Kolonidannende Enheter – Hva Er De og Hvor Mange Trenger Du?

mange probiotika annonserer sine høye kolonidannende enheter (Cfuer) som om dette er den eneste markøren for kvalitet. Ofte, jo høyere Cfuer, jo høyere pris. Men hvordan skal du vite om det virkelig er merket for kvalitet? Er det verdt å betale prisen for Flere Cfuer, og er det egentlig alt som betyr noe?

for mange mennesker har kontroll av antall kolonidannende enheter blitt vanlig praksis når man velger et probiotisk. Noen selskaper sterkt annonsere sine overlegne teller. Ofte, jo høyere Cfu per porsjon, jo høyere pris fordi troen er at jo høyere CFU teller, jo bedre. Dette er IKKE riktig!

Potens er ikke bare et tall. Når du velger et probiotisk supplement, er det mer å vurdere enn bare antall Cfuer per porsjon.

i dette blogginnlegget vil vi undersøke hvorfor Cfuer ikke er alt som betyr noe, hvorfor høyere Cfuer ikke betyr at det er et overlegen produkt, og hva annet å se etter som bestemmer et høyverdig probiotisk supplement.

Hva Er Cfuer?

CFU står For Kolonidannende Enheter. Hva dette betyr er antall levende og aktive mikroorganismer i en servering av et probiotisk kosttilskudd. Disse er vanligvis målt I Cfu per gram eller per milliliter.

en koloni refererer til de enkelte koloniene av bakterier, gjær eller mugg som vokser sammen. Bakterier, gjær og virus er alle betraktet som mikroorganismer.

Probiotiske kosttilskudd består vanligvis av gode «probiotiske» bakterier, og noen ganger av gjær.

Når du ser på en hylle av probiotiske kosttilskudd på matbutikk eller apotek, vil du se et bredt spekter Av Cfu oppført på supplement fakta etiketten.

gjennomsnittlig CFU teller i probiotika er mellom 1 og 10 Milliarder Cfu per porsjon. Noen selskaper annonserer selv ekstremt høye teller som over 100 Milliarder Cfuer.

Hvordan Kolonidannende Enheter Måles Og Dyrkes

i mikrobiologi brukes en kolonidannende enhet til å estimere antall levedyktige celler av bakterier eller sopp i en prøve. Det er enklere enn å telle antall celler selv. Individuelle celler er svært små og noen kan være døde mens andre er i live.

for å måle antall kolonidannende enheter, tilsettes en bakteriekultur av mikroorganismen til en agarplate (en petriskål med agaroppløsning som vekstmedium for mikroorganismen) i et mikrobiologisk laboratorium.

ofte krever dette serielle fortynninger av den opprinnelige prøven, da den opprinnelige prøven kan være svært konsentrert.

det er viktig å holde oversikt over antall ganger prøven ble fortynnet, også kalt fortynningsfaktoren. Hvis prøven er for konsentrert, vil du se et stort område av bakterier, i stedet for de enkelte koloniene.

etter noen dager med å spore bakterieveksten, kan koloniene ses som en klynge av bakterier eller sopp som vokser sammen. Disse koloniene telles. Deretter bruker du en bestemt formel for å beregne CFU.

en enkelt koloni har ofte et sirkulært mønster. Grunnen Til At Cfu er spesielt viktig for probiotika er fordi de indikerer hvor mange levende gunstige bakterieceller du inntar med probiotisk.

for at probiotikken skal være effektiv, bør de gode bakteriene du svelger være i live. Ellers spyler du bare penger ned i toalettet, bokstavelig talt!

Hvor Mange Bakteriekolonier Trenger Du I Et Probiotisk?

den gjennomsnittlige probiotiske supplement har mellom 1 milliard og 10 milliarder Cfu per porsjon.

de siste årene har noen selskaper fokusert på ekstremt høye CFU-teller, og hevdet at høyere Cfu-er betyr bedre resultater.

men ikke la deg lure – høyere Cfuer betyr ikke nødvendigvis at det er et bedre produkt.

