Kalsu en stor WOD som en brutal WOD. Hvis du vil gjøre eller prøve en brutal WOD, er dette det du leter etter! Venter du fortsatt? La oss prøve!
Hvis Du vil Gjøre Kalsu; begynnelsen blir det lett, men da blir det vanskeligere. Men du må presse deg selv til å gjøre ditt beste som du kan. DETTE WOD er krever styrke, besluttsomhet, makt og lidenskap. Hvis du har dem alle, vil det være bra for deg. Du kan også se noen videoer for å forbedre teknikken din. Det er også flott fordi det er en full body WOD.
og prøv å fortsette DENNE WOD-økten, så lenge du kan. Og ikke glem poengsummen din. Det er veldig viktig å vite det, ikke sant?
og ikke glem dette WOD vil ikke drepe deg. Det vil bare gjøre deg sterkere enn noensinne.
Instruksjoner:
På minuttet (til du fullfører 100 reps av thrustere).
- 5 burpees
- maks rep thrustere 61/38 kg (135/85 lbs)
Start med 5 burpees og fortsett (for resten av minuttet) med maksimale reps av thrusters. På neste minutt starte på nytt med fem burpees og holde følgende «på minuttet» tempo til du fullfører 100 thrustere.
Score:
Tid det tok deg å fullføre 100 thrustere.
Skalert versjon:
på minuttet (til du fullfører 100 reps av thrustere).
3 burpees
maks rep thrustere 43/29 kg (95/65 lbs)