Føler Bla? Prøv dette.

føler du deg blah? Fast i en brunst? I litt av en funk? Det skjer med oss alle fra tid til annen. Her er hva jeg gjør når jeg føler meg blah.

Forrige uke, jeg opplevde et tilfelle av » blahs.»Jeg var ikke deprimert eller opprørt over noe, bare følte meg litt av…slags umotivert.

det skjer fra tid til annen. Noen ganger kan mine blahs bli rystet ved å fokusere på de store tre: mat, søvn og mosjon.

så det første jeg gjør er å spørre meg selv:

• har jeg fått nok søvn?
• har jeg spist godt?
• har jeg fått tilstrekkelig trening?

mange ganger fokuserer på disse tingene rydder opp min bla humør med en gang; men hvis jeg svarer » ja » på disse spørsmålene, og jeg fortsatt føler bla, så er det andre ting jeg liker å prøve.

jeg trodde jeg ville dele disse tingene hvis noen der ute kjemper mot et tilfelle av blahene selv.

(jeg vil være klar over at «blahs» jeg refererer til ikke er det samme som depresjon. Jeg deler bare de tingene som hjelper meg når jeg ikke føler meg 100% som mitt beste selv, og mine forslag bør på ingen måte tas som medisinsk rådgivning. Jeg tviler på at noen med noen form for medisinsk bakgrunn ville foreskrive The Real Housewives.) 🙂

Ting Å Prøve Når Du Føler Deg Litt Bla

1) Gi deg selv en pause

Noen ganger når jeg føler bla, får jeg denne følelsen av foreboding at jeg skal føle den måten for alltid. Jeg tror det er ingen måte jeg noen gang vil være motivert/kreativ/energisk/produktiv/positiv igjen.

men i stedet for å umiddelbart prøve å «fikse» ting eller berate meg selv for min mangel på produktivitet, har jeg lært å gi inn i det for en dag eller to.

jeg innser at blahene kanskje bare er kroppens måte å fortelle meg at det er trøtt eller stresset eller overarbeidet, og jeg må bare slappe av. Jeg legger meg litt og ser litt dårlig reality-TV eller leser en god bok.

2) Groom yourself

Det er mange dager da jeg ikke nødvendigvis trenger å se presentabel. Jeg kan ikke forlate huset i det hele tatt i tillegg til en rask tur til matbutikken eller kjører barna til en aktivitet.

likevel har Jeg funnet ut at jeg alltid får et løft når jeg tar meg tid til å» gjøre meg klar » for dagen ved å stylere håret mitt, sette på sminke og ha på seg ekte klær (i motsetning til raggedy svette), selv om jeg ikke har noe spesielt å gå.

når jeg er preparert, føler jeg meg ikke bare bedre generelt, jeg er også mer villig til å komme seg ut av huset og samhandle med andre mennesker i stedet for å darting furtively gjennom matbutikkgangene, og håper ikke å se noen jeg kjenner.

3) Lag noen planer

en ond sirkel skjer, hvor følelsen av bla har en tendens til å gjøre meg litt eremitt-y, og å være eremitt-y har en tendens til å få meg til å føle meg mer bla. For å bryte blah / hermit syklusen, bryter jeg ut kalenderen og legger noen planer.

Det kan være noe så enkelt som å møte noen for kaffe eller lunsj eller en drink eller en treningsøkt. Eller det kan bety å registrere seg for en klasse, tilby å hjelpe med et skoleprosjekt, Eller RSVPing for en hendelse.

Å Tvinge meg selv til å lage konkrete planer forbedrer nesten alltid humøret mitt og hjelper til med å forvise blahene.

4) Gjør noe snill

mange ganger når jeg føler meg «av», er det fordi jeg har brukt for mye tid på å tenke på meg selv og ikke nok tid på å tenke på andre. Jeg prøver å gjøre en bevisst innsats for å tenke på hva jeg kan gjøre for noen andre, og så faktisk gjøre det.

Kanskje det er å nå ut til noen som går gjennom en vanskelig tid, eller koble til en venn jeg ikke har snakket med på en stund.

Det kan være å gjøre en tjeneste for en nabo eller ser på frivillige aktiviteter i området. Det kan også være så enkelt som å gi en dyptfølt kompliment, eller samle opp en haug med ting og finne et sted å donere den.

Å komme utenfor mitt eget hode og fokusere på andre i stedet er en seier for alle!

5) Spill litt musikk

det løfter alltid humøret mitt når jeg spiller musikk jeg elsker, enten i bilen eller i huset.

når jeg mangler motivasjon til å starte middag eller rydde eller gjøre ting rundt huset, brenner jeg opp pandora-radioen, og alt virker mye mer håndterlig…noen ganger enda hyggelig.

det gni av på barna også. Bare i går kveld spurte datteren min Om Å spille Litt Taylor Swift da hun manglet motivasjon til å gjøre matte lekser. Det forbedret begge våre stemninger!

6) Takle et ork eller prosjekt du har satt av

Når jeg føler meg blah, er jeg umotivert til å gjøre ting jeg normalt liker å gjøre, så det er ikke fornuftig å takle noe jeg egentlig ikke vil gjøre. Men jeg har lært at det faktisk hjelper å gjøre en av de tingene jeg har satt av lengst.

Å Få noe ut av tallerkenen min som har vært dvelende der en stund, synes alltid å lette min blahbelastning, og å få et stort prosjekt ut av veien gir meg energiforhøyelsen jeg trenger for å takle mindre «å gjøre».

Det kan være et prosjekt rundt huset, en profesjonell oppgave, et ærend, eller i et nylig tilfelle – en tur til DMV som jeg hadde satt av i over et år! Jeg følte meg mye bedre etterpå.

UPDATE:

Etter at jeg skrev dette originale innlegget, tenkte jeg på noen andre ting som hjalp meg med å slå blah, og jeg la til et 2. innlegg: 6 FLERE TING Å PRØVE NÅR DU FØLER DEG BLAH

Vi er deltaker I Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettsteder å tjene reklameavgifter ved å annonsere og koble til amazon.com.