외상의 경험과 소급적 시기심
일찍부터 외상의 경험이 있었기에 개인이 경험하고 성장한 안전 상태를 근본적으로 바꿔 놓았을지도 모른다.
이것은 개인이 가질 수없는 무언가,예측 가능한 사랑과 보살핌에 대한 갈망을 남겼다는 것을 의미했을 수도 있습니다.
후기 생활에서는 이러한 종류의 두려움과 불안감이 사랑의 관계에 투사되어 소급 질투의 기초가됩니다. 그것은 악순환이 발전하는 원치 않는 생각에 대한 강박 관념의 기초가 될 수 있습니다.
또한 이런 종류의 파괴적인 소급 질투는 자녀와의 관계를 약화시킬 수 있습니다. 소급 질투를 경험하면 모든 관계에서 그것을 경험할 수 있습니다.
소급 질투에서 우리는 이러한 어려운 감정이 만나는 새로운 사람들에게 투사되는 것을 봅니다. 그렇게 질투는 새로운 관계에 대한 자신감을 부식시킵니다. 같은 감정; 분노,질투,질투 및 불안은 관계에 파괴적인 영향을 미칩니다.
소급 질투에서 발전하는 생각은 장기적인 관계에 도움이되지 않습니다.
소급 질투를 관리하는 방법
심리 치료에서 이러한 문제를 비밀리에 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면,그들은 스스로 관리 하는 개인에 대 한 너무 많은 증명할 수 있습니다 그리고 그들은 즐거운 관계의 기회를 망치는 것을 계속할 것 이다.
이러한 불안은 현재에 파괴적인 영향력을 행사하지 않기 위해 붙잡고 관리해야합니다.
심리치료에서는 소급 질투심을 느낄 수 있는 안전한 공간을 만들려는 시도를 할 수 있다. 기밀 치료 환경에서 이러한 강력한 감정의 근원과 기원에 대해 더 많이 이해할 수 있습니다.
- 그들이 어디로 왔는지 파악합니다.
- 그들은 원래 관련.
이것은 개인이 소급 질투의 감정에 의해 덜 위협 받고 지배된다는 것을 의미 할 수 있습니다.
심리 치료에서 우리는 이러한 종류의 파괴적인 감정을 억제하려고 노력합니다. 우리는’포함’이라는 단어를 사용하여 무언가가 생각되고 관리되고 있으며,다른 곳에서 투영하기보다는 스스로 다루는 법을 배우고 있음을 의미합니다. 그것이 억압되고 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
- 우리가 소급 질투와 같은 파괴적이고 어려운 느낌을 포함 할 수있을 때 우리는 사소한 도발에서 미친 듯이 날 뛰는 감정의 능력을 제한합니다.
- 우리의 감정을 포함함으로써 우리는 감정이 관련되는 것을 인식하고 그것을 우리 자신에게 유지할 수있게된다.
- 우리는 우리가 가진 감정이 실제로 현재를 가리키는 것이 아니라 우리 삶의 과거 사례를 가리킨다는 것을 알 수 있습니다.
- 우리가 이것을 인식함에 따라 우리는 잠재적으로 파괴적인 영향력을 행사할 수있는 능력을 제한합니다.
알코올 및 약물 주위 주의
이러한 종류의 소급 질투 감정에서 고통 받는 사람들이 음료와 약물 주위 주의 해야 하는 경우 수 있습니다. 알코올 및 레크리에이션 약물 모두 의식적인 통제를 유지하고 사물을 이해할 수있는 능력을 감소시키는 경향이 있습니다. 알코올과 약물은 이러한 종류의 파괴적이고 위협적인 예측이 매우 빠르게 발생하도록 장려 할 수 있습니다. 마음은 덜 안정되고 비이성적 인 생각에 더 취약 해집니다.
소급 질투를 관리하는 방법?
- 심리 치료와 개선 된 자기 관리의 조합을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다,
- 알코올과 약물의 소비를 제한,
- 소급 질투의 감정은 초기에 불안과 관련 될 수 있으며 지금 일어나고있는 일이 아니라는 것을 기억하십시오.
우리는 초기의 충격적인 경험을 되돌릴 수 없지만 심리 치료를 통해 우리는 그들에 대해 더 많이 이해하고,우리가 경험하는 강한 질투심이 현재가 아닌 과거의 사건과 관련 될 수 있음을 이해하고 현재의 관계를 약화시키는 능력을 제한 할 수 있습니다.
부정적인 경험을 포함함으로써 우리는 그것에 대한 책임을지고 그렇게함으로써 우리는 현재보다 건설적으로 살기 시작할 수 있습니다.
저에게 연락하십시오
나는 20 년 동안 사람들과 일한 경험을 가지고 있으며,그 중 많은 사람들이 소급 질투를 관리하기 위해 고군분투했습니다. 이들은 관입 생각의 그들의 경험을 연설한것을 필요로 한 사람,이 주제의 주위에 그들의 정신 건강에 방해하는 생각 이다.
자신에게 비밀 설정에서 말할 수있는 기회를 제공하는 것은 도움이 될 수 있습니다,그것은 당신이 자신에 대해 더 나은 느낌을 만들 수 있습니다 뭔가를하는 방법을 해결하기 시작의 시작 일 수있다.
그것은 당신에게 자신에 대한 새롭고 중요한 통찰력을 개발할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 이것은 차례로 당신이 더 큰 자신감과 정서적 안정을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
내 접근 방식이 당신을 도울 수있는 방법을 논의하기 위해 무료 전화 상담을 주선 저에게 연락.
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