Potens Er Mer Enn Bare Et Tall

antall bakterier er ikke alt som betyr noe når du velger et høyverdig probiotisk.

tarmen inneholder 400 til 600 forskjellige bakteriestammer og arter. Målet med å ta et probiotisk supplement er å legge til gunstige bakterier tilbake i tarmen, slik at disse bakteriene kan forbedre det generelle miljøet i tarmen.

selvfølgelig vil du ta en høy nok mengde bakterier for å sikre at disse kan gjøre en positiv forskjell i tarmen.

samtidig kan det å ta for høyt en mengde av en eller noen få spesifikke bakteriestammer faktisk ha en negativ effekt.

du kan oppleve fordøyelsesforstyrrelser, eller bakteriene vil spyle gjennom deg uten å påvirke og forlate kroppen din når du bruker badet.

Hvis En HØY CFU-Telling ikke er En Kvalitetsindikator, hva er det?

Med Tanke på at Antall Cfuer ikke er en god indikator for probiotisk kvalitet, er det her du bør fokusere på i stedet når det gjelder å bestemme kvaliteten på et probiotisk:

Kombinasjonen Av Bakteriestammer

hver av de 400 til 600 probiotiske bakteriestammene i tarmen utfører en annen funksjon.

Derfor vil du først og fremst velge et multispecies og multistrain probiotisk supplement. Videre vil du sørge for at probiotisk inneholder den riktige typen probiotiske bakteriestammer som adresserer dine helsebehov.

for eksempel bør du ta en annen kombinasjon av bakteriestammer for når du har et dårlig tilfelle av reisendes diare sammenlignet med når du har lekk tarm.

På OMNi-BiOTiC® bruker Vi mange års vitenskapelig forskning og dyp kunnskap for hva hver spesifikk bakteriestamme gjør for utviklingen av våre probiotika. Dette gjør at vi kan kombinere spesifikke bakteriestammer som fungerer hånd i hånd for å møte ulike helsemål.

Kliniske Studier Og Vitenskapelige Bevis

Å Utvikle et multispecies/multistrain probiotisk Er ikke så enkelt som å bare kombinere bakteriestammer som er kjent for å ha en positiv innvirkning. Du må vite hvilke bakteriestammer som fungerer godt sammen, i stedet for å konkurrere med hverandre.

i en banebrytende studie undersøkte forskere tarmmikrobiomet av identiske tvillinger. De konkluderte med at våre tarmbakterier spiller en kritisk rolle i de metabolske prosessene i kroppen, og at det er et «intenst samspill» mellom våre tarmbakterier og kroppen vår.

de fant også at visse tarmbakterier fungerer best i lag for å utføre bestemte funksjoner. Disse funnene understreker tilnærmingen som Er tatt På OMNi-BiOTiC®, hvor våre produkter er nøye kombinert multispecies probiotiske kosttilskudd med en betydelig forståelse for oppgavene som utføres av hver stamme.

Ved OMNi-BiOTiC® har vi forsket på bakteriestammer i 25 år. Våre forskere forstår hva hver stamme vi bruker i våre produkter gjør, hvordan de fungerer sammen og hvor mye av hver stamme som trengs for optimale resultater.

i tillegg testes den endelige probiotiske kombinasjonen for effekt, først i laboratoriet og deretter i kliniske studier med mennesker.

denne dype vitenskapelige forskningen og testingen er dessverre ikke normen for probiotika. Det er imidlertid svært viktig og påvirker utrolig effekten og sikkerheten til et produkt

Leveringsmekanismen

En annen viktig faktor er leveringsmekanismen, noe som betyr hvordan produktet er produsert og inntatt.

for at du virkelig skal ha nytte av å ta et probiotisk, må bakterieartene overleve reisen fra produsenten til butikken, til huset ditt og til slutt gjennom mage-tarmkanalen i tykktarmen din.

Dette kan utgjøre mange utfordringer, inkludert endringer i temperatur og fuktighet, og eksponering for syre i magen.

