Kalsu Wielki WOD jak brutalny WOD. Jeśli chcesz zrobić lub spróbować brutalnego WOD, to jest to, czego szukasz! Nadal czekasz? Spróbujmy!
jeśli chcesz zrobić Kalsu, na początku będzie łatwo, ale potem będzie trudniej. Ale musisz się postarać jak możesz. Ten WOD wymaga siły, determinacji, mocy i pasji. Jeśli masz je wszystkie, będzie to dla Ciebie świetne. Możesz także oglądać filmy, aby poprawić swoją technikę. Jest również świetny, ponieważ, to całe ciało WOD.
i spróbuj kontynuować tę sesję WOD tak długo, jak możesz. I nie zapomnij swojego wyniku. To naprawdę ważne, żeby to wiedzieć, prawda?
i nie zapominaj, że ten WOD cię nie zabije. To tylko uczyni cię silniejszym niż kiedykolwiek.
instrukcje:
na minutę (aż do ukończenia 100 powtórzeń silników).
- 5 burpees
- max thrusters 61/38 kg (135/85 lbs)
zacznij od 5 burpees i kontynuuj (przez resztę minuty)z maksymalnymi powtórzeniami silników. W następnej minucie zacznij od nowa z pięcioma burpees i utrzymuj następujące tempo „na minutę”, aż ukończysz 100 silników.
wynik:
czas potrzebny na ukończenie 100 silników.
Wersja skalowana:
na minutę (do ukończenia 100 powtórzeń silników).
3 burpees
max thrusters 43/29 kg (95/65 lbs)