najlepsze zajęcia wdzięczności dla dzieci i jak uczyć wdzięczności dla dzieci

wewnątrz: czym właściwie jest wdzięczność? Dlaczego jest to tak ważne dla naszych dzieci? I jak możemy nauczyć nasze dzieci pielęgnować postawę wdzięczności? Plus, najlepsze zajęcia wdzięczności dla dzieci z tu i z całego Internetu. Mamy również dziennik wdzięczności dla dzieci, filmy wdzięczności i quizy, a nawet niektóre z najlepszych rekomendacji książek wdzięczności. Jest wiele dobroci do naśladowania.

to inny świat, w którym żyjemy, małe dzieci noszą telefony, które kosztują więcej niż mój pierwszy samochód!

próba zaszczepienia wartości wdzięczności w naszych dzieciach W dobie natychmiastowej satysfakcji i przesady może być jak próba przebiegnięcia pełnego maratonu przeciwko wiatrom 100 M.p.h.

ale chodzi o to:

uczenie dzieci wdzięczności jest tak ważne. W rzeczywistości badania pokazują, że wyrażanie podziękowań jest jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie tarczy na naszym mierniku szczęścia.

uczenie dzieci postawy wdzięczności w skrócie pomaga im patrzeć na różne sytuacje z pozytywnego punktu widzenia, a nie negatywnego.

:

wdzięczność jest uważana za jedną z najzdrowszych emocji, które ludzie mogą praktykować.

ale tu jest najtrudniejsza część:

jak my, jako rodzice lub wychowawcy, uczymy dzieci takiej abstrakcyjnej umiejętności?

cóż, dam ci 7 dźwiękowych sposobów uczenia wdzięczności dzieciom, a także zapewnię 17 zabawnych i łatwych zajęć wdzięczności dla dzieci.

przejdźmy do podziękowań.

czym jest wdzięczność

„jakość bycia wdzięcznym; gotowość do okazania uznania i odwzajemnienia życzliwości.”

wdzięczność jest wtedy, gdy wyrażamy uznanie i podziękowania za dobre rzeczy w naszym życiu. Możemy być wdzięczni za to, co otrzymujemy, za ludzi, którzy nas otaczają i za zabawne rzeczy, które doświadczamy i robimy.

wdzięczność sięga znacznie głębiej niż tylko mówienie „proszę” i „dziękuję”, to sposób myślenia, który można rozwijać i pielęgnować.

dlaczego wdzięczność jest dobra dla dzieci?

zanim przejdziemy do sposobów nauczania wdzięczności dla dzieci i zabawnych zajęć wdzięczności dla dzieci, porozmawiajmy trochę o korzyściach płynących z wdzięczności.

jest tak wiele sprawdzonych korzyści z wdzięczności, prawdopodobnie wiele list, ale oto niektóre z dużych, ciekawych.

w skrócie:

wdzięczność pozwala celebrować teraźniejszość, rozwiewa negatywne emocje, buduje większą odporność i kultywuje wyższe poczucie własnej wartości.

badanie 2019 opublikowane w Journal of Happiness Studies wykazało, że wdzięczność jest związana ze szczęściem u dzieci w wieku 5 lat. Oznacza to, że zaszczepianie wdzięczności dzieciom w młodym wieku może pomóc im dorosnąć do bycia szczęśliwszymi ludźmi.

bardzo dobrze umysł

kolejne badania psychologiczne wykazały, że wdzięczne dzieci są szczęśliwsze, bardziej zaangażowane w hobby i pracę w szkole, mają lepsze relacje i ogólnie zgłaszają większą satysfakcję. Badania pokazują również, że dzieci są mniej zazdrosne, przygnębione i materialistyczne niż niewdzięczne dzieci.

