옷걸이:굶주림이 분노를 낳을 때

한편으로는 항상 당신의 분노를 듣는 것이 가치가 있습니다. 분노는 중요한 메시지를 전달합니다. 분노는 당신이 원하는 것을 얻지 못하거나 원하지 않는 것을 얻고 있다고 말합니다. 그것은 당신이 필요로하는 정보입니다. 분노는 당신이 원하는 것을 더 효과적으로 얻을 수있는 방법을 알아 내거나 나쁜 상황이 지속되는 것을 방지하는 방법을 알아 내야 할 때라고 경고합니다.

동시에,그것은 당신의 분노는 그렇지 않으면 때문에 취약성의 일시적인 상태 일 수 있습니다보다 강한 경우 자신에게 물어하는 것이 중요합니다. 아이들은 언제 싸우나요? 대부분의 경우 피곤하거나 배가 고플 때이며,그 두 가지 중 배가 고픈 것이 더 일반적인 원인 일 수 있습니다. 이것이 어른들에게 적용되는가? 당신의 나이에 상관없이 마찬가지입니다. 굶주림과 분노는 한 사람이 행리임을 나타냅니다.

당신은 때 옷걸이 경향이 될 수 있습니까?

자기 지식을 포함한 지식은 힘입니다. 언제 짜증,좌절,짜증-또는 더 나쁜,본격적인 분노 하는 경향이 얻을 하는 경향이 있습니까?

이러한 난폭 한 순간을 방지 하려는 경우 시작 하기 좋은 장소 분노 로그를 유지 하는 수 있습니다. 여기에서 무료 분노 로그를 다운로드 할 수 있습니다.

당신이 몇 일 동안 로그를 유지 한 후,패턴이 나타날 것입니다.

• 어느 시간에 짜증을 낼 가능성이 가장 높습니까?
• 그리고 그 시간 동안 당신은 배가 고플 가능성이 얼마나 됩니까?

저혈당은 더 높은 정서적 반응성을 예측합니다. 한 시간 더 일찍,특정 상황은 단순히 해결해야 할 문제처럼 느껴졌을 것입니다. 대신,그것은 성가심을 유발합니다. 너의 성급하 반응의 강렬이 사건의 실제적인 심각성에 비율에서 이을 때,저것은 걸이 이다.

부정적인 감정의 예방은 사실상 항상 사실 이후 배상을 친다.

나는 수잔 알버스의 새로운 책 걸이 관리의 팬이다. 알버스는 자신이 말하는 것을 배고픔을 행복으로 바꾸기위한 45 가지 요령으로 제시합니다.

흥미롭게도,그녀의 팁 중 많은 부분은 굶주림 자체를 예방하는 방법을 제안하는 것 외에도 과식을 피하는 방법을 다룹니다. 굶주림과 과식 함께 이동하는 경향이 있기 때문이다. 그녀가 설명 하듯이 둘 다 계획적이고 신중한 식사의 결핍을 나타냅니다.

너무 배가 고프고 과도한 식사 사이에 연관성이 있습니까?

알버스는 과식하는 것이 다른 종류의 행거 문제를 일으킬 수 있다고 지적한다.: 다른 사람들에게 너무 빨리 화가납니다. 누군가가 과도하게 먹을 때,그들은 사실 후에 그것을 깨달을 가능성이 있으며,그 당시에는 스스로 걸림돌이됩니다.

당신의 식사 패턴을 명확히하기 위해 잠시 시간을내어.

• 언제 배가 고프니?
• 언제 너무 많이 먹을 위험이 있습니까?

가장 중요한 것은,너무 배가 고프거나 과도하게 먹는 것을 어떻게 방지 할 수 있는지 결정하려고한다면,세 가지 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니까?

여기에 세 가지 어려운 질문이 있습니다.

• 당신의 인생에서 행거가 폭발 할 때 화를내는 경향이 있습니까?

기억하십시오,당신의 식사와 분노 패턴은 당신이 사랑하는 사람들에게 엄청난 영향을 미칩니다. 당신은 정말로 당신 주위의 사람들에게 고통을 줄 수있는 영양을 너무 오래 기다리고 싶습니까? 작은 감응성 또는 온화하게 좌절시킨 음색 조차 수신기의 감각을 낙상하기 위하여 할 것 같다.

그 분노 독 관계,사랑된 하는 사람 뿐만 아니라 당신을 아프게 너무 기억 하십시오.

• 당신의 세계에서 당신 외에 누가 분노 로그를 유지함으로써 이익을 얻을 수 있습니까?

그들의 관심과 당신,그들이 항리를 받으면 당신 둘 다 더 일관되게 평화 롭고 긍정적 인 관계를 누리는 데 도움이 될 수 있습니까?

• 화를내는 것보다 좌절스러운 상황을 처리하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?

당신은 당신의 분노 로그 목록에 상황을 처리 할 수있는 새로운 방법을 알아 내기 위해이 비디오의 최상의 빛 시각화를 시도 할 수 있습니다.

행거를 종료합니다. . .

인식이 첫 번째 단계입니다. 오늘 분노 로그를 유지 시작합니다.

알버스의 행거에 관한 책과 당신의 관계에서 불필요한 분노를 제거하는 것에 관한 나의 책을 모두 확인하십시오.