pesäkkeiden Muodostusyksiköt-mitä ne ovat ja montako tarvitset?

monet probiootit mainostavat korkeaa pesäkettä muodostavia yksikköjään (CFUs) ikään kuin tämä olisi ainoa laadun merkki. Usein, korkeampi CFUs, korkeampi hinta. Mutta mistä tietää, onko se todella laadun merkki? Kannattaako CFUs: in lisäämisestä maksaa, ja onko se oikeastaan ainoa asia, jolla on merkitystä?

monille ihmisille pesäkkeitä muodostavien yksiköiden määrän tarkistamisesta on tullut yleinen käytäntö probioottia valittaessa. Jotkut yritykset mainostavat voimakkaasti ylivoimaista laskuaan. Usein, mitä korkeampi CFU annosta kohti, sitä korkeampi hinta, koska uskomus on, että mitä korkeampi CFU määrä, sen parempi. Tämä ei pidä paikkaansa!

teho ei ole vain numero. Kun valitset probiootti täydentää, siellä on enemmän harkita kuin vain määrä CFU annosta kohti.

tässä blogikirjoituksessa tutkimme, miksi CFUs: t eivät ole kaikki asiat, miksi korkeampi CFUs ei tarkoita sitä, että se on parempi tuote, ja mitä muuta etsiä, joka määrittää laadukkaan probioottilisän.

Mitä Ovat CFUs?

PMY tarkoittaa pesäkkeitä muodostavia yksiköitä. Tämä tarkoittaa elävien ja aktiivisten mikro-organismien määrää yhdessä probioottisen ravintolisän annoksessa. Näitä mitataan tyypillisesti CFUs-arvoina grammassa tai millilitrassa.

pesäkkeellä tarkoitetaan yksittäisiä bakteerien, hiivan tai homeen pesäkkeitä, jotka kasvavat yhteen. Bakteerit, hiivat ja virukset ovat kaikki mikro-organismeja.

probioottiset lisäravinteet koostuvat yleensä hyvistä ”probioottisista” bakteereista ja satunnaisesti hiivoista.

kun katsoo hyllyä probioottisia lisäravinteita ruokakaupassa tai apteekissa, näkee supplement facts-merkinnällä listatun laajan valikoiman CFUs-tuotteita.

probioottien keskimääräinen PMY-määrä on 1-10 miljardia pmy: tä annosta kohti. Jotkut yritykset jopa mainostavat erittäin korkeita lukuja, kuten yli 100 miljardia CFU: ta.

miten pesäkkeitä muodostavia yksiköitä mitataan ja viljellään

mikrobiologiassa pesäkkeitä muodostavaa yksikköä käytetään arvioimaan bakteerien tai sienten elinkykyisten solujen määrää näytteessä. Se on helpompaa kuin itse solujen määrän laskeminen. Yksittäiset solut ovat hyvin pieniä ja jotkut voivat olla kuolleita, kun taas toiset ovat elossa.

mikro-organismin bakteeriviljelmä lisätään mikrobiologian laboratoriossa agar-lautaselle (petrimalja, jossa agar-liuos mikro-organismin kasvualustana).

tämä edellyttää usein alkuperäisen näytteen sarjalaimennoksia, koska alkuperäinen näyte saattaa olla hyvin konsentroitu.

on tärkeää seurata, kuinka monta kertaa näyte on laimennettu, jota kutsutaan myös laimennuskertoimeksi. Jos näyte on liian keskittynyt, näet suuren alueen bakteereja yksittäisten pesäkkeiden sijaan.

muutaman päivän bakteerikasvustojen seuraamisen jälkeen pesäkkeet voidaan nähdä yhteen kasvavina bakteeri-tai sienirykelminä. Nämä yhdyskunnat lasketaan. Sitten käytetään tiettyä kaavaa PMY: n laskemiseen.

yksittäisellä pesäkkeellä on usein kehäkuvio. Syy, miksi CFUs merkitystä erityisesti probioottien on, koska ne osoittavat, kuinka monta elävää hyödyllistä bakteerisoluja nielet probiootti.

jotta probiootti olisi tehokas, nielemiesi hyvien bakteerien pitäisi olla elossa. Muuten vedät rahaa vessanpöntöstä alas, kirjaimellisesti!

kuinka monta Bakteeripesäkettä tarvitset Probioottiin?

keskimääräinen probioottilisä sisältää 1-10 miljardia CFU: ta annosta kohti.

viime vuosina jotkut yritykset ovat keskittyneet erittäin korkeisiin CFU-määriin väittäen, että korkeampi CFU tarkoittaa parempia tuloksia.

