este utilizarea noastră constantă a tehnologiilor digitale care afectează sănătatea creierului nostru? Am întrebat 11 experți.

cu atât de mulți dintre noi acum legați constant de tehnologia digitală prin intermediul smartphone-urilor, computerelor, tabletelor și chiar ceasurilor noastre, există un experiment uriaș în curs de desfășurare la care nu ne-am înscris exact.

companii precum Google, Facebook, Twitter, Apple, chiar și Vox (dacă suntem complet sinceri) concurează pentru atenția noastră și fac acest lucru cu înțelepciune, știind butoanele psihologice pe care să le apăsăm pentru a ne întoarce pentru mai mult. Acum este obișnuit ca copiii americani să obțină un smartphone până la vârsta de 10 ani. Acesta este un dispozitiv de distragere a atenției pe care îl poartă în buzunare tot timpul.

cu cât suntem mai adaptați la economia atenției, cu atât ne temem mai mult că ne-ar putea face rău. În Silicon Valley, ni se spune că mai mulți părinți limitează timpul petrecut pe ecran al copiilor lor și chiar scriu clauze fără ecran în contractele lor cu Bone. Ceea ce ne face să ne întrebăm: știu ei ceva ce noi nu știm?

dacă este adevărat că distragerile digitale constante ne schimbă funcțiile cognitive în rău — lăsându — ne pe mulți dintre noi mai împrăștiați, mai predispuși la pierderi de memorie și mai anxioși-înseamnă că trăim printr-o transformare profundă a cunoașterii umane. Sau ar putea fi faptul că exagerăm, ca oamenii din trecut care s-au panicat în legătură cu noile tehnologii, cum ar fi tipografia sau radioul?

pentru a afla, am decis să întrebăm experții: cum afectează utilizarea noastră constantă a tehnologiilor digitale sănătatea creierului nostru?

răspunsurile, veți vedea, sunt departe de a fi sigure sau chiar consecvente. Nu se cunosc încă multe despre legătura dintre utilizarea mass-media și sănătatea creierului la adulți și copii. Dovezile care există în multitasking și memorie, de exemplu, sugerează o corelație negativă, dar o legătură cauzală este încă evazivă. Cu toate acestea, mulți dintre cercetătorii și experții în comportamentul uman cu care am vorbit încă simt o neliniște cu privire la locul în care ne duce utilizarea constantă a tehnologiei digitale.

„suntem cu toții pioni într-un mare experiment care trebuie manipulat de stimuli digitali la care nimeni nu și-a dat consimțământul explicit”, ne-a spus Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin. Dar care sunt rezultatele experimentului?

conversațiile noastre au fost editate pentru lungime și claritate.

companiile de tehnologie au instrumente puternice, omniprezente pentru a influența și a profita de psihologia noastră

Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin Madison și fondator și director al Centrului pentru minți sănătoase

sunt cel mai îngrijorat de creșterea distragerii, de deficitul național de atenție de care suferim cu toții și de consecințele care decurg din aceasta.

atenția noastră este captată de dispozitive, mai degrabă decât reglementată voluntar. Suntem ca un marinar fără cârmă pe ocean-împins și tras de stimulii digitali la care suntem expuși, mai degrabă decât de direcția intenționată a propriei noastre minți.

capacitatea de a regla voluntar atenția este mai dezvoltată la om decât la alte specii. Așa cum William James, marele psiholog, scria în 1890, „Facultatea de a readuce în mod voluntar o atenție rătăcitoare, iar și IAR, Este chiar rădăcina judecății, caracterului și voinței.”

dar devenim afectați în această capacitate, la nivel global. Suntem cu toții pioni într-un mare experiment care trebuie manipulat de stimuli digitali la care nimeni nu și-a dat consimțământul explicit. Acest lucru se întâmplă insidios sub radar.

acest lucru, pentru mine, subliniază urgența instruirii minții noastre cu meditație, astfel încât să nu trebuiască să ne verificăm telefonul de 80 de ori pe zi.

Christopher Burr, filozof al științei cognitive și cercetător postdoctoral la Oxford Internet Institute

utilizarea noastră constantă a tehnologiilor digitale permite sistemelor inteligente să învețe din ce în ce mai multe despre trăsăturile noastre psihologice, cu diferite grade de valabilitate sau acuratețe. De exemplu, accelerometrul smartphone-ului nostru ar putea fi folosit pentru a deduce nivelul nostru de stres la locul de muncă sau o analiză automată a tiparelor noastre vocale ar putea determina că suntem deprimați.

dar ceea ce mă îngrijorează este că utilizatorii sunt rareori informați pe deplin că datele lor ar putea fi utilizate în acest fel. În plus, companiile care dezvoltă o varietate tot mai mare de tehnologii de „sănătate și Bunăstare” nu iau adesea în considerare riscurile intervenției. De exemplu, companiile pot împinge un utilizator să schimbe tiparele de somn, starea de spirit sau preferințele alimentare și să provoace vătămări neintenționate.