• Badania mózgu pokazują, że pozytywne emocje są dobre dla naszego ciała, umysłu i mózgu. Innymi słowy: dobre samopoczucie ma gigantyczny wpływ na nasze samopoczucie i życie.
• jedna pozytywna emocja prowadzi do drugiej. Kiedy wyrażamy wdzięczność, czujemy się dobrze, czujemy się szczęśliwi, a to nas uszczęśliwia. Udowodniono, że wdzięczność odsuwa twoją uwagę od negatywnych emocji i zmniejsza zazdrość i zazdrość.
• pozytywne emocje równoważą negatywne emocje. Wdzięczność jest jak odwrócenie się od narzekania i negatywnego myślenia. Ten rodzaj pozytywnego myślenia zmniejsza stres i niepokój.
• pozytywne emocje otwierają świat możliwości. Pozytywne emocje zwiększają naszą zdolność uczenia się i podejmowania dobrych decyzji.
• wdzięczność poprawia relacje, kiedy mówisz dziękuję i doceniasz innych ludzi i to, co dla ciebie robią, pomoże to wzmocnić twoje relacje z nimi. Tworzy kochające więzi i zaufanie oraz pomaga czuć się bliżej i bardziej połączeni z innymi. A lista nie kończy się tylko na twojej rodzinie. Możesz czuć się połączony i bardziej zadowolony ze swoich przyjaciół, szkoły, społeczności, a nawet siebie.
• wdzięczność prowadzi nawet do pozytywnych działań. Kiedy czujemy wdzięczność za czyjąś dobroć wobec nas, jesteśmy bardziej skłonni zrobić dobroć w zamian. A podziękowanie ludziom sprawi, że będzie bardziej prawdopodobne, że znowu zrobią dobroć.

Jak uczyć wdzięczności dla dzieci

projekt Raising Grateful Children na UNC Chapel Hill ujawnił, że wdzięczność składa się z czterech części:

1. zauważanie-zacznij od uświadomienia sobie osoby, miejsca lub rzeczy, które chcesz docenić. Czy ktoś zrobił dla ciebie coś miłego? Czy ktoś ci coś dał, czy zabrał cię w jakieś zabawne miejsce?
2. myślenie-zacznij myśleć, dlaczego dostałeś te rzeczy. Jakie są wszystkie powody, dla których jesteś wdzięczny za tę osobę lub rzecz? Jak myślisz, dlaczego zrobili dla Ciebie coś miłego? Zasłużyłeś na ich dobroć? Czy to coś dla ciebie znaczy? Czy to zabawne? Ekscytujące? Dlaczego to kochasz?
3. uczucie-emocje, których doświadczasz w wyniku rzeczy, które otrzymałeś. Kiedy myślisz o tych szczególnych rzeczach lub ludziach, jak się czujesz? Szczęśliwy, głupi,podekscytowany, spokojny, spokojny czy dumny?
4. Doing-sposób wyrażania uznania. Co możesz zrobić, aby wyrazić swoją wdzięczność za tę osobę, miejsce lub rzecz? Pomyśl o akcji.

więc:

musimy wyjść poza „zwyczajowe” proszę i dziękuję. Kop głębiej, zacznij rozmawiać o tym, dlaczego twoje dzieci uważają, że ktoś zrobił dla nich coś miłego i jak się z tym czuły.

nauczanie dzieci

1. Maniery, maniery, maniery

maniery to naprawdę pierwsze miejsce, w którym powinniśmy zacząć. Po przybiciu please and thank-you ’ S down, możemy przejść do głębszych przedmiotów.

zachęcaj każdego dnia proszę i dziękuję.

oferuj delikatne przypomnienia w razie potrzeby.

może się wydawać, że to wymuszasz, ale to wciąż pierwszy krok. Nie wstydź się dyskutować, dlaczego dokuczasz im, aby w kółko dziękować.

i pamiętaj, że dzieci chcą naszej zgody, więc zauważanie, kiedy robią miłe rzeczy, może przejść długą drogę. „Bardzo podobał mi się sposób, w jaki powiedziałeś „dziękuję”.

pozytywna uwaga zawsze wygrywa.

spraw, aby życzliwość była automatyczna

Życzliwość jest bezpłatna. Więc rozprzestrzeniać ten super magiczny pył wszędzie!

jest tyle sposobów na bycie miłym:

… możesz po prostu dawać komplementy, dzielić się rzeczami, pomagać komuś w potrzebie, zbierać śmieci, odwiedzać przyjaciela, zgłaszać się na ochotnika, coś ofiarować…

… a życzliwość jest czymś, czego możesz nauczyć….

jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia z moim młodym synem jest życzliwość. Zostawiamy je na progu sąsiadów i chowamy w parkach. Chwyć nasze całkowicie bezpłatne materiały do druku Kindness Rocks poniżej.