mutta älä mene lankaan – korkeampi CFUs ei välttämättä tarkoita, että se olisi parempi tuote.

teho on enemmän kuin vain numero

bakteerien määrä ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä laadukkaan probiootin valinnassa.

suolistossa on 400-600 erilaista bakteerikantaa ja-lajia. Tavoitteena ottaen probiootti täydentää on lisätä hyödyllisiä bakteereja takaisin suolistossa niin, että nämä bakteerit voivat parantaa yleistä ympäristöä suolistossa.

bakteereita halutaan tietysti ottaa riittävän suuri määrä, jotta ne voivat vaikuttaa suolistossa positiivisesti.

samanaikaisesti liian suuren määrän yhden tai muutaman tietyn bakteerikannan nauttimisella voi itse asiassa olla kielteinen vaikutus.

saatat kokea ruoansulatushäiriöitä, tai bakteerit huuhtoutuvat lävitsesi ilman vaikutusta ja poistuvat elimistöstäsi, kun käytät vessaa.

jos Korkea PMY: n määrä ei ole laadun indikaattori, mikä on?

ottaen huomioon, että CFU: iden määrä ei ole hyvä mittari probioottien laadulle, tässä on mitä sinun pitäisi keskittyä sen sijaan probioottien laadun määrittämiseen:

bakteerikantojen yhdistelmällä

jokaisella suolistosi 400-600 probioottisesta bakteerikannasta on erilainen tehtävä.

siksi haluat ennen kaikkea valita monilajisen ja monirunkoisen probioottilisän. Lisäksi haluat varmistaa, että Probiootti sisältää oikeanlaisia probioottisia bakteerikantoja, jotka vastaavat terveyden tarpeisiin.

esimerkiksi matkailijan ripulitapaukseen kannattaa ottaa erilainen bakteerikantojen yhdistelmä kuin vuotavaan suolistoon.

Me OMNi-Biootic® – yhtiössä sovellamme vuosien tieteellistä tutkimusta ja syvällistä tietoa siitä, mitä kukin tietty bakteerikanta tekee probioottien kehittymiselle. Näin voimme yhdistää tiettyjä bakteerikantoja, jotka toimivat käsi kädessä erilaisten terveystavoitteiden saavuttamiseksi.

kliiniset tutkimukset ja tieteellinen näyttö

monilajisen / monirunkoisen probiootin kehittäminen ei ole yhtä yksinkertaista kuin sellaisten bakteerikantojen yhdistäminen, joilla yleisesti tiedetään olevan positiivinen vaikutus. Pitää tietää, mitkä bakteerikannat toimivat hyvin yhteen sen sijaan, että kilpailisivat keskenään.

uraauurtavassa tutkimuksessa tutkijat selvittivät identtisten kaksosten suoliston mikrobiomia. He päättelivät, että suolistobakteereillamme on tärkeä rooli elimistön aineenvaihdunnassa ja että suolistobakteeriemme ja kehomme välillä on ”voimakas vuorovaikutus”.

he havaitsivat myös, että tietyt suolistobakteerit toimivat parhaiten tiimeissä tiettyjen tehtävien suorittamiseksi. Nämä havainnot korostavat lähestymistapaa Omni-Biootic®, jossa tuotteemme on huolellisesti yhdistetty monilajinen probiootti täydentää merkittävä ymmärrys tehtäviä kunkin kannan.

Omni-Biootic® on tutkinut bakteerikantoja 25 vuoden ajan. Tutkijamme ymmärtävät, mitä kukin tuotteissamme käyttämämme kanta tekee, miten ne toimivat yhdessä ja kuinka paljon kutakin kantaa tarvitaan optimaalisiin tuloksiin.

lisäksi lopullisen probioottiyhdistelmän tehoa testataan ensin laboratoriossa ja sitten kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä.

tämä syvä tieteellinen tutkimus ja testaus ei valitettavasti ole probioottien normi. Se on kuitenkin erittäin tärkeä ja vaikuttaa suunnattomasti tuotteen tehoon ja turvallisuuteen

jakelumekanismi

toinen tärkeä tekijä on annostelumekanismi eli se, miten tuote valmistetaan ja nautitaan.

jotta todella hyötyisit probiootin ottamisesta, bakteerilajin on selviydyttävä matkasta valmistajalta kauppaan, kotiisi ja lopulta maha-suolikanavan kautta paksusuoleesi.

tämä voi aiheuttaa monia haasteita, kuten lämpötilan ja kosteuden muutoksia sekä altistumista vatsahapolle.

valitettavasti monissa probioottisissa lisäravinteissa suurin osa hyvistä bakteereista kuolee ennen kuin niitä ehtii edes nauttia. Ja vaikka bakteerit selviäisivät ja pääsisivät suuhun, kapseleissa ja purutableteissa olevat probiootit eivät useinkaan selviä läpi mahalaukun happaman ympäristön.

mitä hyötyä tässä tapauksessa on korkeasta PMY: n määrästä, jos valtaosa bakteereista kuolee ennen kuin ne ehtivät edes paksusuoleen, jossa ne pääsevät töihin?

