Trekking no Nepal

Este artigo é uma viagem tópico

Com oito dos dez mais altos cumes do mundo e algumas das mais belas paisagens que só são acessíveis a pé, trekking no Nepal é uma das únicas experiências da Ásia.

Trekking é a atividade mais popular no Nepal, e os viajantes serão bombardeados nas ruas de Kathmandu e no centro de trekking, Pokhara, com guias, excursões organizadas e equipamentos para venda ou aluguel. A enorme variedade de opções permite que pessoas de muitas idades e capacidades para tentar uma caminhada no país. Enquanto você poderia passar um ano planejando uma expedição a lugares selvagens e sublimes que poucos ousariam tentar, você também poderia chegar em Kathmandu sem planos e estar na trilha em questão de dias.

apesar do que muitos podem perceber, trekking no Nepal não é necessariamente vagando sozinho através de um deserto desconhecido. Enquanto caminham pelos caminhos de trekking bem marcados, os viajantes muitas vezes descobrem o contrário; centenas de moradores que passam por todos os dias enquanto transportam comida, água e outras necessidades estranhas de volta para suas pequenas aldeias, juntamente com dezenas de outros caminhantes. As aldeias e casas de chá regularmente espaçadas permitem aos trekkers boas oportunidades para descansar e se recuperar, seja por alguns minutos ou pela noite. A forte cultura e a simpatia sem reservas do povo nepalês também podem ser testemunhadas enquanto se percorre as pistas das colinas.

Entender

Uma vista do Monte Everest a partir do Tibetano acampamento-base

Vista das Montanhas de Annapurna de Ghorepani

Quando ir

As melhores épocas para trekking são a seca e as estações quentes do ano, Março-junho e setembro-novembro. Durante estes tempos, a temperatura é suportável e os céus são geralmente claros, embora os céus são mais nebulosos e a chuva começa em Maio-Junho. É possível sair da estação, mas esperar chuva e sanguessugas durante a época das monções de verão e passagens frias e fechadas durante os meses de Inverno.Durante a época das monções, as caminhadas estão praticamente vazias de viajantes. A maioria da chuva geralmente vem à noite; os dias são nublados com menos chuva. O lado norte dos Himalaias está na sombra da chuva, o que significa que as montanhas bloqueiam um pouco a chuva. Annapurna Circuit is in rain shadow after Pisang. O céu ainda está nublado e chove ocasionalmente. De manhã, os céus podem ser mais claros, mas as vistas ainda não são tão boas como durante a temporada de trekking. Os deslizamentos de terra podem bloquear as rotas de trekking.

Ver também a seção Clima do Nepal.

experiência & aptidão

existem treks adequados para uma vasta gama de experiência e aptidão física. Se você pode andar colina acima por algumas horas todos os dias, então você pode encontrar uma caminhada adequada no Nepal. Uma fácil caminhada com apoio Nepalês (guide/porter) e alojamento teahouse é bastante acessível para qualquer um que esteja razoavelmente apto. Caminhadas mais longas, passagens altas e para regiões remotas exigem um maior grau de resistência. Para os Picos De Trekking, ou seja, que somam uma montanha de 5650-6500m, é desejável ter alguma experiência alpina de escalada.

equipamento e Material

é melhor tomar apenas o que necessita e deixar o resto para trás. Suas necessidades enquanto trekking será simples.

é possível comprar ou alugar tudo o que você precisa no bairro de Thamel em Kathmandu e no bairro de Lago de Pokhara, embora, é melhor usar calçado que já está quebrada. Boas pechinchas podem ser feitas em pulgas e Casacos para baixo, mas as imitações de produtos de marca vendidos no Nepal não são de boa qualidade.

os principais elementos essenciais a trazer são botas de caminhada robustas e confortáveis, um saco-cama (dependendo da sua acomodação), uma mochila e algumas mudanças de roupa para as diferentes temperaturas. Para o tempo frio, calças de caminhada, termais, Luvas, pescoço mais quente/cachecol, gorro, uma jaqueta interna quente e uma jaqueta exterior à prova de Vento / À Prova de água são essenciais. É muito comum as pessoas locais jogarem lixo na natureza. Por favor, considere levar suprimentos de purificação de água com você para que você não tenha que comprar água em garrafas de plástico, como você não sabe o que acontece com as garrafas vazias. Outros itens a serem trazidos incluem um pau/vara de caminhadas ou dois, Caso À Prova de água, ligaduras de tecido, como moleskin, um farol, doença da altitude e outros medicamentos, uma câmera, e binóculos. O peso é geralmente um fator, então escolha cuidadosamente.