Znajdź WOW w swoim dniu

Naucz swoje dzieci szukać niezwykłych nawet w zwykłych.

jeśli zachód słońca jest szczególnie piękny, skomentuj go. Jeśli dźwięk śmiechu dziecka rozgrzeje twoje serce, powiedz dzieciom. Zachęć ich do szukania inspirujących chwil i podziel się nimi z Tobą.

jeśli zaczynamy widzieć świat świeżymi oczami, zdajemy sobie sprawę, że prawie wszystko jest cały czas Inne — szkolne Podwórko, zapach w powietrzu, uśmiechy naszych przyjaciół, nawet emocje, których doświadczamy.

zauważając każdą chwilę nową, świeżą jakością. W uważności jest to znane jako”umysł początkującego”

Uczyń wyrażanie wdzięczności rytuałem

nie możesz oczekiwać, że wdzięczność się pojawi, trawa nie wyrośnie na zielono, jeśli jej nie podlejesz.

musisz ćwiczyć:

Oto kilka zajęć wdzięczności dla dzieci, które pomogą uczynić wdzięczność codziennym rytuałem:

• na zmianę przy obiedzie dzielenie się jedną niesamowitą rzeczą z dnia
• przed snem powiedz trzy rzeczy, które doceniasz o sobie
• w samochodzie zagraj w grę, w której mówisz wszystko, co kochasz (kolor, jedzenie, film, hobby, Klasa Szkolna, sport, piosenka itp.)
• w każdą niedzielę podziel się jedną miłą rzeczą, którą zrobisz dla kogoś w tym tygodniu

zawsze patrz na Jasną Stronę

jest to mała terapia poznawcza, która zaczyna wpajać dzieciom.

chodzi o przeniesienie naszego myślenia z pozytywnego do negatywnego. Musimy zacząć dostrzegać pozytywy w rzeczach-nawet jeśli sprawy nie układają się tak, jak chcemy.

na przykład: jeśli pada deszcz na imprezę urodzinową Twojego dziecka Na Świeżym Powietrzu, możesz zauważyć, że chociaż jest to rozczarowujące, zamiast tego będziesz miał Epicki dzień gier w środku.

Zadawaj pytania, które pomogą dziecku zobaczyć inną stronę złej sytuacji.

Zagraj w grę, w której zawsze zmieniasz zdanie skargi na coś pozytywnego.

jak „nienawidzę brokułów,” do ” no mimo, że nie dbam o brokuły, to pomaga mi zachować zdrowie i rosnąć w siłę.”

ucząc tego sposobu myślenia, uruchomiliśmy Efekt domina, aby mózg twojego dziecka zaczął automatycznie strzelać w ten sposób. To nie zdarza się w nocy, ale w czasie, zmiany się zdarzają.

praca przez zawiść

zazdrość i zawiść to dwa przerażające stany umysłu, które mogą powodować wiele trudności.

Naucz swoje dziecko pracować z uczuciami zazdrości. Aby docenić to, co mają i przestać porównywać się do innych.

wyjaśnij im, że inni mają więcej szczęścia, a inni mniej szczęścia i że wszyscy mamy wyjątkowy zestaw okoliczności.

wdzięczność za modelkę

oczywiście nie mogliśmy przejść do poniższych zajęć z gratyfikacją dla dzieci, nie wspominając o tym, że musisz sam modelować wdzięczność.

