당신이 생각하는 사람들 중 하나 인 경우”악한 돼지”소화시,신체의 혈액이 음식을 흡수하고 소화하기 위해 위장에 집중되어 있기 때문에 발생하고 뇌의 혈액 부족은 졸음의 원인이며,생리학 전문가에 따르면,그것은 잘못된 믿음입니다.
식사 중 졸음은 모든 사람에게 더 크거나 적은 정도로 발생하는 생리적 과정입니다. 의학 용어로 식후 수면이라고합니다.
포도당은 핵심
소화 과정에서 신체가 음식을 소화하고 영양분을 흡수하기 위해 산을 방출하기 시작하는 일련의 화학적 변형이 있습니다. 우리 몸이 섭취하는 화합물 중 하나는 포도당이며,이 설탕은 모든 세포에 에너지를 제공하기 때문에 우리 몸에 필수적입니다.
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당신이 먹을 때,혈액에 있는 포도당은 증가하고 혈류량은 두뇌와 같은 다른 신체 부위에 그(것)들을 수송합니다. 측방 시상 하부라고 불리는 부위에는 저크레틴성 뉴런이 있는데,혈당을 계산할 수 있는 능력이 있습니다.
혈액 내 포도당 증가를 기록함으로써,이 뉴런은 활동을 끝내고 신경 전달 물질 인 하이포 크레틴의 방출을 멈 춥니 다. 여러 기능 중에서 하이포 크레틴 또는 오렉신은 깨어있는 상태를 담당합니다.
“식사 후,깨어있는 시스템은 꺼지고 자연스럽게 우리는 졸음을 느끼기 시작,그것은 우리를 피곤하게하고 적절한 조건이 있다면,우리는 반드시 잠들 것입니다. 이러한 조건에서 일하려고하면 우리의인지 기능이 저하되어 사고,의사 결정 또는 운동 작업 수행이 어려워지고 실수를 할 수 있기 때문에 성 가실 수 있습니다.”라고 연구원은 말합니다.
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그것은 모든 연령대의 사람들에게 발생하더라도,식사 후 잠을 욕망뿐만 아니라 탄수화물이 풍부 증가 음식이있다. 커스터드와 같은 달콤한 빵,초콜릿 또는 디저트는 더 많은 양의 설탕을 섭취 할 때 혈중 포도당 수준을 증가시킵니다.
그것은 식사 후 정상적인 생리적 과정이기 때문에,우리는 그것을 피해서는 안,의사는 말한다. 15~30 분의 낮잠은 우리의 활동을 따르는 데 도움이됩니다. 그러나 우리가 더 오래자는 것을 결정하는 경우에,우리는 그것을 감속해서 소화 과정을 바꾸고,플러스 우리는 밤에 잠을 방해해서 좋다.