într-un cadru de îngrijire a sănătății, un medic va încerca să evite intervențiile care nu implică pacientul în procesul de luare a deciziilor. În schimb, medicii încearcă să respecte și să promoveze auto-înțelegerea și autodeterminarea pacientului. Trebuie să găsim modalități de susținere a acestei relații și în domeniul tehnologiilor de sănătate și bunăstare.

orice inferență sau intervenție ulterioară care vizează schimbarea comportamentului unui utilizator ar trebui să fie pe deplin transparentă și, în mod ideal, examinată de un comitet de revizuire etică. Acest lucru ar ajuta la minimizarea șanselor de consecințe neintenționate (de exemplu, stres crescut, anxietate sau chiar riscul de dependență comportamentală).

cercetările de până acum arată o corelație între bombardamentul media digitale și problemele cu gândirea. Dar este departe de a fi concludent.

Anthony Wagner, președintele departamentului de psihologie de la Stanford

știința ne spune că există o relație negativă între utilizarea mai multor medii simultan și capacitatea memoriei de lucru. Și știm că capacitatea memoriei de lucru se corelează cu înțelegerea limbajului, performanța academică și o serie întreagă de variabile de rezultat de care ne pasă.

știința ne spune că relația negativă există, dar știința nu ne spune dacă comportamentul mass-media provoacă schimbarea. Este prea devreme pentru a încheia cu adevărat. Răspunsul este că nu avem nicio idee.

dar dacă există o relație cauzală și transformăm capacitățile funcționale cognitive de bază, aceasta ar putea avea o consecință pentru performanța sau realizările academice. Unul ar vrea să știe asta.

domeniul trebuie să meargă la știința mare; trebuie să mergem la foarte mare . Aș lua studiile timpurii ca sugestii de relații, dar acum, să facem de fapt știința folosind designul și puterea care ne-ar face să credem că lucrurile ar putea fi mai demne de încredere în ceea ce privește rezultatul pe care îl găsește toată lumea.

Paul Murphy, cercetător Alzheimer în cadrul Departamentului de biochimie moleculară și celulară de la Universitatea din Kentucky

bolile Neurodegenerative durează decenii pentru a se dezvolta și utilizarea pe scară largă a dispozitivelor electronice precum smartphone-urile etc. este încă un lucru relativ recent. Deci, modul înfricoșător de a privi acest lucru este că desfășurăm un experiment riscant cu unele consecințe potențial grave asupra sănătății publice și nu vom ști pentru încă un deceniu sau cam așa ceva dacă am făcut unele greșeli teribile.

într-un fel, acest lucru este analog cu problemele pe care le avem în studierea efectelor pe termen lung ale timpului ecranului asupra copiilor. Putem bănui că acest lucru poate fi rău, dar suntem încă mulți ani departe de a ști și nu suntem nici pe departe să știm ce fel de expunere este sigură sau cât de mult ar putea fi periculos.

există o preocupare deosebită, iar cercetarea se concentrează pe ceea ce face tehnologia minților tinere și în curs de dezvoltare

Gary Small, autorul cărții iBrain și director al Centrului de cercetare pentru memorie și îmbătrânire al UCLA la Institutul Semel pentru Neuroștiințe și comportament uman

cea mai mare preocupare a mea este cu tinerii, ale căror creiere se dezvoltă încă de la naștere până la adolescență. Există un proces numit tăiere . Acest lucru ar putea fi afectat tot timpul folosind tehnologia. Nu avem date despre asta – dar cu siguranță poate ridica o îngrijorare.

afectează sănătatea creierului nostru. Are un avantaj și un dezavantaj. Dezavantajul este că atunci când oamenii îl folosesc tot timpul interferează cu memoria lor, deoarece nu sunt atenți la ceea ce se întâmplă. Sunt distrași.

din câte știu, nu există studii sistematice care să analizeze acest lucru. Nu te poți uita decât indirect la asta. Așa că am studiat frecvența plângerilor de memorie în funcție de vârstă. Aproximativ 15% dintre tinerii adulți se plâng de memoria lor, ceea ce sugerează că s-ar putea întâmpla lucruri precum distragerea atenției.

pe partea pozitivă, există anumite sarcini mentale, atunci când folosim aceste tehnologii, care ne exercită creierul. Unele studii au arătat că unele jocuri video și aplicații pot îmbunătăți memoria de lucru , inteligența fluidă și abilitățile de multitasking.