nas rotas populares de trekking, suprimentos diários, tais como papel higiênico, sabão, barras de chocolate, e até mesmo suprimentos básicos de caminhadas podem ser comprados ao longo do caminho, embora os preços subam dramaticamente à medida que você vai mais alto em elevação. Tente abastecer-se mais abaixo e comprar produtos produzidos localmente, tais como frutas, biscoitos de coco e biscoitos bon bon.

mapas são fáceis de encontrar no Nepal, embora possam não ser totalmente precisos. A série de mapas cobertos azul impresso e mais facilmente disponível vem em vários tamanhos e escalas – cuidado que os tamanhos menores não têm os gráficos de tempo/distância muito útil no interior da capa, apesar de reivindicações na capa que este está dentro. Também os mapas em escala maior são difíceis de usar se você estiver olhando para as rotas alternativas que podem conectar duas cidades.

para as viagens mais difíceis que envolvem alpinismo, grampos e machados de gelo podem ser necessários. Um tipo mais simples de cãibras, que se ligam ao sapato usando um anel de borracha, são facilmente alcançáveis na vizinhança do caramelo. Estes são conhecidos como espigões, micro-espigões e correntes.

Treks guiados vs. independentes

se juntar a um grupo organizado, trek não guiado com outros viajantes independentes, ou contratar seu próprio guia e/ou porter é uma decisão pessoal para ser baseada na dificuldade do trek e orçamento disponível. Ao se inscrever com uma agência, você deve falar com vários e fazer perguntas detalhadas sobre as diferenças de serviço, além de apenas o custo base. Se contratar pessoal de forma independente e sem uma agência, esteja atento às suas responsabilidades para garantir que o seu guia está adequadamente equipado para o trabalho e permanece seguro.

Treks guiados legalmente devem ser organizados através de agências de trekking registradas da TAAN em Kathmandu e Pokhara. Esteja ciente de que mais ninguém, nenhum hotel, nenhum corretor de rua, nenhuma pessoa legal que você acabou de conhecer, nem mesmo um guia de trekking está legalmente autorizado a organizar uma caminhada. Durante as temporadas principais, as agências realizam caminhadas em grupo regulares e é geralmente fácil encontrar um grupo fazendo a caminhada de sua escolha. Todos os equipamentos de trekking necessários, alimentos, combustível e outros bens são transportados pelos carregadores. O cozinheiro vai preparar todas as refeições durante o acampamento. Os caminhantes precisam levar apenas um pequeno saco conforme necessário para o dia. À noite, tendas para jantar, Dormir e lavar são fornecidas e montadas. Colchões, sacos de dormir, mesas e assentos são organizados pelo pessoal. Para grandes caminhadas de grupo, um Sirdar (guia principal) é empregado para pré-organizar e, em seguida, para supervisionar todo o programa. Todos os transportes terrestres, licenças locais, impostos, porter, taxas portuárias e taxas de entrada para parques nacionais ou locais que fazem parte da viagem são organizados pela Agência.As recomendações de outros que possam ter utilizado os Serviços de guias ou empresas de trekking podem ser muito úteis. Obviamente, alguns guias ou organizações de trekking oferecem melhores e mais serviços profissionais do que outros. Isso pode afetar apenas a sua conveniência e conforto ou, quando um ganho de altitude significativo ou uma rota difícil está envolvido, pode se tornar um problema de segurança real. Ter alguém com experiência, profissional e atencioso pode ser muito importante.

se você está empregando os Serviços de guias e porteiros, é costume apresentar uma dica para o guia principal no final da viagem. Isto será dividido entre as várias pessoas empregadas no seu grupo. Como a maioria das dicas, a quantidade variará dependendo da qualidade dos serviços prestados, mas pode ser entre 5% e 10% do custo total de sua jornada.

trekking independente é bastante fácil nas principais áreas de trekking, mas se você não tiver tempo para fazer sua licença melhor para fazer com a agência de trekking em Kathmandu.

as autorizações necessárias

os postos de controlo da polícia são numerosos e inevitáveis e os agentes do Parque podem verificar as suas autorizações a qualquer momento, com uma multa de dobro do custo normal se for apanhado sem as autorizações adequadas. Você não deve tentar subornar agentes ou agentes da polícia, pois isso pode colocá-lo em mais problemas. Na maioria das vezes, haverá duas ou três licenças, uma pertencerá à área de conservação ou parque nacional, outra será cartão Trekkers Information Management System (TIMS) e a última é autorização de entrada de área restrita. Você precisará geralmente das duas primeiras autorizações, sendo a terceira apenas necessária em algumas áreas.

