De Beste Takknemlighetsaktivitetene for Barn Og Hvordan Lære Takknemlighet til Barn

På Innsiden: hva er takknemlighet? Hvorfor er det så viktig for våre barn? Og hvordan kan vi lære våre barn å dyrke en holdning av takknemlighet? Plus, de beste takknemlighet aktiviteter for barn fra her og rundt på nettet. Vi har også en takknemlighetsdagbok for barn, takknemlighetsvideoer og spørrekonkurranser, og til og med noen av de beste takknemlighetsbokanbefalingene. Phew, det er mye godhet å følge.

det er en annen verden vi lever i, små barn bærer telefoner som koster mer enn min første bil!

Prøver å innpode takknemlighet verdier i våre barn i denne epoken med umiddelbar tilfredsstillelse og frindulgence kan være som å prøve å kjøre en full maraton mot 100 m.p.h vind.

Men her er tingen:

Å Lære barna takknemlighet er så viktig. Faktisk viser studier at å uttrykke takk er en av de enkleste måtene å øke skiven på vår lykkemåler.

Å Lære barn en takknemlighet i et nøtteskall, hjelper dem å se på forskjellige situasjoner fra et positivt synspunkt i stedet for en negativ.

bunnlinjen:

Takknemlighet antas å være en av de sunneste følelsene som mennesker kan øve.

Men her er den tøffe delen:

hvordan lærer vi som foreldre eller lærere barn en så abstrakt ferdighet?

vel jeg skal gi deg 7 lyd måter å lære takknemlighet til barn, og også gi 17 morsomme og enkle takknemlighet aktiviteter for barn.

La oss komme til alle takk, skal vi?

Hva Er Takknemlighet

«kvaliteten på å være takknemlig; beredskap til å vise takknemlighet for og å returnere godhet.»

Takknemlighet er når vi uttrykker takknemlighet og takk for de gode tingene i våre liv. Vi kan være takknemlige for ting vi mottar, menneskene som omgir oss og de morsomme tingene vi får oppleve og gjøre.

Takknemlighet går mye dypere enn bare å si vær så snill og takk, det er en tankegang, en som du kan utvikle og dyrke.

Hvorfor Er Takknemlighet Bra for Barn?

før vi kommer til måtene å lære takknemlighet til barn og de morsomme takknemlighetsaktivitetene for barn, kan vi snakke litt om fordelene med takknemlighet.

det er så mange påviste fordeler med takknemlighet, sannsynligvis mange liste, men her er noen av de store, interessante.

I et nøtteskall:

Takknemlighet tillater oss å feire nåtiden, det fjerner negative følelser, bygger mer motstandskraft og dyrker en høyere følelse av selvtillit.

en 2019-studie publisert I Journal Of Happiness Studies fant at takknemlighet er knyttet til lykke hos barn etter 5 år. Dette betyr at instilling takknemlighet i barna i ung alder kan hjelpe dem å vokse opp til å bli lykkeligere mennesker.

Veldig Godt Sinn

flere psykologiske studier har vist at takknemlige barn har en tendens til å være lykkeligere, mer engasjert med hobbyer og skolearbeid, har bedre relasjoner Og rapporterer større tilfredshet generelt. Studier viser også at barna er mindre sjalu, deprimerte og materialistiske enn utakknemlige barn.

• Takknemlighet føles ikke bare bra, Men det er også bra for oss. Hjerneforskning viser at positive følelser er bra for våre kropper, sinn og hjerner. Med andre ord: Å Føle seg bra har en gigantisk innvirkning på vårt velvære og liv.
• en positiv følelse fører til en annen. Når vi uttrykker takknemlighet, føler vi oss bra, vi føler oss lykkelige, og dette gjør oss lykkeligere. Takknemlighet er bevist å skifte oppmerksomheten bort fra negative følelser og reduserer misunnelse og sjalusi.
• Positive følelser balanserer negative følelser. Takknemlighet er som Å ta En u-sving på klager og negativ tenkning. Denne typen positiv tenkning reduserer stress og angst.
• Positive følelser åpner opp en verden av muligheter. Positive følelser øker vår evne til å lære og ta gode beslutninger.
• Takknemlighet forbedrer relasjoner, når du sier takk og setter pris på andre mennesker og hva de gjør for deg, vil det bidra til å styrke forholdet til dem. Det skaper kjærlige bånd og tillit og hjelper deg til å føle deg nærmere og mer knyttet til andre. Og listen stopper ikke bare hos familien din. Du kan føle deg tilkoblet og mer fornøyd med vennene dine, skolen, samfunnet og til og med deg selv.
• Takknemlighet fører til positive handlinger. Når vi føler takknemlig for noens godhet mot oss, er vi mer sannsynlig å gjøre en godhet i retur. Og takke folk vil gjøre det mer sannsynlig at de vil gjøre en godhet igjen.

