odchudzanie wymaga wysiłku i cierpliwości. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta to tylko niektóre z must-have ’ ów. Co zaskakujące, nawet relaksujące działania mogą przyczynić się do Twoich celów odchudzających. Między innymi jednym z najbardziej obiecujących jest moczenie w wannie z hydromasażem!
tak, wanny z hydromasażem mogą spalać kalorie! Jednak samo ciepło pasywne nie wystarczy. Wyniki nie zmienią życia. Nadal trzeba będzie poruszać się i jeść prawo do osiągnięcia pożądanej wagi.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jacuzzi i odchudzaniu! To może być jedna rzecz brakuje w swoim schemacie zdrowia i fitness!
- dieta w wannie z hydromasażem
- jak wanna z hydromasażem może pomóc spalić kalorie
- Wskazówki dotyczące utraty wagi w wannie z hydromasażem
- rozważ różne ćwiczenia i rozciągnięcia
- ustaw odpowiednią temperaturę
- rozważ inne opcje terapii cieplnej
- Żyj zdrowszym stylem życia
- FAQs
- Globo Surf przegląd
- Więcej Recenzji Wanny Z Hydromasażem:
dieta w wannie z hydromasażem
jeśli jesteś zainteresowany odpowiedzią na pytanie „czy wanny z hydromasażem spalają kalorie”, zalecamy przeczytanie książki zatytułowanej dieta w wannie z hydromasażem napisanej przez Bridget Praytor. Autor twierdzi, że ta książka jest dla osób, które są już sfrustrowane ćwiczeniami i dietą. Jest dla tych, którzy chcieliby zmienić swój sposób myślenia i stać się bardziej pewni siebie.
teoretycznie jednak, podczas gdy odpowiednia temperatura wody do wanny z hydromasażem może generować ciepło, które pomoże w utracie wagi, roszczenia mogą być zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe. Istnieją badania, ale dowody nie są wystarczające do rozstrzygających twierdzeń.
logiczne jest przekonanie, że samo siedzenie i nic nie Robienie nie doprowadzi do utraty wagi. Tak, spalisz kalorie, ale to nie wystarczy, aby uzyskać znaczące wyniki. W taki czy inny sposób, trzeba będzie przenieść, aby schudnąć i jeść prawo. Niestety wanna z hydromasażem nie jest świętym graalem odchudzania!
chociaż wierzymy, że wanna z hydromasażem może pomóc w utracie wagi, nie uważamy, że wynik jest przytłaczający. Dlatego, jak będziemy mówić w tym krótkim artykule, wanny z hydromasażem nie wystarczą, jeśli twoim celem jest schudnięcie.
jak wanna z hydromasażem może pomóc spalić kalorie
utrata wagi zawsze była przypisywana jednemu z najlepszych korzyści zdrowotnych w wannie z hydromasażem. Jedno z badań, które podkreślają to twierdzenie, zostało opublikowane w czasopiśmie „Temperatura”. To badanie pochodzi od naukowców z Loughborough University.
opierając się na ich ustaleniach, godzina moczenia w wannie z hydromasażem jest podobna do 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej. Zwiększa białka szoku cieplnego i poprawia kontrolę cukru we krwi. To sprawia, że jest to dobra alternatywa dla osób, które nie są w stanie mieć regularne ćwiczenia.
Na przykład udział wzięło tylko 14 uczestników. Poza tym byli wszyscy mężczyźni. Istnieje potrzeba bardziej wszechstronnych badań w przyszłości, aby wesprzeć związek między wanną z hydromasażem a odchudzaniem.
istnieje wiele sposobów, dzięki którym wanna z hydromasażem może pomóc w utracie wagi. Na przykład, podobnie jak korzyści sauny na podczerwień, wanna z hydromasażem jest korzystna, jeśli chodzi o redukcję stresu. Kortyzol, hormon stresu, może negatywnie wpływać na zdolność mięśni do spalania tłuszczu. Dlatego, gdy jesteś mniej zestresowany, co jest możliwe dzięki moczeniu w wannie z hydromasażem, możesz lepiej jeść, ćwiczyć lepiej, a schudniesz!