Treks in Annapurna, Khumbu, and Langtang/Helambu

Treks in these areas require only a “TIMS (Trekker Information Management System) card” and a national park entry permit. Existem dois tipos de cartões TIMS: verde (para trekkers independentes, NPR2000) e azul (para trekkers que fazem parte de um grupo com um guia, NPR1000). Os TIMS individuais (green cards) podem ser obtidos nos escritórios do Conselho de Turismo do Nepal em Kathmandu e Pokhara e na Associação de agentes de Trekking do escritório do Nepal. Mais informações sobre como obter um cartão TIMS podem ser encontradas no TIMS Nepal. = = ligações externas = = Em novembro de 2018, os bilhetes de entrada para a área de conservação de Annapurna eram NPR3000 e os bilhetes de entrada para o Parque Nacional Sagarmatha eram NPR3390. A entrada no Parque Nacional de Langtang tem o custo de 3000NPR a partir de outubro de 2018. Todas estas licenças também estão disponíveis a partir de escritórios do Conselho de Turismo do Nepal em Kathmandu e Pokhara. É possível obter os bilhetes de entrada do cartão TIMS e do parque em algumas das entradas dos parques, mas o custo das autorizações de entrada tende a ser maior (NPR6000 em vez de NPR3000 se comprar um bilhete de entrada da área de conservação de Annapurna em Birethanti). Certifique-se de que você traz a documentação necessária do seguro e fotografias do tamanho de passaporte ao aplicar.

Treks in Restricted areas

Restricted areas such as Dolpo, Upper Mustang, Manaslu, Tsum Valley, Nar-Phu, and Kanchenjunga require “trekking permits”, which are obtainable only through Local trekking agencies. Desde que tenha uma licença especial de trekking restrita, não é necessário um cartão TIMS. Você não está autorizado a viajar sozinho nestas áreas, o que significa que você deve ter pelo menos um guia ou porter quando trekking.

Picos De Trekking

há 33 picos de montanha no Nepal de 5,650-6,500 m de altura classificados como picos de trekking. As licenças de escalada para estes picos custam $ 350 dólares para um a quatro membros, um adicional $40 dólares cadA para os próximos quatro membros e $25 dólares cadA para os últimos quatro membros. Os picos de Trekking exigem um “guia de escalada” qualificado, licenças e depósitos para cobrir a eliminação de resíduos do campo.

alojamento

não se esqueça de pesquisar o tipo de alojamento disponível na sua viagem antes de embarcar.

casas de chá (lojas) em assentamentos em vários pontos da trek oferecem acomodação dormitório e simples refeições básicas refletem o que as pessoas locais na área comem. Embora muitas casas de chá e hotéis nas colinas e montanhas são razoavelmente confortáveis, alguns podem ser sujos e bastante básicos. Em áreas onde as chaminés são raras, as salas de jantar podem ser fumadas. Os quartos e dormitórios não serão aquecidos. Note que os lençóis não são fornecidos pelas lojas, e as noites podem ficar muito frias, por isso faz sentido trazer um saco-cama mesmo para Treks de casa de chá.

Camping can be conducted almost anywhere in the country. Caminhadas de Campismo podem ser totalmente organizadas e apoiadas com uma equipe de guias (que podem ou não ser Sherpas), cozinheiros e porters para acompanhá-lo.

Homestays in local villages can be organized.

Trekking Themes

Treks can be customized based on your desires. Algumas caminhadas são projetadas para ver as melhores vistas montanhosas, algumas são projetadas para expor a vida nas aldeias, algumas são projetadas em torno de programas de desintoxicação/vida saudável, enquanto outras incluem aulas diárias de yoga e meditação. Pergunte por aí e consulte os guias locais para encontrar uma caminhada que melhor se adapte aos seus interesses.Trekking responsável:

Trek legalmente. Se caminhares independentemente, não podes levar nenhum bastão pela lei. Precisa de uma agência de Trekking, a única autorizada a contratar pessoal para trekkers estrangeiros. Não contratar pessoal ou” guias independentes ” através de hotéis, a menos que tenham uma licença de agente de Trekking ou ofereçam este serviço através de um agente de Trekking filiado.

para a eliminação mais adequada disponível, certifique-se de levar todo o seu lixo, incluindo garrafas e latas de mercadorias consumidas em restaurantes, para a estrada mais próxima acessível caminhão.

