예르바 마테 영양 성분

허브 티나 에너지 드링크와 같은 건강 보조 식품으로 일반적으로 섭취되는 카페인이 함유된 예르바 마테는 남미에서 자란 홀리 식물로 만든 허브입니다. 이 허브는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하고 에너지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예 르바 마테 제품은 일반적으로 칼로리가 적으며,특히 예 르바 마테 허브 티입니다. 그러나 예르바 마테 에너지 샷이나 음료를 마실 때는 주의해야 합니다. 식품 의약품 안전청-그리고 종종 추가 설탕을 포함합니다.
질병 감소 식물 화학 물질
예 르바 마테는 2012 년 동물 실험실 연구에서 발표 된 리뷰에 따르면 폴리 페놀과 플라보노이드와 같은 식물 화학 물질의 훌륭한 공급원입니다. 폴리 페놀은 항산화 특성을 가지며 만성 질환 위험을 줄이면서 건강을 극대화하는 역할을 할 수 있습니다. 예르바 마테에 존재하는 폴리페놀은 저밀도 지단백질 또는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다고 2009 년 농업 및 식품 화학 저널에 발표된 한 연구에 따르면,이는 심장 질환에 대한 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 동물 실험실 연구의 2012 검토 예 르바 마테는 체지방 축적을 줄이고,신진 대사를 촉진하여 에너지 소비를 늘리고,체중 증가를 줄이고,혈중 콜레스테롤을 낮추고,트리글리세리드를 줄이고,포도당 농도를 낮추고,비만과 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다고보고합니다.
카페인 함량
카페인은 예르바 마테에 자연적으로 존재하는데,이것이 에너지 드링크의 성분으로 잘 작용하는 이유 중 하나이다. 예르바 마테의 카페인 함량은 다를 수 있지만 과야키 예르바 마테는 잎과 줄기의 1.5 티스푼 부분에 40 밀리그램의 카페인을 함유하고 있으며 이는 예르바 마테 티백 1 개와 거의 같습니다. 이에 비해,양조 커피의 8 온스 컵 카페인의 80~135 밀리 그램을 제공 하 고 양조 차 유타 대학에 따르면 각 8 온스 봉사에 40~60 밀리 그램을 포함 합니다. 2010 년에 출판 된 리뷰 영양 보고서 적당량의 카페인을 섭취하면 에너지가 향상되고 일일 에너지 소비가 증가하며 운동 및 정신적 피로가 감소하고 신체적 및인지 적 성능이 향상되며 운동과 관련된 노력이 감소합니다. 그러나 하루 늦게 카페인을 섭취하면 밤에 잠을 자기가 어려울 수 있습니다.
칼로리 카운트
예르바 마테에 존재하는 칼로리의 수는 선택한 제품의 유형에 따라 다릅니다. 과야키 예 르바 메이트 잎과 줄기는 각각 5 칼로리를 제공합니다.예르바 마테 티백 1 개와 같은 5 티스푼 부분. 레몬 맛 과야키 예르바 메이트 에너지 샷의 1/4 컵에 해당하는 2 온스 부분은 35 칼로리를 제공하며 예르바 메이트 외에도 추가 허브,추가 설탕 및 비타민이 포함되어 있습니다.
탄수화물,비타민 및 미네랄
예 르바 마테는 종종 비타민,미네랄 및 탄수화물을 제공하지만 단백질과 지방은 거의 또는 전혀 제공하지 않습니다. 예 르바 마테는 동물 실험실 연구에 발표 된 2012 년 리뷰에 따르면 인,철,칼슘 및 비타민을 함유하고 있습니다. 1.과야키 예 르바 마테 잎의 5 티스푼 부분에는 단 1 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 예 르바 마테 레몬 맛의 에너지 샷은 비타민으로 강화되어 있습니다. 예 르바 마테를 성분으로 함유 한 에너지 바와 같은 일부 제품은 종종 단백질과 지방을 제공합니다.