OMNi-Biootic® valmistaa probiootteja jauheena. Bakteerit kylmäkuivataan ja pidetään hienostuneissa pusseissa, jotka suojaavat mikro-organismeja koko kuljetuksen ajan.

sinun on liuotettava probioottijauhe veteen, jotta hyödylliset bakteerit aktivoituvat ja niistä tulee vahvoja, jotta ne kulkeutuvat mahan läpi suolistoon. 90% hyödyllisistä bakteereista selviytyy ja voi suorittaa tärkeitä tehtäviään suolistossasi.

sen sijaan, että keskittyisit CFUs: iin, kehotamme sinua keskittymään probioottilisäsi tehoon, tieteeseen ja toimitusmekanismiin.

miten tietää, toimivatko probioottien bakteeripesäkkeet

moni ajattelee heti parempaa ruoansulatusta kuullessaan probiootteja. On totta, hyödyllisiä bakteereja suolistossa on erittäin tärkeä rooli asianmukaisen ruoansulatusta.

ruuansulatuksen paraneminen on usein ensimmäisiä hyötyjä, joita ihmiset huomaavat probioottien käytön yhteydessä. Tämä voi olla säännöllisempää suoliston liikkeitä, vähemmän turvotusta tai kaasua, vähemmän mielihaluja ja vähemmän väsymystä aterioiden jälkeen.

suoliston hyvät bakteerit tukevat monia muita tärkeitä prosesseja elimistössä. Näitä ovat: ravinteiden imeytyminen, immuunijärjestelmän tehostaminen ja jopa kognitiivisten toimintojen, mielialan ja unen parantaminen.

tutkijat ovat lisäksi selvittäneet suoliston yhteyttä eri sairauksiin. He ovat jo löytäneet yhteyden suolistobakteerien epätasapainon ja sairauksien, kuten ahdistuksen, masennuksen, Alzheimerin taudin ja migreenin, välillä.

yleisestä terveydentilastasi riippuen saatat huomata joitakin seuraavista positiivisista vaikutuksista, kun otat laadukasta probioottia, mikä myös viestii probioottien toimivuudesta. Lisätietoa siitä, miten voit kertoa, toimivatko probioottisi, löydät aiheesta blogikirjoituksestamme.

parantunut ruoansulatus ja säännöllisempi suolen toiminta

riippumatta ummetuksesta, ripulista ja/tai kaasusta, korkealaatuisen probiootin bakteerisolupesäkkeet voivat auttaa tasapainottamaan suolistobakteereita, torjumaan mahdollisesti haitallisten bakteerien kasvua (kuten E. coli tai Clostridium difficile), hiivat, ja virukset, ja että optimoida ruoansulatusta ja suoliston liikkeitä.

lisääntynyt energia

elimistö saa energiansa ruoan sisältämistä ravintoaineista ja mikroravinteista. Suolella on ratkaiseva rooli näiden ravintoaineiden imeytymisessä. Jos suolistobakteerit ovat epätasapainossa tai suolisto tulehtuu, ravintoaineet eivät tartu yhtä tehokkaasti. Tämä voi vaikuttaa energiatasoihisi.

vahva immuunijärjestelmä

suuri osa immuunijärjestelmästä on suolistossa, ja probioottisilla bakteereillamme on tärkeä rooli vahvan immuunitoiminnan ylläpitämisessä.

tietyillä bakteerikannoilla on kyky aktivoida immuunijärjestelmää tai muuttaa suoliston PH-arvoa, jotta ympäristö olisi haitallisille viruksille vähemmän miellyttävä.

lisäksi suolella on ratkaiseva rooli kaikkien välttämättömien ravintoaineiden imeytymisessä nauttimastasi ruoasta. Monet näistä ravintoaineista ovat tärkeitä immuunijärjestelmän toiminnalle, mukaan lukien B-vitamiinit, sinkki ja C-vitamiini. Jos suolen seinämä on tulehtunut suolistobakteerien epätasapainon vuoksi, elimistöön pääsee vähemmän ravinteita. Ajan myötä tämä voi verottaa immuunijärjestelmää.