Note – se a poluição e a falta de gestão do lixo nas aldeias das treks-incluindo rios entupidos pelo lixo e montes de garrafas de cerveja descartadas. O Nepal está a debater-se com a sua rápida ocidentalização e ainda não descobriu como eliminar os seus resíduos. Não contribuir para o problema mais do que necessário!

depois de sua caminhada, você pode dar suas roupas para o banco de roupas dos porters, que é gerido pela Associação de manutenção . Este banco está localizado no bairro de Thamel de Kathmandu e fornece roupas para os carregadores trekking.

Itinerários

Gokyo, menor Ngozumbar Geleira, e Dudh Pokhari lago

Vista do Acampamento Base do Annapurna

à beira do Lago de Pokhara trilha

Annapurna Circuit

itinerários Detalhados, incluindo a elevação e o tempo de caminhada entre cada parada importante, estão disponíveis on-line, procurando o nome da caminhada. Veja acima para as taxas de licença necessárias para estes itinerários e certifique-se de pesquisar opções de alojamento antes de embarcar na caminhada.

a grande trilha dos Himalaias é uma caminhada de 1.700 km que liga todas as principais áreas de trekking. É possível fazer esta caminhada com uma coterie de guias muito bons, cozinheiros, carregadores, equipamentos (incluindo equipamentos técnicos) e pagamento de muitas taxas caras. A janela para completar esta caminhada é extremamente curta, enquanto a neve fecha os passes altos durante a maior parte do ano. O governo também está propondo uma rota de trekking igualmente longa cruzando o pahar ou mid-hills do Nepal; no entanto, ninguém realmente trekked e delineou uma rota real.

Annapurna Região

Annapurna Região norte do médio colinas da cidade e o trekking de base da cidade de Pokhara, inclui Annapurna I, 10ª montanha mais alta do mundo em 8,091 metros acima do nível do mar, bem como de treze adicionais picos de mais de 7.000 m e mais 16 picos com mais de 6.000 m. Todos estes passeios oferecem uma vista maravilhosa da serra.

circuito de Annapurna (18-21 dias) – circulando as montanhas de Annapurna
Santuário de Annapurna-(14 dias) um planalto em forma oval localizado 40 km ao norte de Pokhara, a 4.000 m acima do nível do mar. Trek through the sanctuary to Annapurna Base Camp.
Acampamento Base de Annapurna (7-10 dias) – pode ser alcançado através de várias rotas.Ghorepani (Monte Poon) (3-5 dias), a 3.210 m acima do nível do mar, a noroeste de Pokhara, é o ponto de vista mais famoso no oeste do Nepal.Jomsom Muktinath Trek (5-10 dias) – treks a Jomson, uma aldeia do outro lado das montanhas Annapurna que também pode ser alcançada pelo ar, e Ghorepani, uma aldeia que está 2.750 m acima do nível do mar. Esta área está sempre muito ventosa.The Royal Trek (3-4 dias) – uma caminhada fácil com excelentes vistas para as montanhas e aldeias locais. O caminho tornou-se famoso pelo príncipe Charles.Mardi Himal (5.587 m) (4-7 dias) – uma caminhada que oferece vistas incríveis no cume de Mardi Himal. Khopra/Khayer Lake Trek (7-14 dias) – um lago sagrado a 4.500 masl, acessível através de uma caminhada moderada/extenuante.Sikles Trek (4-7 dias) – uma caminhada baseada em campismo/homestay através das aldeias e o assentamento Gurung de Siklis.Lahachok Trek (2 dias) – este trek oferece uma beleza cênica e um antigo assentamento na cultura rica. A caminhada começa de Milanchok, Hynaja. O ponto mais alto desta caminhada é o Templo Deurali localizado no Monte Armala de Lahachok. Os viajantes podem ver a vista panorâmica do Vale de Pokhara a partir do Monte Armala de Lahachok.