Susanne Baumgartner, Centrul de cercetare pentru copii, adolescenți și mass-media, Universitatea din Amsterdam

cercetez impactul potențial al utilizării rețelelor sociale și a smartphone-urilor asupra atenției și somnului adolescenților. Mă interesează în special efectele multitasking — ului media-adică utilizarea mass-media în timp ce mă angajez în alte activități media sau fac temele sau sunt într-o conversație. Majoritatea adolescenților au în prezent propriile smartphone-uri și, prin urmare, acces la tot felul de conținut media ori de câte ori doresc.

constatăm în studiile noastre că adolescenții care se angajează în multitasking media raportează mai frecvent mai multe probleme de somn și mai multe probleme de atenție. De asemenea, prezintă performanțe academice mai scăzute. Cu toate acestea, acest lucru nu indică neapărat că utilizarea mass-media a fost cauza acestui lucru.

când ne uităm la problemele de somn, am constatat că stresul legat de utilizarea rețelelor sociale a fost un indicator mai bun al problemelor de somn decât cantitatea de utilizare a rețelelor sociale. Acest lucru pare să indice că nu utilizarea social media în sine este legată de problemele de somn, ci mai degrabă dacă adolescenții se simt stresați de utilizarea lor.

deci, în general, sunt încă puțin ezitant cu privire la concluzia că utilizarea media digitală este în detrimentul dezvoltării cognitive a adolescenților. În acest moment, avem nevoie de mai multe studii care să investigheze cu adevărat aceste efecte în studii pe termen lung și cu măsurători mai bune (de exemplu, urmărirea comportamentului smartphone-ului în loc să întrebăm doar adolescenții despre utilizarea lor media).

și, de asemenea, nu trebuie să uităm să analizăm potențialele efecte benefice. De exemplu, studiile efectuate de alți cercetători au descoperit că anumite tipuri de utilizare a mass-media, cum ar fi jocurile video de acțiune, pot fi benefice pentru abilitățile cognitive.

Elizabeth Englander, director și fondator al Centrului de reducere a agresiunii din Massachusetts

unul dintre cele mai izbitoare lucruri pe care le-am analizat în laborator este că adolescenții ne spun adesea că aproape toate caracteristicile rețelelor sociale îi pot face să se simtă mai anxioși.

dacă văd ce fac prietenii lor, asta îi poate face să se simtă neliniștiți că nu fac parte din ea. Dacă nu văd ce fac prietenii, asta îi face și ei anxioși — își fac griji că nu vor fi lăsați afară. Momentele în care nu se simt anxioși sunt atunci când folosesc social media și se angajează activ cu prietenii lor într-un mod pozitiv. Dar alteori, pare să crească anxietatea.

asta e frapant. Este un model de interacțiune în care există acest sistem puternic de recompensare — și care pare să țină copiii într-o legătură emoțională. O fată a descris-o ca o lesă.

în ceea ce privește dovezile directe , este limitat. Dar gândiți-vă: cum se conectează oamenii între ei? O fac prin abilități sociale. Și cum îți construiești abilitățile sociale? Există o singură cale de care suntem conștienți — prin interacțiuni față în față cu alți colegi de vârsta ta.

când avem o societate în care alte lucruri deplasează interacțiunile sociale față în față, este rezonabil să presupunem că acestea vor avea un impact asupra dezvoltării abilităților sociale. Pare a fi ceea ce vedem acum.

trebuie să găsim o modalitate de a echilibra riscurile tehnologiei digitale mereu prezente cu recompensele sale

Heather Kirkorian, profesor asociat la școala de ecologie umană de la Universitatea din Wisconsin Madison

un lucru este clar: impactul mass-media digitale depinde parțial de modul în care le folosim.

în cazul sugarilor și copiilor mici, cercetătorii se referă adesea la conținut și context. Adică, impactul mass — media digitale asupra copiilor mici depinde de ceea ce fac copiii și de modul în care aceste activități sunt structurate de adulții care sunt — sau nu-în cameră.

de exemplu, am putea compara video-chat-ul cu un bunic față de vizionarea unei emisiuni TV educaționale față de jocul unui joc video violent față de utilizarea unei aplicații de pictură cu degetul. Copiii mici sunt cei mai susceptibili de a beneficia de mass-media digitală atunci când conținutul este captivant, educativ și relevant pentru propria lor viață; când îl folosesc împreună cu alții — când părinții îi ajută pe copii să înțeleagă ceea ce văd pe ecran și să îl conecteze la ceea ce experimentează în afara ecranului. Și atunci când activitățile media digitale sunt echilibrate cu activități în afara ecranului, cum ar fi jocul afară, jocul cu jucăriile, citirea cărților cu îngrijitorii și obținerea cantității recomandate de somn.

deci, cercetarea cu adolescenți și adulți nu este mult diferită. De exemplu, efectele social media depind de faptul dacă le folosim pentru a ne conecta cu cei dragi pe tot parcursul zilei și pentru a obține sprijin social în comparație cu viețile noastre cu viețile adesea foarte filtrate ale altora și ne expunem la agresiune sau la alt conținut negativ.

