sunt sigur că până acum ați auzit deja de P90x. vreau să spun dacă ați găsit acest articol, atunci trebuie să aveți deja peformed unele dintre celelalte lucrări, cum ar fi Ab ripper x, sau rutina de yoga riguros, și te simți un pic inflamat. Am dreptate? Pentru că dacă am dreptate, și vă simțiți un pic inflamat, atunci ai ajuns la locul potrivit.
dintre toate antrenamentele P90x, cel care este cel mai trecut cu vederea, cel care pare să fie uitat cel mai mult, este exercițiile de antrenament stretch P90X. Oamenii vor spune: ‘oh, pot sări peste asta. Nu este important’, atunci când de fapt este, atunci când vine vorba de ea, x stretch antrenament este una dintre, dacă nu, rutine cele mai importante Tony Horton vă va arăta vreodată.
de ce?
deoarece întinderea este fundamentală pentru menținerea corpului în cea mai bună formă și este deosebit de importantă pentru evitarea rănilor și pentru a vă oferi longevitate fizică. P90X stretch x nu este diferit în a vă arăta cum să vă mențineți corpul în formă bună; Tony Horton are numeroase întinderi diferite care, atunci când sunt realizate eficient, vă vor permite să vă simțiți bine pentru o perioadă mai lungă de timp. Este un fel de rezistență care este vitală pentru orice atlet.
rutina de antrenament stretch P90x? Una dintre cele mai bune vreodată.
deși nu veți face multe exerciții de yoga, veți face câteva în X stretch.
P90X X Stretch
P90X x stretch este un program de 60 de minute plin de o varietate de întinderi care vor funcționa fiecare mușchi din corpul tău (gândiți-vă la yoga x, dar mai ușor și mai relaxant. Cam ironic, nu crezi?). P90X X Stretch se face de obicei după ce ați făcut multe dintre celelalte antrenamente de câteva ori; mulți oameni vor decide să facă antrenamentul P90X x stretch în ziua 25; antrenamentul este lung și, până atunci, veți fi gata pentru o pauză lungă și de odihnă.
în experiența mea în zilele în care faceți rutina x stretch, ar trebui să treceți și prin planul dvs. de dietă și să verificați cum faceți. Deoarece este o zi liberă, făcând ambele împreună și implementând ambele effectivley, vă va permite să vă simțiți nu doar fizic mai bine, ci și mental.
există multe întinderi este programul de întindere P90x care îmi place în mod specific. Unul dintre preferatele mele este răsucirea laterală. Cu TH side twist veți fi într-un pliu înainte și vă veți răsuci corpul în ambele direcții; acest lucru nu vă oferă doar o întindere bună a spatelui, ci și o întindere excelentă a hamstringului.
alte clasice, cum ar fi poziția arcului, așezat cu două led-uri și broasca pe mâini și genunchi (lucruri pe care le veți face și în timpul exercițiilor de yoga) se află în rutina de întindere P90x X, făcându-l un antrenament cu varietate, unul care complimentează și se bazează pe tot ceea ce ați făcut până acum.
mai multe antrenamente P90x
- Ab Ripper X exerciții de antrenament
aceste exerciții ab ripper x alcătuiesc unul dintre cele mai bune antrenamente abdominale din jur. Se concentrează pe puterea de bază prin utilizarea mișcărilor șoldurilor și pieptului. Ab ripper x antrenament conține simplu… - P90x Yoga Antrenament
Tony Horton. Poți spune legendă? Tipul ăsta face totul. Și în antrenamentul de yoga p90x el este alături de tine tot timpul. Yoga X… - P90X Ghid de antrenament pentru piept și spate
P90x. dacă nu ați auzit deja de el, veți auzi despre el în curând. P90x este programul de antrenament la domiciliu care necesită un singur lucru: munca grea. Antrenamentul pentru piept și spate p90x subliniază doar asta… - P90X Cardio X Lista de antrenament
dacă nu ați auzit de ea Deja, ai de gând să aud despre ea în curând. P90x este programul de antrenament acasă, care este de a lua lumea cu asalt; toată lumea este folosind-o de la celebrități chiar și unele politice… - Kenpo x Antrenament de rutină
antrenamente P90x sunt una dintre cele mai populare antrenamente acasă de pe planetă, care rulează prin antrenamente intense, greu de lucru. Unii oameni trăiesc și mor de P90x; cum rămâne cu kenpo x?
P90X X Stretch antrenament Ghid
amintiți-vă că este vital ca P90X x stretch nu este trecut cu vederea. Au existat cazuri în care cineva a optat pentru a sări peste întindere de-a lungul provocare și, până la sfârșitul anului acesta, deși acestea sunt rupte și puternic, poate câteva musculare trage de la surmenaj.
dacă urmați întinderile până la tee, totuși, nu veți avea această problemă.
- Saluations Sun
- gât Stretch
- spate sus masina
- role cap
- extinde piept
- umăr Stretch
- antebraț Flex
- Dreya Stretch
- Cat Stretch
- glute Stretch
- Arm cercuri
- ar trebui să-Tricep Combo
- hamstring Stretch
- Camel
- Roller-rulare pe minge
- umăr Stand
- înapoi erou
- Quad Stretch
- broasca
- așezat Stertch
- picioare hamstring
- câine în jos
- în sus Câine
- poza copilului
lucrul bun despre antrenamentul x stretch este că este unul dintre cele mai ușoare. Comparativ cu yoga X aceasta este o plimbare în parc. În plus, Tony este mult mai puțin intens, dar la fel de instructiv și de ajutor.
Ben pe Mai 17, 2012:
nebunie este pentru femei, Hulk Doresc muschii, Hulk nu ca greutatea corporală ca rezistență, Hulk nevoie de greutăți și pullups! Nebunie pentru oameni pricajit
mmt2966 mai 16, 2011:
îmi place antrenamentul eP90x, de asemenea…Îmi place să schimb P90x și Insanity.
jjenkins238 din Florida pe 26 februarie 2011:
mare hub! Fac P90X, dar întotdeauna sar peste rutina de întindere…