Panchase Trek ( 3-5 dias) – uma caminhada mais fácil popular com ótimas vistas.
Kande to Australian Camp to Pothana to Dhampus to Phedi, or reverse (3-4 days) – an easy trek for those who do not want to try the more challenging treks. O custo para 2 pessoas inclui um guia e uma estadia noturna é USD200. Conduz para Kande a 1770m e depois trek uphill. Esta parte da caminhada oferece grandes vistas do pagode da paz mundial e do Lago Fewa em dias claros, bem como uma chance de conhecer a vida nepalesa no campo. O acampamento australiano e Pothana são pequenas aldeias com pequenos pubs e grandes vistas do Monte Fishtail e das Grandes Montanhas Annapurna que são mais de 8.000 M. recomenda-se passar uma noite em cada local para desfrutar do nascer do sol e do pôr-do-sol. A caminhada de Kande para o acampamento australiano é mais passos, enquanto a caminhada de Dampus para Phedi é uma estrada de terra, então você pode querer considerar fazer essa caminhada ao contrário.Gurung Heritage Trek (5-7 dias) – caminhada através das Aldeias do grupo étnico Gurung, conhecido por ser humilde com um grande senso de humor.Mustang superior (12-16 dias) – o antigo reino de Lo, que tem uma cultura muito semelhante ao Tibete, tem uma paisagem incrível Trans-Himalaia, embora seja uma caminhada difícil por causa da alta altitude, terreno exposto e ventos fortes contínuos. Esta caminhada, que é acessível através de um vôo para Jonson de Pokhara, requer uma autorização de área restrita de US $ 500 por 10 dias, tornando-o menos favorável para os viajantes de Orçamento.
naar-Phu Valley Trek (12-15 dias) – um vale Tibetano escondido ao norte do circuito de Annapurna, que foi aberto aos visitantes em 2002. A entrada é a forma koto perto de Chame, e a saída via 5300m high Kang La pass para Ngawal. Alguns alojamentos básicos, mas o caminho de campismo ainda é recomendado. Nove dias de Koto a Ngawal, com dois dias em cada aldeia de Phugaon e Naar.
Dolpo ( 15-21 dias) – Dolpa superior é a terra remota do Bon, quase tão tibetana quanto Nepali. Lower Dolpa é mais acessível e pode ser alcançado de avião.Manaslu Trek ( 14-21 dias) – Mansalu é a oitava montanha mais alta do mundo a 8.163 metros acima do nível do mar. Caminhem trilhas intocadas através de aldeias remotas e sobre o passo Larke] a 5106 m (ficar na nova pousada) para circuitar a montanha. Alguns alojamentos ainda são um pouco básico, por isso permanece para os aventureiros, embora camping não é necessário. Esta área ainda é restrita e você é obrigado a ter licenças especiais e os Serviços de um guia.

Vale de Kathmandu Região

Langtang & Helambu] – uma curta viagem de táxi de Thamel para o roadhead em Shivapuri leva a uma trilha no meio-colinas rural de Helambu, um circuito ao redor e retornar a Kathmandu ou atravessar a passagem para o lago sagrado em Gosainkhund, descer e, em seguida, caminhada até o vale Langtang debaixo de montanhas que forma a fronteira com o Tibete. Desça de volta para pegar um ônibus em uma estrada difícil através de Trisuli para Kathmandu.Langtang, Gosainkund Helambu-você pode tomar uma viagem de 10 horas de ônibus para Syabrubesi e subir o Vale de Langtang para Kyanjin Gompa, onde você pode fazer um par de excelentes caminhadas de dia. Depois podes voltar pelo Vale antes de atravessares perto de Thulo Syabru até ao trilho que te levará até aos lagos sagrados de Gosainkund. De lá, cabeça sobre a passagem e para baixo através do meio-colinas campo de Helambu para Sundarijal de onde é um passeio de táxi de 30 minutos de volta para Kathmandu.Tamang Heritage Trail (5 dias) – uma caminhada muitas vezes negligenciada que começa do mesmo local (Syabrubesi) como o anteriormente mencionado Langtang-Trek. Uma boa oportunidade para se aclimatar e experimentar grandes vistas para o Tibete longe das multidões antes de se conectar à caminhada de Langtang.
Nagarkot (2 dias) – oferece um ótimo lugar para assistir cadeias de montanhas ao nascer do sol ou pôr do sol a partir do topo da colina.
a trilha cultural do Vale de Kathmandu (5 dias), inclui caminhadas até Nagarkot e Dhulikhel
Shivapuri Caminhadas (5 dias) exibe o melhor da cultura rural do Nepal, biodiversidade e vistas deslumbrantes dos Himalaias. Trekking Routes to Nagarkot, Gosainkunda, Helambu and the Langtang National Park.
Indigenous Peoples Trail – a cultural delight with marvelous viewpoints through the Ramechhap district, just east of Kathmandu