wanny z hydromasażem mogą również poprawić jakość snu. Z kolei, gdy uzyskasz odpowiednią ilość snu, twoje ciało może lepiej zarządzać wagą. W dłuższej perspektywie będzie to miało również pozytywny wpływ na utratę wagi.
jeśli doznałeś urazu, twoje ruchy są ograniczone. Oznacza to również, że nie można ćwiczyć, a co za tym idzie, negatywnie wpływa na utratę wagi. Dzięki temu spędzanie czasu w wannie z hydromasażem może pomóc w regeneracji mięśni. Podobnie jak natychmiastowe korzyści łaźni parowej, rozluźnia mięśnie i pozwoli Ci lepiej się poruszać. Dzięki temu możesz wrócić do ćwiczeń wcześniej.
tak więc nie tylko ciepło tworzy pozytywny związek między wanną z hydromasażem a odchudzaniem. Musisz także przyjrzeć się komplementarnym efektom moczenia w wannie z hydromasażem, aby zrozumieć, w jaki sposób pomaga spalić kalorie.
Wskazówki dotyczące utraty wagi w wannie z hydromasażem
niezależnie od tego, czy moczysz się w wannach z hydromasażem Bestway, czy wannach z hydromasażem Intex, wśród innych popularnych marek, Ta sekcja zawiera zalecenia dotyczące skutecznego odchudzania. Nie ma magicznej formuły na sukces i żaden znaczący wynik nie będzie widoczny natychmiast. Cierpliwość jest cnotą!
rozważ różne ćwiczenia i rozciągnięcia
podczas gdy jesteś w wannie z hydromasażem, spróbuj robić różne rozciągnięcia. W ten sposób będziesz poruszać swoim ciałem i spalać więcej kalorii. Dla bezpieczeństwa wanny z hydromasażem nie stój jednak podczas rozciągania. Możesz stracić równowagę i doznać kontuzji.
usiądź na jacuzzi z nogami i plecami wyprostowanymi. Chwyć lewą rękę za prawe kolano. Skręć w prawo. Podczas gdy lewa ręka trzyma kolano, wyciągnij prawą rękę, aby przytrzymać krawędź wanny. Przesuń głowę do prawego ramienia. Powtarzam.
wydłużenie ścięgien to kolejne dobre ćwiczenie na wannę z hydromasażem i odchudzanie. Używając obu rąk, chwyć prawą stopę, która jest zanurzona w wodzie. Wyciągnij prawą nogę przed sobą. Flex i wskaż stopę. Zrób to jeszcze raz.
Możesz również ćwiczyć ręce, mocząc się w wannie z hydromasażem. Z rękami zanurzonymi w wodzie, wyprostuj się z boków. Klaśnij i klapnij. Stworzy to odporność na wodę. Z kolei to zadziała na ramiona, triceps i biceps.
można również pracować na nogach, gdy jesteś w wannie. Podczas gdy nogi są pod wodą, przenieść je tak, jakbyś stara się Pedał Rower. Ugnij kolana pod kątem 90 stopni. Podnieś kolana w górę iw dół. Powtórz co najmniej dziesięć razy.
ustaw odpowiednią temperaturę
odpowiednia temperatura jest również ważna. Wiedz, jak gorąca powinna być wanna z hydromasażem, aby była skuteczna w spalaniu kalorii. Temperatura wody powinna wynosić od 100 do 102 stopni Fahrenheita. Maksimum powinno wynosić 104 stopnie Fahrenheita. Jeśli robi się cieplej, nie będzie spalanie więcej kalorii. Zamiast tego narażasz swoje bezpieczeństwo.
rozważ inne opcje terapii cieplnej
rozważ inne alternatywy, które obejmują terapię cieplną. Noszenie kombinezonu do sauny, używanie koca do sauny na podczerwień lub spędzanie czasu w saunie beczkowej to inne rzeczy, które mogą zwiększyć temperaturę ciała i pomóc w podróży odchudzającej.