Hvordan Lære Takknemlighet Til Barn

The Raising Grateful Children Project PÅ UNC Chapel Hill har avslørt at takknemlighet har fire deler:

1. Legg Merke Til-Begynn med å bli oppmerksom på en person, et sted eller en ting du vil sette pris på. Har noen gjort noe hyggelig for deg? Har noen gitt deg noe eller ta deg et morsomt sted?
2. Thinking-Begynn å tenke på hvorfor du har fått disse tingene. Hva er alle grunnene til at du er takknemlig for denne personen eller tingen? Hvorfor tror du de gjorde noe fint for deg? Har du gjort noe for å fortjene deres godhet? Betyr dette noe for deg? Er det gøy? Spennende? Hvorfor elsker du det?
3. Følelse-følelsene du opplever som et resultat av de tingene du har fått. Når du tenker på disse spesielle tingene eller folk hvordan føler du deg? Glad, dum, spent, rolig, fredelig eller stolt?
4. Gjør – måten du uttrykker takknemlighet på. Hva kan du gjøre for å uttrykke din takknemlighet for denne personen, stedet eller tingen? Tenk handling.

Så:

Vi må gå utover den «vanlige» vær så snill og takk. Grave dypere, start ha samtaler om hvorfor barna tror noen gjorde noe fint for dem og hvordan det gjorde dem føler.

Undervisning Takknemlighet Til Barn

1. Manners, Manners, Manners

Manners er virkelig det første stedet vi bør starte. Når vi har spikret vennligst og takk er nede, kan vi flytte inn på noen dypere elementer.

Oppførsel viser at vi ikke føler at vi bare har rett til ting, bare fordi.

Oppmuntre vennligst og takk hver dag.

Tilby milde påminnelser der det trengs.

Det kan føles som om du tvinger dette, men det er fortsatt det første trinnet. Ikke vær sjenert for å diskutere hvorfor du griner på dem for å si takk igjen og igjen.

og husk at barna vil ha vår godkjenning, så å merke seg når de gjør fine ting kan gå langt. «Jeg likte måten du sa takk tidligere».

Positiv oppmerksomhet vinner alltid ut.

Gjør Vennlighet Automatisk

Vennlighet er gratis. Så spre det super magiske støvet overalt!

Det er så mange måter å være snill på:

… du kan bare gi komplimenter, dele ting, hjelpe noen i nød, plukke opp søppel, besøke en venn, frivillig, donere noe…

…og vennlighet ER noe du kan lære….

En av mine favoritt ting å gjøre med min unge sønn er å lage godhet bergarter. Vi forlater dem på naboens dørstokk og gjemmer dem rundt parker. Grab vår helt gratis Godhet Rocks aktivitet kaste melkespann nedenfor.

Finn WOW i dag

Lær barna å se etter det ekstraordinære selv i det vanlige.

hvis solnedgangen er spesielt vakker, kommentere det. Hvis lyden av babyens latter varmer hjertet ditt, fortell barna dine. Oppmuntre dem til å se etter sine fryktinngytende øyeblikk og dele dem med deg.

hvis vi begynner å se verden med friske øyne, innser vi at nesten alt er annerledes hele tiden-skolegården — lukten i luften, smilene til vennene våre, selv følelsene vi opplever.

Merke fyller hvert øyeblikk med en ny, frisk kvalitet. I mindfulness er dette kjent som»beginner’ s mind »

Gjør Uttrykk For Takknemlighet Til Et Ritual

du kan ikke forvente takknemlighet å bare dukke opp, gresset vil ikke bli grønt hvis du ikke vanner det.

du må øve:

her er noen takknemlighetsaktiviteter for barn som vil bidra til å gjøre takknemlighet til et daglig ritual:

• Bytt på middag og del en fantastisk ting fra dagen din
• ved sengetid, si tre ting du setter pris på om hverandre
• I bilen spill et spill hvor du sier alle de tingene du elsker (farge, mat, film, hobby, skoleklasse, sport, sang, etc)
• hver søndag del en fin ting du vil gjøre for noen denne uken

Se alltid På Den Lyse Siden

Dette er en liten kognitiv terapi for å begynne å innpode i barna dine.

det handler om å skifte tankegangen fra positiv til negativ. Vi må begynne å se det positive i ting —selv om ting ikke slår ut slik vi ønsker.

