호박과 치즈를 곁들인 미니 에그 컵

몇 가지 간단한 재료만으로 호박과 치즈를 곁들인 미니 에그 컵 레시피를 구워 아이들에게 건강한 아침 또는 점심 옵션을 만들 수 있습니다. 그들은 일 동안 냉장고에 잘 저장,그래서 그들은 먹다 남은 음식으로 만들고 즐기게 중대하다!

에그 컵 레시피

이 간단한 레시피는 아이들과 나 자신을 위해 단백질로 포장 된 식사 구성 요소를 원할 때 사용합니다. 그들은 그들이 케첩이나 목장에 담근 좋아하고 나는 내 자신의 샐러드에 추가 할 슬라이스 좋아. 하지만 내가 가장 좋아하는 것은? 나는 채소를 추가하고 미래의 일에 쉽게 식사를 위해 재가열 냉장고에 그들을 숨길 수 있습니다.

호박과 치즈를 곁들인 쉬운 달걀 컵

이 머핀은 채소,단백질 및 복합 탄수화물의 균형 잡힌 혼합이므로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 또는 간식이나 간단한 점심 또는 저녁 식사 옵션으로 제공 할 수 있습니다. 우리는 케첩,살사 또는 아보카도로 그들을 좋아합니다.

호박 달걀 컵에 재료

이 조리법을 만들려면 다음이 필요합니다:

• 주키니
• 계란
• 옥수수 가루 또는 밀가루(원하는 경우 글루텐 프리 밀가루를 사용할 수 있음)
• 강판 모짜렐라 또는 체다 치즈
• 파르 메산 치즈

팁:커민,피자 조미료 또는 이탈리아 조미료 1/2 티스푼을 넣을 수 있습니다.원하는 경우 추가 맛을 위해.

이 달걀 컵 레시피를 만드는 방법 단계별

이 레시피를 만드는 간단한 과정을 살펴 보겠습니다. 게시물 하단의 전체 레시피를 보려면 아래로 스크롤합니다.

1. 호박을 갈가리 찢고 최대한 많은 양의 액체를 짜내십시오.
2. 나머지 재료와 함께 그릇에 넣으십시오.
3. 함께 저어주세요.
4. 기름칠 머핀 팬에 넣고 굽습니다.

팁:팬에 기름을 잘 발라 붙지 않도록 하십시오. 필요한 경우 머핀을 놓을 수 있도록 가장자리 주위에 껍질 벗기기 칼을 사용하십시오.

이 계란 머핀은 어떻게 보관합니까?

저장: 밀폐 용기에 최대 5 일 동안 냉장고에 보관하십시오. 최대 3 개월 동안 냉동실에서 가능한 한 많은 공기를 제거한 지퍼 상단 냉동고 가방에 보관하십시오. 전자 레인지에 15 초 단위로 따뜻한 또는 냉장고에서 하룻밤 해동.

팁:아기 또는 어린 유아에게이 달걀 컵을 제공 할 때,쉽게 먹을 수 있도록 그들을 주사위.

호박 외에 무엇을 사용할 수 있습니까?

호박에는 동일한 양의 강판 원시 노란색 스쿼시,당근,고구마 또는 잘게 썬 브로콜리를 사용할 수 있습니다. 또한 스푼 또는 다이 싱 햄 또는 무너 요리 베이컨의 두에 추가 할 수 있습니다.

어떤 팁이 내 팬에 충실하면?

나는 계란 머핀이 내 팬에 달라 붙는 데 문제가 있었고 그것이 조리법이 아니라 내 냄비라는 것을 깨달았습니다. 나는 지금 윌튼에서이 미니 머핀 팬을 가지고 있으며 그것은 멋지고 붙지 않습니다! 나는 붙지 않는 살포로 팬을 잘 기름을 바르는 추천한다. 매우 일관되고 신뢰할 수 있기 때문에 일반 팸을 사용합니다. 그것은 또한 당신이 팬에서 그(것)들을 제거하기 전에 몇 분 동안 머핀을 냉각하게 하는 것을 도울 수 있다 그래서 그들은 스 미지를 굳게 하는 기회가 있다.

최고의 달걀 컵을 만들기위한 팁

• 이러한 글루텐 프리를하려면 컵 밀가루 또는 옥수수 가루에 글루텐 프리 컵을 사용하십시오.
• 붙지 않도록하려면 붙지 않는 스프레이로 팬에 기름을 바르고 껍질을 벗기는 칼을 사용하여 오븐에서 꺼낸 후 약 1 분 후에 가장자리를 풉니 다.
• 호박에 노란색 스쿼시,강판 당근,강판 고구마 또는 잘게 썬 브로콜리를 넣습니다.
• 원하는 경우 파삭 파삭 한 요리 베이컨 또는 다이 싱 햄 몇 스푼을 추가합니다.
• 원하는 경우 추가 풍미를 위해 커민,피자 조미료 또는 이탈리아 조미료 1/2 티스푼을 추가합니다.
• 케첩,살사,목장 또는 아보카도 소스를 찍어 드십시오.

나는 당신이 그들을 시도하는 경우이 조리법에 대한 의견을 듣고 싶어요,그래서 공유 아래에 의견을 주시기 바랍니다.

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