în mod similar, impactul jocurilor video asupra atenției depinde de tipul de joc jucat și de tipul de atenție care este măsurat.

Adam Gazzaley, profesor de neurologie la Universitatea din California San Francisco și autor al cărții mintea distrasă

am scris multe despre impactul direct al tehnologiei digitale asupra reglării emoționale, atenției și stresului, ca urmare a supraexpunerii la informații, ciclurilor rapide de recompensare și angajării simultane în sarcini multiple. Acestea sunt cu siguranță motive de îngrijorare.

dar personal, consider că unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale preocupării noastre digitale este deplasarea pe care o induce din natură, comunicarea față în față, activitatea fizică și momentele liniștite, concentrate intern.

în prezent, sunt adânc într-o călătorie în Noua Zeelandă cu expunere limitată la tehnologie, astfel încât să mă pot concentra pe conectarea cu prietenii, natura și propria mea minte. Îmi dau seama acum mai mult ca niciodată cât de importante sunt aceste experiențe pentru sănătatea creierului meu.

acestea fiind spuse, cred că tehnologia ne poate oferi o oportunitate incredibilă de a ne îmbunătăți cunoașterea și de a ne îmbogăți viața. Imaginind acest lucru este următoarea noastră mare provocare tehnologică și umană.

cazul companiilor care produc produse care sunt mai puțin dependente

Ethan Zuckerman, director al Centrului pentru Media civică la MIT

cu orice tehnologie nouă, există întotdeauna un model de oameni care spun: „acest lucru creează dependență și distruge societatea așa cum o știm.”Există adesea ceva real în aceste preocupări. Există, de asemenea, de multe ori ceva care este panică morală.

unul dintre modurile în care simțiți panica morală este că tinde să se concentreze asupra copiilor noștri sau a sexualității. Deci, când vedeți pe cineva spunând că vom avea o generație pierdută sau că Bluetooth îi determină pe tineri să facă sex la rate fără precedent, acestea sunt întotdeauna indicii de panică morală, mai degrabă decât îngrijorare cu privire la lucrurile reale.

din ceea ce pot spune, cultura parentală din Silicon Valley este această nebunie performativă. Am de gând să virtute-semnal mai greu decât oricine altcineva. Sunt un părinte mai bun decât tine pentru că am pus restricții mai nebunești asupra familiei mele decât tine. se simte foarte consecvent cu asta.

motivul pentru care aceste povești sunt satisfăcătoare este că ieșiți din ea gândindu-vă: „ce tâmpiți. Dacă ei cred că aceste lucruri nu sunt bune, de ce continuă să o facă?”Atunci ai oameni ca Jaron Lanier care spun:” renunță acum la social media; este rău pentru tine.”Acest lucru se simte iresponsabil într — un alt mod-există în mod clar miliarde de oameni care nu vor renunța la social media în parte pentru că a devenit o tehnologie critică de comunicare. Este esențial pentru modul în care interacționează cu lumea. Pentru multă muncă și joacă, este esențial în aceste zile.

deci, ceea ce vreau să spun Lanier este face mai bine. Nu-l băgăm înapoi în sticlă. Sunt multe lucruri care s-au dovedit a fi bune. Nimeni nu ne propune să oprim toate astea.

întrebarea interesantă este care sunt problemele reale și cum le abordăm și le facem mai bune? Cum ați atenua aceste efecte dăunătoare? Care sunt efectele pozitive pe care le dorim din ea?

Nir Eyal, autorul cărții Hooked: How to Build Habit-Forming Products

tehnologia este ca fumatul canabisului.

nouăzeci la sută dintre persoanele care fumează canabis nu devin dependente. Dar ideea este că veți obține unii oameni care abuzează de un produs; dacă este suficient de bun și de angajat, asta se va întâmpla. Soluția la acest lucru este că ar trebui să remediem răul — nu tehnologia în sine, ci răul pe care îl face. Vreau ca companiile să caute dependenții și să-i ajute.

o mulțime de companii fac produse de dependență — garantez că cineva este dependent de Vox. Vestea bună este că aceste companii știu cât de mult utilizați produsul lor. Deci, dacă ar vrea, ar putea pur și simplu să se uite la jurnalul lor și să spună: „Uite, dacă folosești produsul 30 de ore pe săptămână, 40 de ore pe săptămână, vom ajunge și vom spune:” Hei, vă putem ajuta să vă moderați comportamentul? Arătați un model comportamental în concordanță cu cineva care se poate lupta cu o dependență. Cum putem ajuta?”

și știți ce, adevărul este că ar face platforma mai bună. Este în interesul lor să facă acest lucru. Știu că unii dintre ei lucrează la asta.