For eksempel: hvis det regner på barnets utendørs bursdagsfest, kan du påpeke at mens det er skuffende, vil du i stedet ha en epic games-dag inne.

Still spørsmål som hjelper barnet ditt å se en annen side av en dårlig situasjon.

Spill et spill hvor du alltid omformulerer en klage til noe positivt.

Som «jeg hater brokkoli,» inn, » vel, selv om jeg egentlig ikke bryr meg om brocoli, hjelper det å holde meg frisk og vokse sterk.»

ved å lære denne tankegangen setter vi i gang en dominoeffekt for barnets hjerne til å begynne å automatisk brann på denne måten. Det skjer ikke over natten, men med tiden skjer forandring.

Arbeid Gjennom Misunnelse

Sjalusi Og misunnelse er to av de fryktede sinnstilstander som kan føre til mye motgang.

Lær din chilren å arbeide gjennom følelser av sjalusi. Å sette pris på hva de har og Å SLUTTE å sammenligne seg med andre.

Forklar dem at andre er mer heldige og noen er mindre heldige, og at vi alle har et unikt sett av omstendigheter.

Modell Takknemlighet

selvfølgelig kunne Vi ikke flytte på gratidue-aktivitetene for barn nedenfor uten å nevne at du må modellere takknemlighet selv.

barnet ditt vil organisk lære ting fra deg. Hvis du ikke praktiserer takknemlighet, vil de heller ikke. Monkey se monkey gjøre. Vær den forandringen du ønsker å se.

Takknemlighet Aktiviteter For Barn Å Praktisere Takknemlighet

Verdsette deg selv for dine sterke SIDER og dine feil (fordi vi alle har dem), kan du føle deg trygg, trygg og mer knyttet til livet.

Takknemlighet skjer ikke bare! Det er som å lære matematiske tabeller, du må øve.

du ville ikke forvente en blomst å vokse uten vann, og du kan ikke forvente å endre tankegangen din uten noen øvelse heller.

Det er derfor vi trenger takknemlighetsaktiviteter for barn, for å oppmuntre barna våre til å øve (på en morsom måte)

Mindfulmazing ‘ S Gratitude Printables (Takknemlighetsaktiviteter For Barn)

Dette settet med 14 regneark inneholder en takknemlighetsdagbok (fordi journalføring er etter min mening den første måten å begynne å praktisere takknemlighet) og Mange takknemlighetsaktiviteter og inspirasjon.

14 lyse, morsomme og effektive regneark, inkludert:

• Takknemlighet forklaringer
• Takknemlighet Journalføring Ark
• takk brev mal
• Mini takk notater
• Takknemlighet aktiviteter for barn (inkludert takknemlighet jar, takknemlighet skattejakt, takknemlighet alfabetet og mer…)
• Takknemlighet månedlig kalender utfordring
• og mer…

Ta dem her!

Lag Et Takknemlig Vindu

Invester i litt vindusmaling og få barna til å skrive hva de er takknemlige for på et vindu i huset ditt.

du kan vaske av skrivingen når du er ferdig, eller ha en takknemlig uke hvor du legger til det hver dag i en uke.

Skriv Takk Notater

Takk notater er inkludert i våre takknemlighet regneark, men jeg ønsket å skrive et eget notat på disse, fordi jeg tror dette er en av DE BESTE måtene å begynne å lære barna å være takknemlig.

og bonus, det hjelper dem å skrive, en ferdighet som ser ut til å miste damp i disse dager.

Tenk på noen du vil takke, en trener, lærer, venn og skriv deretter et brev. Hvis barnet ditt er for ung til å skrive, hjelp dem.

Be barnet ditt om å se for seg hvor glad denne personen vil lese dette spesielle brevet.

Les Bøker Om Takknemlighet

Å Lese bøker om takknemlighet med barna dine er en fin måte å starte en diskusjon på. Snakk om hvordan karakterene føler og hva det betyr å være takknemlig.

1. Når Bestemor Gir Deg Et Sitrontrær

«når livet gir deg sitroner, lag lemonade.»I denne fantasifulle ta på det populære ordtaket, er et barn overrasket (og skuffet) for å motta et sitrontrær fra Bestemor til bursdagen sin. Tross alt ba hun om en ny gadget! Men når hun følger fortellerens forsiktige—og morsomme-instruksjoner, oppdager hun at treet kan være akkurat det hun ville ha tross alt. Snag det her.

2. Min Takknemlighet

i Min Takknemlighet Kan du lære hva du kan gjøre hvis barnet ditt blir trist og opprørt fordi du ikke vil kjøpe ham et nytt leketøy? Hvordan kan du lære ham å være takknemlig for det han allerede har? I denne historien lærer Bestemor sitt barnebarn hvordan man skal takle uoppfylt ønske ved å lage en takknemlighetskanne for å sette påminnelser hver natt om alt godt som har skjedd i løpet av dagen.