Mount Everest Region

Khumbu-Take the bus to Jiri or fly to Lukla then hike up to Namche, capital of the Sherpa lands at the foot of Everest.
Everest Base Camp (EBC) Trek / ascent of Kalar Patar – visite o mosteiro budista de Tengboche para o Festival de Mani Rimdu em novembro. Explore o Vale de Gokyo com seus lagos sagrados e vistas estupendas de quatro picos de 8000m. Ou um circuito da região atravessando as passagens altas ou Cho La e Renjo La.
três passagens de Trek-semelhante ao Trek EBC, mas mais longas e enfatizando passagens na região. A EBC em si pode ser feita como uma viagem lateral.
Island Peak Trek (Peak Trekking) – possui algumas das paisagens mais espetaculares dos Himalaias.
Mera Peak (Peak Trekking) – durante a subida do Pico Mera (6461m), desfrutar de vistas panorâmicas do Mt. O monte Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8,201 m), Lhotse (8,516 m), Makalu (8,463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7,855 m), e Chamlang (7,319 m).Makalu Barun é a 5ª montanha mais alta do mundo a 8.481 metros acima do nível do mar. Acampamento base Makalu, a 5.000 metros, pode ser alcançado usando alojamento Casa de chá. Esta caminhada dá a oportunidade de ver rhododendrons, orquídeas, leopardos da neve, panda vermelho, veados almiscarados, javalis, iaque Selvagem, e thar Himalaia.
Rolwaling Valley Trek Gaurishankar Conservation Area

Chitwan Region

Chitwan Chepang Hills Trail (from the Trishuli River to the terai).

extremo leste do Nepal

(9 dias) – espetaculares vistas a 3.500 masl e uma visita à cidade Bazar de Chainpur. Difícil de chegar, poucos outros turistas, prístinas aldeias Nepalesas e vistas espetaculares (4 dos 5 picos mais altos da terra são visíveis do Campo Alto!). Considerado uma caminhada moderada com trekking rare ridge line, uma ótima opção para alguém interessado em trekking sólido longe das multidões, sendo recebido na cultura local e conectando-se além da superfície. Kanchenjunga, que significa cinco Tesouros da Grande neve, é a terceira montanha mais alta do mundo a 8.586 metros acima do nível do mar. É o extremo leste do Nepal na fronteira com Sikkim, na Índia, e o ponto de partida de trek é acessível através de vôo ou ônibus para Taplejung. Esta é uma caminhada extenuante que leva 3 ou 4 semanas através de um país escassamente povoado. Há muito básico alojamento Casa de chá e comida disponível em todas as aldeias, embora Lhonak tem Alojamento muito limitado,mas uma tenda pode ser alugado em Ghunsa a partir do funcionário da KCAP. A ameaça de avalanche é alta e a montanha recebe muita humidade das monções devido à sua localização. O pico 5950 é também uma caminhada mais realizável ao longo desta montanha.

Far Western Nepal

Rara National Park (8 dias) – uma viagem remota que é difícil de alcançar. As vistas das montanhas não são tão agradáveis quanto algumas das outras, mas o ponto alto desta caminhada é uma vista do maior lago do Nepal
Humla e Monte Kailash (18 dias) – uma caminhada que inclui a entrada no Tibete.Doença da Altitude

Sinal De Aviso de doença da Altitude

por favor, leia extensivamente sobre a doença da Altitude. Esteja familiarizado com os sintomas e não os ignore. Certifique-se de manter um horário de ascensão conservador e beber muitos líquidos. Se você ou qualquer um em seu partido começar a experimentar sintomas de doença aguda da montanha (AMS), não ascenda mais, e se eles não melhoram, em seguida, descer a uma altitude mais baixa. Leve alguns comprimidos diamox (acetazolamida), que podem ser comprados em farmácias no Nepal. O Diamox força os rins a excretar bicarbonato na urina, tornando o sangue mais ácido, o que estimula a respiração, aumentando a quantidade de oxigénio no sangue. Note que o diamox não é uma solução imediata para a doença aguda da montanha; ele acelera parte do processo de aclimatação que, por sua vez, ajuda a aliviar os sintomas. Muitos trekkers começam a tomar diamox quando chegam a 3000m, 125mg bd e depois 250 mg bd após 3 dias e uma prevenção measure.It é um diurético e vai fazer você passar mais água. Não parece ter efeitos secundários importantes. Pode notar formigueiro nas mãos e nos pés. isto irá parar quando terminar a medicação. Talvez peça ao seu médico para lhe prescrever antes de sair de casa. Fala-se em medicamentos falsos da Índia. Isto pode levar até um dia ou dois, e requer esperar sem mais nenhuma ascensão rápida. É frequentemente aconselhável descer se até mesmo a doença aguda ligeira da montanha é experimentada. Se ocorrer doença grave ou sintomas de edema pulmonar de alta altitude (HAPE) ou edema cerebral de alta altitude (HACE), a descida com outro trekker é uma necessidade.

