Banana Orange Juice Protein Smoothie

ten zimny i kremowy bananowy koktajl proteinowy z soku pomarańczowego jest wykonany na bazie 100% soku pomarańczowego i mrożonego banana, jest dobrym źródłem witaminy C, potasu i kwasu foliowego i smakuje jak letnie wakacje w filiżance! Thank you to Florida Department of Citrus for sponsoring this post.

jestem miłośnikiem smoothie przez cały rok, ale zdecydowanie wzmacniam moją grę smoothie, gdy pogoda się rozgrzewa, ponieważ są one tak cholernie odświeżające i łatwym sposobem na uzyskanie wielu odżywczych pokarmów w moim ciele. W przypadku przepisu na smoothie dzielę się z wami dzisiaj, który wygląda jak dużo witaminy C, potasu, kwasu foliowego i tiaminy dzięki sokowi pomarańczowemu Florida!

nasz blender jest prawdopodobnie najczęściej używanym urządzeniem kuchennym, ponieważ jesteśmy maszynami do robienia smoothie w naszym domu. Tak między nami, Ryanem, Chase ’ em i Ryderem, mogę śmiało powiedzieć, że przynajmniej jedno z nas pije koktajl każdego dnia. Naprawdę nie mam pojęcia, jak wiele różnych kreacji smoothie zrobiłem przez lata i kocham wszystko od tropikalnych koktajli wykonanych z soku pomarańczowego Florida i mrożonych owoców do koktajli czekoladowych z masłem orzechowym i więcej.

jeśli chodzi o robienie koktajli dla siebie, staram się, aby moje koktajle miały przyzwoitą ilość białka, węglowodanów i tłuszczu. Lubię, gdy moje koktajle mają moc podtrzymywania, zwłaszcza gdy je ubijam po treningu. Przepis na koktajl białkowy z sokiem bananowym, którym dziś się z wami dzielę, sprawdza wszystkie te pudełka i jest świetny po treningu.

oto, czego potrzebujesz, aby zrobić ten smoothie:

• 100% sok pomarańczowy (trzy wiwaty za witaminę C, potas i kwas foliowy!)
• mrożony banan (nie można pokonać bananów za tak gęstą, kremową konsystencję)
• mrożony kalafior (obiecuję, że nie możesz go spróbować i jest to świetny sposób na przemycenie warzyw)
• waniliowy proszek proteinowy (do regeneracji mięśni po treningu)
• niesłodzone płatki kokosowe (uwielbiam to za teksturę i sposób, w jaki nadaje smoothie tropikalny charakter)

jeśli chodzi o podstawę moich koktajli, prawie nigdy nie używam zwykłej wody, ponieważ chcę, aby moje koktajle były jak najbardziej aromatyczne. Mleko roślinne jest dla mnie ulubionym koktajlem czekoladowym i wodą kokosową lub sokiem pomarańczowym z Florydy są idealne na dni, gdy chcę czegoś, co czuje się trochę bardziej owocowe, letnie i tropikalne. Florida OJ idealnie komponuje się z bananem, ananasem, kokosem, jagodami i innymi owocami, więc jest świetną bazą do wielu różnych rodzajów koktajli. Poza tym jest coś w smoothie z bazy soku pomarańczowego z Florydy, co przypomina mi popijanie jednego z domowych napojów pomarańczowych mojej mamy w świąteczny poranek, więc jest to nostalgiczne dla tej dziewczyny!

podczas gdy sok pomarańczowy często otrzymuje pochwałę za to, że jest doskonałym źródłem witaminy C (a tak naprawdę jest — jedna szklanka o pojemności 8 uncji zapewnia ponad 100 procent zalecanej dziennej wartości!), Uwielbiam też wiedzieć, że dodanie soku pomarańczowego z Florydy do moich koktajli oznacza, że nie tylko dodaję smaku, ale dostarczam organizmowi dodatkowych niezbędnych witamin i minerałów, takich jak potas, kwas foliowy i tiamina. (Jako przyszła mama szczególnie uwielbiam, że sok pomarańczowy jest dobrym źródłem kwasu foliowego, ponieważ jest niezbędny do podziału komórek płodu, produkcji DNA, wzrostu i rozwoju i może zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych.)

ten smoothie był na miejscu i uwielbiam połączenie kokosa i banana z sokiem pomarańczowym Florida! Daj mi znać, jeśli spróbujesz po następnym treningu lub poderwać go w ciepły dzień, gdy masz ochotę na zdrową tropikalną ucztę!

bananowy Pomarańcz proteinowy Smoothie

Drukuj