Banana Orange Juice Protein Smoothie

acest smoothie proteic cu suc de portocale cu banane reci și cremoase este realizat cu o bază de suc de portocale 100% și banană congelată, este o sursă bună de vitamina C, potasiu și folat și are gust de vacanță de vară într-o ceașcă! Vă mulțumim pentru Florida Departamentul de citrice pentru sponsorizarea acest post.

sunt un iubitor de smoothie pe tot parcursul anului, dar cu siguranță îmi măresc Jocul de smoothie atunci când vremea se încălzește, deoarece sunt atât de răcoritoare și o modalitate ușoară de a obține o mulțime de alimente dense în nutrienți în corpul meu. În cazul rețetei de smoothie pe care o împărtășesc astăzi, care arată ca o mulțime de vitamina C, potasiu, folat și tiamină datorită sucului de portocale din Florida!

blenderul nostru este probabil cel mai folosit aparat de bucătărie pentru că suntem mașini de făcut smoothie-uri în casa noastră. Între mine, Ryan, Chase și Ryder, pot spune cu siguranță că puteți găsi cel puțin unul dintre noi sorbind un smoothie în fiecare zi. Nu am cu adevărat nici o idee cât de multe creații diferite de smoothie-uri am făcut de-a lungul anilor și iubesc totul, de la smoothie-uri tropicale făcute cu suc de portocale din Florida și fructe congelate până la smoothie-uri cu unt de arahide de ciocolată și multe altele.

când vine vorba de a face smoothie-uri pentru mine, încerc să mă asigur că smoothie-urile mele au o cantitate decentă de proteine, carbohidrați și grăsimi. Îmi place ca smoothie-urile mele să aibă putere de ședere, mai ales când biciuiesc unul după un antrenament. Banana suc de portocale proteine Smoothie reteta sunt de partajare cu tine astăzi verifică toate aceste cutii și o mare post-antrenament pick-me-up.

Iată ce ai nevoie pentru a face acest smoothie:

• 100% suc de portocale (trei urale pentru vitamina C, potasiu și folat!)
• banana congelată (nu poate bate bananele pentru acea textură groasă și cremoasă)
• conopidă congelată (vă promit că nu o puteți gusta și este o modalitate excelentă de a strecura câteva legume)
• praf de proteine de vanilie (pentru recuperarea musculară post-antrenament)
• fulgi de nucă de cocos neîndulciți (adoră acest lucru pentru textură și modul în care îi conferă smoothie-ului o senzație tropicală)

când vine vorba de baza smoothie-urilor mele, aproape că nu folosesc niciodată apă simplă, deoarece vreau ca smoothie-urile mele să fie cât mai aromate. Un lapte pe bază de plante este un lucru pentru mine pentru smoothie-urile de ciocolată și apa de nucă de cocos sau sucul de portocale din Florida sunt perfecte pentru zilele în care vreau ceva care se simte puțin mai fructat, estival și tropical. Florida jo se împerechează perfect cu banane, ananas, nucă de cocos, fructe de pădure și practic orice alt fruct acolo, deci este o bază excelentă pentru atât de multe tipuri diferite de smoothie-uri. În plus, există ceva despre un smoothie făcut cu o bază de suc de portocale din Florida, care îmi amintește să beau una dintre băuturile de casă ale mamei mele Orange Julius în dimineața de Crăciun, așa că este tot felul de nostalgici pentru această fată!

în timp ce sucul de portocale primește adesea laude pentru că este o sursă excelentă de vitamina C (și chiar este — o sticlă de 8 uncii oferă mai mult de 100% din valoarea zilnică recomandată!), Îmi place, de asemenea, să știu că adăugarea sucului de portocale din Florida la smoothie-urile mele înseamnă că nu numai că adaug aromă, ci îi ofer corpului meu vitamine și minerale esențiale suplimentare, cum ar fi potasiu, folat și tiamină. (Ca o mama insarcinata, imi place mai ales ca sucul de portocale este o sursa buna de folat, deoarece este esential pentru diviziunea celulara fetala, productia de ADN, cresterea si dezvoltarea si poate reduce riscul de malformatii congenitale.)

acest smoothie a fost pe punctul și mi-a plăcut combinația de nucă de cocos și banane cu suc de portocale Florida! Vă rog să-mi spuneți dacă încercați după următorul antrenament sau bateți-l într-o zi caldă când doriți un tratament tropical sănătos!

Smoothie de proteine cu banane portocalii

Print