Żyj zdrowszym stylem życia
najlepszy ze wszystkich, jak wielokrotnie wspominaliśmy w tym artykule, nie polegaj na samej wannie z hydromasażem. Co prawda, nie wystarczy, jeśli chcesz schudnąć. Upewnij się, że uzupełnisz go o inne strategie odchudzania, z których najważniejsze to ćwiczenia i dieta.
FAQs
aby uzyskać więcej informacji na temat wanny z hydromasażem i odchudzania, odpowiemy na kilka pytań, które możesz mieć.
p: ile schudniesz w wannie z hydromasażem?
Tak, możesz schudnąć w wannie z hydromasażem. Chociaż istnieją twierdzenia o pozytywnym związku między wanną z hydromasażem a odchudzaniem, nie ma jasnych informacji na temat tego, ile wagi można stracić w wannie z hydromasażem. To zależy od kilku czynników, takich jak stan zdrowia i jak często to robisz. Jedno jest pewne-nie jest aż tak dużo. Ponadto nie będzie to istotne, jeśli nie uzupełnisz go innymi zmianami stylu życia, takimi jak dieta i ćwiczenia.
P: Czy Wanna Z Hydromasażem Zwiększa Metabolizm?
podobnie jak korzyści zdrowotne w saunie, wanny z hydromasażem mogą również zwiększyć metabolizm. Przypisuje się to ogrzewaniu pasywnemu. Jednak nie rozpala metabolizmu w taki sam sposób, jak intensywne ćwiczenia. Ostatnie badania twierdzą,że spalasz tylko 3% więcej kalorii leżąc w wannie z hydromasażem w porównaniu do siedzenia.
P: czy tracisz kalorie w jacuzzi?
tak, wanny z hydromasażem mogą pomóc spalić kalorie i schudnąć. W jednym z badań odważnie twierdzono, że tracisz taką samą ilość kalorii, jak podczas półgodzinnego spaceru, jak wyjaśniono wcześniej. To jest równe aż 140 kalorii przez moczenie w wannie z hydromasażem. Są jednak tacy, którzy twierdzą, że spalasz tylko 17 kalorii na każde pół godziny spędzone w wannie z hydromasażem. Istnieje potrzeba dalszych badań w przyszłości, aby uzyskać rozstrzygające wyniki, aby odpowiedzieć na pytanie ” czy wanny z hydromasażem spalają kalorie.”
P: Czy Wanna Z Hydromasażem Pomaga Cellulitowi?
tak, regularne stosowanie wanien z hydromasażem może być skuteczne w redukcji cellulitu, co jest również jedną z zalet zdrowotnych sauny na podczerwień. Można to przypisać zdolności ciepła do poprawy krążenia krwi, co poprawia wygląd skóry i pozbywa się cellulitu.
Globo Surf przegląd
czy wanny z hydromasażem spalają kalorie? Jak wspomniano powyżej, tak, ma! Jednak podczas gdy istnieje pozytywny związek między wanną z hydromasażem a odchudzaniem, wynik może być nieistotny bez odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń. Moczenie w wannie z hydromasażem nie jest magiczną sztuczką, która przyniesie rezultaty z dnia na dzień!
Więcej Recenzji Wanny Z Hydromasażem:
- Kombinezon Do Sauny
- Altanka Z Hydromasażem
- Poduszka Grzewcza Na Podczerwień
- Plug And Play Wanna Z Hydromasażem
- Wanna Z Hydromasażem Dla 4 Osób
- Jak Czyścić Filtry Do Wanny Z Hydromasażem
- Wakacje W Wannie Z Hydromasażem
- Korzyści Dla Skóry W Saunie Na Podczerwień
- Temperatura W Wannie Z Hydromasażem, Gdy Nie Jest Używana
- Przegrzanie Wanny Z Hydromasażem