dacă sunteți unul dintre cei care crede că „porcul rău” apare deoarece în timpul digestiei, sângele corpului este concentrat în stomac pentru a absorbi și digera mâncarea, iar apoi lipsa de sânge din creier este cauza somnolenței, mâncând, potrivit experților în fiziologie, este o credință falsă.
somnolența în timpul mâncării este un proces fiziologic care apare tuturor într-o măsură mai mare sau mai mică. În termeni medicali se numește somn postprandial.
glucoza este cheia
în timpul procesului digestiv există o serie de transformări chimice în care organismul începe să elibereze acizi pentru a digera alimentele și a absorbi nutrienții. Unul dintre compușii pe care corpul nostru îi ingerează este glucoza; acest zahăr este esențial pentru corpul nostru, deoarece oferă energie tuturor celulelor noastre.
articol
când mâncați, glucoza din sânge crește și fluxul sanguin le transportă în diferite părți ale corpului, cum ar fi creierul. Acolo, într-o regiune numită hipotalamus lateral, există neuroni hipocretinergici, care au capacitatea de a număra glucoza din sânge, explică Dr.M Xktsiktnica m Xtaktndez D Xtaktaz, profesor la Departamentul de fiziologie al Facultății de Medicină a UNAM.
prin înregistrarea creșterii glucozei în sânge, acești neuroni își încheie activitatea și încetează să-și elibereze neurotransmițătorul, hipocretina. Printre funcțiile sale multiple, hipocretina sau orexina sunt responsabile pentru starea de veghe.
„după mâncare, sistemele de veghe se opresc și, în mod natural, începem să ne simțim somnolenți, ne obosesc și dacă există condițiile potrivite, cu siguranță vom adormi. Încercarea de a lucra în aceste condiții poate fi enervantă, deoarece funcțiile noastre cognitive sunt diminuate, astfel încât gândirea, luarea deciziilor sau îndeplinirea sarcinilor motorii devine dificilă și putem face greșeli”, spune cercetătorul.
articol
chiar dacă se întâmplă oamenilor de toate vârstele, există alimente care cresc dorința de a dormi după mâncare, precum și cele bogate în carbohidrați. Pâinea dulce, ciocolata sau deserturile, cum ar fi cremele, au o cantitate mai mare de zahăr și atunci când le ingerează crește nivelul de glucoză din sânge.
deoarece este un proces fiziologic normal după masă, nu ar trebui să-l evităm, spune medicul. Un pui de somn de 15 până la 30 de minute ajută la urmărirea activităților noastre. Dar dacă decidem să dormim mai mult, modificăm procesul de digestie încetinindu-l, plus că putem perturba somnul noaptea.
cu informații de la Ciencia Unam, Directci Unixtn general de Divulgaci Unixtn de la Ciencia