Kalsu un WOD mare ca un WOD brutal. Dacă doriți să faceți sau să încercați un WOD brutal, aceasta este ceea ce căutați! Mai aștepți? Să încercăm!
dacă vrei să faci Kalsu; începutul va fi ușor, dar atunci va deveni mai greu. Dar trebuie să te împingi să faci tot ce poți. Acest WOD este nevoie de putere, determinare, putere și pasiune. Dacă le aveți pe toate, vă va fi minunat. De asemenea, puteți viziona câteva videoclipuri pentru a vă îmbunătăți tehnica. Este, de asemenea, minunat, deoarece este un corp complet.
și vă rugăm să încercați să continuați această sesiune WOD, atât timp cât puteți. Și nu uita scorul. Este foarte important să știi asta, nu?
și nu uita că acest WOD nu te va ucide. Doar te va face mai puternic ca niciodată.
instrucțiuni:
pe minut (până când finalizați 100 de repetări ale propulsoarelor).
- 5 burpees
- max rep propulsoare 61/38 kg (135/85 lbs)
începeți cu 5 Burpee și continuați (pentru restul minutului) cu repetări maxime ale propulsoarelor. În minutul următor, începeți din nou cu cinci burpees și păstrați următorul ritm „pe minut” până când completați 100 de propulsoare.
scor:
timp ți-a luat pentru a finaliza 100 de propulsoare.
versiune scalată:
pe minut (până când finalizați 100 de repetări ale propulsoarelor).
3 burpees
max rep propulsoare 43/29 kg (95/65 lbs)