há apenas três coisas a fazer se você receber AMS. Desça, Desça, Desça.Por favor, consulte o farmacêutico quando comprar Diamox e faça a sua própria pesquisa. Há também uma conversa gratuita em Manang dada sobre a doença da altitude todos os dias durante a temporada. Uma coisa que é muitas vezes negligenciada é que o seu corpo requer grandes quantidades de água em altitude para combater a doença, por isso certifique-se de beber mais do que você está acostumado!

água & contaminação dos alimentos

comprar antibióticos para infecções do estômago enquanto estiver na farmácia. É recomendado obter um script para bactérias e um script para infecções amebicas. Os produtos farmacêuticos são baratos no Nepal!

para a água potável, a melhor prática é tratar toda a água como estando contaminada – especialmente a água nas cidades. Embora a água engarrafada é muitas vezes disponível, a eliminação das garrafas de plástico é um problema grave, sem solução fácil. Por favor, não comprem água engarrafada no caminho, uma vez que não existem sistemas de eliminação de lixo no caminho. É menos caro e melhor para o ambiente para tratar a sua própria água. As duas principais opções para os trekkers São usar as estações de água potável seguras ao longo da caminhada por uma pequena taxa ou trazer seus próprios purificadores de água. Comprimidos de cloração e iodo estão disponíveis nas principais cidades. Você também pode usar um filtro com um cartucho de cerâmica que deve remover qualquer coisa 1 micron em tamanho ou maior ou um sistema de tratamento UV, como um Esteripen que cuida de quaisquer vírus, bactérias e protozoários em água relativamente clara. Você pode querer combinar os dois sistemas apenas para ter certeza de que você fez a água completamente segura. Use água tratada para beber e para escovar os dentes.

considerações de segurança

carregar sempre uma tocha/lâmpada da cabeça, água, alguns alimentos e um telemóvel com o número de evacuação do helicóptero (no Perfil De Trekking) em caso de emergência.

actividade criminosa

algumas pistas são conhecidas por encontros com bandidos desesperados, embora isto seja bastante raro. O Nepal é um país relativamente pacífico, mas as precauções básicas de segurança nunca devem ser ignoradas. Violação, roubo, roubo, etc.são todos possíveis e devem ser tomadas precauções de segurança.Antes da partida, verificar se o seu seguro de Viagem cobre as actividades de trekking e as condições. Esteja ciente de que algumas companhias de seguros vêem mesmo andar nas montanhas como” montanhismo ” e não vai fornecer cobertura. Talvez tenhas de fazer compras. A maioria das agências de trekking respeitáveis vai precisar de provas do seguro de resgate antes de começar a sua caminhada. Seria muito caro pagar um resgate de helicóptero a 5000 metros.

algumas apólices de seguro, na verdade, a maioria, não lhe cobrirá mais de 4000m.Trekking sozinho certifique – se que trekking com outras pessoas-especialmente em trekks laterais com caminhos pouco claros. Se um problema ocorrer, é muito mais fácil obter ajuda se outros estão próximos. Muitas pessoas desapareceram ou morreram em caminhadas. Se você não tem um parceiro de trekking, em Kathmandu ou Pokhara, geralmente é fácil encontrar outras pessoas com a mesma mentalidade com planos de viagem semelhantes em e caminhando juntos. Mesmo que você comece no trilho sozinho você é provável que encontrar as mesmas pessoas ao longo da trilha e compartilhar pousadas à noite.

Esta é uma utilizável artigo. Aborda todas as principais áreas do tema. Uma pessoa aventureira poderia usar este artigo, mas por favor mergulhar para a frente e ajudá-lo a crescer!