Dessverre, i mange probiotiske kosttilskudd, dør et flertall av de gode bakteriene før du får sjansen til å innta dem. Og selv om bakteriene overlever og gjør det i munnen din, overlever probiotika i kapsler og chewables ofte ikke passasjen gjennom det sure miljøet i magen.

i dette tilfellet, hvilken bruk er en høy CFU-telling til deg, hvis det store flertallet av bakteriene dør før de selv når tyktarmen hvor de kan komme til jobb?

ved OMNi-BiOTiC® produserer vi våre probiotika i pulverform. Bakteriene frysetørkes og holdes i sofistikerte poser, som beskytter mikroorganismer gjennom hele transporten.

du må da oppløse probiotisk pulver i vann for å aktivere de gunstige bakteriene og gjøre dem sterke for deres passasje gjennom magen til tarmene. 90% av de gunstige bakteriene overlever og kan utføre sine viktige oppgaver i tarmen.

I Stedet for å fokusere På Cfuer, oppfordrer vi deg til å fokusere på effekten, vitenskapen og leveringsmekanismen til ditt probiotiske supplement.

Hvordan Fortelle om Bakteriekoloniene I Probiotika Virker

Mange tenker umiddelbart på bedre fordøyelse når de hører probiotika. Det er sant at gunstige bakterier i tarmen spiller en svært viktig rolle i riktig fordøyelse.

Forbedringer i fordøyelsen er ofte en av de første fordelene folk merker når de tar probiotika. Dette kan være mer vanlig avføring, mindre oppblåsthet eller gass, færre cravings og mindre tretthet etter måltider.

de gode bakteriene i tarmen støtter mange andre viktige prosesser i kroppen. Disse inkluderer: næringsopptak, økt immunforsvar, og til og med forbedret kognitiv funksjon, humør og søvn.

videre har forskere undersøkt sammenhengen mellom tarm og ulike sykdommer. De har allerede oppdaget en sammenheng mellom ubalanse i tarmbakteriene og sykdommer, inkludert angst, depresjon, Alzheimers Sykdom og migrene.

Avhengig av din generelle helse, kan du merke noen av følgende positive effekter når du tar en høy kvalitet probiotiske, som også vil signalisere at probiotika fungerer. For mer informasjon om hvordan du kan fortelle om probiotika fungerer, sjekk ut vårt blogginnlegg om dette emnet.

Forbedret Fordøyelse Og Mer Vanlige Tarmbevegelser

enten du lider av forstoppelse, diare og/eller gass, kan bakteriecellekoloniene i et høyverdig probiotisk bidra til å balansere tarmbakteriene dine, bekjempe veksten av potensielt skadelige bakterier (Som E. Coli eller Clostridium difficile), gjær og virus, og dermed optimalisere fordøyelsen og avføring.

Økt Energi

kroppen din får sin energi fra næringsstoffene og mikronæringsstoffene i maten din. Tarmen spiller en avgjørende rolle i å absorbere disse næringsstoffene. Hvis tarmbakteriene dine er ute av balanse eller tarmen din er betent, blir næringsstoffer ikke tatt opp så effektivt. Dette kan påvirke energinivået ditt.

Et Sterkt Immunsystem

en stor del av immunsystemet ligger i tarmen, og våre probiotiske bakterier spiller en viktig rolle for å opprettholde sterk immunfunksjon.

Visse bakteriestammer har evnen til å aktivere immunsystemet eller å endre PH i tarmene for å gjøre miljøet mindre behagelig for skadelige virus.

i tillegg spiller tarmen en kritisk rolle i å absorbere alle essensielle næringsstoffer fra maten du inntar. Mange av disse næringsstoffene er viktige for immunfunksjonen, inkludert B-vitaminer, Sink Og Vitamin C. Hvis tarmveggen er betent på grunn av ubalanse i tarmbakterier, kommer færre næringsstoffer inn i kroppen. Over tid kan dette ta en toll på immunsystemet.