3. The 3 Minute Gratitude Journal For Kids

The 3 Minute Gratitude Journal For Kids er en veiledning for å dyrke en takknemlighet for barn. Det er en selv leting journal designet for å fokusere på å være takknemlig for det vi har, de store tingene i livet, så vel som de enkle gledene. Ta en kopi til en venn og dele reisen sammen!

Takknemlighet Jar

takknemlighet jar er en utrolig enkel øvelse som kan ha dyptgripende effekter på trivsel og outlook.

det tar ikke mye, bare en krukke, bånd eller klistremerker, kutte opp stykker papir og en penn eller blyant. Den viktigste ingrediensen er takknemlighet!
Trinn 1: Finn en krukke eller boks.

Trinn 2: Dekorer krukken slik du ønsker. Du kan knytte et bånd rundt krukkens hals, sette klistremerker på sidene, bruke klart lim og glitter for å få det til å glitre, male det, holde det enkelt, eller gjøre alt annet du kan tenke på for å gjøre det til et behagelig syn.

Trinn 3: Dette er det viktigste trinnet, som gjentas hver dag. Tenk på minst tre ting i løpet av dagen som du er takknemlig for. Det kan være noe som en favoritt leke, eller så dypt som en klem fra foreldrene dine. Skriv ned hva du er takknemlig for på små papirlapper og fyll glasset.

Over tid vil Du oppdage at du har en krukke full av grunner til å være takknemlig for det du har og nyte livet du lever. Det vil også dyrke en praksis med å uttrykke takk.

når barna dine føler seg spesielt nede og trenger en rask pick-me-up, ta noen notater ut av krukken for å minne dem om hvem og hva som er bra i livet.

12 Stor Takknemlighet Øvelser Fra Hele Nettet

• Takknemlighet Samtale Startere | Kreativ Familie Moro – Ber er alltid nyttig når du prøver å dyrke en holdning av takknemlighet
• Takknemlighet Brikker | Mama ‘ S Happy Hive – Gran opp middagstid!
• Takknemlighet Tree – Ved Mindfulmazing / en flott aktivitet For Thanksgiving eller når som helst på året.
• Takknemlighet tre | Fra Barnas Aktiviteter Blogg. Jeg er forelsket i dette treet! Klipp ut blader, få barna til å skrive hva de er takknemlige for på dem, og heng dem på en gren.
• Takknemlighet Hage aktivitet / Fra Alle Gjort Apen. Få kiddoen din aktiv. Hvis du har en energisk gutt, er dette en flott aktivitet.
• Takknemlighet sensorisk bin | Fra Å Lære Gjennom Å Spille. For en sensorisk tilnærming til takknemlighet.
• Takknemlighet Time Capsule | by For Foreldre-jeg er forelsket i noe tid kapsler, og dette er intet unntak.
• Takknemlighet Gatefeier Jakten | Enkel Dekar
• Takknemlighet Spillet | Lære Ved Siden Av Meg
• Takknemlighet Steiner / Ildfluer + Gjørme Paier
• Takknemlighet Kjeder / Morsom Familie Håndverk
• Takknemlighet Yoga | Barn Yoga Historier

2 Takknemlighet Quizer Og Spørreskjemaer

er du nysgjerrig på hvor takknemlig du er? Disse quizene og spørreskjemaene hjelper deg med å finne svaret.

1. Greater Good At Berkeley Quiz – Dette 20-element quiz er basert på en skala utviklet av psykologer, Mitchel Adler, Og Nancy Fagley. Denne morsomme quiz vil gi deg en takknemlighet score og noen gode råd om bedre måte å øve.
2. DETTE ER GQ-6, et kort spørreskjema som kan ta så lite som 30 sekunder å fullføre. Det ble utviklet Av Michael E. McCullough, Ph. D., Robert A. Emmons, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. d. GQ-6 gir et inntrykk av hvor takknemlig en person allerede er.

Takknemlighet er en ferdighet. En holdning av takknemlighet er en positiv måte å se på livet. Takknemlighet kan øke barnas lykke, lære dem å være mer empatiske og hjelpe dem til å være mer takknemlige for alt de har.

Gå tilbake til denne siden når du trenger en påminnelse om hvorfor takknemlighet er viktig å øve, eller forslag til hvordan du kan øke deg og barna dine takknemlighet.

ikke glem å ta tak i dine takknemlighet kaste melkespann her!