Twoje dziecko nauczy się wszystkiego od Ciebie. Jeśli nie będziesz praktykował wdzięczności, oni też nie będą. Monkey see monkey do. Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć.

wdzięczność zajęcia dla dzieci ćwiczyć wdzięczność

doceniając siebie za swoje mocne strony i niedoskonałości (bo wszyscy je mamy), pozwala czuć się bezpiecznie, pewnie i bardziej połączony z życiem.

wdzięczność się nie zdarza! To jak nauka tabel matematycznych, musisz ćwiczyć.

nie spodziewałbyś się, że kwiat wyrośnie bez wody. nie możesz też oczekiwać, że bez praktyki zmienisz swoje nastawienie.

dlatego potrzebujemy zajęć wdzięczności dla dzieci, aby zachęcić nasze dzieci do ćwiczeń (w zabawny sposób)

Mindfulmazing ’ s Gratitude Printables (zajęcia wdzięczności dla dzieci)

ten zestaw 14 arkuszy zawiera dziennik wdzięczności (ponieważ journaling jest moim zdaniem najlepszym sposobem na rozpoczęcie ćwiczenia wdzięczności) oraz wiele działań wdzięczności i inspiracji.

14 jasnych, zabawnych i skutecznych arkuszy, w tym:

• wyjaśnienia wdzięczności
• Arkusze dziennika wdzięczności
• szablon listu z podziękowaniami
• Mini notatki z podziękowaniami
• działania wdzięczności dla dzieci (w tym słoik wdzięczności, polowanie na zmiatacze wdzięczności, alfabet wdzięczności i więcej…)
• wyzwanie w kalendarzu miesięcznym wdzięczności
• i więcej…

łap je tutaj!

Stwórz okno wdzięczności

Zainwestuj w farbę do okien, a twoje dzieci napiszą, za co są wdzięczne na oknie w Twoim domu.

możesz zmyć pisanie, gdy skończysz, lub mieć wdzięczny tydzień, w którym dodajesz do niego codziennie przez tydzień.

Napisz notatki z podziękowaniami

notatki z podziękowaniami są zawarte w naszych arkuszach wdzięczności, ale chciałem napisać na nich osobną notatkę, ponieważ myślę, że jest to kolejny z najlepszych sposobów, aby zacząć uczyć dzieci wdzięczności.

i bonus, pomaga im pisać, umiejętność, która wydaje się tracić steam te dni.

pomyśl o kimś, komu chciałbyś podziękować, trenerze, Nauczycielu, przyjacielu, a następnie napisz list. Jeśli Twoje dziecko jest zbyt małe, aby pisać, pomóż mu.

poproś swoje dziecko, aby wyobraziło sobie, jak szczęśliwa będzie ta osoba czytająca ten specjalny list.

Czytaj książki o wdzięczności

czytanie książek o wdzięczności z dziećmi to świetny sposób na rozpoczęcie dyskusji. Porozmawiaj o tym, jak czują się bohaterowie i co to znaczy być wdzięcznym.

1. Kiedy babcia daje Ci drzewo cytrynowe

„kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę.”W tym pomysłowym spojrzeniu na to popularne powiedzenie dziecko jest zaskoczone (i rozczarowane) otrzymaniem drzewa cytrynowego od babci na urodziny. W końcu poprosiła o nowy gadżet! Ale kiedy podąża za ostrożnymi i zabawnymi instrukcjami narratora, odkrywa, że drzewo może być dokładnie tym, czego chciała. Złap to tutaj.

2. Moja postawa wdzięczności

w mojej postawie wdzięczności możesz dowiedzieć się, co możesz zrobić, jeśli Twoje dziecko będzie smutne i zdenerwowane, ponieważ nie kupisz mu nowej zabawki? Jak możesz go nauczyć wdzięczności za to, co już ma? W tej historii Babcia uczy wnuka, jak radzić sobie z niespełnionym pragnieniem, robiąc słoik wdzięczności, do którego każdej nocy wkłada przypomnienia o wszystkim, co dobre wydarzyło się w ciągu dnia.

3. 3-minutowy dziennik wdzięczności dla dzieci

3-minutowy dziennik wdzięczności dla dzieci to przewodnik pielęgnujący postawę wdzięczności dla dzieci. Jest to dziennik eksploracji własnej zaprojektowany, aby skupić się na byciu wdzięcznym za to, co mamy, za wielkie rzeczy w życiu, a także za proste radości. Zdobądź kopię dla znajomego i podziel się podróżą razem!

Jar wdzięczności

jar wdzięczności to oszałamiająco proste ćwiczenie, które może mieć głęboki wpływ na twoje samopoczucie i perspektywy.

nie trzeba wiele, wystarczy słoik, wstążka lub naklejki, pocięte kawałki papieru i długopis lub ołówek. I najważniejszy składnik, wdzięczność!
Krok 1: Znajdź słoik lub pudełko.