Lavere Angst Og Bedre Humør

tarmen og hjernen står i tett kommunikasjon med hverandre. Noen kaller selv tarmen » andre hjernen.»Ofte er negativt humør og depresjon korrelert med en endring i tarmmikrobiomet.

våre tarmbakterier produserer faktisk noen av nevrotransmitterne som deretter reiser til hjernen og påvirker vårt humør. En ubalanse i tarmbakterier (dysbiose) har vært forbundet med depresjon og angst.

Bedre Respons På Stress

Stress kan drepe de gode bakteriene i tarmen. Replenishing vår tarm med gunstige bakterier i tider med stress kan bidra til å støtte fordøyelsen, styrke immunforsvaret, og til og med forbedre kognisjon og humør.

Vekttap

det er økende bevis på at sammensetningen av tarmmikrobiomet er knyttet til en persons metabolisme og kroppsvekt. Visse probiotiske kosttilskudd som inneholder den rette kombinasjonen av bakteriestammer, kan bidra til å balansere sammensetningen av bakterier i tarmen og hjelpe med vekttap.

et annet vanlig problem er at visse bakterier og gjær (Som Candida) kan lure kroppen til å kreve sukker, noe som også fører til vektøkning.

et høyverdig probiotisk kan bidra til å balansere mangfoldet av gode bakterier i tarmen, noe som igjen kan påvirke stoffskiftet og hvilke typer matvarer du ønsker.

Forbedret Kognitiv Funksjon Og Hukommelse

tarmen og hjernen står i direkte kommunikasjon, og våre tarmbakterier produserer viktige budbringersignaler og stoffer for hjernen. Hvis tarmfloraen er ute av balanse, kan dette påvirke disse prosessene.

i en klinisk studie tok friske deltakere OMNI-Biotiske® STRESSFRIGIVELSE i 4 uker. De rapporterte forbedringer i humør, minne, fokus og konsentrasjon.

Færre Sukker Cravings

Intense sukker cravings kan være et tegn på bakteriell overvekst i tarmen. Visse bakterier og gjær kan lure hjernen til å kreve mye sukker, da sukker er deres favorittmat for å hjelpe dem med å reprodusere så raskt som mulig.

et eksempel er Den vanlige gjær Candida Albicans. Overvekst Av Candida i tarmen kan føles som oppblåsthet og flatulens, sterke sukkerbehov og et tykt hvitt belegg på tungen.

Probiotika kan bidra til å balansere tarmbakteriene dine, redusere mengden patogener Som Candida, og dermed bidra til å redusere sukkerbehovet.

Hvordan Velge Riktig Probiotisk For Deg

Ikke alle probiotika er trygge Og effektive. Forbrukerne har blitt trent til å fokusere på kriterier, Som Cfuer, som faktisk ikke bestemmer en probiotika innvirkning.

det som betyr mest er utvalget og kombinasjonen av probiotiske stammer, og leveringsmekanismen. Disse faktorene er det som betyr mye mer enn en unødvendig høy koloni eller celletall.

for best resultat, velg et probiotisk som er forankret i vitenskapelig forskning og kliniske studier, samt omhyggelig formulert for å møte dine helsebehov. Hvis du lider av sporadisk forstoppelse, vil du sannsynligvis trenge et annet probiotisk enn hvis du opplever hyppige urinveisinfeksjoner eller sliter med angst.

ved OMNi-BiOTiC® blir hvert probiotisk grundig studert og testet før markedsintroduksjon, fra tidlig utvikling inkludert belastningsanalyse, til kliniske studier og en innovativ pulverformulering som sikrer høy effektivitet. Våre produkter inkluderer kun svært aktive bakterier og leveres i vår unike pulverformulering som sikrer en mye høyere levering av levende bakterier i tarmene.

i hovedsak er kolonidannende enheter vellykket levert i deres levedyktige former i tarmene.

for å lære mer kan du ta vår produkt fit quiz og oppdage det beste probiotiske for dine helsemål.