Alempi ahdistuneisuus ja kohentunut mieliala

suolisto ja aivot ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa keskenään. Jotkut kutsuvat suolistoa jopa ” toisiksi aivoiksi.”Usein negatiivinen mieliala ja masennus korreloivat suoliston mikrobiomin muuttumiseen.

suolistobakteerimme tuottavat itse asiassa joitakin välittäjäaineita, jotka sitten kulkeutuvat aivoihin ja vaikuttavat mielialaamme. Suolistobakteerien (dysbioosin) epätasapaino on yhdistetty masennukseen ja ahdistukseen.

parempi vaste stressiin

stressi voi tappaa suoliston hyvät bakteerit. Suolistomme täydentäminen hyödyllisillä bakteereilla stressin aikana voi auttaa tukemaan ruoansulatusta, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja jopa parantamaan kognitiota ja mielialaa.

laihtuminen

on kasvavaa näyttöä siitä, että suoliston mikrobiomin koostumus on yhteydessä ihmisen aineenvaihduntaan ja painoon. Tietyt probioottiset lisäravinteet, jotka sisältävät oikean yhdistelmän bakteerikantoja, voivat auttaa tasapainottamaan bakteerien koostumusta suolistossa ja auttaa painonpudotuksessa.

toinen yleinen ongelma on, että tietyt bakteerit ja hiivat (kuten Candida) voivat huijata elimistöä himoitsemaan sokeria, mikä johtaa myös painonnousuun.

laadukas probiootti voi auttaa tasapainottamaan suoliston hyvien bakteerien monimuotoisuutta, mikä puolestaan voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja siihen, millaisia ruokia himoitset.

parantunut kognitiivinen toiminta ja muisti

suolisto ja aivot seisovat suorassa viestinnässä, ja suolistobakteerimme tuottavat aivoille tärkeitä viestinviejäsignaaleja ja aineita. Jos suolistofloora on epätasapainossa, tämä voi vaikuttaa näihin prosesseihin.

kliinisessä tutkimuksessa terveet osallistujat ottivat OMNi-Biootic® – STRESSINESTETTÄ 4 viikon ajan. He kertoivat mielialan, muistin, keskittymiskyvyn ja keskittymiskyvyn parantuneen.

Sokerinhimon väheneminen

voimakas sokerinhimo voi olla merkki suoliston bakteerien liikakasvusta. Jotkin bakteerit sekä hiivat voivat huijata aivoja himoitsemaan paljon sokeria, sillä sokeri on niiden lempiruokaa, joka auttaa niitä lisääntymään mahdollisimman nopeasti.

yksi esimerkki on yleinen hiivasieni Candida Albicans. Candidan liikakasvu suolistossa voi tuntua turvotuksena ja ilmavaivoina, voimakkaana sokerinhimona ja kielen paksuna valkoisena pinnoitteena.

probiootit voivat auttaa tasapainottamaan suolistobakteereja, vähentämään Candidan kaltaisten taudinaiheuttajien määrää ja siten vähentämään sokerinhimoa.

Miten valita sinulle sopiva probiootti

kaikki probiootit eivät ole turvallisia ja tehokkaita. Kuluttajat on koulutettu keskittymään kriteereihin, kuten CFUs: iin, jotka eivät itse asiassa määrittele probioottien vaikutusta.

tärkeintä on probioottikantojen valinta ja yhdistelmä sekä annostelumekanismi. Näillä tekijöillä on paljon enemmän merkitystä kuin tarpeettoman korkealla pesäkkeellä tai solumäärällä.

parhaan tuloksen saat valitsemalla probiootin, joka on juurtunut tieteelliseen tutkimukseen ja kliinisiin tutkimuksiin sekä mielekkäästi muotoiltu vastaamaan terveydellisiä tarpeitasi. Jos kärsit satunnaisesta ummetuksesta, tarvitset todennäköisesti eri probiootin kuin jos sinulla on usein virtsatieinfektioita tai kamppailet ahdistuksen kanssa.

Omni-Biootic® – Valmisteella jokaista probioottia tutkitaan ja testataan laajasti ennen markkinoille tuloa, varhaisesta kehityksestä, mukaan lukien kannan analysointi, kliinisiin kokeisiin ja innovatiiviseen jauhemuotoon, joka takaa korkean tehokkuuden. Tuotteemme sisältävät vain erittäin aktiivisia bakteereja ja ne toimitetaan ainutlaatuisessa jauhemuodossa, joka takaa paljon suuremman elävien bakteerien toimituksen suolistoon.

pohjimmiltaan pesäkettä muodostavat yksiköt onnistuvat elinkykyisessä muodossaan suolistoon.

saadaksesi lisätietoa voit ottaa tuotteen fit-Visan ja löytää parhaan probiootin terveystavoitteisiisi.