Krok 2: Udekoruj słoik, jak chcesz. Możesz zawiązać wstążkę wokół szyi słoika, umieścić naklejki po bokach, użyć przezroczystego kleju i brokatu, aby błyszczał, pomalować, zachować prostotę lub zrobić wszystko, co tylko możesz wymyślić, aby uczynić go przyjemnym widokiem.

Krok 3: jest to najważniejszy krok, który będzie powtarzany każdego dnia. Pomyśl o co najmniej trzech rzeczach w ciągu dnia, za które jesteś wdzięczny. Może być czymś w rodzaju ulubionej zabawki lub tak głębokim jak uścisk od rodzica. Zapisz to, za co jesteś wdzięczny, na małych kartkach papieru i napełnij słoik.

z czasem przekonasz się, że masz słoik pełen powodów, aby być wdzięcznym za to, co masz i cieszyć się życiem, które żyjesz. Będzie również kultywować praktykę wyrażania podziękowań.

kiedy twoje dzieci czują się szczególnie przygnębione i potrzebują szybkiego podrywu, wyjmij ze słoika kilka notatek, aby przypomnieć im, kto i co jest dobre w ich życiu.

12 wielkie ćwiczenia wdzięczności z całego Internetu

• rozpoczęcie rozmowy o wdzięczności | kreatywna zabawa rodzinna – podpowiedzi są zawsze pomocne, gdy próbujesz kultywować postawę wdzięczności
• podkładki wdzięczności | Mama ’ s Happy Hive – Spruce up dinner time!
• drzewo wdzięczności – przez Mindfulmazing / wielka aktywność na Święto Dziękczynienia lub o każdej porze roku.
• drzewo wdzięczności | z blogu Dla Dzieci. Kocham to drzewo! Wytnij liście, niech dzieci napiszą za co są wdzięczne i powieszą je na gałęzi.
• dzialalnosc ogrodowa / ze wszystkich zrobionych malp. Niech twój dzieciak będzie aktywny. Jeśli masz energiczne dziecko, jest to świetna aktywność.
• wdzięczność sensoryczna | od nauki poprzez zabawę. Za zmysłowe podejście do wdzięczności.
• wdzięczność Time Capsule / By dla rodziców – jestem zakochana we wszystkim time capsules, a ta nie jest wyjątkiem.
• Gratitude Scavenger Hunt | Simple Acres
• gra wdzięczności | Naucz obok mnie
• kamienie wdzięczności | Świetliki + placki z błota
• Łańcuchy wdzięczności / Fun Family Crafts
• Joga wdzięczności / historie jogi dla dzieci

2 wdzięczność quizy i kwestionariusze

jesteś ciekawy, jak bardzo jesteś wdzięczny? Te quizy i kwestionariusze pomogą Ci znaleźć odpowiedź.

1. Greater Good at Berkeley Quiz – ten 20-elementowy quiz oparty jest na skali opracowanej przez psychologów, Mitchela Adlera i Nancy Fagley. Ten zabawny quiz da ci wynik wdzięczności i kilka rad na temat lepszego sposobu ćwiczenia.
2. oto GQ-6, krótki kwestionariusz, który może zająć zaledwie około 30 sekund. Został opracowany przez Michaela E. McCullougha, Ph. d., Roberta A. Emmonsa, Ph. D., Jo-Ann Tsang, Ph. D. gq-6 daje wrażenie, jak wdzięczna jest już osoba.

wdzięczność to umiejętność. Postawa wdzięczności jest pozytywnym sposobem patrzenia na życie. Wdzięczność może zwiększyć szczęście naszych dzieci, nauczyć je być bardziej empatycznym i pomóc im być bardziej wdzięcznym za wszystko, co mają.

wróć do tej strony, gdy potrzebujesz przypomnienia o tym, dlaczego wdzięczność jest ważna w praktyce, lub sugestii, jak zwiększyć twoją i Twoich dzieci postawę wdzięczności.

nie zapomnij pobrać tutaj swoich wydruków wdzięczności!